Vai arī tev ir neparasti bail no bārdām? Parunāsim par pogonofobiju!

Vai esat kādreiz izjutuši bailes un diskomfortu, redzot kādu ar bārdu? Vai arī jūtaties neērti, redzot fotoattēlu vai video ar kādu ar bārdu? Ja domājat, ka tas nav normāli, šodien mēs runāsim par tēmu, kas jums varētu būt svarīga.

Kas ir šīs bailes no bārdām, tas ir (pogonofobija)?

Vienkārši sakot, pogonofobija ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no bārdām. Vārds "pogon" cēlies no grieķu vārda, kas nozīmē "bārda". Persona ar pogonofobiju var izjust intensīvu trauksmi vai paniku, ieraugot vai pat domājot par bārdu. Šīs bailes var attiekties ne tikai uz garu, kuplu bārdu, bet arī uz īsu bārdu, ūsām, kazbārdiņu vai pat piecu stundu ēnas parādīšanos. Šīs bailes var attiekties arī uz īstām bārdām, kā arī uz mākslīgajām bārdām, kas atrodamas dažās maskās un kostīmos.

Iedomājieties, ja jums ir pogonofobija, jūs nevarat paredzēt, kad vai kur sastapsiet kādu ar bārdu. Tas var apgrūtināt jūsu darbu, sociālo mijiedarbību un pat ikdienas iziešanu. Varbūt jūs nedosieties uz drauga kāzām, jo ​​baidāties tur redzēt kādu ar bārdu. Vai arī, ja jūsu jaunajam priekšniekam birojā ir bārda, jūs, iespējams, baidāties pat ar viņu runāt.

Kas īsti ir fobija?

Fobija ir pārmērīgas, nekontrolējamas bailes no kāda objekta, notikuma vai situācijas. Šīs bailes citiem var šķist absurdas vai smieklīgas. Iedomājieties, kāds varētu teikt: "Kādas muļķības, kādas briesmas var radīt bārda?" Bet cilvēkam ar pogonofobiju vai jebkuru citu fobiju šo baiļu objekts faktiski tiek uztverts kā liels drauds. Specifiski fobiski traucējumi ir trauksmes traucējumu veids.

Cik izplatītas ir šīs bailes no bārdām (pogonofobija)?

Nav precīzas statistikas par to, cik izplatīta ir pogonofobija. Tomēr fobijas kopumā ir diezgan izplatītas. Daži pētījumi liecina, ka aptuveni 12% amerikāņu pieaugušo un 19% mazu bērnu kādā dzīves brīdī piedzīvos kādu konkrētu fobiju. Tiek arī teikts, ka fobijas ir divreiz biežākas sieviešu vidū nekā vīriešu vidū. Tātad tas var notikt ar jebkuru.

Kāpēc cilvēki tik ļoti baidās no bārdām? Kādi ir iemesli?

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu baidīties no bārdas. Apskatīsim, kādi tie ir.

1. Asociācijas

Daži cilvēki bārdas saista ar tādām lietām kā bezpajumtniecība, nabadzība un slimības.Vai arī daži cilvēki var domāt, ka cilvēks audzē bārdu, lai paslēptu savu seju, lai izdarītu kaut ko noslēpumainu vai noziedzīgu. Dažreiz bārdas redzēšana var atgādināt arī par noteiktām reliģijām vai etniskajām grupām. Tie visi ir tikai iesakņojušies stereotipi . Jūs, iespējams, pat neapzināties, ka jūsu bailes izraisa šādi izplatīti maldīgi priekšstati. Piemēram, daži cilvēki, ieraugot bārdu, var iedomāties "vīrieti ar melnapkaklīti" (kādu ar netīru, rupju izskatu), iespējams, no bērnībā dzirdēta stāsta vai redzētas filmas.

2. Ģimenes anamnēze

Fobijas var izraisīt arī ģenētika . Tas nozīmē, ka jums var būt predispozīcija trauksmei un citām garīgās veselības problēmām, pateicoties gēniem, ko esat mantojis no vecākiem. Pētījumi liecina, ka no 25% līdz 65% fobiju ir ģenētiska saikne. Tomēr zinātnieki vēl nav atraduši nevienu "fobijas gēnu". Tāpēc tiek uzskatīts, ka šos stāvokļus var ietekmēt vairāki gēni.

3. Citas fobijas

Dažreiz viena fobija var būt saistīta ar citu. Piemēram, ja jums ir "(misofobija)" (bailes no mikrobiem vai netīrumiem) , jūs varat baidīties no bārdām, jo ​​domājat, ka tās ir netīras un satur baktērijas. Ja jums ir bailes no Ziemassvētku vecīša (Santafobija), jūs varat justies nemierīgi arī tad, kad redzat bārdas, īpaši Ziemassvētkos. Līdzīgi cilvēki ar "(trihofobiju)" (bailēm no matiem) var baidīties arī no visiem sejas apmatojuma veidiem, ieskaitot bārdas un ūsas.

4. Traumatiskas pieredzes

Ja pagātnē kāds bārdains cilvēks ir jūs ļaunprātīgi izmantojis vai uzmācies, iespējams, jums ir izveidojušās bailes no bārdām. Vai varbūt ļaundarim šausmu filmā, ko skatījāties, bija bārda. Pat ja jums pagātnē ir bijušas daudzas šādas traumatiskas pieredzes, iespējams, jūs šīs lietas savā prātā esat saistījis ar bārdām. Tāpēc katru reizi, kad redzat bārdu, jūs varat atcerēties sāpes, bailes, briesmas vai bezpalīdzību. Iedomājieties, ja jums būtu radinieks ar lielu bārdu, kas jūs biedēja bērnībā, šī atmiņa varētu būt arī iemesls tam.

Kādi ir cilvēka ar pogonofobiju simptomi?

Cilvēki ar pogonofobiju cenšas izvairīties no visām iespējām satikt cilvēkus ar bārdām. Tas var ietvert frizētavu vai salonu apmeklēšanu. Viņi var izvairīties no iepirkšanās centriem Ziemassvētku laikā, jo baidās, ka kāds būs saģērbies kā Ziemassvētku vecītis un viņam būs mākslīga bārda. Ja draugam, kolēģim vai ģimenes loceklim ir bārda, viņi var arī baidīties apmeklēt vietas vai pasākumus, kur atrodas šī persona.

Pogonofobijas izraisītā intensīvā trauksme var izraisīt panikas lēkmes. Šajā gadījumā var rasties šādi simptomi:

• Sajūta, ka ķermenis kļūst auksts (drebuļi) .
• Reibonis un vieglprātība .
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze) .
• Sirdsklauves .
• Slikta dūša .
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) .
• Trīce vai trīce .
• Diskomforts vēderā vai gremošanas traucējumi (dispepsija) .

Iedomājieties, cik ļoti jūs justos nobijies šādā brīdī. Tā ir patiesi grūta pieredze.

Kā ārsts diagnosticē šo stāvokli (pogonofobiju)?

Ārsts ņems vērā simptomu biežumu, to smagumu un ilgumu. Viņš vai viņa var uzdot šādus jautājumus:

• Cik ilgi tu jau baidies no bārdām?
• Cik ļoti šīs bailes no bārdām ietekmē jūsu ikdienas dzīvi?
• Kas ar tevi notiek, kad redzi vai domā par bārdu?

Ārsts var diagnosticēt pogonofobiju, ja Jums ir šādi simptomi:

• Ja bailes no bārdām traucē jūsu darbam, mācībām vai sabiedriskajām aktivitātēm.
• Ja jūs īpaši cenšaties par katru cenu izvairīties no bārdām.
• Ja sešus mēnešus vai ilgāk baidāties no bārdām.
• Ja, domājot tikai par bārdām, rodas panikas lēkmes.

Ārsts pārbaudīs arī citus garīgās veselības traucējumus, kas varētu pasliktināt jūsu fobiju. Piemēram:

• ``(Izvairīga personības traucējuma)''
• `(Slimības trauksmes traucējums)` (agrāk saukts par `(Hipohondriju)`)
• `(Obsesīvi kompulsīvi traucējumi — OKT)`
• Citi fobijas stāvokļi
• `(Panikas traucējumi)`
• ``(Paranoīda personības traucējumi)''

Kā ārstēt bailes no bārdām (pogonofobiju)?

1. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)

To sauc par "(kognitīvi biheiviorālo terapiju — KBT)" , kas ir vienkārši psihoterapijas/sarunu terapijas veids. Tā palīdz mainīt nepareizās, negatīvās domas par lietu, kas izraisa jūsu bailes (šajā gadījumā par bārdām). Tā palīdz precīzi saprast, no kā jūs baidāties. Piemēram, vai jūs baidāties no pilnīgi dabiskām bārdām vai tikai no bārdām, kas ir apģērba daļa? Varat arī iemācīties tikt galā ar fobijas simptomiem, piemēram, meditāciju vai dziļas elpošanas vingrinājumus.Tas nozīmē mainīt domāšanas veidu un pierast pie tā, ka uz lietām, kas izraisa bailes, raugāmies citādi.

2. Ekspozīcijas terapija

Ārsts var ieteikt arī ekspozīcijas terapiju kopā ar KBT. Tā ietver pakāpenisku, kontrolētu pakļaušanu lietai, no kuras baidāties. Vispirms jums var parādīt bārdu attēlus, pēc tam var parādīt mākslīgo bārdu. Laika gaitā jūs, iespējams, varēsiet pierast pie vietu apmeklēšanas, kur ir cilvēki ar īstām bārdām. Tā varētu būt došanās uz frizētavu vai filmas seanss, kurā aktierim ir bārda. Šī ekspozīcijas terapija pakāpeniski padara jūs nejūtīgu pret lietu, kas izraisa jūsu bailes.

3. Medikamenti

Medikamenti ilgtermiņā nav pierādījuši savu efektivitāti fobiju pārvaldībā, jo tie neārstē baiļu pamatcēloni. Tomēr, ja jums absolūti nepieciešams doties kaut kur ar bārdām (piemēram, uz ballīti, kurā daži viesi ir bārdaini), prettrauksmes līdzekļi var palīdzēt kontrolēt simptomus.

Vai šīs bailes no bārdām (pogonofobiju) var novērst?

Nav iespējams pilnībā novērst specifisku fobiju, piemēram, pogonofobijas, rašanos. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu to negatīvo ietekmi:

• Izvairieties no lietām, kas palielina trauksmi (piemēram, kofeīns, narkotikas, alkohols).
• Vingrošana un veselīga uztura ievērošana var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu.
• Meklējiet ārsta palīdzību, ja simptomi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.
• Runājiet par savām bailēm ar draugiem, ģimeni vai atbalsta grupu.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atveseļotos no šī stāvokļa (pogonofobijas)? Kāda ir prognoze?

Psihoterapija ir ļoti efektīva tādu fobiju kā pogonofobiju ārstēšanā. Īpaši ekspozīcijas terapija var palīdzēt deviņiem no desmit cilvēkiem ar specifiskām fobijām pārvarēt savas bailes. Dažos gadījumos fobija var atjaunoties pēc mēnešiem vai gadiem ilgas simptomu neesamības. Ja tas notiek, jums var būt nepieciešama papildu ārstēšana. Bet neuztraucieties, jūs varat to pārvarēt ar palīdzību.

Cikos man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Apmeklējiet ārstu, ja rodas kāda no šīm blakusparādībām:

• Ja bailes no bārdām apgrūtina ikdienas funkcionēšanu.
• Ja Jums rodas panikas lēkmes simptomi .

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Vai es varu saņemt palīdzību ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, hipnoterapiju, lai atbrīvotos no bailēm?
• Kā es varu atbrīvoties no šī stāvokļa (pogonofobijas)?
• Cik ilgi man būs jāiziet psihoterapija?
• Kāpēc es tik ļoti baidos no bārdām?
• Ko es pats varu darīt, lai mazinātu šīs bailes?

Rezumējot, atcerieties šos punktus (vadlīnija, ko var izmantot kā galveno vēstījumu):

Pogonofobija ir pārmērīga, nekontrolējama bailes vai trauksme no bārdas, ūsām, kazbārdiņām vai jebkura cita sejas apmatojuma. Šīs bailes var rasties gan ar dabīgām bārdām, gan bārdām, kas ir apģērba daļa.

Vissvarīgākais ir saprast, ka šī ir reāla situācija. Tā nav kaut kas tāds, ko tu esi iedomājies.

Bet labā ziņa ir tā, ka, ja šī fobija negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, to var pārvarēt, meklējot medicīnisku palīdzību un ārstēšanu. Daudziem cilvēkiem ir izdevies pārvarēt šo stāvokli (pogonofobiju) ar psihoterapijas palīdzību. Tāpēc, ja arī jūs izjūtat šo diskomfortu, nevilcinieties meklēt palīdzību pie īstās personas.

` Pogonofobija, bailes no bārdām, fobija, garīgā veselība, trauksme, fobija, ārstēšana