Sveiki! Kā jums šodien klājas? Šodien mēs runāsim par kaut ko neticami svarīgu, ko mēs bieži aizmirstam: par zobu veselību. Ikvienam patīk mirdzošs smaids, un veseli zobi ir būtiski, lai baudītu iecienītākās maltītes. Ja jūs pienācīgi nerūpēsieties par saviem zobiem, jūs varat saskarties ar tādām problēmām kā kariess vai smaganu slimības. Izpētīsim, kā jūs varat aizsargāt savu smaidu!
Kas ir "aplikums" un kā tas veidojas?
Vienkārši sakot, aplikums ir lipīga, bezkrāsaina baktēriju plēvīte, kas pastāvīgi veidojas uz zobiem. Pēc ēšanas, īpaši pēc saldu ēdienu ēšanas, šīs baktērijas sāk darbu. Tās sagremo cukurus un ražo skābes. Šīs skābes pakāpeniski šķīdina emalju — cieto, aizsargājošo zobu ārējo slāni. Tieši tā attīstās kariess ("zobu bojāeja").
Aplikums ne tikai izraisa kariesu; tas ir arī galvenais smaganu slimības, ko sauc par gingivītu, cēlonis. Tas var padarīt jūsu smaganas sarkanas, pietūkušas un pakļautas asiņošanai, kad tīrāt zobus. Vai esat to pēdējā laikā pamanījuši? Ja tā, aplikums, visticamāk, ir vaininieks.
Kā noņemt aplikumu?
Lai novērstu kariesu un smaganu slimības, ir jānoņem aplikums. Divi svarīgākie ieradumi ir zobu tīrīšana ar birsti un zobu diega lietošana.
Tīrīšana ar otu:
Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā. Tas ne tikai noņem aplikumu, bet arī stimulē smaganas, palīdzot tām saglabāt veselību.
Zobu diega lietošana:
Jums vajadzētu lietot zobu diegu vismaz reizi dienā. Mēs to sīkāk apspriedīsim drīzumā.
Šie divi ieradumi ir vissvarīgākie soļi, ko varat spert savas mutes dobuma veselības labā.
Lietojiet fluorīda zobu pastu:
Lai novērstu zobu bojājumus, ir svarīgi lietot zobu pastu, kas satur fluorīdu. Vienmēr pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka jūsu zobu pasta satur šo aizsargājošo sastāvdaļu.
Darbs ar "tatāru":
Ja aplikums uz zobiem paliek pārāk ilgi, tas sacietē, veidojot zobakmeni. Zobakmeni ir daudz grūtāk noņemt nekā aplikumu, un tas zobiem nodara lielāku kaitējumu. Var palīdzēt zobu pastas un mutes skalošanas līdzekļi pret zobakmeni. Turklāt, veltot papildu laiku zobu tīrīšanai vietās pie siekalu dziedzeriem (īpaši apakšējo zobu aizmugurē un augšējo molāru ārpusē), var palīdzēt kontrolēt zobakmens uzkrāšanos.
Kā ar jutīgiem zobiem?
Ja, ēdot karstu vai aukstu ēdienu vai izdarot spiedienu uz zobu, jūtat diskomfortu vai asu sajūtu, jums var būt jutīgi zobi. Ir pieejamas specializētas zobu pastas, kas paredzētas, lai palīdzētu šādā situācijā.
Tomēr tas ir ļoti svarīgi: lūdzu, vispirms konsultējieties ar savu zobārstu. Šī jutība var liecināt par kariesu vai nervu problēmu. Nemēģiniet to ārstēt pats bez profesionālas diagnozes.
Kā pareizi tīrīt zobus?
Zobārsti iesaka tīrīt zobus divas reizes dienā vismaz divas minūtes katru reizi. Lūk, labākā tehnika:
- Turiet zobu birsti 45 grādu leņķī pret smaganām. Veiciet maigas, īsas kustības, koncentrējoties uz vienu zobu vienlaikus.
- Atcerieties: netirstiet zobus pārāk stipri. Pārmērīgs spēks laika gaitā var izraisīt smaganu atkāpšanos, zobu jutīgumu un pat zobu kustīgumu. Uztveriet to drīzāk kā slaucīšanu, nevis beršanu.
- Notīriet visu zobu ārējo, iekšējo un košļājamo virsmu. Neaizmirstiet aizsniegt arī mazās bedrītes un spraugas starp zobiem.
- Viegli notīriet arī mēli.
- Lai tīrītu zobus visas divas līdz trīs minūtes, izmantojiet taimeri vai klausieties savu iecienītāko dziesmu. Dažām elektroniskajām zobu birstēm ir iebūvēts taimeris, kas paziņo, kad laiks ir beidzies.
Vai zobu diega lietošana tiešām ir nepieciešama?
“Pilnīgi piekrītu!” Daudzi cilvēki domā, ka ar zobu tīrīšanu vien pietiek, taču tas ir mīts. Lai gan zobu tīrīšana ir svarīga, tā nevar noņemt aplikumu un pārtikas atliekas no zobu starpām vai gar smaganu līniju. Šīs šaurās vietas var sasniegt ar zobu diegu. Zobu diegs ir jāizmanto vismaz reizi dienā.
Esiet uzmanīgi, lai nesavainotu smaganas, lietojot zobu diegu. Izmēģiniet šo metodi:
- Paņemiet zobu diega gabaliņu un uzmanīgi pabīdiet to starp diviem zobiem, izmantojot kustības uz priekšu un atpakaļ.
- Uzmanīgi pārvietojiet zobu diegu uz smaganu līniju, bet nespiežiet to pret smaganām.
- Salieciet diegu C formā pret zoba sānu un viegli berzējiet to uz augšu un uz leju.
- Atkārtojiet to katram zobam. Sākumā tas var šķist neērti, bet ar praksi tas kļūs viegli.
Vai es varu balināt zobus?
Šis ir bieži uzdots jautājums mūsdienās. Daudzas zobu pastas apgalvo, ka balina zobus. Ja šie produkti satur fluorīdu un ir efektīvi pret aplikumu un zobakmeni, tos parasti ir droši lietot. Meklējiet Amerikas Zobārstniecības asociācijas pieņemšanas zīmogu, kas norāda, ka produkts ir drošs un efektīvs.
Tomēr daudziem jaunākiem cilvēkiem balināšana patiesībā nav nepieciešama, jo dabiska zobu dzeltēšana parasti notiek ar vecumu. Jebkurā gadījumā, ja jūs interesē balināšana, lūdzu, paturiet prātā sekojošo:
Ja jūtat, ka jūsu zobi nav pietiekami balti, pirms bezrecepšu balināšanas līdzekļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu zobārstu. Daži no tiem var būt kaitīgi smaganām vai palielināt jutību. Zobārsts var ieteikt profesionālas procedūras, kas ir drošākas un bieži vien sniedz labākus rezultātus nekā veikalā nopērkamās iespējas.
Vai mana diēta ietekmē manus zobus?
“Jā, pilnīgi noteikti!” Jūs droši vien jau zināt, ka cukurs ir galvenais kariesa cēlonis. Taču svarīgs nav tikai cukura daudzums, bet arī tas, cik bieži jūs to ēdat.
Ja visu dienu našķojaties ar saldumiem vai malkojat saldinātus dzērienus, jūs pastāvīgi barojat baktērijas mutē. Tas ievērojami palielina kariesa risku. Saldētas konfektes, klepus dražejas un elpas atsvaidzinātāji, kas lēni izšķīst mutē, ir īpaši kaitīgi. Vislabākais ieteikums ir izvairīties no saldu našķu lietošanas starp ēdienreizēm.
Zobārstniecības ārkārtas situācijā nekavējoties sazinieties ar zobārstu vai apmeklējiet tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu.
Saldu vai cieti saturošu pārtikas produktu lietošana ēdienreizes laikā ir mazāk kaitīga zobiem nekā to ēšana atsevišķi. Tas ir tāpēc, ka ēšana stimulē siekalu plūsmu, kas palīdz izvadīt cukurus un baktērijas. Saldumu lietošana tieši pirms gulētiešanas ir īpaši kaitīga, it īpaši, ja pēc tam izlaižat zobu tīrīšanu, jo siekalu ražošana miega laikā ievērojami samazinās.
Mēs zinām, ka pilnībā atteikties no saldumiem ir grūti, tāpēc paturiet prātā šos padomus:
- Izbaudiet ogļhidrātus — proti, cukurus un cieti — kā daļu no galvenās maltītes, kad vien iespējams.
- Ja nevarat iztīrīt zobus tūlīt pēc ēšanas, rūpīgi izskalojiet muti ar ūdeni vai mutes skalošanas līdzekli vai košļājiet bezcukura košļājamo gumiju.
- Izvairieties no saldu našķu uzkodām starp ēdienreizēm.
- Ja nepieciešama uzkoda, izvēlieties zema cukura satura variantus, piemēram, sieru, popkornu, neapstrādātus dārzeņus vai jogurtu .
Kad jums vajadzētu apmeklēt savu zobārstu?
Daudzi cilvēki apmeklē zobārstu tikai tad, kad jau jūt sāpes. Tomēr jums vajadzētu censties apmeklēt zobārstu vismaz reizi sešos mēnešos profilaktiskas aprūpes veikšanai. Mērķis ir atklāt un novērst zobu bojāšanos, smaganu slimības un citas problēmas, kas var apdraudēt jūsu mutes dobuma veselību.
Lūk, ko jūs varat sagaidīt savas pirmās vizītes laikā:
Tas parasti sastāv no trim daļām:
1. Medicīniskā un zobārstniecības vēsture: Jūsu zobārsts vai zobu higiēnists uzdos jums jautājumus par jūsu zobu kopšanas rutīnu un pārskatīs jūsu iepriekšējās zobārstniecības kartes.
2. Zobārsta apskate: Viņi veiks rūpīgu jūsu zobu, smaganu un citu mutes dobuma audu pārbaudi.
3. Profesionāla tīrīšana: Jūsu zobi tiks profesionāli iztīrīti, lai noņemtu nosēdumus.
Ko meklē zobārsts:
Zobārsts pārbaudīs ne tikai jūsu zobus un smaganas, bet arī žokļa locītavas. Izmantojot nelielu spoguli un zondi, viņš pārbaudīs katra zoba redzamo daļu (kroni), vai tajā nav aplikuma, kustīguma un bojāšanās. Viņš novērtēs arī jūsu sakodienu (kā zobi sakožas kopā).
Jūsu smaganām jābūt stingrām un rozā, nevis mīkstām, pietūkušām vai sarkanām. Zobārsts vai higiēnists izmantos zondi, lai izmērītu rievas dziļumu — nelielo telpu, kur zobs saskaras ar smaganām. Dziļākas telpas, ko sauc par kabatām, var liecināt par smaganu slimību.
Dažos gadījumos zobārsts var veikt rentgena uzņēmumus, lai pārbaudītu, vai nav slēptas bojāšanās, abscesi (infekcijas kabatas) vai problēmas ar gudrības zobiem.
Zobu tīrīšana:
Aplikuma un zobakmens noņemšanu parasti veic licencēts zobu higiēnists.
Pēc tīrīšanas higiēnists nopulēs jūsu zobus, padarot virsmu gludu un tīru, palīdzot noņemt traipus un novēršot aplikuma atkārtotu pielipšanu. Visbeidzot, viņš var uzklāt fluorīda apstrādi vai hermētiķi, lai palīdzētu novērst turpmāku kariesu.
Jūsu zobārsts apspriedīs visas nepieciešamās plombas. Ja jums ir nepieciešamas breketes vai ir sarežģītākas problēmas, jūs var nosūtīt pie ortodonta.
Papildus šīm sešu mēnešu pārbaudēm nekavējoties apmeklējiet zobārstu , ja pamanāt neparastas sāpes vai izmaiņas zobos, smaganās vai žoklī.
Secinājums (paņemt līdzi)
Rezumējot, šie ir labākie soļi, ko varat veikt veselīga smaida iegūšanai:
- Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā vismaz divas minūtes, izmantojot fluorīdu saturošu zobu pastu .
- Izmantojiet zobu diegu vismaz reizi dienā. Zobu starpu tīrīšana ir ļoti svarīga.
- Ierobežojiet saldu ēdienu un dzērienu lietošanu, īpaši kā uzkodas starp ēdienreizēm.
- Apmeklējiet zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem, negaidiet, kamēr problēma pati par sevi radīsies.
- Ja jūtat sāpes vai pamanāt kaut ko neparastu ar zobiem vai smaganām, nekavējoties meklējiet profesionālu palīdzību.
Šie vienkāršie ieradumi palīdzēs jums saglabāt skaisto smaidu un zobu veselību. Neuztraucieties — ar regulāru aprūpi jūs varat uzturēt lielisku mutes dobuma veselību visu mūžu! Veiksmi jūsu ceļojumā uz Nirogi Lanku!
Zobu veselība, tīrīšana ar birsti, zobu diega lietošana, zobu bojāšanās, smaganu slimības, aplikums, zobārsts, fluorīds, zobakmens, zobu balināšana, zobu aprūpe, mutes dobuma veselība
