Vai jums bieži ir dīvainas garastāvokļa svārstības? (Garastāvokļa traucējumi) Parunāsim par to!

Ir normāli, ka mēs visi izjūtam tādas emocijas kā laime, skumjas un dusmas. Dažās dienās esam ļoti laimīgi, bet citās – skumji pat par vismazākajām lietām. Bet vai nedomājat, ka dažreiz šīs emocijas var būt tik pārņemošas, ka tās ilgst dienām, nedēļām vai pat mēnešiem ilgi? Vai varbūt pēkšņi jūtaties tik laimīgs bez iemesla un tad tik nomākts, ka vairs nevēlaties neko darīt? Kad tas notiek, tas var būt vairāk nekā tikai vienkāršas garastāvokļa izmaiņas. Šos garastāvokļa traucējumus mēs saucam par "(garastāvokļa traucējumiem)" .

Kas ir garastāvokļa traucējumi? Vienkārši sakot...

Vienkārši sakot, garastāvokļa traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis , kas galvenokārt ietekmē mūsu prāta stāvokli, tas ir, mūsu garastāvokli. Šādā gadījumā mēs ilgstoši jūtamies vai nu pārmērīgi laimīgi, vai nepanesami skumji. Dažos garastāvokļa traucējumos abas šīs sajūtas, tas ir, pārmērīgs prieks un pārmērīgas skumjas, var mainīties. Dažreiz var būt arī tādas sajūtas kā dusmas un aizkaitināmība.

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Mūsu garastāvoklis laiku pa laikam mainās, tas ir normāli." Jā, tā ir taisnība. Ir normāli, ka mūsu garastāvoklis mainās atkarībā no vides un citiem notikumiem mums apkārt. Tomēr, lai diagnosticētu garastāvokļa traucējumus, šiem simptomiem ir jāturpinās vairākas nedēļas vai pat ilgāk . Šie stāvokļi var apgrūtināt jums ikdienas aktivitāšu, darba vai mācību pareizu veikšanu.

Divi visizplatītākie garastāvokļa traucējumu veidi ir depresija un bipolāri traucējumi.

Kādi ir šie garastāvokļa traucējumu veidi?

Pastāv vairāki galvenie garastāvokļa traucējumu veidi. Apskatīsim, kas tie ir:

• Depresija un tās apakštipi.
• Bipolāri afektīvi traucējumi un to apakštipi.
• Premenstruālā disforiskā slimība (PMDD).
• Traucējošs garastāvokļa disregulācijas traucējums (DMDD).

Tagad parunāsim par katru no šiem veidiem nedaudz sīkāk.

Kas ir depresija?

Depresija, kas pazīstama arī kā "smaga depresija" vai "klīniskā depresija", ir garīgās veselības stāvoklis, kas skar daudzus cilvēkus. Tai raksturīgas skumjas un bezcerības sajūtas. Tā var izraisīt arī domāšanas grūtības, atmiņas zudumu, apetītes izmaiņas un miega problēmas. Lai diagnosticētu "klīnisko depresiju", šiem simptomiem ir jābūt vismaz divas nedēļas .

Pastāv arī dažādi depresijas apakštipi:

• Pēcdzemdību depresija / peripartuma depresija:Šī ir izplatīta problēma, ar kuru bieži saskaras jaunās māmiņas. Tā var rasties grūtniecības laikā vai pēc bērna piedzimšanas. Iedomājieties, jaunajai māmiņai pēkšņi ir milzīga atbildība. Hormonālas izmaiņas organismā, fiziska slodze, emocionāls stress, ekonomiskas problēmas un sociālās pārmaiņas var veicināt šo stāvokli. Tas ir ne tikai skumji, bet dažas mātes var zaudēt interesi par savu bērnu un pat baidīties nodarīt bērnam pāri.
• Pastāvīgs depresīvs traucējums: šis ir hronisks depresīvs traucējums, kas ilgst vismaz divus gadus . Dažreiz simptomi var pastiprināties un mazināties. Lai gan tas nav tik smags kā galvenais depresīvais traucējums, tas ir pastāvīgs un būtiski ietekmē jūsu dzīvi.
• Sezonāli afektīvi traucējumi (SAD): Šis ir ļoti dīvains stāvoklis. Šī depresija parādās tikai noteiktos gada laikos. Piemēram, daži cilvēki jūtas skumji, nomākti un garlaikoti lietainā un aukstajā sezonā. Bet, kad iestājas saulainā un pavasara sezona, šis stāvoklis uzlabojas. Visbiežāk tas sākas vēlā rudenī vai ziemas sākumā. Tomēr tas var notikt arī vasarā.
• Depresija ar psihozi: šis ir ļoti nopietns stāvoklis. Līdztekus depresijai pastāv arī halucinācijas – lietu redzēšana vai dzirdēšana, kuru patiesībā nav, – vai maldi – ticība lietām, kas ir nepatiesas un neatbilst patiesībai. Cilvēkiem ar šo stāvokli ir lielāka iespējamība, ka viņiem būs domas par pašnāvību .

Kas ir bipolāri traucējumi?

Bipolāri afektīvi traucējumi ir mūža garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa smagas garastāvokļa, enerģijas līmeņa, domāšanas modeļu un uzvedības izmaiņas . Tas ietver mainīgus ekstremālas mānijas periodus (sauktus par mānijas vai hipomānijas epizodēm) un ekstremālas depresijas periodus (sauktus par depresijas epizodēm).

Pastāv četri bipolāru traucējumu pamatveidi:

• Bipolāri I afektīvi traucējumi: Šiem cilvēkiem ir bijusi vismaz viena "mānijas" epizode. Daudziem cilvēkiem ir gan "mānijas", gan "depresijas" epizodes. Tomēr "depresijas" epizode nav nepieciešama diagnozes noteikšanai. "Mānijas" epizodes laikā cilvēkam var būt pārmērīga aktivitāte, mazāks miegs, viņš var zaudēt kontroli pār saviem tēriņiem, viņam var būt grandiozas idejas un viņš var ātri runāt.
• Bipolāri II traucējumi:Tas pats attiecas arī uz depresijas epizodēm, tāpat kā I tipa bipolāriem traucējumiem. Tomēr mānijas epizodes vietā rodas mazāk smaga epizode, ko sauc par hipomānijas epizodi. Hipomānijas epizodes nav tik smagas vai traucē ikdienas dzīvi kā mānijas epizodes. Persona ar šo stāvokli parasti var veikt savas ikdienas aktivitātes.
• Ciklotīmisks traucējums/ciklotimija: šiem cilvēkiem ilgstoši, vismaz divus gadus, ir nestabils garastāvoklis. Viņiem mijas hipomāniski un viegli depresijas simptomi.
• Citi precizēti un neprecizēti bipolāri un saistīti traucējumi: šāda veida simptomi precīzi neatbilst citu tipu simptomiem, taču pastāv ievērojamas, neparastas garastāvokļa svārstības.

Citi garastāvokļa traucējumu veidi

Pastāv arī vairāki citi garastāvokļa traucējumu veidi:

• Premenstruālā disforija (PMDD): šis stāvoklis rodas 7 līdz 10 dienas pirms sievietes menstruācijām un izzūd dažas dienas pēc menstruāciju sākuma. Tas ir smagāks nekā bieži sastopamais premenstruālais sindroms (PMS). Pētnieki uzskata, ka to izraisa hormonālas izmaiņas, kas saistītas ar menstruālo ciklu. Simptomi var būt dusmas, aizkaitināmība, trauksme, depresija un bezmiegs.
• Traucējoši garastāvokļa disregulācijas traucējumi (DMDD): šis stāvoklis skar bērnus un jauniešus. To raksturo biežas, nepiemērotas dusmu un niknuma uzliesmojumi. Šīs dusmas un aizkaitināmība ilgst lielāko dienas daļu. Simptomi parasti sākas pirms 10 gadu vecuma. Tas ir smagāks nekā intermitējošs sprādzienbīstams traucējums (IED).

Vai trauksme arī ir garastāvokļa traucējumi?

Jautājums, ko daudzi cilvēki uzdod, ir, vai ģeneralizēta trauksme ir arī garastāvokļa traucējums. Nē. Trauksme ir atsevišķa trauksmes traucējumu kategorija. Šajā kategorijā ietilpst arī tādi stāvokļi kā panikas traucējumi un fobijas. Tomēr svarīgi ir tas, ka trauksme bieži vien ir pirms vai pastāv līdzās garastāvokļa traucējumiem.

Kam var attīstīties garastāvokļa traucējumi?

Šie garastāvokļa traucējumi var skart ikvienu . Tie var skart bērnus, jauniešus, pieaugušos, jebkuru. Tomēr stāvoklis, ko sauc par "smago depresiju", ir divreiz biežāk sastopams sieviešu vidū.

Cik bieži tie ir?

Garastāvokļa traucējumi ir relatīvi izplatīti pieaugušo vidū. Depresija un bipolāri afektīvi traucējumi ir visizplatītākie. Šie stāvokļi ir izplatīti arī bērnu un jauniešu vidū. Lai gan precīzu statistiku Šrilankā ir grūti iegūt, ievērojams skaits cilvēku visā pasaulē cieš no šiem stāvokļiem.

Kādi ir garastāvokļa traucējumu simptomi?

Katram garastāvokļa traucējumam ir savs simptomu kopums, un simptomu modelis var atšķirties.

Parasti garastāvokļa traucējumi ietekmē garastāvokli, miegu, ēšanas paradumus, enerģijas līmeni un domāšanas prasmes (piemēram, sajūta, ka domas rosās, grūtības koncentrēties).

Depresīvie simptomi parasti ir šādi:

• Būt skumjam lielāko dienas daļu vai gandrīz visu laiku.
• Nedzīvības un garlaicības sajūta ķermenī.
• Bezvērtības un bezcerības sajūta.
• Intereses zaudēšana par lietām, kas agrāk sagādāja prieku.
• Domas par nāvi vai pašnāvību .
• Grūtības koncentrēties un koncentrēties .
• Pārāk ilga gulēšana vai nepietiekama gulēšana .
• Apetītes zudums vai pārēšanās .

Hipomanijas vai mānijas epizodes simptomi parasti ir:

• Pārmērīgas spēcīgas un satrauktas sajūtas.
• Ļoti ātri runā, ātri pārvietojas .
• Nemiers, pastāvīga trauksme, aizkaitināmība .
• Riskanta uzvedība (piemēram, lielāka naudas tērēšana nekā parasti, neapdomīga braukšana ).
• Sacīkšu domas ir sajūta, ka domas ātri skrien cauri jūsu prātam .
• Bezmiegs vai grūtības aizmigt .

Kādi ir garastāvokļa traucējumu cēloņi?

Pētnieki uzskata, ka garastāvokļa traucējumus izraisa vairāki faktori. Tie ietver:

• Bioloģiskie faktori: Galvenie mūsu smadzeņu centri, kas kontrolē emocijas, ir amigdala un orbitofrontālā garoza. Pētot cilvēku ar garastāvokļa traucējumiem smadzenes, ir atklāts, ka šī amigdalas daļa ir palielināta. Iemesls tam var būt arī neirotransmiteru ķīmisko vielu nelīdzsvarotība smadzenēs.
• Ģenētiskie faktori: ja kādam jūsu ģimenē ir garastāvokļa traucējumi, pastāv lielāka iespēja, ka tie attīstīsies arī jums. Tas nozīmē, ka šie stāvokļi zināmā mērā var tikt mantoti caur gēniem.
• Vides faktori: Smagi, stresa pilni dzīves notikumi (piemēram, tuvinieka nāve), ilgstošs stress, traumatiski notikumi un vardarbība bērnībā ir galvenie riska faktori garastāvokļa traucējumu, īpaši depresijas, attīstībai vēlāk. Depresija ir saistīta arī ar hroniskām slimībām, piemēram, cukura diabētu, Parkinsona slimību un sirds slimībām.

Kā atpazīt garastāvokļa traucējumus?

Ja jums vai jūsu bērnam ir garastāvokļa traucējumu simptomi, ārsts vispirms veiks fizisku pārbaudi, lai izslēgtu citus simptomu fiziskus cēloņus. Piemēram, vairogdziedzera slimība, citi veselības traucējumi vai vitamīnu deficīts var izraisīt arī šos simptomus.

Pēc tam ārsts jums jautās par jūsu slimības vēsturi, medikamentiem, ko lietojat, un to, vai kādam jūsu ģimenē ir garastāvokļa traucējumi. Pēc tam jūs var nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihiatra vai psihologa.

Garīgās veselības konsultants ar jums sarunāsies, iespējams, liks jums aizpildīt anketu un apkopos informāciju par jūsu simptomiem, miega un ēšanas paradumiem un citiem uzvedības modeļiem. Garastāvokļa traucējumus diagnosticē, izmantojot Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM).

Parasti kāda cilvēka skumjas, ārkārtēja laime, dusmas vai citas emocijas:

• Ja tas ir pārāk intensīvs un turpinās ,
• Ja ir arī citi garastāvokļa traucējumu simptomi, piemēram, miega izmaiņas un aktivitātes līmeņa izmaiņas,
• Tāpat, ja stāvoklis būtiski traucē ikdienas aktivitātes ,

Tieši tad tas tiek diagnosticēts kā garastāvokļa traucējumi.

Kā tiek ārstēti garastāvokļa traucējumi?

Garastāvokļa traucējumu ārstēšana ir atkarīga no pamatslimības un simptomiem. Parasti ārstēšana ietver medikamentu un psihoterapijas (sarunu terapijas) kombināciju. Dažreiz tiek izmantotas arī citas ārstēšanas metodes, piemēram, smadzeņu stimulācijas terapija.

Medikamenti garastāvokļa traucējumu ārstēšanai

Ir vairāki medikamentu veidi, ko ārsti izraksta garastāvokļa traucējumu ārstēšanai:

• Antidepresanti: Visbiežāk depresijas un bipolāru traucējumu ārstēšanai izrakstītās zāles ir selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI). Arī serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNAI) tiek bieži izrakstīti un darbojas līdzīgi kā SSAI. Lai gan pētījumi liecina, ka dažādu veidu antidepresanti darbojas vienādi, daži medikamenti dažiem cilvēkiem var būt efektīvāki. Parasti antidepresanta iedarbībai nepieciešamas četras līdz sešas nedēļas . Vissvarīgākais ir lietot zāles tieši tā, kā noteicis ārsts, un turpināt tās lietot pat tad, ja jūtaties labāk.
• Garastāvokļa stabilizatori:Šīs zāles palīdz kontrolēt garastāvokļa svārstības, kas rodas bipolāru traucējumu vai citu traucējumu gadījumā. Tās samazina patoloģisku smadzeņu aktivitāti. Dažreiz ārsti var izrakstīt šīs zāles kopā ar antidepresantiem. Visbiežāk lietotie garastāvokļa stabilizatori ir litijs un pretkrampju līdzekļi.
• Antipsihotiskie līdzekļi/neiroleptiķi: Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, kuriem ir mānija vai jauktas epizodes, var dot netipisku antipsihotisku līdzekli, piemēram, aripiprazolu (Abilify®). Ārsti dažreiz izraksta šīs zāles depresijas ārstēšanai, ja antidepresanti vien nekontrolē simptomus.

Psihoterapija garastāvokļa traucējumu ārstēšanai

Psihoterapija jeb sarunu terapija ir dažādu ārstēšanas metožu kopums, kas palīdz cilvēkam identificēt un mainīt savas neveselīgās sajūtas, domas un uzvedību.

Šo ārstēšanu nodrošina apmācīts, licencēts psihiatrs, psihologs vai garīgās veselības konsultants . Tas sniedz atbalstu, izglītību un norādījumus jums un jūsu ģimenei, palīdzot jums labāk funkcionēt ikdienas dzīvē un uzlabojot jūsu labsajūtu.

Daži no visbiežāk izmantotajiem psihoterapijas veidiem ir:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir sistemātiska, mērķtiecīga psihoterapijas forma. To izmanto garīgās veselības stāvokļu un emocionālu problēmu ārstēšanai un pārvaldībai. Vienkārši sakot, tā palīdz mums identificēt un mainīt mūsu kļūdainos domāšanas un uzvedības modeļus.
• Dialektiskā uzvedības terapija (DBT): šī ir arī sarunu terapija, kuras pamatā ir KBT, taču tā ir īpaši paredzēta cilvēkiem, kuri piedzīvo ļoti intensīvas emocijas.
• Psihodinamiskā terapija: Šāda veida terapija balstās uz ideju, ka mūsu uzvedību un garīgo labsajūtu ietekmē bērnības pieredze un atkārtotas problemātiskas domas vai sajūtas, par kurām mēs nezinām (tas ir, neapzināti).

Citas garastāvokļa traucējumu ārstēšanas metodes

Citas ārstēšanas metodes ietver:

• Elektrokonvulsīvā terapija (EKT): šī ir medicīniska procedūra. Tās laikā caur smadzenēm tiek raidīts ļoti viegls elektriskās strāvas trieciens, izraisot īslaicīgu krampjiem līdzīgu stāvokli. Ir pierādīts, ka šī metode ir ļoti efektīva smagu, ārstēšanai rezistentu garīgās veselības traucējumu, īpaši depresijas un bipolāru traucējumu, ārstēšanā. Šīs (EKT) sesijas var veikt ambulatori. Tās parasti notiek divas vai trīs reizes nedēļā divu nedēļu vai ilgākā laika periodā. Kopumā parasti ir nepieciešamas 6 līdz 12 sesijas.
• Transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS): šī ir ārstēšanas metode cilvēkiem ar smagu depresiju, kuriem nav bijusi reakcija uz vismaz vienu antidepresantu. Šis ir vēl viens smadzeņu stimulācijas veids. Transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS) sūta magnētisko enerģiju caur galvas ādu, pārveidojot to elektriskās strāvās, palīdzot kontrolēt emocijas.
• Gaismas terapija: šī metode jau sen tiek izmantota sezonālu afektīvu traucējumu (SAD) ārstēšanai. Tās pamatā ir ideja, ka spilgta mākslīgā gaisma var kompensēt dabiskās saules gaismas trūkumu rudens un ziemas sezonā.

Vai garastāvokļa traucējumus var novērst?

Pašlaik nav zināms veids, kā novērst garastāvokļa traucējumus. Tomēr ārstēšana var palīdzēt mazināt daudzas ar tiem saistītās problēmas. Palīdzības meklēšana, tiklīdz parādās simptomi, var palīdzēt mazināt traucējumus jūsu dzīvē.

Kāda ir garastāvokļa traucējumu prognoze?

Garastāvokļa traucējumu perspektīva, proti, atveseļošanās raksturs, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:

• Medicīniskā stāvokļa veids un tā smaguma pakāpe.
• Cik ātri slimība tika diagnosticēta.
• Neatkarīgi no tā, vai viņi saņēma atbilstošu ārstēšanu.

Depresija un bipolāri traucējumi dažreiz var atkārtoties pēc sākotnējās ārstēšanas vai arī tie var būt pastāvīgi stāvokļi. Tādēļ var būt nepieciešama ilgstoša vai mūža ārstēšana.

Vissvarīgākais ir atcerēties, ka garastāvokļa traucējumi ir ārstējami stāvokļi. Pat ja jums ir nepieciešams zināms laiks, lai atrastu sev piemērotu ārstēšanas plānu, esiet apņēmības pilni uzlabot savu veselību.

Apmēram trešdaļai cilvēku ar garastāvokļa traucējumiem attīstās psihotiski traucējumi, bet vēl trešdaļai attīstās mūža trauksmes traucējumi.

Bērniem un pieaugušajiem ar garastāvokļa traucējumiem ir paaugstināts pašnāvnieciskas uzvedības risks . Ja jums rodas domas par sev vai citiem nodarīt pāri, lūdzu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai konsultējieties ar kādu, kam uzticaties. Šrilankā jūs varat saņemt bezmaksas palīdzību no tādām organizācijām kā Sumithrayo (0112692909).

Cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem ir arī lielāks risks saslimt ar šādām slimībām:

• Pastāv dažādas invaliditātes pakāpes, sākot no vieglas invaliditātes līdz pilnīgai nespējai rūpēties par sevi un uzturēt sociālās attiecības.
• Nespēja iet uz darbu vai skolu.
• Smaga trauksme.
• Alkohola lietošanas traucējumi.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu par garastāvokļa traucējumiem?

Ja domājat, ka jums vai jūsu bērnam varētu būt garastāvokļa traucējumu simptomi, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Ja Jums ir diagnosticēts garastāvokļa traucējums, Jums regulāri jāapmeklē ārsts un/vai garīgās veselības speciālists, lai pārliecinātos, ka ārstēšanas plāns darbojas pareizi.

Ja jums ir kādi jautājumi par zāļu maiņu vai lietošanas pārtraukšanu, konsultējieties ar savu ārstu. Ja zāles, ko pašlaik lietojat, nedarbojas vai izraisa blakusparādības, jautājiet viņam, vai jums vajadzētu izmēģināt citas zāles vai mainīt devu.

Atcerieties, ka garastāvokļa traucējumi ir garīgās veselības traucējumi. Tāpat kā ar visiem garīgās veselības traucējumiem, palīdzības meklēšana, tiklīdz parādās simptomi, var palīdzēt mazināt traucējumus jūsu dzīvē. Garīgās veselības speciālisti var sniegt ārstēšanas plānus, kas palīdzēs jums pārvaldīt simptomus.

Tātad, ko mēs no tā uzzinājām? (Vēstījums mājās)

Labi, tātad pēc šīs garās sarunas, lūk, dažas no svarīgākajām lietām, kas jāatceras:

• Garastāvokļa traucējumi ir vairāk nekā tikai parastas skumjas vai laime. Tie ir garīgās veselības traucējumi, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un kuriem nepieciešama ārstēšana.
• Tas var notikt ar jebkuru. Jūs neesat viens.
• Depresija un bipolāri afektīvi traucējumi ir divi no visizplatītākajiem veidiem, taču ir arī citi veidi.
• Ir svarīgi atpazīt simptomus. Pievērsiet uzmanību tādām lietām kā pastāvīgas skumjas, pārmērīga laime, miega izmaiņas, apetītes izmaiņas un enerģijas izmaiņas.
• Pastāv vairāki iespējamie cēloņi. Tie ietver gēnus, smadzeņu ķīmiskās izmaiņas un dzīves notikumus.
• Ir efektīvas ārstēšanas metodes! Šos stāvokļus var pārvaldīt ar dažādām ārstēšanas metodēm, piemēram, medikamentiem un psihoterapiju.
• Ir ļoti svarīgi meklēt palīdzību laikus. Ja Jums ir simptomi, nekavējieties apmeklēt ārstu vai garīgās veselības konsultantu .
• Tev ir nepieciešams atbalsts. Ģimenes, draugu un ārstu atbalsts būs liels spēks tev šajā ceļojumā.

Atcerieties, ka garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība, tāpēc rūpējieties arī par savu garīgo labsajūtu.

` garasstāvokļa traucējumi, depresija, bipolāri traucējumi, garīgā veselība, depresija, ārstēšana, simptomi