Cik pārliecināts tu esi? Parunāsim par pašapziņu!

Vai jūs dažreiz domājat: "Ak, vai es to varu izdarīt?" Vai: "Vai nebūtu labāk, ja es būtu mazliet drosmīgāks?" Patiesībā mēs visi kādā dzīves brīdī piedzīvojam šādas sajūtas un domas. Tas ir ļoti normāli. Tāpēc šodien mēs runāsim par šo pašapziņu jeb to, ko daudzi cilvēki pazīst kā "(Pašapziņu)". Tā ir kaut kas patiešām svarīgs mūsu dzīvei, mūsu laimei un mūsu progresam.

Kas ir pārliecība? Vienkārši sakot...

Pašpārliecinātība ir spēcīga pašvērtības un spēju apziņa. Taču tā nav augstprātība vai pārākuma sajūta. Tā ir mierīga, reālistiska un droša sajūta. Vienkārši sakot, pašpārliecinātība ir klusa, iekšēja apziņa, ka "es to varu izdarīt". Kā uzvedas pārliecināti cilvēki? Apskatiet:

• Viņi nejūtas nevajadzīgi nedroši par sevi, viņi jūtas droši par sevi.
• Viņi zina, ka var stāties pretī jebkam, ko dzīve metīs pretī , paļaujoties uz saviem talantiem un stiprajām pusēm .
• Viņi jūtas gatavi ikdienas izaicinājumiem, piemēram, eksāmeniem, konkursiem un prezentācijām.
• Tā vietā, lai domātu "Es nevaru", viņi vienmēr domā "Es varu".

Iedomājieties, ka jums ir iespēja paziņot skolas pasākumā. Jums tas patīk, bet jūs domājat: "Ak, es to nevarēšu izdarīt pareizi? Vai es stostīšos pūļa priekšā?" Tieši tur jūsu pašapziņa sāk mazināties, vai ne? Bet pārliecināts cilvēks domā: "Labi, es nekad iepriekš to neesmu darījis, bet es mēģināšu. Es to varu izdarīt." Tā ir atšķirība.

Kāpēc pašapziņa mums ir tik svarīga?

Pašpārliecinātība ir kā labs draugs, kas mums palīdz mūsu dzīves ceļojumā. Tā mums palīdz daudzos veidos.

• Tas mūs sagatavo dzīves pieredzes pārvarēšanai: kad mums ir pašapziņa, mēs nebaidāmies saskarties ar jaunām lietām un jauniem cilvēkiem. Mēs virzāmies uz priekšu, nevis atkāpjamies no tām.
• Tas mūs motivē tiekties pēc jaunām iespējām un cilvēkiem: iedomājieties, ka jums ir lieliska ideja, bet jūs baidāties to pateikt. Ja jums ir pašapziņa, jūs, visticamāk, izvirzīsiet šo ideju tālāk. Cik daudz laba tas jums varētu dot?
• Viņi pieliek pūles, lai mēģinātu vēlreiz, pat ja neizdodas: mēs visi pieļaujam kļūdas, mēs visi dažreiz neizdodas. Bet cilvēks ar pašapziņu nepadodas. Viņš pieceļas un mēģina vēlreiz.

No otras puses, šī stāvokļa pasliktināšanās ir pašapziņas trūkums. Cilvēki ar zemu pašapziņu nedaudz vilcinās izmēģināt jaunas lietas un iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Ja kaut kas neizdodas pirmajā reizē, viņi, visticamāk, nemēģinās vēlreiz. Šis pašapziņas trūkums dažkārt var liegt mums sasniegt savu pilno potenciālu.Tas ir kā putns, kas baidās lidot, lai gan tam ir lieli spārni.

Ticības sev nozīme

Vai kāds tev kādreiz ir teicis, ka esi gudrs, jautrs, laipns, māksliniecisks, labs students, labs rakstnieks, labs sportists? Kad citi mūs novērtē, kad viņi atzīst mūsu talantus un spējas, tas var palielināt mūsu pašapziņu. Taču ir viens nosacījums – mums ir jātic šīm labajām lietām. Vai esi kādreiz šaubījies par kaut ko labu, ko kāds tev ir teicis? Vai esi kādreiz domājis: "Ak, pat ja viņš tā teica, es neesmu tik labs"? Tā ir pašapziņas trūkuma otra puse. Lai patiesi ticētu sev, tev dziļi sirdī ir jājūt, ka esi patiešām gudrs un ka tu to vari izdarīt. Labākais veids, kā veidot šo pārliecību, ir izmantot savus talantus un spējas – tas ir, mācīties, praktizēt. Pašapziņa palīdz mums atklāt savas spējas un tās attīstīt. Kad mēs redzam, ko mēs labi protam, ko mēs varam izdarīt, un kad mēs lepojamies ar lietām, ko esam paveikuši, un sasniegumiem, ko esam guvuši, mūsu pašapziņa kļūst stiprāka.

Kā jūs varat palielināt šo pašapziņu?

Šī ir vissvarīgākā daļa. Labā ziņa ir tā, ka mēs visi varam pamazām palielināt savu pašapziņu. Šeit ir daži padomi, ko varat izmēģināt:

1. Veidojiet pārliecinātu domāšanas veidu

Šī ir pirmā un vissvarīgākā lieta. Kad prātā ienāk negatīvas domas, piemēram, “Es nevaru”, “To ir grūti izdarīt”, “Es cietīšu neveiksmi”, neļaujiet tām notikt. Tā vietā atpazīstiet šo balsi un nedaudz praktizējiet tās maiņu. Tā vietā, lai teiktu “Es varu”, sakiet skaļi: “Es varu!” Vai arī sakiet sev: “Labi, tas var būt kaut kas jauns, bet, ja es mēģināšu, ja es pielikšu tam visu prātu, es varēšu to iemācīties, paveikt šo darbu.” Pat ja sākumā tas ir grūti, tas kļūs par ieradumu, ja turpināsiet to darīt.

2. Salīdzini sevi ar citiem – bet laipni!

Mēs visi salīdzinām sevi ar citiem, vai ne? Tas ir dabiski. Tas palīdz mums izprast sevi un attīstīt īpašības, kuras mēs vērtējam. Bet, ja jūs pastāvīgi jūtaties skumji, vīlušies vai nedroši par sevi, tā ir liela problēma. Tad tā ir laba zīme, ka jums ir jāuzlabo sava pašapziņa un pašcieņa. Novērtējot labās lietas citos, esiet priecīgi par savu ceļojumu.

3. Atbrīvojieties no šaubām par sevi

Kad šaubāmies par savām spējām, jūtamies mazvērtīgi, necienīgi un nesagatavoti. Tas var novest pie tā, ka izvairāmies no cilvēkiem un iespējām, no kurām vēlētos redzēt sevi izaugam. Ikreiz, kad domājat: "Ak, es nevaru", apstrīdiet šo domu. Padomājiet par kaut ko, ko esat veiksmīgi paveikuši pagātnē.

4. Uzņemsimies nelielu "riskēšanu"? (Uzņemsimies drošu risku)

Tas nenozīmē mesties lielās, riskantās lietās. Tas nozīmē darīt kaut ko tādu, no kā parasti mazliet baidies, bet kas rada patīkamu sajūtu, kas tevi nedaudz izved ārpus tavas komforta zonas .

• Pievienojieties skolu arodbiedrībai.
• Brīvprātīgi palīdziet kādā projektā vai labdarības aktivitātē.
• Pamēģini piedalīties komandā vai talantu šovā skolā.
• Bieži stundā paceliet roku, uzdodiet un atbildiet uz jautājumiem.
• Pasmaidi un aprunājies ar kādu, ar kuru mazliet vilcinies runāt.

5. Izaicini sevi

Ja tev ir lielāka pašapziņa, izvēlies kaut ko tādu, ko tu vēlētos darīt. Dod sev nelielu grūdienu un dari to. Tagad, kad esi to izdarījis, izvēlies kaut ko citu, ko izmēģināt – un turpini to darīt. Ar katru soli uz priekšu tava pašapziņa pakāpeniski pieaugs. Tāpat kā vingrojot, aug arī tavs ķermenis.

6. Kādi ir tavi talanti? Ļauj tiem mirdzēt.

Mums vienmēr māca cītīgi strādāt, lai uzlabotu savas vājās vietas. Dažreiz tas ir svarīgi, piemēram, uzlabot sliktu atzīmi eksāmenā. Bet, kamēr jūs cītīgi strādājat, lai uzlabotu vājumu, neļaujiet tam jūs atturēt no pilnveidošanās lietās, kurās jūs jau esat labi. Kad jūs darāt lietas, kurās jūs esat labi, jūs jūtaties labi, un tas vairo jūsu pašapziņu.

7. Izpildi mājasdarbus un mācies laikā.

Ja esi skolēns, pildi mājasdarbus. Mācies. Izpildi savus uzdevumus. Gatavojies stundām, eksāmeniem un kontroldarbiem. Vai zini, kāpēc? Ja sekosi līdzi saviem mājasdarbiem, jutīsies pārliecinātāks eksāmenos un kontroldarbos. Labākā aizsardzība pret pārbaudes darbu trauksmi un skolas stresu ir sekot līdzi saviem uzdevumiem. Sagatavošanās ir atslēga uz pārliecību.

8. Nebaidies būt īstais tu (Uzdrīksties būt īstais tu)

Ļauj citiem redzēt tevi tādu, kāds tu patiesībā esi – tavas kļūdas, nedrošības sajūtas un visu pārējo. Kad nejūtamies spiesti slēpt šīs lietas, ir daudz vieglāk pārvarēt šo nedrošību un virzīties uz priekšu. Esi laimīgs ar savu identitāti, savām unikālajām īpatnībām, ja tādas tev ir. Beidz mēģināt būt kāds cits vai izlikties par kādu citu. Lai būtu patiesais tu, ir nepieciešama liela sirds un liela pašapziņa. Bet, jo autentiskāki mēs esam, jo ​​pārliecinātāki kļūstam. Atcerieties, ka šī pašapziņa veido mūsu pašapziņu.

Turpini mēģināt! Nepadodies! (Turpini censties!)

Mūsu pašapziņa ne vienmēr ir vienā līmenī. Dažās dienās esam ļoti pārliecināti, citās – nedaudz mazāk. Tas ir raksturīgi mums visiem, pat tiem, kas ārēji šķiet ļoti pārliecināti.

Iedomājieties, ka jūs spēlējat kriketa maču. Vienu dienu jūs gūstat simtnieku. Nākamajā dienā jūs izvairāties no sitiena. Tā ir pašapziņa.

Ja kaut kas nedaudz iedragā tavu pārliecību par sevi, esi pret sevi laipns. Nepārmet sev. Nedomā: "Esmu nederīgs." Tā vietā mācies no pieredzes, padomā: "Ko es varēju darīt citādi nākamreiz?" un atceries to nākamajai reizei. Pārrunā notikušo ar kādu, kam rūp un kas tevi atbalsta. Tad atgādini sev par savām stiprajām pusēm, pagātnes panākumiem. Atgriezies spēlē! Celies atkal augšā!

Visbeidzot, kas jums jāatceras (vēstījums, ko ņemt līdzi)

Pašpārliecinātību nevar iegūt vienas nakts laikā. Tas ir kā auga iestādīšana dārzā. Tas ir jālaista, jākopj un jānodrošina tam saules gaisma. Tikai tad tas augs, ziedēs un nesīs augļus.

• Tu sāc ticēt sev. Atpazīsti savas spējas.
• Pieņemiet mazus izaicinājumus un sviniet panākumus, kas no tiem izriet.
• Kad rodas negatīvas domas , neļauj tām rasties un praktizē pozitīvu domāšanu.
• Nenoniecini sevi, salīdzinot sevi ar citiem.
• Ja pieļaujat kļūdu, mācieties no tās un mēģiniet vēlreiz.
• Nebaidies būt patiess tu pats.

Tu to vari! Tu esi stiprāks, nekā domā. Ja vari sev ticēt, šajā pasaulē nav gandrīz nekā tāda, ko tu nevarētu izdarīt!

---

Pašapziņa, Pašapziņa, Garīgā veselība, Pašpalīdzība, Personības izaugsme, Pozitīva domāšana, Pašcieņa