Daudzi no mums runā par šo "vēderu". Īpaši pēc 40 vai 50 gadu vecuma daudziem cilvēkiem ir jāsaskaras ar šo problēmu. Dažiem tas ir tikai šķērslis, lai skaisti ģērbtos. Bet vai zinājāt, ka šis vēders nav tikai kosmētiska problēma? Jaunākie medicīniskie pētījumi liecina, ka tauki, kas pusmūžā uzkrājas ap vēderu, var būt galvenais tādu slimību kā Alcheimera slimība cēlonis, kas vēlāk dzīvē pakāpeniski izraisa atmiņas zudumu. Tas nozīmē, ka jūsu vēders patiesībā var liecināt par jūsu smadzeņu veselību.
Kāda ir saistība starp "vēdera taukiem" un smadzenēm?
Vienkārši sakot, mūsu kuņģī uzkrājas divu veidu tauki. Viens ir tauki, kas atrodas zem ādas. Otrs ir iekšējie tauki jeb viscerālie tauki . Šis ir visbīstamākais faktors. Šie viscerālie tauki uzkrājas ap svarīgiem orgāniem mūsu kuņģī, piemēram, aknām, aizkuņģa dziedzeri un zarnām. Iedomājieties, ka ap šiem orgāniem ir izveidojies tauku slānis.
Kad tauki uzkrājas ap orgāniem, tas var negatīvi ietekmēt mūsu ķermeņa darbību. Pētnieki ir atklājuši, ka šie viscerālie tauki var samazināt asins piegādi mūsu smadzenēm . Kad smadzenes nesaņem pietiekami daudz asiņu, smadzeņu šūnas nesaņem nepieciešamo skābekli un barības vielas. Ja šis stāvoklis saglabājas ilgstoši, smadzeņu šūnas tiek bojātas, un smadzenes pakāpeniski sāk sarukt. Šī smadzeņu saraušanās ir viens no galvenajiem Alcheimera slimības simptomiem.
Tas nozīmē, ka vēdera tauki nenozīmē tikai svara pieaugumu. Tas nozīmē, ka jums var uzkrāties tauki, kas ir kaitīgi jūsu dzīvībai svarīgiem orgāniem un smadzeņu veselībai.
Ko saka jaunākie pētījumi?
Nesen veikts pētījums vēl vairāk noskaidroja šo saistību. Šim nolūkam viņi izmantoja veselīgu cilvēku grupu vecumā no 40 līdz 50 gadiem, kuriem tajā laikā nebija nekādu atmiņas traucējumu. Viņi, izmantojot īpašus attēlveidošanas testus, izmērīja tauku veidus un daudzumus vēderā, aknās un augšstilbos. Vienlaikus viņi pārbaudīja viņu smadzeņu stāvokli.
Tur viņi īpaši pētīja divas smadzeņu izmaiņas, kas saistītas ar Alcheimera slimību.
- Amiloidās plāksnes: tās ir patoloģiskas olbaltumvielu kopas, kas uzkrājas starp smadzeņu šūnām.
- Tau sapīkumi: Tie ir vēl viens patoloģisku olbaltumvielu veids, kas uzkrājas smadzeņu šūnās.
Abi šie proteīni aptur informācijas plūsmu starp smadzeņu šūnām un iznīcina šūnas.
Šī pētījuma rezultāti bija ļoti pārsteidzoši.Viņi atklāja, ka cilvēkiem ar lielāku viscerālo tauku daudzumu vēdera apvidū bija agrīnas šo kaitīgo olbaltumvielu, ko sauc par amiloīdu un tau, nogulsnēšanās pazīmes smadzenēs. Tas nozīmē, ka smadzenes sāk slimot no iekšienes, gadu desmitiem pirms atmiņas zuduma simptomu parādīšanās.
| Riska faktors | Iespējamā ietekme uz smadzenēm |
|---|---|
| Viscerālie tauki | Smadzeņu sarukšana un kaitīgo olbaltumvielu nogulšņu sākotnējās stadijas smadzenēs. |
| Augsta insulīna rezistence | Prediabēts palielina amiloīdu plāksnīšu risku smadzenēs. |
| Zems ABL holesterīna līmenis | ABL ir “labais” holesterīna veids. Tā līmeņa pazemināšanās ir saistīta arī ar amiloīdu nogulšņu veidošanos. |
Tātad, kādi ir Alcheimera slimības simptomi?
Šī slimība attīstās pakāpeniski, un agrīnās stadijās simptomus var būt grūti atpazīt.
- Pirmie simptomi:
- Intereses zudums par lietām, kas agrāk sagādāja prieku.
- Garīgie stāvokļi, piemēram, depresija.
- Aizmirstot nesenās sarunas, vārdus vai notikumus.
- Vēlāki simptomi:
- Apjukums, aizmirstot, kur atrodies un cik pulkstens.
- Grūtības izteikt idejas un runāt.
- Uzvedības izmaiņas (dusmas bez iemesla, aizdomīgums).
- Kad slimība saasinās:
- Grūtības staigāt, runāt un pat norīt ēdienu.
Kas mums jādara, lai mazinātu šo risku?
Šis raksts var jūs biedēt, bet labā ziņa ir tā, ka to mēs varam novērst. Šī pētījuma galvenā atziņa ir par to, cik svarīgi ir rūpēties par savu svaru un veselību jaunībā, īpaši pusmūžā.
1. Saglabājiet veselīgu svaru: Ir ļoti svarīgi uzturēt veselīgu svaru atbilstoši savam augumam. Īpaši uzmanieties no vēdera taukiem.
2. Ievērojiet sabalansētu uzturu: Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, pākšaugu un pilngraudu. Cik vien iespējams, samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu, cukura un taukainu pārtikas produktu patēriņu.
3. Regulāri vingrojiet: vismaz 30 minūtes dienā vingrojiet, piemēram, staigājiet, skrieniet vai peldiet. Vingrošana ir lielisks veids, kā sadedzināt viscerālos taukus.
4. Kontrolējiet citus veselības stāvokļus: Ja Jums ir tādi veselības traucējumi kā diabēts, augsts holesterīna līmenis vai paaugstināts asinsspiediens, ir svarīgi tos pareizi kontrolēt.
Vissvarīgākais ir rīkoties bez bailēm. Ja jums ir kādas bažas par savu svaru, aptaukošanos vai holesterīna vai diabēta risku, vislabāk ir konsultēties ar savu ģimenes ārstu. Viņš vai viņa var veikt nepieciešamās pārbaudes un sniegt jums padomus, kas nepieciešami, lai veiktu jums piemērotas dzīvesveida izmaiņas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vēders, kas parādās pusmūžā (40–50 gadi), nav tikai vēders, tā var būt agrīna pazīme par tādu slimību kā Alcheimera slimības attīstības risku nākotnē.
- Šie tā sauktie viscerālie tauki var uzkrāties ap mūsu dzīvībai svarīgajiem orgāniem un traucēt asinsriti smadzenēs.
- Veselīga svara uzturēšana, sabalansēta uztura ievērošana un regulāras fiziskās aktivitātes var ievērojami samazināt šo risku.
- Ja jums ir kādi jautājumi par savu svaru, holesterīna līmeni vai diabēta risku, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru