Vai jūsu bērns vienmēr baidās? Parunāsim par bērnības trauksmi!

Mammu, tēti, jūsu mazais droši vien dažreiz baidās no sīkumiem, vai ne? Tas ir normāli. Bet ir bērni, kuru bailes un trauksme pieaug tiktāl, ka ietekmē viņu ikdienas aktivitātes. Šodien mēs runāsim par šo stāvokli, ko sauc par bērnības trauksmi jeb "trauksmi". Ja mēs to pareizi sapratīsim, būs vieglāk palīdzēt saviem bērniem.

Vai bailes un trauksme ir viens un tas pats? Kāda ir atšķirība starp normālām bailēm un trauksmi, kas ir slimības līmenī?

Vispirms sapratīsim, kas ir bailes un trauksme. Bailes ir mūsu reakcija uz reālām briesmām. Iedomājieties, ka suns pēkšņi uzlec jums virsū, kamēr jūs ejat pa ielu, un tieši tad jūs jūtaties nobijies. Tās ir bailes. Trauksme ir nemiera un spiediena sajūta par iespējamām briesmām vai kaut ko nenoteiktu. Nelielas bailes no jaunām lietām bērnībā ir normāla parādība. Tas parāda, ka bērni mācās paši risināt problēmas. Kā vecāki mēs varam palīdzēt bērniem izprast šīs bailes un trauksmi un pārvarēt tās.

Tomēr dažiem bērniem rodas trauksme, kas pārsniedz normālo diapazonu. Ārsti apgalvo, ka aptuveni vienam no pieciem bērniem var attīstīties trauksmes traucējumi . Ja bērnam ir trauksmes traucējumi, viņš var izvairīties no lietām, ļoti satraukties par sīkumiem, raudāt vai dusmu lēkmes. Dažreiz viņš pastāvīgi uztraucas, ka kaut kas notiks. Viņam var būt arī fiziski simptomi , piemēram, sāpes vēderā, galvassāpes, vemšana, apgrūtināta elpošana un bezmiegs.

Vai bērniem ir dažādi trauksmes veidi?

Jā, pastāv vairāki trauksmes veidi, kas ietekmē bērnus. Apskatīsim galvenos no tiem:

1. Atdalīšanās trauksmes traucējumi

Tas ir kaut kas tāds, ar ko daudzas mātes ir pazīstamas. Parasti apmēram 8–12 mēnešu vecumā mazuļi sāk baidīties pamest savu māti vai aprūpētāju. Viņi sāk baidīties no svešiniekiem. Tā ir normāla bērna attīstības sastāvdaļa. Tas parasti izzūd, uzsākot pirmsskolas vecumu.

Tomēr "(šķiršanās trauksmes traucējumi)" ir nedaudz nopietnāks stāvoklis. Ja jūsu bērns izrāda pārmērīgas bailes un nemieru par mātes vai tēva atstāšanu, došanos uz skolu, prombūtni no mājām vai nevēlēšanos gulēt vienam, tas varētu būt šis stāvoklis. Ja šķiet, ka jūsu bērns par šīm lietām ir vairāk satraukts vai nemierīgs nekā citi bērni, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Iedomājieties, Nilu meita Senuri. Viņai tagad ir seši gadi. Viņa joprojām daudz raud, kad atstāj māti pie skolas vārtiem un dodas uz stundām. Viņai viss ir kārtībā, ja vien viņa saglabā mieru, līdz ierauga māti. Kad māte aiziet, viņa visu dienu raud un neēd. Tas varētu būt "(atšķiršanās trauksmes traucējumu)" simptoms.

2. Specifiskas fobijas

Bailes mūs pasargā no briesmām. Tāpēc ir normāli, ka bērni baidās no noteiktām lietām. Varbūt jūsu bērns baidās no zibens, klauniem vai kaut kā cita konkrēta. Tomēr "(specifiskās fobijas)" ir bailes no kaut kā, kas ir daudz ekstrēmāks par pašām briesmām. Piemēram, bērns var aizbēgt un paslēpties, ieraugot suni, vai arī viņš var pavadīt dienas, domājot par to un baidoties no tā.

3. Sociālās trauksmes traucējumi

Tas ir tad, kad pastāv ārkārtīgas bailes tikt vērtētam vai noraidītam citu priekšā, sabiedrībā. Jūsu bērns, iespējams, nevēlēsies uzstāties ar runām vai piedalīties koncertos. Vai arī viņš var justies ļoti neērti, runājot ar citiem skolā, citās pazīstamās vietās vai ar jauniem cilvēkiem. Daži bērni var pat pilnībā izvairīties no sociālām situācijām.

4. Ģeneralizēta trauksme

Šajā gadījumā bērns kļūst pārmērīgi nemierīgs un bailīgs par daudzām dažādām lietām ikdienas dzīvē. Viņš arī uztraucas par nākotni vairāk nekā citi viņa vecuma bērni. Viņam var būt daudzas raizes par vienu lietu vienlaikus, vai arī šīs raizes var mainīties laiku pa laikam. Bet viņš vienmēr par kaut ko uztraucas.

5. Panikas lēkmes (panikas traucējumi)

Bērniem ar šo stāvokli rodas pēkšņas, intensīvas bailes un trauksme, kā arī fiziski simptomi . To var uztvert kā paātrinātu sirdsdarbību (“sirdsklauves”), reiboni un apgrūtinātu elpošanu (“aizdusa”). Šīs “panikas lēkmes” var rasties pēkšņi bez redzama iemesla. Tās ilgst no dažām minūtēm līdz dažām stundām un pēc tam izzūd.

Cik izplatīta šī trauksme ir bērnu vidū?

Bērnības trauksme patiesībā ir biežāk sastopama, nekā varētu šķist. Tā skar no 15% līdz 20% bērnu un jauniešu. Turklāt aptuveni katram trešajam jaunietim vecumā no 13 līdz 18 gadiem ir trauksme. Tā ir nedaudz biežāk sastopama meiteņu vidū.

Kā es varu zināt, vai manam bērnam ir trauksme? Kādi ir simptomi?

Kā vecākam var būt grūti precīzi saprast, kas notiek jūsu bērna prātā, vai ne? Daži bērni savas bažas izsaka vārdos. Viņi varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Man ir bail iet uz skolu, jo nedomāju, ka tevi vairs jebkad redzēšu." Bet daži bērni nezina, kā aprakstīt savas sajūtas. Bet, kad bērni ir nemierīgi, viņi to parāda ar savu uzvedību. Meklējiet šādas pazīmes savā bērnā:

• Viņš ir nemierīgāks un raud vairāk nekā citi viņa vecuma bērni.
• Viņi bieži saka: "Es nejūtos labi." Viņi var teikt tādas lietas kā "Man sāp vēders", "Man sāp ķermenis" vai "Man sāp galva".
• Man ir grūtības aizmigt, pamostos no murgiem un baidos gulēt viena.
• Ir grūti saglabāt mieru, palikt vienā vietā (nemierīgs stāvoklis).
• Viegli sadusmojas.
• Ir grūti koncentrēties.
• Viņi saka: “Es neesmu izsalcis”, vai arī viņi vienmēr saka: “Esmu izsalcis”.
• Trīce.
• Viņi saka, ka nevar iet uz skolu.
• Bieži ejot uz tualeti.

Kāpēc bērni izjūt šādu trauksmi? Kādi ir cēloņi?

Daži bērni piedzimst ar nedaudz jutīgāku dabu. Viņiem ir grūtāk tikt galā ar pārmaiņām un spēcīgām emocijām. Šiem bērniem var būt ģenētiska predispozīcija trauksmes attīstībai vai trauksmes ģimenes anamnēze . Tas nozīmē, ka, ja vecākiem ir trauksme, pastāv neliela iespēja, ka tā būs arī bērnam.

Turklāt trauksmi var izraisīt arī stresa pilni dzīves notikumi . Dažiem bērniem jau no mazotnes ir jātiek galā ar daudz stresa pilnām pieredzēm. Piemēram:

• Tuva cilvēka nāve.
• Pārcelšanās uz jaunām mājām vai jaunu skolu, īpaši, ja tas notiek bieži.
• Nepietiekami daudz ēdiena un dzeramā.
• Nespējība dzīvot drošā vietā.
• Pastāvīga nespēja apmeklēt skolu.
• Vecāki strīdas, šķiras un šķiras.
• Iebiedēšana, vardarbība un nevērība no citu puses.

Kāds ir galvenais trauksmes cēlonis bērniem?

Ir grūti droši pateikt, kāds ir galvenais bērnības trauksmes cēlonis. Bailes ir normāla augšanas sastāvdaļa. Daži bērni ar tām labi tiek galā. Tomēr bērnu gadījumā, kuriem trauksme ietekmē viņu ikdienas dzīvi, tiek uzskatīts, ka loma ir ģenētikai, bioloģiskajiem faktoriem un ģimenes vēsturei .

Kādas komplikācijas var rasties, ja šo trauksmes stāvokli neārstē?

Ja bērna trauksme netiek pareizi ārstēta, viņam nākotnē ir lielāks risks saslimt ar depresiju un vielu lietošanas traucējumiem . Viņiem var būt grūtības ar mācībām un došanos skolā. Viņiem ir arī lielāks pašnāvības risks . Šīs lietas ir biedējoši dzirdēt, taču atcerieties , ka ir ārstēšanas metodes. Regulāri pārbaudiet savu bērnu pie bērna ārsta. Ja domājat, ka bērns sev nodara pāri, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Kā ārsti nosaka, vai bērnam ir trauksme?

Lai pārliecinātos, vai jūsu bērnam ir trauksme, ārsts vai medmāsa kopīgi aprunāsies ar jums un jūsu bērnu. Viņi jums jautās par bērna uzvedību un to, kā jūs zināt, ka viņš ir nemierīgs. Viņi jūsu bērnam jautās par simptomiem, ko viņš piedzīvo, un kad tie rodas. Jums var lūgt aizpildīt anketas ("aptaujas") . Ārsts var arī mēģināt iegūt vairāk informācijas par bērna simptomiem no viņa skolotājiem.

Tad viņi meklē citus bērna simptomu cēloņus.Ja nav cita iemesla un bērna trauksme jau aptuveni sešus mēnešus rada viņam ciešanas un ietekmē viņa ikdienas dzīvi, viņam var diagnosticēt trauksmes traucējumus.

Kā ārstēt trauksmi bērniem?

Bērnu trauksmes ārstēšanai ir divas galvenās pieejas: kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) un medikamentozā terapija. Abas šīs ārstēšanas metodes var būt efektīvas atsevišķi, taču tās šķiet vēl efektīvākas, ja tās tiek lietotas kopā.

Kognitīvi biheiviorālā terapija (`Kognitīvi biheiviorālā terapija` - `KBT`)

“(KBT)” ir metode, kas bērniem māca tikt galā ar trauksmi un to kontrolēt . Vienkārši sakot, tā ietver nelielu soļu praktizēšanu, lai nomierinātu ķermeņa reakcijas, domātu citādi un stātos pretī bailēm. Bērni šīs “(tikšanas galā prasmes)” var apgūt individuāli (“individuālā terapija”) vai grupās (“grupu terapijas”). Arī vecāki var uzzināt par šīm metodēm. Tad ir viegli palīdzēt bērniem praktizēt šīs prasmes mājās.

Iedomājieties, ka Senuri, par kuru mēs runājām iepriekš, ir sākusi KBT terapiju. Terapeite māca Senuri, kā dziļi elpot, kad viņa jūtas nobijusies, un kā spēlēt spēles, lai viņu nomierinātu. Pakāpeniski viņa praktizējas palielināt laiku, ko pavada nodarbībās bez mātes. Mātei tiek mācītas arī šīs metodes, lai iedrošinātu Senuri mājās.

Zāles (narkotikas)

Jūsu bērna ārsts var izrakstīt zāles no selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSAI) klases, piemēram:

• Fluoksetīns (piemēram, Prozac®)
• Paroksetīns (piemēram, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralīns (piemēram, Zoloft®)

Ja šie līdzekļi nepalīdz vai nepalīdz jūsu bērnam, ārsts var izrakstīt zāles, ko sauc par serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitoru (SNAI):

• Duloksetīns (piemēram, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Zāļu blakusparādības bērnu trauksmes ārstēšanai

Ja Jūsu bērnam rodas kāda no šīm blakusparādībām , nekavējoties informējiet ārstu:

• Alerģiska reakcija ( piemēram, nātrene, apgrūtināta elpošana)
• Asinis izkārnījumos.
• Ātra vai neregulāra sirdsdarbība.
• Ģībonis, reibonis, sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana.
• Augsts drudzis.
• Pēkšņas redzes izmaiņas vai sāpes acīs.
• Domas par pašnāvību vai garīgā stāvokļa pasliktināšanās.

Turklāt medikamentiem pret bērnu trauksmi parasti nav nepieciešama ārsta recepte,Var būt nelielas blakusparādības, kas izzūd dažu nedēļu laikā. Tās var atgriezties, mainot zāļu devu. Jūsu bērna ārsts jums visu to izskaidros un atbildēs uz visiem jūsu jautājumiem. Šādas nelielas blakusparādības ir:

• Apetītes izmaiņas.
• Grūtības aizmigt vai miegainība.
• Sausa mute.
• Galvassāpes.
• Trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša vai caureja.

Cik drīz pēc ārstēšanas uzsākšanas mans bērns jutīsies labāk?

Daudzas ģimenes vispirms sāk ar KBT terapiju. Ja nepieciešams, tiek pievienota papildu terapija. KBT terapija, neatkarīgi no tā, vai tā tiek veikta vienatnē (ar vecāku iesaistīšanos) vai grupā, var palīdzēt bērniem ātri apgūt veidus, kā mazināt un tikt galā ar trauksmi. Tā kā bērni ātri apgūst šīs lietas, viņi var sākt justies labāk un iegūt pārliecību jau pēc dažām sesijām. Taču dažreiz, pat ja KBT nedaudz palīdz mazināt simptomus, ir nepieciešama lielāka palīdzība, lai pilnībā kontrolētu trauksmi. Šādos gadījumos medikamenti ir svarīgi.

Tādu medikamentu kā SSAI un SNAI iedarbībai nepieciešams zināms laiks. Turklāt ne visi medikamenti visiem iedarbojas vienādi. Jūsu bērna ārsts īsu laiku (parasti dažas nedēļas līdz dažus mēnešus) izmēģinās vienas zāles, lai redzētu, vai tās palīdz. Ja tās nepalīdz, ārsts var izmēģināt citas zāles.

Ja manam bērnam ir trauksme, ko man vajadzētu sagaidīt?

Ja jūsu bērnam ir trauksmes traucējumi, viņš var rīkoties nekontrolējami un dusmoties. Viņš var pieķerties jums un teikt, ka nevar iziet no mājas. Lai gan bērnu trauksmes ārstēšanai nepieciešams laiks, lai tā iedarbotos, simptomi parasti uzlabojas. Ārstēšanas rezultātā daudzi bērni ar trauksmi var piedalīties aktivitātēs, kas viņiem patīk, iegūt draugus, pabeigt mājasdarbus un baudīt dzīvi.

Tomēr noteiktos brīžos bērna dzīvē trauksme var atkal uzliesmot. Šādā gadījumā var būt nepieciešams mainīt medikamentu devu vai veikt vairāk terapijas sesiju, līdz trauksmes simptomi ir labi kontrolēti.

Kā es kā vecāks varu palīdzēt savam bērnam tikt galā ar trauksmi?

Kā vecāks, jūs, iespējams, ne vienmēr varat kontrolēt stresa pilnos notikumus sava bērna dzīvē. Taču jūs varat palīdzēt uzlabot viņa garīgo veselību, nodrošinot sekojošo:

• Veicināt ikdienas vingrinājumus .
• Izveidojiet drošu, atbalstošu vidi mājās un skolā.
• Pietiekami gulēt .
• Nodrošiniet labu sabalansētu uzturu .

Tāpat arī meditācijas tehnikas un dziļas elpošanas vingrinājumi , lai palīdzētu bērnam nomierināties.Varat arī mācīt. Mudiniet bērnu spert nelielus soļus, lai pārvarētu bieži sastopamas bailes un raizes. Piemēram, palūdziet viņam doties uz kādu sabiedrisku vietu, kad esat nedaudz tālāk, vai izslēdziet gaismu un mēģiniet uz dažām minūtēm nomierināties. Tas vairo bērnu pārliecību par sevi un attīsta tikt galā ar grūtībām.

Kad jums vajadzētu pastāstīt ārstam par bērna trauksmi?

Ja jūsu bērnam ir trauksmes pazīmes, tās nepāriet vai nedara lietas, ko jūs zināt, ka viņš var darīt (piemēram, pats dodas uz vannas istabu, iziet no mājas) , noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Vissvarīgākais: ja jūsu bērnam ir pašnāvības pazīmes, nekavējoties meklējiet palīdzību! Tas ir, ja viņš saka tādas lietas kā "Man gribas mirt", "Nav jēgas dzīvot" vai ja šķiet, ka viņš mēģina sev nodarīt pāri, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Šrilankā varat arī zvanīt uz Nacionālo garīgās veselības palīdzības tālruni 1926.

Rūpes par bērnu ar trauksmi var būt sarežģītas. Ir nepieciešams pacietīgs, stiprs vecāks/aprūpētājs, lai izprastu bērna prasības un dusmu lēkmes un saprastu, ka uzvedības cēlonis ir trauksme. Dažreiz var paiet zināms laiks, lai atrastu pareizo ārstēšanu jūsu bērnam, bet tas ir labi, nepadodieties.

Veltiet laiku arī tam, lai padomātu par sevi. Jūs, iespējams, jūtat stresu un nemieru, pat to neapzinoties. Tāpat kā jūs redzat sava bērna nemieru, jūsu bērns redz jūsu nemieru, un tas ietekmē arī viņu.

Noslēguma vēstījums sākumlapai

Labi, ceru, ka tas, par ko mēs šodien runājām, palīdzēja jums atcerēties dažus no svarīgākajiem punktiem.

• Bērnības trauksme ir reāls stāvoklis. Tā nav bērna vaina, un tā nav arī jūsu vaina.
• Pastāv atšķirība starp normālām bailēm un trauksmes traucējumiem. Ja tie ietekmē jūsu bērna ikdienas dzīvi, uztraucieties par tiem.
• Esiet informēts par dažādiem trauksmes veidiem un simptomiem .
• Ar pareizu ārstēšanu (KBT, medikamentozu terapiju, ja nepieciešams) šo stāvokli var labi kontrolēt. Nebaidieties.
• Kā vecākiem , jūsu mīlestība, atbalsts un pacietība ir nenovērtējama jūsu bērnam.
• Neatlieciet medicīniskās palīdzības meklēšanu, ja nepieciešams, īpaši, ja jūs uztraucaties, ka jūsu bērns varētu sev nodarīt pāri.
• Rūpējieties arī par savu garīgo veselību.

Ja jūsu bērnam ir šāda problēma, jūs neesat viens. Ir vietas, kur meklēt palīdzību. Vissvarīgākais ir rīkoties ātri.

` Bērnu trauksme, trauksme, bērnu bailes, garīgā veselība, atšķiršanās trauksme, sociālā trauksme, KBT