Apbrīnojamā sistēma mūsu ķermenī, kas nomierina un taupa enerģiju (parasimpātiskā nervu sistēma)

Vai esat kādreiz domājuši, kā rodas tā atslābinātā, mierīgā sajūta, kas rodas, atslābinoties krēslā vai uz dīvāna pēc labas maltītes? Vai kāpēc pēc kārtīgas bailes jūsu sirdsdarbība pēc kāda laika atgriežas normālā stāvoklī un jūs jūtaties mierā? Šodien mēs runāsim par kluso varoni, kas stāv aiz visa šī. Tā ir parasimpātiskā nervu sistēma jeb "(Parasimpātiskā nervu sistēma)".

Vienkārši sakot, kas ir parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS)?

Tas var izklausīties pēc zinātniska nosaukuma, bet stāsts ir ļoti vienkāršs. Jūsu ķermenī ir sistēma, kas darbojas automātiski, tas ir, jums pat nedomājot par to. Mēs to saucam par autonomo nervu sistēmu. Tādas lietas kā sirdsdarbība, elpošana, svīšana un gremošana netiek kontrolētas ar jūsu prātu. Tās notiek automātiski. Viena no divām galvenajām šīs automātiskās sistēmas daļām ir parasimpātiskā nervu sistēma.

Tās galvenā funkcija ir nomierināt ķermeni, atslābināt to un taupīt enerģiju. Tāpēc tai ir divi ļoti vienkārši nosaukumi: "Atpūta un sagremošana" un "Barošanās un vairošanās". Abi šie nosaukumi sniedz labu priekšstatu par šīs sistēmas lomu.

Iedomājieties savu ķermeni kā automašīnu. Šai automašīnai ir sistēma, kas darbojas kā akselerators, un sistēma, kas darbojas kā bremze. Bremze ir parasimpātiskā nervu sistēma. Tā palēnina ķermeni un palīdz visu uzturēt mierīgu un normālu.

Kā darbojas "Atpūta un sagremošana" salīdzinājumā ar "Cīņa vai bēgšana"

Kā jau minējām iepriekš, autonomajai nervu sistēmai ir divas galvenās daļas. Viena ir parasimpātiskā sistēma, par kuru mēs tagad runājam, un otra ir simpātiskā nervu sistēma .

Šie divi darbojas pilnīgi pretējos virzienos. Taču tie nav antagonisti. Tie darbojas kopā, lai uzturētu līdzsvaru organismā.

• Simpātiskā sistēma: Tas ir mūsu automašīnas akselerators . Šī sistēma tiek aktivizēta, kad jūtam stresu, bailes vai nemieru, piemēram, kad gaidāms negadījums, kad dzenamies pakaļ sunim vai kad gatavojamies kārtot eksāmenu. Mēs to saucam par "cīnies vai bēg" reakciju. Šajā laikā mūsu sirds pukst ātrāk, elpošana paātrinās, acis paplašinās un mēs svīstam. Tas nozīmē, ka ķermenis gatavojas ārkārtas situācijai.

• Parasimpātiskā sistēma: Šī ir mūsu automašīnas bremze . Pēc ārkārtas situācijas pāriešanas tieši šī sistēma atgriež ķermeni normālā stāvoklī. Tas ir,"Atpūtas un gremošanas" stāvoklis. Palēnina sirdsdarbības ātrumu, normalizē elpošanu un novirza enerģiju gremošanas procesam.

Skatiet šo tabulu , lai sīkāk izskaidrotu atšķirību starp abiem.

Tātad, kas īsti notiek organismā ar šo sistēmu?

Tagad mēs zinām, ka šī ir "Atpūtas un gremošanas" sistēma. Apskatīsim, kāda ietekme tai ir uz dažādām mūsu ķermeņa daļām.

• Acis: Acs zīlīte sašaurinās, kontrolējot gaismas daudzumu, kas nonāk acī. Tas arī palīdz acīm pielāgoties, lai redzētu objektus tuvumā un radītu asaras.
• Deguns un mute: palielina siekalu veidošanos mutē. Veicina gļotu veidošanos degunā. Abi šie faktori palīdz gremošanai un vieglākai elpošanai atpūtas laikā.
• Plaušas: Atpūšoties, elpceļu muskuļi nedaudz savelkas, samazinot plaušu darba apjomu.
• Sirds: Tas samazina sirdsdarbības ātrumu un sirds pumpēšanas spēku, dodot sirdij atpūtu.
• Gremošanas sistēma: Tā paātrina pārtikas gremošanu un nodrošina tai nepieciešamo enerģiju. Tā arī dod signālu aizkuņģa dziedzerim ražot un izdalīt insulīnu. Šis insulīns sadala cukuru, ko mēs apēdam, formā, ko var izmantot organisma šūnas.
• Izvadīšanas process: atslābina muskuļus, kas kontrolē urinēšanu un defekāciju, atvieglojot šo procesu.
• Reproduktīvā sistēma: Pārvalda vairākas seksuālās funkcijas organismā. Piemēram, šī sistēma ir iesaistīta tādās lietās kā erekcija vīriešiem un lubrikantu šķidrumu sekrēcija dzimumakta laikā sievietēm.

Kādas slimības un problēmas ietekmē šo sistēmu?

Parasti šī sistēma darbojas klusi un nevainojami, taču daži veselības stāvokļi un negadījumi var traucēt tās darbību.

• 2. tipa diabēts: nekontrolēts diabēts laika gaitā var izraisīt nervu bojājumus. Šie bojājumi var ietekmēt arī parasimpātisko nervu sistēmu.
• Iedzimtas un ģenētiskas slimības: dažas iedzimtas slimības var radīt problēmas ar šo sistēmu. Piemēram, dažas ģenētiskas slimības, piemēram, amiloidoze.
• Urīna nesaturēšana: Ja ir bojāti nervi, kas kontrolē urīnu un izkārnījumus, var rasties urīna nesaturēšana.
• Vairāku sistēmu atrofija: šī ir nopietna slimība, kas līdzīga Parkinsona slimībai. Laika gaitā tā bojā autonomo nervu sistēmu.
• Seksuāla disfunkcija: Kad parasimpātiskā sistēma ir bojāta, vīriešiem var rasties erekcijas disfunkcija.
• Trauma: Traumas, īpaši muguras smadzenēs, var izraisīt ilgstošus vai neatgriezeniskus nervu bojājumus, kas var apturēt parasimpātisko signālu pārraidi.

Ja ir problēma, kādi ir simptomi?

Tā kā šī sistēma darbojas automātiski, mēs saprotam problēmu tikai tad, kad kaut kas, kam parasti vajadzētu notikt, nenotiek, kā paredzēts.

• Aizcietējums
• Paātrināta sirdsdarbība pat miera stāvoklī (tahikardija)
• Sirds ritma problēmas (piemēram, priekškambaru fibrilācija)
• Seksuāla amoralitāte
• Gremošanas problēmas (piemēram, gastroparēze)

Ja rodas šādi simptomi, noteikti ir ieteicams apmeklēt ārstu un pārrunāt to.

Ko mēs varam darīt, lai saglabātu šo nervu sistēmu veselīgu?

Šādas svarīgas sistēmas aizsardzība ir ļoti svarīga mūsu vispārējai veselībai. Par laimi, vienkāršas dzīvesveida izmaiņas var būtiski palīdzēt mums to saglabāt veselu.

• Ievērojiet sabalansētu uzturu: vitamīnu, īpaši B12 vitamīna, deficīts var bojāt nervu sistēmu. Arī dažu vitamīnu (piemēram, B6 vitamīna) pārāk liela daudzuma lietošana var būt kaitīga nerviem. Tāpēc esiet uzmanīgi, ēdot sabalansētu uzturu.
• Izvairieties no narkotikām un alkohola: pārmērīga alkohola lietošana un narkotiku lietošana ir toksiska nervu sistēmai, tāpēc turieties no tiem tālāk.
• Esiet fiziski aktīvi un uzturiet veselīgu svaru: Kā jau iepriekš apspriedām, diabēts bojā nervus. Tādēļ jūs varat aizsargāt savu nervu sistēmu, novēršot vai kontrolējot diabētu ar fiziskām aktivitātēm un uzturot veselīgu svaru.
• Valkājiet drošības aprīkojumu: pareizi lietojiet ķiveres un drošības jostas, lai novērstu nervu bojājumus negadījumu dēļ darbā vai sporta laikā.
• Pareizi pārvaldiet hroniskas slimības: ja Jums ir hroniska slimība, kas var ietekmēt nervu sistēmu, piemēram, diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, rūpīgi ievērojiet ārsta norādījumus . Pareizi lietojiet zāles un mainiet dzīvesveidu. Tas var palīdzēt samazināt slimības radītos nervu bojājumus.