Mēs visi zinām, ka tādi pārtikas produkti kā banāni, ķirbji un saldie kartupeļi ir ļoti labi organismam. Bet vai jūs zinājāt, ka uzturvielai, ko sauc par kāliju, kas atrodama šajos pārtikas produktos, ir īpaša saistība ar diabētu? Dažreiz mēs daudz neaizdomājamies par saistību starp šīm divām vielām. Bet tas ir kaut kas, kas mums visiem jāzina. Tāpēc šodien parunāsim par saistību starp kāliju un diabētu.
Kā kālijs ietekmē jūsu insulīnu?
Labi, vispirms sapratīsim to vienkārši. Galvenais 2. tipa diabēta cēlonis ir svara pieaugums. Hormons insulīns mūsu ķermenī darbojas kā atslēga, kas atver durvis. Tas ir, tas paņem cukuru (glikozi) no asinīs un nosūta to mūsu ķermeņa šūnās, lai tās to izmantotu enerģijas iegūšanai.
Iedomājieties, ka jūsu ķermenī ir uzkrājušies nevajadzīgi tauki. Tad “atslēga”, ko sauc par insulīnu, vairs nevar pareizi darboties. Tas nozīmē, ka tā nevar pareizi atvērt šūnu durvis. Tad asinīs esošais cukurs neiekļūst šūnās un uzkrājas asinīs, izraisot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs .
Šeit noder kālijs. Ja kālija līmenis ir zems, organisms var ražot arī mazāk insulīna. Kas tad notiek? Jūsu cukura līmenis asinīs paaugstinās. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar zemu kālija līmeni ir lielāks diabēta attīstības risks nekā tiem, kuriem ir normāls kālija līmenis.
Tas nenozīmē, ka zems kālija līmenis izraisa diabētu. Tomēr, ja Jums ir risks saslimt ar diabētu (piemēram, ja kādam Jūsu ģimenē tas ir, ja Jums ir liekais svars), ieteicams konsultēties ar ārstu un pārbaudīt kālija līmeni.
Kāpēc jums varētu būt zems kālija līmenis?
Kālija līmeni var viegli pārbaudīt ar asins vai urīna analīzi. Tas parasti ir iekļauts mūsu medicīnisko testu komplektos.
Vidēji sievietei dienā nepieciešami aptuveni 2600 miligrami kālija, bet vīrietim – aptuveni 3400 miligrami. Taču daudzi no mums šo daudzumu neuzņem ar pārtiku, ko ēdam katru dienu.
Tāpat dažas zāles var izraisīt zemu kālija līmeni. Daži diurētiskie līdzekļi, īpaši tie, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, izraisa nieru darbības traucējumus, izvadot vairāk kālija kopā ar nātriju. Ja lietojat kādas no šīm zālēm, ir svarīgi par to runāt ar ārstu.
Vai zems kālija līmenis ir bīstams diabēta slimniekiem?
Ja Jums jau ir diabēts, zems kālija līmenis var liecināt par potenciāli bīstamu komplikāciju, ko sauc par diabētisko ketoacidozi (DKA) .
Vienkārši sakot, kad organismam trūkst nepieciešamā insulīna daudzuma, tas nevar izmantot cukuru enerģijas iegūšanai. Tad organisms sadedzina taukus enerģijas iegūšanai. Kad tauki tiek sadedzināti šādā veidā, asinīs tiek pievienotas ķīmiskas vielas, ko sauc par ketoniem . Kad šie ketoni uzkrājas, tie var būt toksiski organismam.
Kādi ir DKA simptomi?
- Pārmērīga mutes sausums un slāpes
- Slikta dūša un vemšana
- Ārkārtīgs nogurums un vājums organismā
- Apgrūtināta elpošana
Ja Jums rodas šie simptomi, tā ir neatliekama situācija. Jums nekavējoties jādodas uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU). Insulīns un šķidrumi, ko slimnīcā ievada šī stāvokļa kontrolei, var izraisīt pēkšņu kālija līmeņa pazemināšanos. Tādēļ to ārstē ar hospitalizāciju un pastāvīgu uzraudzību.
Kā uzņemt vairāk kālija?
Kālijs patiesībā ir svarīgs daudzām lietām mūsu organismā. Kālija deficīts var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, aizcietējumus, nogurumu un muskuļu krampjus. Tāpēc labākais veids, kā uzņemt kāliju, ir pievienot mūsu uzturam pārtikas produktus, kas bagāti ar šo uzturvielu.
| Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju | |
|---|---|
| Augļu veidi | Banāni, aprikozes (īpaši žāvētas), rozīnes, apelsīni, avokado |
| Dārzeņi | Ķirbis, spināti, saldais kartupelis, kartupelis, brokoļi, tomāts |
| Graudi un rieksti | Pākšaugi, piemēram, lēcas, aunazirņi, zirņi un pupiņas |
| Citi pārtikas produkti | Lasis, vistas gaļa, liellopa gaļa, jogurts, piens |
Ja no šiem pārtikas produktiem neuzņemat pietiekami daudz kālija, ārsts var ieteikt kālija piedevu . Taču nekad nelietojiet šos piedevas patstāvīgi bez medicīniskas konsultācijas.
Kas notiek, ja kālija līmenis paaugstinās?
Pārāk maz kālija ir tikpat problemātiski kā pārāk daudz. To sauc par hiperkaliēmiju . Šis stāvoklis var rasties īpaši cilvēkiem ar slikti kontrolētu diabētu.
Iedomājieties, ka jūsu cukura līmenis asinīs ir pastāvīgi augsts. Tad mūsu nieres sāk bojāties. Parasti nieru galvenais uzdevums ir izvadīt lieko kāliju no organisma ar urīnu. Kad nieres ir bojātas, šis darbs nedarbojas pareizi. Tad kālijs uzkrājas organismā un kļūst bīstami augsts.
Cilvēkiem ar augstu kālija līmeni ir daudz lielāks sirds slimību un citu komplikāciju risks.
Ja Jums ir augsts kālija līmenis, ārsts var ieteikt:
- Ievērojiet diētu ar zemu kālija saturu (piemēram, āboli, rīsi, maize utt.).
- Lai no organisma izvadītu lieko kāliju, lietojiet tādus medikamentus kā diurētiskie līdzekļi vai kālija saistvielas .
- Izvairieties lietot sāls aizstājējus, jo tie satur augstu kālija līmeni.
- Nelietojiet nekādus augu izcelsmes līdzekļus vai tradicionālās medicīnas līdzekļus, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Dažas no tām var ietekmēt kālija līmeni.
Vissvarīgākais ir precīzi ievērot ārsta noteikto diabēta ārstēšanas plānu. Cukura līmeņa asinīs kontrole palīdzēs uzturēt veselīgu kālija līmeni.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Kālijs ir būtiska uzturviela, lai hormons insulīns darbotos pareizi.
- Gan zems, gan augsts kālija līmenis organismā ir problēma. Esiet īpaši uzmanīgi, ja Jums ir diabēts.
- Ir ļoti svarīgi ēst sabalansētu, kālijam bagātu uzturu.
- Ja Jums ir diabēts vai pastāv tā riska faktori, vienmēr konsultējieties ar ārstu un veiciet nepieciešamās pārbaudes.
- Nekad nelietojiet kālija piedevas bez ārsta ieteikuma.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru