Vai jūs uztrauc jūsu 1–2 gadus veca bērna miegs? (Mazuļa miegs) Parunāsim par to!

Vai jums šobrīd pa māju skraida mazs vienu vai divus gadus vecs bērns? Šajā vecumā viņi ir ļoti rotaļīgi un zinātkāri par apkārtni. Tāpēc dažreiz var būt nedaudz grūti viņus iemidzināt naktī. Lietas, ko viņi iztēlojas savās mazajās prātās, dažreiz var traucēt viņu miegu. Bet neuztraucieties, šīs lietas ir raksturīgas daudziem vecākiem.

Kāpēc miegs ir tik svarīgs šiem mazajiem?

Vienkārši sakot, šajā vecumā viņu smadzenes un ķermenis aug ļoti strauji. Labs miegs ir būtisks šai izaugsmei. Tāpat kā mēs viņus barojam ar labu ēdienu. Tieši caur miegu lietas, ko viņi ir iemācījušies dienas laikā, tiek nodotas viņu smadzenēm un viņu ķermenis atjaunojas. Jūs noteikti esat redzējuši, ka bērns pēc labas nakts miega ir ļoti laimīgs un atpūties.

Kāpēc regulāra gulētiešanas rutīna ir tik svarīga?

Tagad vairāk nekā jebkad agrāk labākais veids, kā palīdzēt mazajam aizmigt, ir izveidot vienkāršu, pastāvīgu gulētiešanas rutīnu. Padomājiet par to šādi: katru vakaru pirms gulētiešanas ātri nomazgājieties vannā, uzvelciet ērtas drēbes un pastāstiet viņam pasaku vai nodziediet šūpuļdziesmu. Pēc kāda laika jūsu mazais zinās, ka ir pienācis laiks gulēt.

Šāda rutīna liek viņam justies droši un mierīgi. Pēc tam viņš viegli aizmigs. Tas būs liels palīgs arī tev.

Veidojot šo ieradumu, paturiet prātā šīs lietas:

• Sāciet katru dienu vienā un tajā pašā laikā: centieties ievērot pēc iespējas lielāku laika konsekvenci.
• Izvēlieties mierīgas aktivitātes: nevis tādas, kas ietver skraidīšanu un spēlēšanos, bet gan tādas lietas kā grāmatas lasīšana vai himnas klausīšanās.
• Ierobežojiet laiku: 20–30 minūtes ir pilnīgi pietiekamas.
• Visbeidzot, ievietojiet viņu gultiņā: Kad ievietosiet viņu gultiņā, kamēr viņš ir miegains, bet vēl nomodā, viņš pieradīs tur gulēt.

Cik daudz miega nepieciešams manam 1-2 gadus vecajam bērnam?

Mazam bērnam vecumā no viena līdz diviem gadiem dienā nepieciešamas no 11 līdz 14 stundām miega. Tas ietver vienu vai varbūt divas diendusas dienas laikā.

Bieži vien aptuveni 18 mēnešu vecumā vai pat nedaudz agrāk mazuļi samazina dienas diendusas reižu skaitu līdz vienai. Tas nozīmē, ka mazuļi, kuri agrāk gulēja īsu diendusu no rīta un īsu diendusu pēcpusdienā, tagad sāks gulēt ilgāku diendusu tikai dienas laikā. Ja jūsu mazais negribīgi vai raud, kad mēģināt viņu no rīta iemidzināt, tas nozīmē, ka viņš, iespējams, ir gatavs vienai diendusai dienas laikā.

Apskatiet arī šīs funkcijas:

• Kad no rīta mēģinu viņu nolikt gulēt, viņš spēlējas un neguļ.
• Pat ja es no rīta guļu, es guļu tikai ļoti īsu brīdi.
• Kad no rīta guļi, ir jau vēls vakars.

Ja redzat šīs lietas, mēģiniet kādu laiku negulēt no rītiem. Tad viņš labi gulēs dienas laikā. Bet, ja šīs izmaiņas ir grūti ieviest uzreiz, varat pakāpeniski samazināt viņa rīta snaudas laiku un pēc tam mēģināt dažas dienas negulēt no rītiem. Vissvarīgākais ir redzēt, vai viņš guļ pietiekami daudz miega.

Kur ir labākā vieta, kur likt gulēt manu mazuli?

Vislabāk ir ļaut mazajam gulēt drošā, aizsargātā gultiņā, līdz viņam ir viens vai divi gadi. Atcerieties, ka nav ieteicams lietot gultiņu pirms pirmā dzimšanas dienas, jo pastāv nosmakšanas risks (stāvoklis, ko sauc par SIDS - pēkšņas zīdaiņu nāves sindromu). Taču šajā vecumā, kas ir aptuveni viens gads, var izmantot plānu, vieglu gultiņu .

Tāpat šajā vecumā ieteicams bērnu gultiņā ievietot drošības priekšmetu , ko sauc par "mīlestības rotaļlietām", piemēram, nelielu mīkstu rotaļlietu vai nelielu auduma gabalu. Šīs lietas sniegs viņiem lielu komfortu un drošību. Taču atcerieties, ka bērnu gultiņā nedrīkst ievietot lielas rotaļlietas, piemēram, lielu rotaļu lācīti. Tās var radīt aizrīšanās risku.

Būsim nedaudz uzmanīgāki attiecībā uz bērnu gultiņu drošību.

Tavs mazais tagad var piecelties gultiņā un paskatīties apkārt, vai ne? Tāpēc tev jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz šīm lietām:

• Virves, auklas un auklas: Tādas lietas kā aizkari pie bērnu gultiņas, žalūziju auklas un pie sienas karājošos attēlu auklas var sapīties ap mazuļa kaklu. Turiet tās vietā, kur tās nepieejamā vietā atrodas bērnu gultiņa.
• Bērnu gultiņas sānu malu augstums: pārbaudiet, vai bērnu gultiņa ir pietiekami augsta, lai jūsu mazulis varētu no tās izlēkt. Kad bērns kļūst vecāks, iespējams, būs jānolaiž bērnu gultiņas matracis zemāk.
• Asas malas, sīkas detaļas: pārbaudiet, vai bērnu gultiņai nav asu malu vai sīku detaļu, kas varētu atdalīties. Tās var tikt ieliktas mutē un izraisīt traumas.
• Bērnu gultiņas atrašanās vieta: Nenovietojiet bērnu gultiņu pie loga, sildītāja vai plaukta, kur viņš to var aizsniegt.

"Vienkārši sakot, mazuļa gultiņa nav tikai vieta, kur viņš var gulēt un sakraut rotaļlietas. Tai jābūt drošai vietai."

Kādas ir biežāk sastopamās lietas, kas traucē miegu?

Šajā vecumā mazuļi ir zinātkāri. Viņiem patīk visu izpētīt un apgūt. Tāpēc dažreiz pat neliels troksnis vai gaisma var traucēt viņu miegu.

• Izmaiņas vidē: Kad mājā ierodas viesi, kad dzirdat neparastas skaņas.
• Slimības: tādas lietas kā saaukstēšanās, drudzis vai zobu nākšanas diskomforts.
• Atšķiršanās trauksme: Daži mazuļi var raudāt un pamosties naktī, baidoties palikt vieni.
• Noskaņojumi un sapņi: attīstoties viņu iztēlei, viņi var pamosties ar biedējošiem sapņiem.

Šādos brīžos centies viņus nomierināt, mīļi ar viņiem parunājies un liec viņiem atkal aizmigt. Ir ļoti svarīgi, lai viņi justos kā tu.

Ko vēl es varu darīt, lai labāk gulētu?

• Ļaujiet viņiem dienas laikā labi spēlēties: tas palīdzēs viņiem justies nogurušiem un labi gulēt naktī. Taču nespēlējiet pārāk intensīvi pārāk tuvu gulētiešanas laikam.
• Uzturiet guļamistabu komfortablu: tai jābūt tumšai un klusai, ne pārāk karstai vai pārāk aukstai.
• Izvairieties no kofeīna: pēc vakariņām nedodiet tādas lietas kā šokolādi.
• Saglabājiet arī mieru: ja esat nervozs, jūs to jutīsiet pat nedaudz. Dariet šīs lietas ar pacietību un mīlestību.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Tātad, mammas un tēti, jūsu viena vai divu gadu vecā bērna miegs ir ļoti svarīgs viņa attīstībai.

• Izveidojiet konsekventu gulētiešanas rutīnu un dariet to katru dienu.
• Viņiem nepieciešamas 11–14 stundas miega dienā, ieskaitot diendusu.
• Pārliecinieties, ka jūsu mazulis guļ drošā gultiņā , un neatstājiet bīstamas lietas gultiņas tuvumā.
• Pēc gada var uzlikt vieglu segu un nelielu rotaļlietu, kas nodrošina komfortu .
• Esiet informēti par lietām, kas traucē miegu, un nomieriniet tās ar pacietību un mīlestību šajos brīžos.

Šīs lietas reizēm var būt nedaudz sarežģītas, bet jūs to varat izdarīt. Katrs mazulis ir atšķirīgs, tāpēc var paiet zināms laiks, lai atrastu to, kas vislabāk der jūsu mazajam. Nekad nevilcinieties meklēt medicīnisku palīdzību, ja jums ir nopietna problēma.

Bērnu miegs, mazuļi, miega paradumi, bērnu gultiņu drošība, vecāku padomi, pēkšņa zīdaiņu nāves sindroms, bērna attīstība