Vai jūsu ķermenis nevajadzīgi pārkarst, gaidot bērniņu? (Pārkaršana grūtniecības laikā) Parūpēsimies par to!

Sveiki! Jūs gatavojaties kļūt par māti, šis ir ļoti laimīgs laiks. Šajā brīnišķīgajā laikā jūsu ķermenī ļoti uzmanīgi un ar mīlestību aug mazs bērniņš. Tāpēc mums ir ļoti jārūpējas par jūsu veselību, kā arī par mazuļa veselību. Šodien mēs runāsim par pārkaršanu grūtniecības laikā. Tā ir problēma, kas dažkārt var nedaudz ietekmēt gan jūs, gan mazuli. Tāpēc ir ļoti svarīgi par to zināt.

Kāpēc grūtniecības laikā ir bīstami pārāk karsts?

Vienkārši sakot, ja esat grūtniece un jūsu ķermeņa temperatūra ir augstāka par 39 grādiem pēc Celsija (39°C) vai 102,2 grādiem pēc Fārenheita (102,2°F) un tā turpinās ilgu laiku, tas nenāk par labu bērnam. Jums jābūt ļoti uzmanīgiem, īpaši pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, tas ir, pirmajā trimestrī. Vai zinājāt? Tieši šajā laikā sāk attīstīties bērna svarīgie orgāni, piemēram, smadzenes un muguras smadzenes. Tātad, ja mātes ķermeņa temperatūra paaugstinās pārāk augstu, dažreiz pastāv neliela iespēja, ka bērnam būs iedzimti defekti. Piemēram, var rasties nervu caurulītes defekti.

Pat vēlākajos grūtniecības mēnešos pārkaršana var izraisīt dehidratāciju, karstuma izsīkumu vai, vēl ļaunāk, karstuma dūrienu. Tas nav labi jūsu veselībai. Tāpēc mēs par to runājam.

Kā mēs varam sevi pasargāt no šī karstuma?

Labi, tad paskatīsimies, kā šis ķermenis ir pasargāts no pārkaršanas. Ir dažas lietas, no kurām jāuzmanās.

Vai mēs varam kādu laiku atturēties no šīm lietām?

Ir dažas aktivitātes, kas var paaugstināt ķermeņa temperatūru virs iepriekš minētās `(39°C / 102,2°F)`. Šajā laikā vislabāk ir pēc iespējas izvairīties no šīm lietām.

• Saunas un burbuļvannas: Saunas ir telpas ar ļoti karstu tvaiku. Karstā vanna ir tvertnes, kas piepildītas ar ļoti karstu ūdeni. Šajā laikā pilnībā izvairieties no abām šīm telpām. Karstums var ātri paaugstināt ķermeņa temperatūru.
• Ilga, karsta vanna: Daži cilvēki ilgi peldas vannā un dušojas ar karstu ūdeni. Šajā gada laikā tā nav laba ideja. Vannojieties ar remdenu ūdeni vai tikai nedaudz siltu ūdeni. Neejiet ilgi karstā vannā.
• Elektriskās segas un sildošie paliktņi: lietojot tos, esiet ļoti uzmanīgi. Turieties no tiem pēc iespējas tālāk. Ja nepieciešams, lietojiet tos ļoti zemā temperatūrā un tikai īsu laiku.
• Atrašanās ārā karstā saulē un pārmērīga fiziskā slodze:Ierobežojiet laiku ārpus telpām saules staru laikā, īpaši no pulksten 10:00 līdz 16:00. Vingrošana grūtniecības laikā ir lieliska, taču esiet uzmanīgi ar intensīvu fizisko slodzi, kas liek jums daudz svīst.

Atcerieties: ja jūsu ķermenis ir karsts, tas ir signāls no iekšienes, kas saka: "Man šobrīd ir mazliet par karstu." Ieklausieties šajā signālā tajā brīdī.

Tātad, ko var darīt?

• Tā vietā, lai dotos uz burbuļvannu vai saunu, dodieties peldēties vēsā ūdens baseinā . Tas ir lieliski piemērots jūsu ķermenim un palīdz mazināt karstumu.
• Peldoties un dušojoties, izmantojiet remdenu ūdeni .
• Ja vingrojat, izvēlieties vēsāku diennakts laiku . Vislabāk ir agri no rīta vai vēlu vakarā. Labāk ir vingrot labi vēdināmā telpā ar gaisa kondicionētāju, nevis ārā.
• Esiet uzmanīgi ar savu apģērbu. Valkājiet brīvu, gaišu, kokvilnai līdzīgu apģērbu. Tas ļauj gaisam izplūst caur ķermeni, kas palīdz samazināt karstumu.
• Dzeriet daudz ūdens. Dienā vajadzētu izdzert vismaz 8–10 glāzes ūdens. Dodoties ārā, nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Pat ja nejūtat slāpes, regulāri dzeriet ūdeni.
• Veicot mājas darbus, esiet uzmanīgi. Ja virtuvē ēdiena gatavošanas laikā ir pārāk karsts, uzgaidiet nedaudz, pirms atkal sākat.

Kādi ir karstuma dūriena simptomi? Kā jūs tos zināt?

Ja jūsu ķermenis pārkarst, var rasties daži simptomi. Ir svarīgi apzināties arī šos simptomus:

• Vertigo (sajūta, ka griežaties)
• Slikta dūša, vemšana
• Ādas apsārtums, iespējams, sausa un silta
• Spēcīga svīšana vai dažos gadījumos pilnīga svīšanas pārtraukšana (tas ir bīstami)
• Sirdsklauves
• Vājuma sajūta, nogurums
• Muskuļu sāpes vai stīvums
• Dažreiz atmiņas zudums

Ja rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, nekavējoties atstājiet karstumu un dodieties uz vēsu vietu. Iedzeriet ūdeni. Uzturiet pietiekamu ķermeņa hidratāciju. Ja tas ir ļoti smagi, noteikti apmeklējiet ārstu.

Ko darīt, ja pēkšņi parādās drudzis?

Drudzis grūtniecības laikā arī ir viens no drudža cēloņiem. Ja Jums ir drudzis, nedodieties pēc zālēm patstāvīgi. Dažas drudzi mazinošas zāles šajā laikā nav piemērotas. Tāpēc noteikti apmeklējiet ārstu un konsultējieties ar viņu. Jums arī jānoskaidro drudža cēlonis. Ārsts Jums pastāstīs pareizo veidu, kā mazināt drudzi, kas nekaitēs mazulim.

Vai ir vēl kaut kas, ko vēlaties uzzināt?

Jā, ir vēl viena maza lieta. Iedomājieties, pirms jūs to zinājāt, jūsu ķermenis bija nedaudz karsts, pat nezinot to. Neuztraucieties par to pārāk daudz tagad.Vairumā gadījumu mēs pametam vietu, tiklīdz jūtamies neērti, tāpēc ir mazāka iespēja nodarīt nopietnu kaitējumu.

Vissvarīgākais ir apzināties šo informāciju un uztvert to nopietni. Pārrunājiet to ar savu ārstu. Noskaidrojiet visus jautājumus vai bažas, kas jums varētu rasties.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Labi, ceru, ka atcerēsities dažas svarīgas lietas no tā, par ko mēs šodien runājām.

• Grūtniecības laikā, īpaši pirmajos trīs mēnešos, jāuzmanās, lai nepārkarstu.
• Izvairieties no saunām, burbuļvannām un ļoti karstām vannām.
• Ierobežojiet spēcīgu saules staru iedarbību un pārmērīgu fizisko slodzi.
• Ja jūtat karstumu, rūpējieties par to un ātri atdzesējieties.
• Dzeriet daudz ūdens un valkājiet brīvu apģērbu.
• Ja Jums rodas drudzis, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Zini šīs lietas un pavadi šo dārgo laiku ar rūpību un laimi.

Vēlu tev un tavam mazajam veselību un laimīgus dzīves brīžus!

Grūtniecība , pārkaršana, ķermeņa temperatūra, iedzimti defekti, pirmais trimestris, dehidratācija, drudzis