Uzzināsim par jūsu jaundzimušā bērna miegu. (Jaundzimušā miegs)

Sveiki! Jūsu ģimene droši vien ir priecīga par jaundzimušā, meitiņas vai zēna, ierašanos. Ar visu šo prieku jaunajiem vecākiem ir normāli, ka rodas daudz jautājumu. Īpaši par viņu mazuļa miegu. "Kāpēc viņš tik daudz guļ?", "Kāpēc viņš naktī labi neguļ?", "Ko man darīt?" Arī jūs droši vien domājat par šīm lietām. Tāpēc šodien parunāsim par jūsu jaundzimušā miegu vienkāršā un viegli saprotamā veidā.

Kāds ir mazuļa miega režīms? Tas ir, kā darbojas viņa "bioloģiskais pulkstenis"?

Jaundzimušie ir kā cilvēki citā pasaulē. Viņiem nav tik lielas dienas un nakts izjūtas kā mums. Viņu iekšējais pulkstenis, ko mēs saucam par "bioloģisko pulksteni", vēl nav izveidojies. Tāpēc viņi aizmieg jebkurā diennakts laikā, varbūt tad, kad strādājat visvairāk, vai nakts vidū, bez jebkādām problēmām, un pēc brīža atkal pamostas.

Galvenais iemesls tam ir viņu mazais vēderiņš. Padomājiet, vai mazuļa vēderiņš ir kā liels? Nemaz ne. Tas ir ļoti mazs. Tātad piens, ko viņi dzer, neatkarīgi no tā, vai tas ir barojošais mātes piens, ko dod māte, vai ārsta izrakstītais maisījums, nav pietiekams, lai ilgi justos paēdis. Tāpēc pēc dažām stundām viņi atkal pamostas, sakot: "Esmu izsalcis!" Viņiem nav svarīgi, vai ir diena vai nakts. Tiklīdz viņi saņem signālu, ka ir izsalkuši, viņi mums to paziņo.

Iedomājieties, kā jūs tiktu galā, ja nedabūtu ēdienu, kad būtu patiešām izsalcis? Pat mazi zīdaiņi ir tādi. Viņi vēl nevar runāt vārdos. Tāpēc viņu vienīgais saziņas veids ir raudāšana. Kad viņi ir izsalkuši, kad viņu autiņbiksītes ir slapjas, kad viņi jūtas neērti, viņi to mums pasaka raudot. Tāpēc bieža pamošanās un ēdiena prasīšana šajā laikā ir ļoti normāla.

Cik daudz miega dienā nepieciešams mazulim? Kāpēc miegs ir svarīgs viņa attīstībai?

Tagad aplūkosim, cik daudz miega šiem mazajiem puišeliem nepieciešams dienā. Ir starptautiski atzītas institūcijas, kas veic pētījumus par šo tēmu. Piemēram, saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Nacionālā miega fonda datiem jaundzimušajam – tas ir, mazulim pirmajos trīs dzīves mēnešos – ir jāguļ vidēji 14 līdz 17 stundas dienā, tas ir, 24 stundu laikā. Taču atcerieties, ka ne visi mazuļi ir vienādi. Daži mazie varoņi var gulēt 18 vai 19 stundas dienā! Tas ir pilnīgi normāli, par to neuztraucieties.

Kāpēc mazuļiem ir nepieciešams tik daudz miega? Vienkārši sakot, miegs ir būtisks viņu attīstībai. Tieši guļot attīstās viņu smadzenes, viņu ķermeņos aug jaunas šūnas un stiprinās imūnsistēma. Tāpat kā mēs "uzlādējam" tālruni, kad mazuļi guļ, viņu mazie ķermeņi un smadzenes "uzlādējas" un gatavojas nākamajai dienai. Tātad, ja jūsu mazulis daudz guļ, tā varētu būt zīme, ka viņš aug labi.

Izveidosim drošu, ērtu vietu, kur mazulis var gulēt?

Lai mazulis labi gulētu, ir svarīgi viņam radīt drošu un komfortablu vidi. Apskatīsim, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu.

• Vienmēr lieciet mazulim gulēt uz muguras (vēdera). Tas ir ļoti svarīgi, lai novērstu pēkšņas zīdaiņu nāves sindromu (ZZNS).
• Matracim, uz kura mazulis var gulēt, jābūt stingram. Pārāk mīksts vai porains matracis nav labs risinājums.
• Nenovietojiet bērnu gultiņā vai gultā, kur guļ jūsu mazulis, nevajadzīgus priekšmetus. Tas ietver rotaļlietas, lielus spilvenus un segu kaudzes. Tie var izraisīt mazuļa nosmakšanu.
• Uzturiet istabas temperatūru mazulim ērtā līmenī. Ne pārāk karsts, ne pārāk auksts nav labi.
• Pilnībā aizsargājiet savu mazuli no cigarešu dūmiem. Izvairieties no smēķēšanas mazuļa istabā vai mājās.

Rūpējoties par šīm mazajām lietām, jūs varat radīt savam mazulim ērtu un drošu miega vidi.

Kāpēc mazulis vienmēr mostas? Kā man viņu barot? Aplūkosim arī svara pieaugumu?

Kā jau iepriekš apspriedām, jaundzimušajiem ir normāli mosties ik pēc dažām stundām, lai paēstu. Ar krūti baroti zīdaiņi parasti mostas ik pēc 2 līdz 3 stundām. Tas ir tāpēc, ka mātes piens ir visvieglāk sagremojamais un barojošākais ēdiens zīdaiņiem. Tas tiek ātri sagremots, tāpēc zīdaiņi ātri kļūst izsalkuši. Ar maisījumu baroti zīdaiņi mostas nedaudz biežāk, apmēram ik pēc 3 līdz 4 stundām. Tas ir tāpēc, ka maisījuma sagremošanai nepieciešams nedaudz ilgāks laiks.

Tagad liels jautājums, kas rodas daudzām mātēm un tēviem, ir: "Ak, mans mazulis labi guļ, vai man viņš ir jāmodina, lai pabarotu? Vai tas nav grēks?" Jā, tas noteikti ir jādara agrīnā stadijā. Īpaši līdz brīdim, kad mazulis labi pieņemas svarā un pareizā tempā – kas parasti ir pirmajās nedēļās pēc dzimšanas –, jums vajadzētu viņu modināt ik pēc 3 līdz 4 stundām, lai pabarotu. Pēc tam, kad ģimenes veselības aprūpes darbinieks vai ārsts, kas rūpējas par mazuli, ir teikuši, ka mazulis labi pieņemas svarā, ir pareizi, ja mazulis naktī guļ nedaudz ilgāk, varbūt 4–5 stundas. Tad jūs varat mazliet uzelpot, pagulēt, vai ne?

Tāpat pārbaudiet, vai mazulis mostas tāpēc, ka ir izsalcis, vai vienkārši niķojas. Dažreiz mazuļi pirms atkārtotas aizmigšanas nedaudz niķojas un izdod nelielu troksni. Šādos gadījumos pirms apjukuma un pacelšanas kādu brīdi pārbaudiet. Bet, ja viņš raud, jo ir izsalcis, noteikti jādod viņam piens.

Iedomājieties šādu scenāriju. Mūsu apkārtnē dzīvo jauns tēvs vārdā Supuns. Viņa sievai ar ķeizargrieziena palīdzību piedzima bērns. Tāpēc Supunam naktīs bija vairāk jāpalīdz ar bērnu. Viņš teica: "Pirmajās dienās arī es slikti gulēju. Mazulis modās ik pēc divām stundām. Es uzstādīju modinātāju, pamodināju mazuli un pabaroju viņu, jo vecmāte teica, ka man tas jādara, līdz viņš pieņemas svarā." Šāda veida apņēmība šobrīd ir nepieciešama.

Tas ir izaicinājums vecākiem, bet kā mēs ar to tiekam galā?

Pirmie dzīves mēneši ar jaundzimušo, īpaši pirmās 6–8 nedēļas, ir ne tikai nedaudz grūti, bet arī ļoti izaicinoši abiem vecākiem. Mums visiem tas ir jāsamierinās. Naktī vairākas reizes jāceļas, lai rūpētos par mazuli, pabarotu viņu, nomainītu autiņbiksītes un varbūt vienkārši nomierinātu raudošu mazuli. Tas pilnībā izjauc miegu. Iespējams, ka dienas laikā jums pat nebūs laika pienācīgi izgulēties. Tas ir ne tikai fiziski, bet arī garīgi nogurdinoši.

Taču atceries, ka tu neesi viens šajā pieredzē. Gandrīz katrs jaunais vecāks pasaulē saskaras ar šo izaicinājumu. Katra mazuļa miega režīms ir atšķirīgs. Daži mazuļi sasniedz to, ko mēs saucam par "gulēšanu visu nakti", aptuveni 2 vai 3 mēnešu vecumā. Kad mēs sakām "gulēšana visu nakti", tas nozīmē gulēt apmēram 5 vai 6 stundas vienā reizē. Bet dažiem mazuļiem tas var aizņemt vēl dažus mēnešus. Tāpēc, ja tava drauga mazulis guļ visu nakti, neuztraucies par to un nesalīdzini sevi ar citiem. Vissvarīgākais ir tas, lai tavs mazulis būtu vesels, laimīgs un labi justos.

Šis nogurdinošais laiks neilgs mūžīgi. Bērnam augot, viņa miega režīms pakāpeniski stabilizēsies. Kādu dienu arī jūs varēsiet gulēt nedaudz brīvāk!

Šajā laikā ir ļoti svarīgi, lai jūs abi, tas ir, mamma un tētis, palīdzētu viens otram. Naktī celieties pārmaiņus un dienas laikā, kad mazulis guļ, nosnausties. Ja iespējams, lūdziet palīdzību citiem ģimenes locekļiem. Tajā nav nekā kauna. Tikai tad, ja jums klājas labi, jūs varat labi rūpēties par mazuli.

Ko mēs no tā uzzinājām? Vissvarīgākās lietas, kas jāatceras! (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tātad, balstoties uz to, par ko mēs šodien runājām, pārskatīsim dažas lietas, kas noteikti jāatceras, lai palīdzētu jums rūpēties par sava mazuļa miegu. Šīs ir lietas, kas jums jāpatur prātā!

• Jaundzimušajiem īsti nav dienas vai nakts izjūtas. Viņu bioloģiskajam pulkstenim ir nepieciešams laiks, lai attīstītos, tāpēc viņi var gulēt un mosties jebkurā diennakts laikā.
• Zīdaiņiem ir ļoti mazi vēderiņi. Tāpēc viņiem piens ir nepieciešams bieži, pamazām. Tāpēc viņi mostas ik pēc dažām stundām.
• Vidēji jaundzimušajam (0–3 mēneši) dienā nepieciešamas 14–17 stundas miega. Daži mazuļi var gulēt pat vairāk, līdz pat 18–19 stundām, un tas ir normāli.
• Līdz brīdim, kad mazulis pieņemas svarā pareizi un veselīgi, jums vajadzētu viņu modināt ik pēc 3-4 stundām, lai pabarotu. Kad ārsts vai vecmāte ir apstiprinājuši, ka ar svaru nav problēmu, varat ļaut viņam naktī gulēt nedaudz ilgāk.
• Ar krūti baroti zīdaiņi kļūst izsalkuši un prasa ēdienu nedaudz ātrāk (ik pēc 2–3 stundām), savukārt ar maisījumu baroti zīdaiņi prasa ēdienu nedaudz vēlāk (ik pēc 3–4 stundām).
• Vietai, kur mazulis guļ, jābūt drošai. Lieciet viņam gulēt uz muguras, izmantojiet stingru matraci un nelieciet gultiņā nevajadzīgas lietas.
• Vecākiem šajā laikā ir jāstrādā nedaudz vairāk un jāguļ mazāk. Bet tas ir īslaicīgi.Bērnam augot, viss pakāpeniski uzlabosies. Palīdziet viens otram.
• Katrs mazulis ir atšķirīgs, katrs mazulis ir īpašs. Neuztraucieties par sava mazuļa miega režīma salīdzināšanu ar citu mazuļu miega režīmu.

Ja jums ir vēl kādi jautājumi vai bažas, nevilcinieties konsultēties ar sava bērna pediatru vai vietējo ģimenes veselības vecmāti. Viņi labprāt sniegs jums vislabāko padomu un palīdzēs mazināt jūsu raizes.

Jaundzimušie, mazuļa miegs, zīdaiņa miegs, krūts barošana, maisījums, vecāku izaicinājumi, drošs miegs