Mēs visi ļoti rūpējamies par savu sejas ādu, bet par pārējo ķermeņa ādu mēs daudz nedomājam, vai ne? Taču pēc kāda laika jūs varat arī pamanīt, ka tādas vietas kā rokas un kājas kļūst raupjas un sausas. Patiesībā, novecojot, mums ir jāpieliek nedaudz papildu pūles, lai saglabātu ādas gludumu. Dažreiz auksta, sausa laika , spēcīgo ziepju un pat dažu apģērba veidu dēļ mūsu āda var kļūt sausa un raupja. Turklāt, novecojot, mūsu āda izdala mazāk sviedru un eļļas.
Bet neuztraucieties. Tikai dažas izmaiņas ikdienas ādas kopšanas rutīnā var būtiski ietekmēt gan jūsu ādas izskatu, gan tekstūru. Apskatīsim dažus dermatologu padomus.
Neberzējiet ādu pārāk stipri!
Padomājiet par to, cik patīkami ir vannošanās laikā skrubēt ķermeni ar raupju sūkli, lufu vai skrubi ar riekstiem, mandelēm vai citām sastāvdaļām. Taču šīs lietas patiesībā var izraisīt apsārtumu un mikroplīsumus , īpaši, ja jūsu āda ir jutīga.
Šīs mazās skrambas mūsu ķermenis uztver kā brūces. Tāpēc lielākajai daļai cilvēku vislabāk ir izmantot mīkstu drānu, piemēram, mazgāšanas lupatiņu, un saputot labu daudzumu ziepju vai tīrīšanas līdzekļa. Vēl viena mazgāšanas lupatiņas izmantošanas priekšrocība ir tā, ka to var mazgāt un uzturēt tīru, kas samazina baktēriju augšanu .
Bet, ja jūsu ādai nav problēmu ar spēcīgiem skrubjiem, varat tos lietot reizēm, piemēram, reizi nedēļā. Taču ikdienas lietošanai, īpaši ziemas mēnešos, kad jūsu āda ir ļoti sausa, vislabāk ir lietot maigas ziepes vai tīrīšanas līdzekli.
Izvairieties no smaržvielām un spēcīgām ķīmiskām vielām.
Lai gan aromatizētu ziepju un ķermeņa mazgāšanas līdzekļu lietošana var radīt patīkamu vannas istabas smaržu, to sastāvā esošās ķīmiskās vielas var būt kaitīgas ādai, izraisot kairinājumu . Jūs varat mēģināt izmantot ziepju gabaliņu vai šķidru tīrīšanas līdzekli, kas ir marķēts kā bez smaržvielām, nevis pašreizējās aromatizētās ziepes. Jūs pamanīsiet atšķirību.
Varat arī izvēlēties ziepes, kas satur mitrinošas sastāvdaļas. Piemēram, labi derēs produkti, kas satur augu eļļas vai sviestus. Turklāt ziepju, kas satur glicerīnu vai vazelīnu, lietošana palīdzēs saglabāt mitrumu ādā , nevis to atņemt.
Noslaukiet to un uzklājiet mitrinātāju — bet pareizi!
Tiklīdz izkāp no dušas, nosusiniet sevi ar tīru, sausu dvieli. Taču atcerieties, ka neberzējiet pārāk stipri. Vislabāk ir rūpīgi mitrināt ādu. Pārāk spēcīga berzēšana var to sabojāt. Pēc tam, kamēr āda vēl ir nedaudz mitra, tas ir, pirms tā ir pilnībā nožuvusi, uzklājiet labu, biezu mitrinošu krēmu.
Izvēloties mitrinātāju, izvēlieties krēmu, kas ir burciņā vai saspiežamā tūbiņā, nevis losjonu, kas ir pumpja pudelītē.
Parasti losjonu šķidrināšanai pievieno tādas vielas kā alkoholu. Taču, tā kā krēmi ir biezāki, tie palīdz saglabāt mitrumu ādā .
Ja iespējams, izvēlies krēmu ar maigu ķīmisku pīlingu, piemēram, pienskābi vai salicilskābi. Tie palīdz noņemt raupju, atmirušo ādas šūnu slāni. Izvēlies arī tādu, kas nesatur smaržvielas un konservantus, jo tie var kairināt jutīgu ādu un izraisīt izsitumus.
Neaizmirstiet par saules aizsargkrēmu.
Ja plānojat atrasties saulē, uzklājiet plaša spektra saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30 uz visām atklātajām ķermeņa daļām. Saules apdegumi var īslaicīgi padarīt ādu sausu un raupju.
Ultravioletie stari jeb UV stari no saules var bojāt ādā esošo elastīnu un kolagēnu, izraisot nevienmērīgu ādas toni.
Vēl bīstamāk ir tas, ka saules iedarbība var izraisīt raupjus, zvīņainus plankumus uz ādas. Medicīniski tos sauc par aktīniskajām keratozēm. Ja tās netiek pareizi ārstētas, tās var pat pāraugt ādas vēzī. Tāpēc, ja uz ādas redzat šādu neparastu plankumu, noteikti konsultējieties ar ārstu.
| Darāmie ieteikumi | Ko nedarīt |
|---|---|
| Nomazgājiet ķermeni ar mīkstu drānu un maigām ziepēm. | Enerģiski berzējiet ķermeni ar rupju sūkli, lufu vai skrubi. |
| Izvēlieties produktus, kas nesatur smaržvielas un mitrina ādu. | Izmantojot ziepes un ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas satur spēcīgas smaržvielas un ķīmiskas vielas. |
| Pēc peldes uzklājiet biezu mitrinošu krēmu, kamēr āda vēl ir mitra. | Pēc tam, kad āda ir pilnībā izžuvusi, uzklājiet mitrinātāju vai lietojiet šķidrus losjonus. |
| Lietojiet sauļošanās līdzekli katru reizi, kad dodaties saulē. | Aizmirstot lietot sauļošanās krēmu un dodoties ārā saulē, jūs varat sabojāt savu ādu. |
| Peldieties remdenā ūdenī pēc iespējas īsāku laiku. | Ilga, karsta vanna. |
Nepārspīlējiet ar "tonizējošiem" losjoniem
Kad redzat losjonus, kas sola ādas savilkšanu un celulīta mazināšanu, jūs varētu domāt, ka tie sniegs jums ātrus rezultātus. Taču patiesībā šie produkti nesniedz ilgtermiņa rezultātus.
Daži tonizējoši losjoni satur sastāvdaļas, kas var īslaicīgi izraisīt ādas pietūkumu. Jūsu āda var nedaudz mainīties stundu vai divas. Bet tas ir pilnīgi īslaicīgi. Tāpēc ārsti neiesaka tērēt naudu šādām lietām.
Samaziniet karstās vannas lietošanas laiku.
Jo vairāk laika pavadīsiet vannā vai mērcēs ūdenī, jo sausāka kļūs jūsu āda. Turklāt karsts ūdens, nevis silts ūdens, noņem ādas dabiskās eļļas.
Iedomājieties, kas notiek, ja aukstā dienā atgriežaties mājās no gaisa kondicionētāja un stundu ieiet karstā vannā... jūsu āda ātri izžūs un kļūs raupja. Tāpēc, lai jūsu āda būtu gluda visu gadu, centieties vannoties pēc iespējas īsāku laiku un izmantojiet remdenu ūdeni.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Tīrīšanas laikā neberzējiet ādu pārāk stipri. Izmantojiet mīkstu drānu un maigu tīrīšanas līdzekli.
- Pēc peldes, kamēr āda vēl ir mitra, uzklājiet biezu mitrinošu krēmu.
- Padariet par ieradumu katru reizi, kad dodaties saulē, lietot saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku.
- Cik vien iespējams, izvairieties no produktiem, kas satur spēcīgas smaržvielas un ķīmiskas vielas.
- Izvairieties ilgstoši peldēties ļoti karstā ūdenī. Labāk ir īsu brīdi peldēties remdenā ūdenī.
- Ja uz ādas pamanāt neparastas izmaiņas, plankumu vai dzimumzīmi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru