Kas jums jāzina par melatonīna tabletēm miega problēmu ārstēšanai

Vai jums dažreiz ir grūtības naktī gulēt, jo jums ir daudz domu? Vai arī jūsu miega cikls ir traucēts laika starpības (jet lag) dēļ pēc atgriešanās Šrilankā no ārzemēm? Šādos laikos daži cilvēki, iespējams, ir dzirdējuši par tableti ar nosaukumu "Melatonīns". Tā kā tās ir pieejamas arī aptiekās, daži var domāt, ka tas ir tikai vitamīns. Bet patiesībā ir dažas lietas, kas mums jāzina pirms tā lietošanas. Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir šis melatonīns, kā tieši to lietot un no kā jāuzmanās.

Kas īsti ir melatonīns?

Vienkārši sakot, melatonīns ir hormons, ko dabiski ražo mūsu smadzenes. Tā galvenā funkcija ir regulēt mūsu ķermeņa miega un nomoda ciklu. Iedomājieties to kā dabisku pulksteni mūsu ķermenī. Naktī, kad kļūst tumšs, mūsu smadzenes palielina melatonīna ražošanu. Tas ir tas, kas padara mūs miegainus. No rīta, ar gaismu, šī ražošana samazinās, un mēs saņemam signālu pamosties.

Tātad melatonīns, ko lietojat kā zāles, ir šī dabiskā hormona sintētiska versija. To lieto, lai palīdzētu pret tādiem stāvokļiem kā bezmiegs vai laika joslu maiņas sindroms . Taču vissvarīgākais ir atcerēties, ka šis ir uztura bagātinātājs , nevis zāles, kas izārstē, novērš vai diagnosticē kādu slimību.

Lietas, kas jāpastāsta ārstam pirms melatonīna lietošanas

Ja apsverat melatonīna lietošanu, ir svarīgi par to konsultēties ar ārstu, īpaši, ja jums ir kāds no tālāk uzskaitītajiem veselības stāvokļiem.

• Ja Jums ir vēzis .
• Ja Jums ir depresija vai citas garīgās slimības .
• Ja Jums ir diabēts .
• Ja Jums ir ar hormoniem saistītas problēmas (piemēram, vairogdziedzera slimība).
• Ja esat biežs alkohola lietotājs .
• Ja Jums ir problēmas ar imūnsistēmu .
• Ja Jums ir aknu slimība.
• Ja Jums ir plaušu slimības, piemēram, astma .
• Ja Jums ir veikta orgānu transplantācija .
• Ja Jums ir krampju lēkmes .
• Ja Jums ir bijusi alerģiska reakcija pret melatonīnu vai kādām citām zālēm, pārtiku vai krāsvielām.
• Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību .
• Ja esat māte, kas baro bērnu ar krūti .

Jūsu drošībai ir ļoti svarīgi pastāstīt ārstam par šīm lietām.

Kā tieši man lietot šo tableti?

Ir vairāki melatonīna tablešu veidi. Šīs ir šķīstošās tabletes.

1. Lietojiet to laikā: Jums tas jālieto katru dienu vienā un tajā pašā laikā, parasti stundu vai divas pirms gulētiešanas .

2. Lietojiet tukšā dūšā: Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet 1-2 stundas pēc ēšanas (tukšā dūšā) .

3. Kā izņemt tableti: Šīs tabletes ir ļoti trauslas. Tāpēc glabājiet tās noslēgtā iepakojumā līdz brīdim, kad pienāks laiks tās lietot. Ar sausām rokām lēnām atveriet iepakojumu un izņemiet tableti. Ja tablete saplīst vai sadrūp, izmetiet to un iegādājieties jaunu.

4. Izšķīdināšana mutē: Turiet tableti mutē, līdz tā pilnībā izšķīst. Pēc tam norijiet. Nesakošļājiet, nesalauziet un nesasmalciniet šo tableti.

5. Pēc tabletes lietošanas: Pēc tabletes lietošanas neveiciet nekādas citas aktivitātes, izņemot gatavošanos gulētiešanai, jo pēc kāda laika sāksiet justies miegains.

Ko darīt, ja esat lietojis pārāk daudz zāļu? (Pārdozēšana)

Ja domājat, ka esat lietojis vairāk zāļu nekā domājat, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) . Vai arī zvaniet uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu.

Ko darīt, ja kādu dienu aizmirstu iedzert?

Ja esat aizmirsis lietot tableti paredzētajā laikā, izlaidiet to. Nākamajā dienā lietojiet tikai vienu tableti parastajā laikā. Nekad nelietojiet divas tabletes, lai aizvietotu aizmirsto tableti.

Citas zāles un lietas, kas var mijiedarboties ar melatonīnu

Melatonīns var mijiedarboties ar citām zālēm un vielām, tāpēc ir svarīgi pastāstīt savam ārstam par visu, ko lietojat.

Šis saraksts nav pilnīgs, tāpēc pastāstiet savam ārstam par visām zālēm, vitamīniem un augu izcelsmes produktiem, ko lietojat.

Lietas, kas jāņem vērā, lietojot melatonīnu

• Miegainība un reibonis: Lietojot šīs zāles, Jums var būt miegainība vai reibonis . Tāpēc neveiciet nekādas darbības, kurām nepieciešama modrība, piemēram, nevadiet transportlīdzekļus vai neapkalpojiet mehānismus, kamēr nezināt, kā šīs zāles Jūs ietekmē.
• Izvairieties no alkohola: ja lietojat melatonīnu, pilnībā izvairieties no alkohola. Šo zāļu iedarbība var būt nopietna, ja tās lieto kopā ar alkoholu.
• Dīvainas lietas, ko darāt miegā: Tas var izklausīties nedaudz biedējoši, taču ir svarīgi par to apzināties. Daži cilvēki var pamosties pēc melatonīna lietošanas un darīt lietas, ko neatceras. Piemēram, viņi var miegā vadīt automašīnu, gatavot ēst, runāt pa tālruni vai staigāt. Tie var būt nopietni negadījumi.

Izpratne par augu izcelsmes uztura bagātinātājiem

Kā jau minējām iepriekš, melatonīns ir uztura bagātinātājs. Šrilankā un daudzās citās pasaules valstīs šie uztura bagātinātāji netiek ražoti stingrā kvalitātes kontrolē, tāpat kā zāles. Tas nozīmē, ka to tīrība un kvalitāte var atšķirties. Ne viss, kas ir marķēts kā "dabīgs", ir drošs. Tāpēc ir ieteicams iegādāties no uzticama ražotāja un pirms lietošanas konsultēties ar ārstu.

Iespējamās blakusparādības

Tāpat kā jebkuras zāles, melatonīns dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības.

Ja rodas kādi citi neparasti simptomi, kas nav minēti šajā sarakstā, konsultējieties arī ar savu ārstu.