Uzzināsim visu par jūsu pirmajām menstruācijām (Menarche) vienkāršā veidā.

Ļoti svarīga diena tavā dzīvē ir pubertātes sasniegšana, kas nozīmē dienu, kad tev sākas pirmās menstruācijas. Tā kā šī ir jauna pieredze, tev var rasties daudz jautājumu par to. Varbūt pat nelielas bailes. Bet neuztraucies, tā ir ļoti normāla un dabiska meitenes dzīves sastāvdaļa. Parunāsim par to šodien sīkāk .

Kas ir Menarche? Noskaidrosim to vienkārši.

Vienkārši sakot, Menarche ir diena, kad jums sākas pirmās menstruācijas . Citiem vārdiem sakot, tā ir diena, kad pirmo reizi sākat lietot menstruālās paketes. Tas ir ļoti svarīgs pagrieziena punkts jūsu dzīvē. Jo tieši tad sākas jūsu auglība, kas ir brīdis, kad jūs varat radīt bērnus. Mēnešreižu sākums nozīmē, ka, ja vien jums nav citu veselības problēmu, jūs fiziski varat ieņemt bērnu . Tā ir ļoti dabiska lieta, tāpēc nav pamata uztraukties.

Kāda ir atšķirība starp menstruācijām un menstruāciju sākšanos?

Tagad jūs, iespējams, domājat, vai menstruācijas ir viena lieta, bet pirmās menstruācijas (Menarche) ir pavisam cita. Patiesībā menstruācijas ir tikai viena no jūsu menstruālā cikla daļām. Tās notiek katru mēnesi. Jūsu ķermenis katru mēnesi gatavojas grūtniecībai. Ja grūtniecība neiestājas, dzemdes gļotāda (mēs to saucam par dzemdes gļotādu) tiek atdalīta caur maksti . To mēs saucam par menstruācijām jeb "mēnešreizēm".

Taču menstruācijas ir tad, kad jums ir pirmās menstruācijas . Tas padara tās īpašas. Pirmās menstruācijas ne tikai iezīmē reproduktīvā vecuma sākumu, bet arī ir svarīga zīme, ka jūsu ķermenis pāriet no bērnības uz pieaugušo vecumu jeb pubertāti . Pirms pirmajām menstruācijām jūs, iespējams, pamanījāt šādas izmaiņas savā ķermenī:

• Krūšu attīstība. (Jūsu krūtis var šķist nedaudz lielākas.)
• Plati gurni.
• Pēkšņa auguma palielināšanās (augšanas spurts).
• Taukaina āda un akne.
• Matu augšana zem padusēm.
• Kaunuma apmatojuma augšana dzimumorgānu apvidū.

Jūsu ķermenis var turpināt augt arī pēc pirmajām menstruācijām. Taču līdz brīdim, kad sākas pirmās menstruācijas, daudzas izmaiņas, kas notiek pubertātes laikā, jau ir notikušas jūsu ķermenī.

Kuru skar šī parādība, ko sauc par Menarche?

Jūsu ikmēneša menstruācijas izraisa jūsu reproduktīvās sistēmas daļas un hormoni, piemēram, estrogēns un progesterons .Tātad ikvienam, kam ir sievietes reproduktīvā sistēma — proti, maksts, dzemde, olvadi un olnīcas —, var būt mēnešreizes. Tā ir dabiska meitenes dzīves sastāvdaļa.

Kādā vecumā parasti sākas menstruācijas?

Visbiežāk pirmās menstruācijas notiek 11 līdz 14 gadu vecumā. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, lielākajai daļai meiteņu Šrilankā tas notiek aptuveni 12 vai 13 gadu vecumā. Vēl viens veids, kā novērtēt menstruāciju sākumu, ir atcerēties laiku, kad pirmo reizi pamanījāt izmaiņas krūtīs. Menarhe parasti notiek 2 līdz 2 1/2 gadus pēc tam, kad krūtis sāk attīstīties.

Taču dažiem cilvēkiem pirmās menstruācijas var sākties jau 9 gadu vecumā, bet citiem – pat 15 gadu vecumā. To ietekmē daudzi faktori. Taču vairumā gadījumu jums pirmās menstruācijas sāksies vecumā, kas ir līdzīgs jūsu mātes pirmajai menstruācijai . Tāpēc ir ieteicams par to pajautāt mātei vai kādam pieaugušajam mājās.

Kā Menarche ietekmē jūsu ķermeni?

Tas, ka tev ir bijušas pirmās menstruācijas, nozīmē, ka vari palikt stāvoklī, ja nodarbojies ar seksu (daži cilvēki to sauc par dzimumlocekļa makstī seksu/dzimumakti ), ja vien nelieto regulārus kontracepcijas līdzekļus. Ir svarīgi arī atcerēties, ka joprojām var palikt stāvoklī, ja nodarbojies ar seksu menstruāciju laikā.

Taču menstruāciju sākšanās nav tikai par grūtniecības iestāšanos. Jums ir jāpierod pie izmaiņām, ko jūsu ķermenis piedzīvo katru mēnesi. Līdz ar šīm izmaiņām jums ir jātiek galā ar līdzekļiem, ko lietojat asiņošanas kontrolei, un dažreiz ar diskomfortu, kas rodas menstruāciju laikā.

Kādi ir simptomi pirms menstruāciju sākuma un to laikā?

Tuvojoties pirmajām menstruācijām, var rasties šādi simptomi:

• Krampji: Jums var būt sāpes vēderā, mugurā vai kājās. Mēs to saucam arī par "krampjiem".
• Uzpūšanās: Kuņģis var justies uzpūsts un smags.
• Sāpošas vai jutīgas krūtis.
• Vairāk pinņu/pūtīšu.
• Garastāvokļa svārstības: pēkšņa skumju vai dusmu sajūta.
• Nogurums: Vienkārši noguruma sajūta.

Mēnešreižu laikā uz apakšveļas vai tualetē pēc tualetes apmeklējuma var pamanīt sarkanas vai brūnas asinis. Jums var būt ļoti viegla asiņošana, un pēc tam mēnešreizes apstāsies. Vai arī sākumā var būt neliela asiņošana, tad daudz vairāk un tad vēl nedaudz lielāka asiņošana, un tad tā apstāsies.

Svarīgi ir tas, ka ne visiem cilvēkiem mēnešreizes ir vienādas. Pirmās mēnešreizes ir īpaši neparedzamas. Ir pilnīgi normāli, ja jūsu simptomi un mēnešreizes atšķiras no kāda cita simptomiem un mēnešreizēm. Neuztraucieties par to.

Kāpēc notiek menstruācijas? Kādi ir to cēloņi?

Pirmās menstruācijas sākas, kad ķermenis ir pietiekami nobriedis menstruālajam ciklam. Padomājiet par to – katru mēnesi olnīcas ražo olšūnu, un dzemdes gļotāda sabiezē. Ja jums ir dzimumakts, šī olšūna var tikt apaugļota. Apaugļotā olšūna pēc tam nonāk dzemdē, implantējas dzemdes sieniņā un attīstās par augli .

Bet, ja šī olšūna netiek apaugļota, tā un sabiezējušais dzemdes gļotādas slānis tiek izvadīti caur maksti. Šis ir materiāls, kas katru mēnesi izdalās no dzemdes, un to mēs saucam par "menstruālajām asinīm" vai menstruālajām asinīm.

Menstruāciju sākumu ietekmē gan ģenētiskie, gan vides faktori :

• Iedzimtība: Jūsu gēni ietekmē pirmo menstruāciju sākšanos. Parasti meitai menstruācijas sākas aptuveni tajā pašā laikā kā mātei.
• Hormoni: Jūsu ikmēneša menstruālo ciklu kontrolē hormoni smadzenēs un hormoni reproduktīvajos orgānos. Tie ietekmē arī menstruācijas.
• Ķermeņa sastāvs: tādi faktori kā augums, svars un tauku sadalījums ietekmē pirmo menstruāciju sākšanos.
• Veselība: Stress, slikts uzturs un daži veselības stāvokļi var izraisīt vēlu menstruāciju un neregulāras menstruācijas.
• Vide: Tiek uzskatīts, ka vides faktori, piemēram, piekļuve resursiem, ietekmē menopauzi. Piemēram, cilvēkiem ekonomiski attīstītajās valstīs menstruācijas parasti sākas agrāk nekā mazāk attīstītajās valstīs.

Kā jūs rūpējaties par sevi šajā laikā?

Tev nav jāpārtrauc savas ierastās aktivitātes tikai tāpēc, ka tev ir mēnešreizes. Un, ja tu to nevēlies, tu nevēlies, lai kāds zina, ka tev ir mēnešreizes. Lai kontrolētu asiņošanu, vari izmantot šīs lietas:

• Ieliktnīši vai ikdienas ieliktnīši: Daži cilvēki lieto ieliktnīšus dienās, kad asiņo stipri, un ikdienas ieliktnīšus dienās, kad asiņo mazāk. Tie jāmaina ik pēc četrām līdz astoņām stundām .
• Tamponi: Tampons ir kaut kas tāds, ko ievieto makstī. Tas uzsūc asinis, pirms tās iziet no ķermeņa. Jūs varat peldēties, valkājot tamponu, pat menstruāciju laikā. Tampons jāmaina ik pēc četrām līdz astoņām stundām .
• Menstruālās piltuvītes: Daudzas menstruālās piltuvītes var mazgāt un izmantot atkārtoti. Tās var saturēt vairāk asiņu nekā parasts tampons. Pildīte jāmaina ik pēc astoņām līdz divpadsmit stundām .
• Menstruāciju apakšveļa: To var arī mazgāt un izmantot atkārtoti. Daži cilvēki var kontrolēt asiņošanu tikai ar šo apakšveļu, savukārt citi to valkā kopā ar ieliktnīšiem, tamponiem vai menstruālajām piltuvītēm.

Vislabāk ir sākt atzīmēt menstruāciju dienas kalendārā vai lietotnē. Tas palīdzēs jums saprast, kāds ir jūsu parastais menstruāciju ritms un vai notiek kaut kas neparasts. Normāls menstruālais cikls ilgst no 21 līdz 35 dienām (vidēji 28 dienas) un trīs līdz septiņas dienas (vidēji piecas dienas). Taču ikviena menstruācijas ir atšķirīgas.

Pirmo gadu vai divus jūsu mēnešreizes var būt neregulāras . Jūsu mēnešreizes var pat izzust dažus mēnešus, kamēr jūsu ķermenis pielāgojas šim jaunajam menstruālajam ciklam. Mēnešreizēm pakāpeniski kļūstot regulārākām, jūs varat uzzināt, kādas ir jūsu parastās mēnešreizes. Tad jūs varat atpazīt jebkādas izmaiņas asiņošanas veidā, neatkarīgi no tā, vai tā notiek katru dienu. Ja asiņošana ir neparasta, tā ir zīme, ka jums jāapmeklē ārsts.

Kā tikt galā ar menstruāciju diskomfortu?

Ja jums ir problēmas ar krampjiem, ir dažas vienkāršas lietas, kas var palīdzēt:

• Paņemiet vannu ar siltu ūdeni.
• Vingrojiet, nedaudz izstaipieties.
• Novietojiet uz vēdera karstā ūdens pudeli (sildīšanas spilventiņu) vai karstā ūdenī samērcētu drānu.
• Lietojiet pretsāpju līdzekļus, kas satur ibuprofēnu (piemēram, Advil©, Motrin©) vai naproksēnu (piemēram, Aleve©).

Tomēr nelietojiet aspirīnu bez konsultēšanās ar ārstu . Ir konstatēts, ka aspirīna lietošana personām, kas jaunākas par 18 gadiem, var izraisīt retu stāvokli, ko sauc par Reja sindromu .

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Neatkarīgi no tā, vai pirmās menstruācijas sākas priekšlaicīgi vai vēlu, Jums par to jāpastāsta savam ārstam. Ja menstruācijas sākas pirms deviņu gadu vecuma, to sauc par "priekšlaicīgu pubertāti" . Ja Jums nav bijušas menstruācijas līdz 15 gadu vecumam (amenoreja) , Jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu cēloni. Atkarībā no kavēto menstruāciju cēloņa ārsts var nozīmēt nepieciešamo ārstēšanu.

Tāpat, ja Jums ir stipras menstruāciju sāpes , ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzēs.

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot ārstam?

Menarhe ir labs laiks, lai uzsāktu labas attiecības ar ginekologu. Viņš vai viņa var atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem par šīm jaunajām izmaiņām. Jūs varat uzdot šādus jautājumus:

• Cik daudz asiņu ir "normāli" menstruāciju laikā?
• Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai manas mēnešreizes kļūtu regulārākas?
• Kādus simptomus var ārstēt mājās?
• Kādi ir simptomi, kuru gadījumā ir nepieciešams apmeklēt ārstu?

Ārsts var arī atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem par grūtniecību, kontracepciju un seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI) .

Vēstījums, ko var paņemt līdzi:

Tātad, menstruācijas ir ļoti svarīgs pagrieziena punkts pubertātes periodā. Pierodot pie šīs jaunās pieredzes, pievērsiet īpašu uzmanību izmaiņām savā ķermenī. Pēc tam, apmeklējot ārstu, viņš bieži jautās, piemēram, kad jums pēdējās reizes bija mēnešreizes un kādas tās ir. Šī informācija palīdzēs ārstam novērtēt jūsu veselības stāvokli.

Atcerieties, ka šī ir dabiska jūsu dzīves sastāvdaļa. Nav nekā, no kā baidīties vai kaunēties.

Pārrunājiet ar savu ārstu vai pieaugušo, kuram uzticaties (piemēram, mammu, tēti, vecāko māsu, tanti), ko menstruācijas nozīmē jūsu veselībai, grūtniecībai un drošam seksam. Viņi var jums palīdzēt. Jūs neesat viena!

Menarhe , pirmās menstruācijas, ikmēneša menstruācijas, pubertāte, meitenes, hormoni, jauniešu veselība