Vai laikapstākļi pasliktina jūsu astmu? Parunāsim par to!

Vai jums ir astma? Vai varbūt kādam jūsu ģimenē, varbūt pat jūsu labākajam draugam, ir šī slimība. Patiesībā šī astma dažreiz var būt nedaudz kaitinoša, vai ne? Ir ļoti nepatīkami, kad pēkšņi rodas apgrūtināta elpošana, kad sajūta, ka krūtis saspiežas, ir ļoti nepatīkami. Daudzi cilvēki, iespējams, pat neaizdomājas, ka laikapstākļi ap mums, neatkarīgi no tā, vai tie ir saulaini, lietaini vai auksti, var ietekmēt arī mūsu astmu. Tāpēc šodien mēs runāsim par šo laikapstākļu un astmas saistību, to, kā tie mūs ietekmē un ko mums darīt šādā situācijā.

Jā, laikapstākļi var ietekmēt astmu!

Vienkārši sakot, jā. Dažiem cilvēkiem ar astmu laika apstākļi un pēkšņas laika apstākļu izmaiņas var izraisīt astmas simptomus vai izraisīt astmas paasinājumu . Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka dažiem bērniem astma pasliktinās noteiktā gada laikā. Citiem pēkšņas laika apstākļu izmaiņas, piemēram, spēcīga vētra, arī var izraisīt astmas paasinājumu.

Iedomājieties šo: jums ir draudzene, teiksim, ka viņas vārds ir Nimali. Nimali ir astma . Viņa ir pamanījusi, ka dažās dienās, īpaši aukstākos rītos, viņai ir nedaudz grūti elpot. Viņa saka, ka šajās dienās viņai ir spiedoša sajūta krūtīs. Šis ir viens piemērs tam, ko mēs saucam par laikapstākļu ietekmi uz astmu.

Kādi laika apstākļi saasina astmu?

Tagad aplūkosim galvenos laika apstākļus, kas apgrūtina dzīvi cilvēkam ar astmu un saasina astmu.

Auksts, sauss gaiss

Šis ir viens no biežākajiem astmas cēloņiem. Kad ieelpojam aukstu, sausu gaisu, mūsu elpceļi jeb elpošanas ceļi izžūst un sašaurinās, kas nozīmē, ka tie tiek bloķēti. Tas var izraisīt apgrūtinātu elpošanu un klepu. Tā var būt liela problēma, īpaši tiem, kas ziemā nodarbojas ar sportu, un tiem, kam ir fiziskas slodzes izraisīta astma . Tas ir tāpēc, ka, skrienot vai lecot aukstā dienā, aukstais gaiss ieplūst ķermenī.

Silts, mitrs gaiss

Ne tikai aukstums, bet dažiem cilvēkiem arī karsts, mitrs gaiss ir slikts astmas slimniekiem. Tas var arī apgrūtināt elpošanu. Turklāt dažās vietās augsts karstums, saules gaisma un dažādas lietas, piemēram, dūmi un putekļi gaisā (mēs tos saucam par piesārņotājiem), apvienojas, veidojot gāzi, ko sauc par zemes līmeņa ozonu . Tas nav ozona slānis debesīs, kas mūs aizsargā no saules stariem. Tā ir kaitīga gāze, kas veidojas zemes līmenī. Tā ir ļoti kaitīga cilvēkiem ar astmu un var būt spēcīgs kairinātājs. Līdzīgi arī meža ugunsgrēku dūmi var ļoti apgrūtināt cilvēku ar astmu dzīvi.

Mitrs un vējains laiks

Lietainas dienas, kas nozīmē mitru laiku , kā arī vējains laiks var ietekmēt astmu. Kā jūs to zināt? Pelējums var augt mitra laika dēļ.Pelējuma augšana pastiprinās. Šī pelējuma sēne ir neliela sēnītes veids, un, kad tās sporas atrodas gaisā, tās var palielināt astmas rašanās iespējamību, ja tās ieelpojam. Turklāt, stipra vēja laikā ne tikai šīs pelējuma sporas, bet arī tādas lietas kā ziedputekšņi tiek aizpūstas tālu gaisā. Tie ir arī galvenie alergēni , kas saasina astmu.

Kā es precīzi zinu, vai laika apstākļi ietekmē manu astmu?

Vai jūs domājat, ka laikapstākļi var ietekmēt jūsu astmu? Ja jums ir aizdomas par to, vislabāk ir par to runāt ar savu ārstu. Viņš vai viņa var jums palīdzēt. Ārsti parasti iesaka šim nolūkam uzturēt "astmas simptomu un izraisītāju dienasgrāmatu" . Tas ir ļoti vienkārši. Viss, kas jums jādara, ir pierakstīt dienas, kad jūsu astma uzliesmoja, kādi bija laikapstākļi, ko jūs darījāt, ko ēdāt un ko dzērāt. Laika gaitā jūs sāksiet saprast, kādas lietas un laikapstākļi izraisa jūsu astmu. Tas ir kā būt detektīvam, mēģinot noskaidrot, kas izraisa jūsu astmu.

Piemēram, jūs varat reģistrēt laika apstākļus (auksts, karsts, lietains, vējains) katru rītu, pēcpusdienu un vakaru, astmas simptomus ( elpas trūkumu , klepu, spiedošu sajūtu krūtīs) un zāles, ko lietojat. Pēc aptuveni mēneša jums vajadzētu redzēt labu modeli.

Tāpat, ja domājat, ka jūsu astma pasliktinās ziedputekšņu, pelējuma vai citu alergēnu dēļ, jautājiet savam ārstam par alerģijas testiem . Šis tests var palīdzēt precīzi noskaidrot, pret ko jums ir alerģija. Pēc tam var būt vieglāk izvairīties no šīm lietām.

Izmēģiniet šos padomus, lai pārvaldītu laikapstākļu ietekmi

Labi, tagad apskatīsim, ko mēs varam darīt, lai pārvaldītu vai uzlabotu stāvokli, ja jūsu astmu ietekmē gaisa kvalitāte vai laikapstākļi.

• Sekojiet līdzi laika prognozei: Daudzās laika prognozēs tagad ir iekļauta informācija, kas var ietekmēt jūsu astmu, piemēram, ziedputekšņu daudzums un gaisa kvalitāte. Tāpēc ir svarīgi zināt šo informāciju pirms dienas sākuma.

• Ierobežojiet aktivitātes brīvā dabā dienās, kas jums ir kaitīgas: dienās, kad astmas izraisītāji ir visvairāk iespējami, piemēram, dienās ar daudz ziedputekšņiem, mēģiniet ierobežot aktivitātes brīvā dabā, piemēram, spēlēšanos un vingrošanu. Varat arī izvēlēties diennakts laiku, kad astmas izraisīšanas iespējamība ir vismazākā.

• Aukstās dienās aizsedziet muti un degunu:Ja aukstais vējš liek jums svīst vairāk, ļoti aukstās dienās, izejot ārā, valkājiet šalli vai mīkstu šalli, kas nosedz muti un degunu. Tas sasildīs elpojamo gaisu un palīdzēs tam mitrināties.

• Cik vien iespējams, turiet logus aizvērtus: Turiet logus aizvērtus, it īpaši ziedputekšņu un pelējuma sezonas laikā. Tas ir īpaši svarīgi, guļot naktī, jo tas palīdzēs samazināt kaitīgo vielu daudzumu, kas nonāk jūsu mājās.

• Karstās dienās ir ieteicams izmantot gaisa kondicionieri: gaisa kondicioniera lietošana ļoti karstās dienās ne tikai atdzesē gaisu, bet arī sausina to un palīdz filtrēt tādus piemaisījumus kā putekļi un ziedputekšņi, tādējādi attīrot elpojamo gaisu. Taču šajā laikā ir ieteicams arī iztīrīt gaisa kondicioniera filtru.

• Vienmēr nēsājiet līdzi ātrās palīdzības zāles: šī ir vissvarīgākā lieta. Vienmēr nēsājiet līdzi ātrās palīdzības inhalatoru vai ārsta izrakstītās zāles. Tas ir svarīgi lietošanai pēkšņas astmas lēkmes gadījumā. Tas ir kā jūsu glābējs.

Visbeidzot, vissvarīgākās lietas, kas jāatceras

Tātad, jūs droši vien saprotat, ka laikapstākļi zināmā mērā var ietekmēt arī mūsu astmu.

Vissvarīgākais ir sadarboties ar ārstu, lai kontrolētu astmu .

Atcerieties:

• Precīzi nosakiet, kas izraisa jūsu astmu vai kas to pasliktina. Simptomu dienasgrāmata, par kuru mēs runājām, tam būs ļoti noderīga.
• Esiet informēts par laikapstākļu izmaiņām un plānojiet savas ikdienas aktivitātes atbilstoši tām.
• Vienmēr nēsājiet līdzi izrakstītās zāles, īpaši ātras iedarbības zāles , un ziniet, kā tās pareizi lietot.
• Ja jums ir kādi jautājumi vai šaubas, pat ja tā ir tikai neliela lieta, nekad nebaidieties jautāt savam ārstam.

Dzīvot ar astmu dažkārt var būt izaicinoši. Taču ar pienācīgu izpratni, plānošanu un ārsta ieteikumu ievērošanu jūs varat pārvaldīt savu stāvokli un dzīvot komfortablu dzīvi. Jūs neesat viens, mēs visi esam ar jums!

---

Astma, laikapstākļi, apgrūtināta elpošana, elpceļu slimības, astmas izraisītāji, alerģijas