Flegma ir kaut kas tāds, ko mēs dzirdam un piedzīvojam visu laiku. Patiesībā mūsu ķermenis dabiski ražo gļotas visu laiku. Tātad gļotu klātbūtne nav slimības pazīme. Šīs gļotas (sauktas arī par "flegmu", ja tās veidojas elpošanas sistēmā) klāj audus mūsu degunā, mutē, rīklē un plaušās. Tās attīra mūsu deguna ejas, uztur audus mitrus, filtrē tādas lietas kā putekļus un baktērijas, ko mēs ieelpojam, un aizsargā mūs no infekcijām. Uztveriet to kā dabisku filtru mūsu ķermenī.
Mūsu ķermenis parasti saražo apmēram litru gļotu dienā. Tomēr, ja šis gļotu daudzums palielinās, īpaši, ja tās uzkrājas tādās vietās kā plaušas, tas var būt nedaudz traucējoši un pat var liecināt par veselības problēmu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kāpēc gļotu daudzums šādi palielinās? Kādi ir iemesli?
Ir vairāki galvenie iemesli, kas veicina pārmērīgu sebuma veidošanos. Apskatīsim, kādi tie ir.
Gastrīts (skābes reflukss) un gļotas
Ja Jums ir gastrīts vai skābes reflukss, kuņģa skābe var ieplūst atpakaļ kaklā. Tas var izraisīt iekaisušu kaklu, iesnas un aizdegunes tecēšanu. Simptomi ir klepus, īpaši naktī , bieža kakla tīrīšana un bieža rīšana.
Alerģijas un alerģijas
Alerģijas var izraisīt dažādus simptomus, sākot no acu niezes un šķaudīšanas līdz spiediena sajūtai krūtīs un klepus. Īpaši, ja jums ir alerģija pret kaut ko gaisā, piemēram, putekļiem vai ziedputekšņiem, jūsu plaušas var reaģēt. Tas izraisa lieko gļotu uzkrāšanos degunā un kaklā.
Astma un krēpas
Astma ir stāvoklis, kas izraisa apgrūtinātu elpošanu, spiediena sajūtu krūtīs un klepu ar gļotām. Tas nozīmē, ka jūsu elpceļi ir iekaisuši, proti, tie ir pietūkuši no iekšpuses. Tomēr, ja jūs atklepojat nelielu daudzumu baltu vai bezkrāsainu gļotu, par to nav jāuztraucas.
Infekcijas un flegma
Kad mums ir tādas infekcijas kā gripa, saaukstēšanās, akūts bronhīts un pneimonija, mūsu elpceļi ražo vairāk gļotu. Šīs gļotas tiek atklepotas un var būt zaļas vai dzeltenas . Lai gan COVID-19 parasti neizraisa krūšu sastrēgumu, tas var izraisīt pneimoniju kā komplikāciju.
HOPS un smēķēšana
HOPS (hroniska obstruktīva plaušu slimība) ir vairāku plaušu slimību, tostarp hroniska bronhīta un emfizēmas, kombinācija. Tā apgrūtina elpošanu. Hroniska bronhīta gadījumā elpceļi iekaist un palielinās gļotu veidošanās, apgrūtinot plaušu pareizu darbību. Galvenais šīs slimības cēlonis ir ilgstoša saskare ar tādiem faktoriem kā cigarešu dūmi .
Ja esat smēķētājs, īpaši par to padomājiet. Cigaretēs esošais nikotīns uz laiku atņem plaušās sīkajām, matiem līdzīgajām struktūrām (ko sauc par skropstiņām) savu neaktivitāti. Parasti šīs skropstiņas ir atbildīgas par gļotu izvadīšanu no plaušām. Tāpēc, kad tās nedarbojas, gļotas uzkrājas un sabiezē. Tā kā jūsu ķermenim nepatīk šī gļotu uzkrāšanās, jums ir pastāvīgi jāklepo, lai tās izvadītu. To mēs saucam par "smēķētāja klepu".
Cistiskā fibroze
Šī ir reta, ģenētiska slimība, kas rodas jau no dzimšanas brīža. Organismā esoša proteīna defekts izraisa biezu, lipīgu gļotu veidošanos plaušās un citos orgānos. Tas var izraisīt orgānu aizsprostojumus, infekcijas un bojājumus. Jaundzimušie parasti tiek pārbaudīti, lai to noteiktu.
Lietas, ko varat darīt mājās, lai atbrīvotos no krūšu sastrēguma
Ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt pats, lai samazinātu flegmu.
- Dzeriet daudz šķidruma: Dzeriet daudz šķidruma, piemēram, ūdeni, koriandru, ingvera tēju un vistas zupu. Tie palīdz atšķaidīt gļotas. Izvairieties no lietām, kas dehidrē organismu, piemēram, kafijas un alkohola.
- Ieelpojiet tvaiku: Izmantojiet mitrinātāju, lai mitrinātu telpas gaisu. Vai arī uzsildiet ūdeni, lai radītu patīkamu tvaiku, apsedziet galvu un ieelpojiet tvaiku. Tas mitrina elpceļus un atbrīvo gļotas.
- Fizioloģiskā šķīduma lietošana: Aptiekās nopērkams fizioloģiskā šķīduma deguna aerosols ļauj izvadīt netīrumus un liekās gļotas no deguna. To var pagatavot arī mājās. Sajauciet tējkaroti nejodēta sāls, divas tases verdoša ūdens un šķipsniņu cepamās sodas. Tomēr, lietojot šīs metodes, jāievēro pareizie norādījumi .
- Mainiet savu pozu: ja, guļoties, jums ir klepus un kaklā ir gļotas, guliet ar nedaudz paceltu galvu uz diviem vai trim spilveniem.
- Izvairieties no smēķēšanas: tabakas vai jebkā cita smēķēšana kairina elpceļus un palielina gļotu veidošanos.
- Klepojiet pareizi: kontrolēta klepošana palīdz izvadīt gļotas. Apsēdieties krēslā, abām kājām atrodoties uz grīdas. Dziļi ieelpojiet caur degunu un divas sekundes aizturiet elpu. Nedaudz noliecieties uz priekšu un divas reizes īsi noklepojieties. Pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet to pēc nepieciešamības.
- Tīri gaisa filtri: Arī citas lietas mājas gaisā var veicināt gļotu uzkrāšanos. Tāpēc pārliecinieties, vai gaisa kondicioniera un ventilatoru filtri ir tīri.
- Atkrēpošanas līdzekļi: Daži klepus sīrupi satur atkrēpošanas līdzekli guaifenezīnu. Tomēr pirms jebkuru zāļu lietošanas visdrošāk ir konsultēties ar ārstu .
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kad jums jāapmeklē ārsts?
Ja tās ir tikai gļotas, tā nav liela problēma. Taču, ja Jums rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu.
- Ja klepus pēc dažām nedēļām nemazinās .
- Ja gļotas ir zaļas vai dzeltenas .
- Ja kopā ar gļotām izdalās asinis .
- Ja Jums ir drudzis vai apgrūtināta elpošana .
Šī tabula palīdzēs jums iegūt nelielu priekšstatu par to, ko saka jūsu gļotu krāsa.
| Gļotu krāsa | Ko tas nozīmē? |
|---|---|
| Balta krāsa | Jums ir aizlikts deguns. Jūsu deguna audi ir pietūkuši, un sāk uzkrāties gļotas. |
| Dzeltena krāsa | Ķermenis cīnās ar infekciju. Šī krāsa parādās, kad baltie asinsķermenīši dodas uz infekcijas vietu un cīnās ar to. |
| Zaļš | Infekcija ir viegla. Šo krāsu izraisa fermenti, ko izdala baltās asins šūnas. Ja jums ir zaļas gļotas ilgāk par 10 dienām, apmeklējiet ārstu. |
| Rozā vai sarkanā krāsā | Asinis ir nedaudz sajauktas. Ja jums ir aizlikts deguns, tas varētu būt saistīts ar sīko asinsvadu plīsumu degunā. Ja ir daudz asiņu, apmeklējiet ārstu. |
| Brūna krāsa | Tās varētu būt izžuvušas asinis vai kaut kas, ko esat ieelpojis (putekļi, netīrumi). Tā varētu būt arī bronhīta pazīme, tāpēc ieteicams par to pastāstīt ārstam. |
| Melna krāsa | Tas varētu būt saistīts ar smēķēšanu vai darbu putekļainā, netīrā vidē. Tomēr, lai gan ļoti reti, tā var būt arī nopietnas sēnīšu infekcijas pazīme. Tāpēc apmeklējiet ārstu. |
Vai medus mazina krēpu izdalīšanos?
Jā, daži pētījumi liecina, ka medus var samazināt gļotu sekrēciju. Medus var arī palīdzēt mazināt iekaisušu kaklu un klepu. Ir pierādīts, ka medus ir efektīvs arī kā klepus sīrups bērniem.
Svarīgi: Nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. Lai gan tas ir ļoti reti, viņiem var attīstīties bīstams stāvoklis, ko sauc par "zīdaiņu botulismu". Pieaugušajiem var izdzert divas tējkarotes medus tīrā veidā vai pievienot tējai.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Gļotas ir dabiska mūsu ķermeņa aizsargfunkciju sastāvdaļa, taču, ja to kļūst pārāk daudz, tas var liecināt par veselības problēmu.
- Alerģijas, infekcijas, gastrīts (skābes reflukss) un jo īpaši smēķēšana ir galvenie palielinātas gļotu izdalīšanās cēloņi.
- Vienkāršas lietas, piemēram, daudz ūdens dzeršana, tvaika ieelpošana un galvas turēšana paceltā stāvoklī miega laikā, var palīdzēt mazināt simptomus.
- Ja jūsu krēpas joprojām ir zaļas/dzeltenas, asiņainas, melnas vai ir drudzis un apgrūtināta elpošana, nekavējoties apmeklējiet ārstu .
- Pirms jebkuru zāļu, pat klepus sīrupa, lietošanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.