Vai jūsu draugs vai ģimenes loceklis bez iemesla valkā garroku apģērbu? Vai esat pamanījis kādas brūces vai plankumus uz viņa ķermeņa? Varbūt šī persona nodara sev pāri. Šī ir ļoti jutīga tēma, un par to ir nedaudz grūti runāt. Taču ir ļoti svarīgi par to runāt un to apzināties. Jo labākais veids, kā palīdzēt kādam, kurš no tā cieš, ir precīzi izprast šo stāvokli.
Kas īsti ir "paškaitējums"?
Vienkārši sakot, paškaitējums ir apzināta kaitējuma nodarīšana savam ķermenim . Tas parasti izraisa ādas rētas vai audu bojājumus. Persona, kas to dara, bieži to dara vienatnē, slepeni no citiem. Viņi arī cenšas pēc iespējas slēpt savu rīcību no citiem.
Šāda uzvedība var izpausties dažādos veidos. Piemēram:
- Ādas griešana ar asu priekšmetu.
- Dedzināšana no karstiem priekšmetiem.
- Atkārtota ādas brūču skrāpēšana un berzēšana, neļaujot tām dzīt.
- Matu raušana (medicīniskā terminoloģijā to sauc arī par "trihotillomaniju").
- Galvas sišana pret sienām vai citiem priekšmetiem.
- Uzbrūkot sev pašam.
- Vardarbīgas darbības, piemēram, kaulu lauzšana.
Kuru šis stāvoklis skar visvairāk?
Šis stāvoklis var rasties jebkura vecuma, dzimuma vai rases cilvēkam. Izglītība, sociālais statuss vai reliģija tam nav būtiska. Tomēr pastāv daži kopīgi faktori, kas novērojami cilvēkiem, kuri ir vairāk pakļauti šādai uzvedībai. Apskatīsim, kādi tie ir.
| Riska faktors | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Jaunas meitenes | Šis stāvoklis ir īpaši izplatīts pusaudžu meiteņu vidū. |
| Tie, kas bērnībā tika pakļauti vardarbībai | Šis risks ir lielāks tiem, kas bērnībā ir cietuši no fiziskas, garīgas vai seksuālas vardarbības. |
| Cilvēki ar citām garīgās veselības problēmām | Šis stāvoklis var rasties arī cilvēkiem ar citām problēmām, piemēram, vielu lietošanu, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD) un ēšanas traucējumiem. |
| Tie, kuriem nebija atļauts paust savas jūtas | Tiem, kas uzauguši ģimenēs, kur tādas emocijas kā dusmas un skumjas bija jāglabā sevī no bērnības un tām nebija ļauts izpausties. |
| Cilvēki ar zemu sociālo saikni | Tiem, kas nezina, kā izteikt savas jūtas vārdos, jūtas tā, it kā neviens viņiem nepalīdzētu, un kuriem nav laba draugu loka. |
Kāpēc kāds sev nodara pāri?
To ir grūti saprast cilvēkam, kurš skatās no malas. Jūs varētu domāt: "Kāpēc jūs sev nodarāt pāri?" Bet aiz šādas uzvedības slēpjas dziļas, nepanesamas garīgas sāpes. Iedomājieties spaini, kas pilns ar ūdeni. Kad tas pārplūst un jūs nevarat ieliet vairāk ūdens, tā rodas sāpes. Daži cilvēki tā rīkojas, lai atbrīvotos no atlikušajām sāpēm.
Tam var būt vairāki iemesli:
- Kā veids , kā īslaicīgi mazināt pārejošas emocijas, stresu un trauksmi .
- Pārliecinieties, ka jūs kaut ko "dzīvojat" un "jūtat".
- Kontrolējiet vēlmi sāpināt kādu citu un tā vietā nodariet pāri sev.
- Dod priekšroku piedzīvot fiziskas, nevis emocionālas sāpes.
- Radīt sāpes, kuras var kontrolēt (atšķirībā no nekontrolējamām sāpēm, piemēram, bērnības vardarbības).
- Pārtrauciet emocionālo nejutīgumu.
- Kā netiešs veids, kā lūgt palīdzību . Pievērsiet uzmanību tam, ka jums nepieciešama palīdzība.
- Mēģinot manipulēt ar citiem, likt viņiem justies vainīgiem vai turēt viņus pa gabalu.
Daudzi cilvēki to jauc ar pašnāvniecisku uzvedību. Tomēr paškaitējums bieži vien netiek darīts ar nolūku izdarīt pašnāvību. Tas ir nepareizs mehānisms, lai tiktu galā ar nepanesamām garīgām sāpēm. Tomēr, ja šī situācija kļūst nopietna, nevar izslēgt iespēju nodarīt kaitējumu dzīvībai.
Kādas ir brīdinājuma zīmes?
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu draugs varētu ciest no šī stāvokļa, pievērsiet uzmanību šiem simptomiem.
| Brīdinājuma zīme | Ko jūs redzēsiet |
|---|---|
| Galvenās uzvedības un fiziskās īpašības | |
| Neizskaidrojamas traumas | Jautāts par griezumiem un apdegumiem uz ķermeņa, viņš nesniedz skaidru atbildi. |
| Ķermeņa pārklāšana ar drēbēm | Pat ļoti karstās dienās es valkāju garroku drēbes un garās bikses (lai nosegtu plankumus). |
| Neparastu priekšmetu glabāšana | Personas mantās negaidīti tiek atrasti asi/karsti priekšmeti, piemēram, asmeņi, skuvekļi un šķiltavas. |
| Garīgās un sociālās īpašības | |
| Zema pašapziņa | Viņi runā par sevi ļoti slikti un uzskata sevi par nekam nederīgiem. |
| Grūtības kontrolēt emocijas | Ir grūti tikt galā ar emocijām, tu viegli dusmojies un jūties skumji. |
| Problēmas attiecībās | Attiecības ar draugiem un ģimeni bieži vien ir problemātiskas. |
| Ikdienas aktivitāšu traucējumi | Jūs nevarat pienācīgi pildīt savus pienākumus darbā, skolā vai mājās. |
Kā tas tiek ārstēts?
Vissvarīgākais ir saprast, ka to nevar atrisināt pats. Noteikti ir svarīgi apmeklēt ārstu, īpaši psihiatru vai konsultantu. Nav pamata kaunēties vai baidīties.
Ārsts vispirms ar jums runās, lai noteiktu šī stāvokļa cēloni un vai tas ir citas garīgās slimības simptoms. Piemēram, tas var būt kāda no šiem stāvokļiem simptoms:
- Personības traucējumi (īpaši "robežstāvokļa personības traucējumi")
- Bipolāri traucējumi
- Liela depresija
- Trauksmes traucējumi Šizofrēnija-emocionāla `(Šizofrēnija)`
Kā ārstēšanas metodes galvenokārt tiek izmantoti šādi līdzekļi:
Galvenās ārstēšanas metodes
- Psihoterapija: šī ir galvenā ārstēšanas forma. Jums iemācīs, kā veselīgā veidā tikt galā ar savām emocijām, runājot par to, kas jums ir prātā, jūsu uzvedības iemesliem un to, kā veselīgā veidā tikt galā ar savām emocijām.
- Specifiskas terapijas: tādas ārstēšanas metodes kā "KBT (kognitīvi biheiviorālā terapija)" palīdz atpazīt šīs sajūtas, kad tās rodas, un iemācīties ar tām tikt galā citādā veidā. Arī "DBT (dialektiskā biheiviorālā terapija)" ir ļoti efektīva ārstēšanas metode.
- Grupu terapija: sarunas ar citiem, kuriem ir tādas pašas problēmas kā jums, var mazināt kaunu un vientulību, kā arī sniegt atbalstu no citiem.
- Ģimenes terapija: ģimenes locekļu iesaistīšana, palīdzot viņiem izprast stāvokli un labāk sazināties savā starpā.
- Medikamenti: Dažreiz ārsts var izrakstīt antidepresantus vai citas zāles, lai palīdzētu pārvaldīt tādus pamatslimības kā depresija un trauksme. Pētījumi ir arī atklājuši, ka tādi medikamenti kā naltreksons var palīdzēt dažiem cilvēkiem.
- Citas metodes: relaksācijas metodes, piemēram, hipnoze, var arī palīdzēt mazināt garīgo stresu, kas rodas pirms tam.
Ar atbilstošu ārstēšanu jūs varat pilnībā atgūties no šī stāvokļa. Vissvarīgākais ir atrast šīs uzvedības psiholoģisko cēloni un to ārstēt. Tāpēc pirmais un vissvarīgākais solis ir lūgt palīdzību bez kauna vai bailēm.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Paškaitējums nav pašnāvības mēģinājums. Tas ir maldīgs mēģinājums tikt galā ar nepanesamām emocionālām sāpēm.
- Ja kāds cieš no šī stāvokļa, ir ļoti svarīgi viņu uzklausīt ar laipnību un sapratni, nenosodot.
- Esiet uzmanīgi ar brīdinājuma zīmēm, piemēram, garu drēbju valkāšanu pat karstās dienās un neizskaidrojamām rētām uz ķermeņa.
- To nevar atrisināt pašam. Ir svarīgi nekavējoties meklēt kvalificēta ārsta vai psihiatra padomu.
- Ar pareizu ārstēšanu un atbalstu jūs varat pilnībā atgūties no šī stāvokļa un dzīvot veselīgu dzīvi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru