Vai baidāties ceļot ar pārtikas alerģijām? Parunāsim par to!

Daudziem cilvēkiem došanās ceļojumā var būt nedaudz stresaina un satraucoša pieredze. Īpaši, ja jums ir pārtikas alerģijas, ir normāli justies īpaši nervozi un nemierīgi, atrodoties prom no ierastās mājas vides. Tomēr, pienācīgi plānojot un sagatavojoties, jūs joprojām varat droši baudīt savu ceļojumu. Apskatīsim, kā tas darbojas.

Kā jūs varat sagatavoties pirms ceļojuma?

Patiesībā labākais veids, kā mazināt bailes un vairot pārliecību, ir izpētīt savu ceļojumu un attiecīgi plānot. Domājiet uz priekšu. Jūs droši vien jau zināt, kā pārvaldīt savas pārtikas alerģijas, jo darāt to katru dienu. Tās pašas stratēģijas, kas palīdz mājās, bieži vien var būt ļoti noderīgas ceļojuma laikā. Tā vietā, lai mēģinātu atbrīvoties no bailēm un šaubām, izmantojiet tās pašas stratēģijas, lai iztēlotos, ar ko jūs varētu saskarties jaunā vietā. Padomājiet uz priekšu, ko jūs darītu šādā situācijā. Ja jums ir atbalstoši draugi vai ģimenes locekļi, kas ceļo kopā ar jums, parunājiet ar viņiem par šīm lietām. Viņi var palīdzēt jums izvairīties no bīstamām situācijām un dot jums spēku. Iedomājieties, ka jūsu ceļojumu organizē kāds cits (piemēram, skolotājs skolā vai drauga vecāks). Tāpēc ir svarīgi skaidri izskaidrot savas vajadzības personai, par kuru rūpējaties. Pārliecinieties arī, ka viņi pietiekami labi saprot pārtikas alerģijas, lai par jums parūpētos.

Plānošana iepriekš palīdzēs mazināt bailes no "es nezinu, kas notiks" un baudīt skaisto ceļojumu, kas jums priekšā. Sāciet, divas līdz trīs nedēļas vai pat mēnesi iepriekš izveidojot detalizētu darāmo lietu sarakstu.

Gatavojoties ceļojumam, pievērsiet īpašu uzmanību šīm lietām.

Gatavojoties ceļojumam, ir dažas lietas, kas jums jāņem vērā, īpaši, ja jums ir pārtikas alerģijas. Apskatīsim tās pa vienai.

Izlemt, kurp doties, ir ļoti svarīgi!

Tiem, kam ir pārtikas alerģijas, izlemt, kurp doties, var būt nedaudz grūtāk. Tādi faktori kā tas, vai apkārtnē ir vietas, kur var droši paēst, un vai tuvumā atrodas laba slimnīca, var ietekmēt jūsu lēmumu. Nepietiek tikai apskatīt skaistu vietu, jums ir jāpadomā arī par to.

Pārbaudiet, vai jūsu receptes ir pareizas.

Iepriekš konsultējieties ar savu alergologu vai medmāsu par saviem ceļojuma plāniem. Pārliecinieties, ka jums ir visas nepieciešamās zāles, sākot no antihistamīniem līdz neatliekamai adrenalīna injekcijai . Ja ceļojat uz ārzemēm, nepieņemiet, ka varēsiet iegādāties zāles aptiekā. Zāles var atšķirties. Tāpēc,Ņemiet līdzi visas savas zāles. Dažreiz jūsu apdrošināšanas kompānijai vai aptiekai var būt ierobežojums zāļu daudzumam, ko varat lietot vienā reizē. Šādā gadījumā ārsta vēstule, kurā paskaidrota situācija, var palīdzēt jums panākt nelielas izmaiņas noteikumos. Turklāt, ja ceļojat ar lidmašīnu vai vilcienu, glabājiet zāles to oriģinālajā iepakojumā ar pievienotajām recepšu etiķetēm. Tas palīdzēs izvairīties no nevajadzīgām problēmām un kavēšanās drošības kontroles punktos.

Izpētiet slimnīcas un medicīnas iestādes šajā apgabalā.

Pirms došanās ceļā noskaidrojiet, kur varat saņemt neatliekamo medicīnisko palīdzību reģionā, uz kuru dodaties, un cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai tur nokļūtu. Tādā veidā, ja jums kādreiz būs nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, jūs zināsiet, kādas ir jūsu iespējas.

Rūpīgi izpētiet pārtikas veikalus, restorānus un naktsmītnes.

Jau krietni pirms plānotā ceļojuma izpētiet vietējos pārtikas veikalus (ja tādi ir), alerģijām draudzīgus restorānus un viesnīcas, kas atbildīs jūsu vajadzībām. Atbalsta grupas un pārtikas alerģiju tīmekļa vietnes var būt ļoti noderīgas, lai atrastu šīs lietas neatkarīgi no tā, vai ceļojat iekšzemē vai starptautiski. Ja ceļojat starptautiski un protat valodu, sazinieties tieši ar pārtikas veikalu, restorānu un viesnīcu vadītājiem. Ja valoda ir problēma vai ja vienkārši vēlaties uzzināt vairāk, jautājiet pārtikas alerģiju organizācijām, ceļojumu aģentiem, ceļojumu koordinatoriem vai draugiem un radiem šajā reģionā. Izveidojiet jautājumu sarakstu, ko uzdot pirms zvana, un pierakstiet savu atbildi.

Ja ceļojat ar lidmašīnu, iepriekš sazinieties ar aviokompāniju.

Dažas aviokompānijas ir pielaidīgākas attiecībā uz pārtikas alerģijām nekā citas. Tāpēc piezvaniet tām pirms biļetes rezervēšanas un informējiet par savām vajadzībām. Ja iespējams, iekāpiet lidmašīnā nedaudz agrāk un lūdziet atļauju iztīrīt zonu ap jūsu sēdvietu. Lai gan varat lūgt drošu maltīti, vislabāk ir ņemt līdzi savu pārtiku, ja nu kas. Pat pēc iekāpšanas lidmašīnā atgādiniet apkalpei par savām vajadzībām.

Paņemiet līdzi pietiekami daudz zāļu, turiet tās pa rokai!

Glabājiet savu adrenalīna injekciju un citas zāles rokas bagāžā, lai tām varētu viegli piekļūt jebkurā laikā. Somā glabājiet arī savu pārtikas alerģijas ārkārtas rīcības plānu . Tam jābūt parakstītam ārstam. Tajā jāapraksta, kādas alerģijas jums ir un kāda ārstēšana jums nepieciešama. Tāpat izplānojiet, kā jūs vienmēr nēsāsiet līdzi savu adrenalīnu, kad ieradīsieties galamērķī.

Paņemiet līdzi roku salvetes.

Regulāri mazgājiet rokas. Tāpat turiet rokas tālāk no mutes, deguna un acīm. Tas palīdzēs izvairīties no nejaušas alergēnu norīšanas. Ceļojot, jums var nebūt piekļuves ziepēm un ūdenim. Tāpēc, ņemot līdzi labu roku dezinfekcijas līdzekļa daudzumu, varat uzturēt rokas tīras un notīrīt vietas ap sēdekli lidmašīnās, vilcienos un autobusos, kas, iespējams, ir piesārņotas ar alergēniem.

Paņemiet līdzi drošu pārtiku.

Ja iespējams, iesaiņojiet pietiekami daudz drošas pārtikas vismaz pirmajām ceļojuma dienām. Pārtikas daudzums būs atkarīgs no tā, kurp dodaties un cik ilgi uzturaties. Ja dodaties uz vietu, kur nevar viegli iegādāties vai pagatavot drošu pārtiku, nodrošiniet sev pietiekami daudz pārtikas. Vai arī, ja dodaties uz vietu, kur varat iegādāties un pagatavot visu nepieciešamo, samaziniet iesaiņojamās pārtikas daudzumu. Ja ceļojat uz ārzemēm, veikalos var būt grūti izlasīt pārtikas produktu etiķetes. Tāpat izpētiet, ko drīkst un ko nedrīkst ievest valstī, uz kuru dodaties.

Pastāstiet citiem par savu alerģiju.

Ceļojot, ieteicams nēsāt medicīniskās identifikācijas aproci . Tādā veidā, ja jums nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, citi varēs jums pienācīgi palīdzēt. Varat arī nēsāt līdzi ārsta parakstītu medicīniskās atļaujas veidlapu. Tas dos citiem atļauju ārkārtas situācijā ievadīt jums zāles, piemēram, adrenalīnu.

Ja ēdat restorānā, paņemiet līdzi īpašu "šefpavāra karti".

Šajās kartītēs ir aprakstītas jūsu alerģijas, kas var palīdzēt virtuvē esošajiem pagatavot jums drošu maltīti. “Šefpavāra kartītes” daudzās valodās varat atrast pārtikas alerģiju tīmekļa vietnēs, piemēram, “FoodAllergy.org” un “Allergic Traveler”.

Taču atcerieties, ka šī karte neaizstāj tiešu saziņu. Dodoties uz restorānu, vislabāk ir runāt tieši ar viesmīli un, ja iespējams, ar šefpavāru.

Visbeidzot, dažas lietas, kas jāņem vērā

Cilvēkam ar pārtikas alerģijām modrība, piesardzības pasākumu ievērošana un medikamentu turēšana pa rokai ir normāla ikdienas sastāvdaļa. Pēc viena vai diviem ceļojumiem ar pārtikas alerģijām tas šķitīs pilnīgi normāli. Nav pamata panikai. Pēc kāda laika jūs sapratīsiet, cik labi jūs rūpējaties par sevi. Ja dosities ceļojumā labi sagatavojušies, arī jūs varēsiet pilnībā izbaudīt ceļošanas prieku, tāpat kā visi pārējie. Tāpēc plānojiet, sagatavojieties un dodieties ceļā!

---

Pārtikas alerģijas, ceļošana, droša ceļošana, adrenalīns, alerģiju pārvaldība, sagatavotība, veselīga ceļošana