Vai dažreiz pēkšņi atceraties to koronavīrusa lokdauna laiku, kad visa valsts klusēja un mēs visi bijām mājās? Ielas bija tukšas, un visur valdīja baiss klusums. Līdztekus bailēm un nenoteiktībai, kas pastāvēja tajā laikā, dažiem cilvēkiem ir arī neticami skaistas un patīkamas atmiņas par tām dienām. Varbūt jūs jūtaties tāpat. "Ak, toreiz viss bija tik vienkārši, un visi ģimenē bija kopā." Kāpēc mēs izjūtam tik pretrunīgas emocijas? To mēs saucam par "lokdauna nostalģiju". Parunāsim par to šodien nedaudz padziļinātāk.
Vai "nostalģija" ir slikta lieta?
Kad cilvēki saka “nostalģija”, daudzi domā, ka tā ir to cilvēku vājība, kuri dzīvo pagātnē un nespēj stāties pretī tagadnei. Taču patiesībā tā nav. Īpaši pēc kāda liela traumatiska notikuma, ar kuru mēs visi esam saskārušies kopā, piemēram, koronavīrusa pandēmijas, pārdomas par pagātni var būt ļoti noderīgas mūsu garīgajai labsajūtai.
Kā norāda psihologi, šāda veida nostalģija mūsu prātiem piešķir daudz pozitīvu lietu . Piemēram:
- Uzlabojas tādas īpašības kā empātija un līdzjūtība.
- Sociālā saikne ar citiem cilvēkiem tiek stiprināta.
- Tas palīdz mazināt trauksmi.
- Tas pat palīdz pozitīvi domāt par dzīvi.
Vienkārši sakot, nostalģija nav iestrēgšana pagātnē. Tā drīzāk ir instruments, ko mūsu prāti izmanto, lai atgūtos no traumatiskas pieredzes, apvienojot gan skumjas, gan laimi.
Kāpēc par lokdauna periodu valda tik jauktas sajūtas?
Iedomājieties, kā ir lokdauna laikā. No vienas puses, tas ir biedējoši, bet no otras puses – pārsteidzoši vienkārši. To ir piedzīvojuši daudzi cilvēki. Apskatīsim šo diagrammu, lai labāk izprastu šo situāciju.
| Pozitīvas atmiņas karantīnas laikā | Negatīvas atmiņas karantīnas laikā |
|---|---|
| Vairāk laika pavadām ar ģimeni. Kopīgi spēlējam karaomu un skatāmies filmas. | Intensīvas bailes saslimt ar šo slimību un bailes no nāves. |
| Lai aizbēgtu no dzīves steigas un burzmas un dzīvotu vienkārši mājās. Bez steigas, bez satiksmes. | Ekonomiskas grūtības. Darba zaudēšana, ienākumu zaudēšana. |
| Jaunu lietu apgūšana. Daži cilvēki gatavoja ēst, sāka dārzkopību un apmeklēja tiešsaistes kursus. | Stress un vientulība, ko rada iesprūšana mājās. |
| Sajūta "kopā valsts labā". Visi palīdzēja viens otram, cienīja veselības aprūpes nozari. | Intensīvā nenoteiktība par nākotni. Jautājums "Kad tas beigsies?" |
Tagad jūs saprotat, vai ne? Mūsu atmiņa atskatās uz to laiku, apvienojot gan labo, gan slikto. Tāpēc tā ir "rūgti salda" pieredze. Kad mēs uz to raugāmies saistībā ar spiedienu, ar ko saskaramies šodien (piemēram, ekonomiskās problēmas, darba stress), šī pagātnes "vienkāršība" mums atkal šķiet pievilcīga.
Atmiņa ir kaut kas tāds, kas var mainīties.
Vissvarīgākais ir tas, ka mūsu atmiņa nav kaut kas akmenī iecirsts. Tā ir ļoti elastīga . Atkarībā no mūsu pašreizējā garīgā stāvokļa un emocijām pat pagātnes atmiņas var mainīties un kļūt mums skaistākas. Tas ir, mēs faktiski nedaudz aizmirstam par tā laika nopietnību, un izceļas tikai labās lietas.
"Pat ja mēs visi saskaramies ar vienu un to pašu notikumu, veids, kā mēs to atceramies, katram cilvēkam atšķiras. Jo veids, kā mēs to piedzīvojām, ir ļoti atšķirīgs."
Sociālie mediji un nostalģija
Mūsdienās sociālie mediji ir kļuvuši par lielu iemeslu, lai šī nostalģija vēl vairāk pieaugtu. Kad mēs redzam “Atmiņas” Facebook, TikTok uzņemtos video no tā laika, mēs atkal atceramies tās dienas. Jūs noteikti esat redzējuši tādas lietas kā: “Ak, cik labs TikTok toreiz bija, mēs līdz vēlai naktij sazinājāmies ar draugiem videozvanos, nebija par ko domāt.” Tas tikai padara šīs atmiņas spēcīgākas.
Vai tev vajadzētu kaunēties par šo sajūtu?
Nepavisam. Daži cilvēki sociālajos tīklos saka, piemēram, "Man ir kauns par sevi, ka atceros lokdauna laiku". Bet patiesībā nav nekāda iemesla kaunēties vai justies vainīgam.
Psihologi saka , ka, saskaroties ar grūtībām, tā var būt ļoti stresa pilna pieredze. Taču, kad tās pārvar un gūst uzvaru, uz to laiku atceries ar maigumu. Ne jau grūtību dēļ, bet gan tāpēc, ka jūti, ka tās pārvarēji.
Koronavīrusa pandēmija vēl nav pilnībā beigusies. Tāpēc mums vēl nav konkrēta veida, kā to pieminēt vai kopīgi pieminēt tos, kas no tās miruši. Tāpēc šīs atmiņas bieži vien rodas tikai mūsu personīgajā līmenī.
Tātad, ja arī jūs, atceroties lietas, ko darījāt lokdauna laikā, laiku, ko pavadījāt kopā ar ģimeni, un to, kā palikāt mājās bez raizēm, jūtat gan prieku, gan skumjas, tas ir ļoti normāli. Tas nozīmē, ka esat stiprs cilvēks, kurš saskārās ar šo izaicinājumu un tika no tā pāri. Tas ir vienkārši jūsu prāta veids, kā apstrādāt šo pieredzi.
Ja jums ir grūtības kontrolēt šīs sajūtas vai ja jūtaties tik stresa pilns, ka tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, ir svarīgi aprunāties ar uzticamu draugu, ģimenes locekli vai vērsties pie ārsta, lai saņemtu profesionālu palīdzību .
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- “Lockdown Nostalgia” ir sajūta, kas apvieno gan saldas, gan sāpīgas atmiņas par lokdauna periodu.
- Tā nav vājuma pazīme, bet gan veselīgs veids, kā palīdzēt prātam atgūties pēc traumatiska notikuma, piemēram, COVID-19.
- Šī sajūta var novest pie pozitīviem rezultātiem, piemēram, samazinātas trauksmes, palielinātas līdzjūtības un optimistiskāka skatījuma uz dzīvi.
- Mūsu atmiņa ir elastīga, un pagātne var šķist skaistāka, balstoties uz tagadnes emocijām.
- Ir normāli justies nostalģiski pēc lokdauna perioda, un nav nepieciešams kaunēties vai justies vainīgam par to. Tas parāda, ka esat pārvarējis izaicinājumu.
- Ja šīs sajūtas ir grūti kontrolēt, nevilcinieties meklēt medicīnisko palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru