Mēs visi vēlamies veselīgu un skaistu ādu, vai ne? Taču dažreiz mūsu āda novecojot kļūst sausa, parādās pinnes vai grumbas. Tās ir normālas lietas. Taču, ja mēs pareizi darām dažas mazas lietas, mēs varam lielā mērā kontrolēt šīs problēmas un saglabāt skaistu ādu. Parunāsim par to šodien vienkāršā veidā, lai jums būtu viegli saprast.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Vai tava caurlaide ir sausa? Paskatīsimies, ko varam darīt.
Sausa āda ir tad, kad āda lobās vai lobās nost. Ādas iekaisuma nav, bet tā var niezēt. Šis stāvoklis visbiežāk rodas uz galvas ādas, rokām un vēdera sāniem.
Padomājiet par to, lai gan mūsu valstī tas nav tik izplatīts, aukstās valstīs āda ziemā mēdz vairāk izžūt zemā gaisa mitruma dēļ. Turklāt dažiem cilvēkiem tā var būt iedzimta lieta . Sausu ādu var izraisīt arī ādas izmaiņas, mums novecojot.
Vissvarīgākais ir par to pienācīgi rūpēties, pretējā gadījumā tā var pārvērsties par dermatītu vai ekzēmu, nevis tikai sausu ādu.
Labi, ko tad darīt ar šo sauso ādu?
- Nemazgājieties ļoti karstā ūdenī, bet gan remdenā ūdenī .
- Ierobežojiet vannas laiku līdz 5–10 minūtēm . Pārāk ilga uzturēšanās ūdenī var izžāvēt ādu.
- Tiklīdz esat dušojušies, nosusiniet ķermeni un nekavējoties uzklājiet mitrinošu krēmu.
- Izmantojiet mitrinošas ķermeņa ziepes.
- Aukstā laikā labāk derēs biezāks krēms, bet karstā laikā – vieglāks losjons.
Ja jūsu sausā āda neuzlabojas pat pēc šo darbību veikšanas, tā varētu liecināt par citu ādas slimību. Šeit ir daži no iespējamiem cēloņiem.
| Stāvoklis | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Seborejisks dermatīts | Stāvoklis, kad vietas ar lielu skaitu tauku dziedzeru, piemēram, galvas āda, uzacis un deguns, kļūst sarkanas, lobās un nedaudz niezošas. |
| Alerģisks kontaktdermatīts | Stāvoklis, kas rodas, ja āda nonāk saskarē ar kaut ko, pret ko tai ir alerģija (piemēram, noteiktiem augiem, ķīmiskām vielām). Plaukstas un pirksti var kļūt sarkani, zvīņaini un uz tiem var veidoties ar ūdeni pildīti pūslīši ). |
| Atopiskais dermatīts | Šī ir ilgstoša slimība, kas parasti sākas bērnībā un var tikt mantota. Sejas un ķermeņa āda kļūst ārkārtīgi sausa un niezoša. |
| Sportista pēda | Sēnītes izraisīta āda uz pēdu zolēm, pēdu sānos un starp pirkstiem kļūst sausa un lobās. |
Ja rodas šie simptomi, labākais risinājums ir apmeklēt ārstu un saņemt padomu.
Kā aizsargāt ādu novecojot? (Foto novecošana)
“Foto novecošanās” vienkārši nozīmē ādas novecošanos saules ietekmē. Tā kā mēs visu mūžu esam pakļauti saules iedarbībai, mūsu ādu bojā ultravioletie stari jeb “UV starojums” . Tas var izraisīt:
- Rupja āda
- Grumbas
- Neregulāra pigmentācija
- Ādas elastības zudums
- Tauku dziedzeru palielināšanās
- Vēža un pirmsvēža plankumu rašanās
Lai novērstu šī stāvokļa pasliktināšanos, ir svarīgi lietot sauļošanās krēmu un pasargāt sevi no saules . Smēķēšana arī ātrāk noveco ādu. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no smēķēšanas, lai saglabātu veselīgu ādu. Sabalansēts uzturs arī nodrošina ādu ar barības vielām, kas tai nepieciešamas, lai novērstu saules un vides radītos bojājumus.
Mēs arī runāsim par dažiem produktiem, ko izmanto, lai kontrolētu novecošanās pazīmes.
| Produkta veids | Kas ar to notiek? | Lietas, kas jāzina |
|---|---|---|
| Retinoīdi | Šīs patiesībā ir zāles, kas sākotnēji tika izstrādātas, lai ārstētu pinnes. (Piemērs:tretinoīns, tazarotēns, adapalēns). Lietojot ilgstoši, tas uzlabo ādas tekstūru un tonusu, veic pīlingu un samazina smalkās līnijas. | Tie var sausināt ādu, izraisīt lobīšanos un apsārtumu. Lietojiet saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tā kā āda, lietojot šos līdzekļus , kļūst jutīga pret sauli, ir svarīgi katru rītu lietot sauļošanās līdzekli. |
| Alfa hidroksiskābes (AHA) | Tie ir atrodami daudzos ādas kopšanas līdzekļos un palīdz samazināt smalkās līnijas, grumbas un paplašinātas poras. | Tie var izraisīt arī nelielu ādas kairinājumu un jutīgumu pret sauli. Tāpēc ir svarīgi lietot arī saules aizsargkrēmu . |
| Beta hidroksiskābe (salicilskābe) | Tas arī noņem atmirušās ādas šūnas, uzlabojot ādas tekstūru un krāsu. Tas ir arī ļoti labs pret pinnēm, jo tas dziļi iesūcas matu folikulos, kur atrodas eļļa. | Tie bieži ir atrodami tīrīšanas līdzekļos un krēmos pret pinnēm. |
Ko darīt ar pinnēm pakļautu ādu?
Ja jums bieži ir pinnes, šie punkti jums būs ļoti svarīgi.
- Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas īpaši paredzēts aknei. Tie bieži satur vai nu salicilskābi, vai benzoilperoksīdu. Tie var palīdzēt kontrolēt akni.
- Mazgājot seju, dariet to ļoti maigi. Neberzējiet stipri un nemēģiniet izspraukt pumpas. Tas var pasliktināt pumpas vai radīt rētas.
- Ja lietojat mitrinātāju, izvēlieties vieglu, nekomedogēnu veidu. Nekomedogēns nozīmē, ka tas neizraisīs izsitumus.
- Ja sievietes lieto kosmētiku, izvēlieties tonālo krēmu bez eļļas un "nekomedogēnu", jo biezs grims var aizsprostot poras un pastiprināt pinnes.
Ādas aizsardzības no saules nozīme
Kā jau iepriekš apspriedām, ir svarīgi aizsargāt ādu no saules. Saules ultravioletais starojums (UVR) laika gaitā var izraisīt grumbas, vecuma plankumus, nevēža veidojumus un pat vēža slimības. Patiesībā lielāko daļu ādas vēža izraisa saules iedarbība.
Ir divi galvenie UV staru veidi: UVB un UVA.
- UVB stari: Tie ir tie, kas izraisa saules apdegumus.
- UVA stari: Tie ir galvenie, kas ir atbildīgi par ādas novecošanos (fotonovecošanos).
Abi starojuma veidi ir saistīti ar ādas vēža izraisīšanu, tāpēc mums ir jāaizsargā sevi no abiem.
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai pasargātu sevi no saules:
- Izvairieties no spēcīgas saules laikā no pulksten 10:00 līdz 15:00.
- Valkājiet platmalas cepures, garpiedurkņu apģērbu un bikses.
- Rūpīgi uzklājiet sauļošanās līdzekli un atkārtojiet to ik pēc 2-3 stundām.
- Izvēloties saules aizsargkrēmu, izvēlieties tādu, kura SPF (saules aizsardzības faktors) ir lielāks par 30 un kas nodrošina aizsardzību gan no UVA, gan UVB (plaša spektra) starojuma.
- Pilnībā izvairieties no solāriju apmeklēšanas. Tie tagad ir klasificēti kā kancerogēni.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ja jūsu āda ir sausa, tūlīt pēc peldes nomazgājieties vannā ar remdenu ūdeni un uzklājiet mitrinātāju.
- Lai mazinātu novecošanās pazīmes un novērstu ādas vēzi, katru dienu pasargājiet sevi no saules. Padariet par ieradumu lietot saules aizsargkrēmu.
- Ja jums ir pinnes, mazgājiet seju maigi, nepuriniet pumpas un izvēlieties "nekomedogēnus" produktus.
- Ja uz ādas parādās neparasts plankums, izsitumi vai plankums, kas nepāriet, neignorējiet to un nekavējoties apmeklējiet ārstu .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.