Vai jūsu ikrs ir saplēsts? (Ikru muskulis ir saplēsts) Neuztraucieties, ķersimies pie lietas būtības!

Iedomājieties, ka spēlējat kriketu ar draugiem vai skrienat pakaļ autobusam. Pēkšņi jūs sajūtat asas sāpes mugurā, it kā kāds jums būtu iesitis ar akmeni. Atskatoties, neviena nav! Lūk, kā daudzi cilvēki piedzīvo "ikru plīsumu". Lai gan tā ir ļoti sāpīga pieredze, to var ātri izārstēt, ja to pareizi izprot un ārstē. Tāpēc šodien par to visu parunāsim.

Kas īsti ir saplēsts teļa muskulis?

Vienkārši sakot, paceles cīpslu sastiepums ir tad, kad paceles cīpslu muskuļi ir pārstiepti un šo muskuļu šķiedras ir saplēstas. Paceles cīpslu reģions, kas ir kājas aizmugurē zem ceļa, sastāv no diviem galvenajiem muskuļiem. Tie ir gastrocnemius un soleus muskuļi. Tie stiepjas no ceļa aizmugures līdz papēdim .

Iedomājieties to kā gumijas lenti. To var pavilkt normāli. Bet kas notiek, ja to pavelkat pēkšņi un spēcīgi, pārsniedzot tās robežas? Tā plīst. Tas notiek ar mūsu paceles cīpslām. Ja šie muskuļi tiek pārāk izstiepti pēkšņu kustību, piemēram, skriešanas, lecēšanas vai virziena maiņas, laikā, tie var plīst. Šis plīsums var būt neliels vai arī tas var pārplēst visu muskuli.

Tā kā šie muskuļi atrodas starp divām locītavām - ceļgalu un potīti, tiem ir augsts šādu traumu risks.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Muguras smadzeņu traumas simptomi var atšķirties atkarībā no traumas smaguma pakāpes, taču pastāv daži bieži sastopami simptomi.

Kas izraisa blaugznas?

Galvenais iemesls tam ir pēkšņa, nepanesama slodze uz ikru muskuļiem.

• Sportojot: Šis risks ir īpaši augsts, spēlējot sporta veidus, kas saistīti ar pēkšņu startu, apstāšanās, virziena maiņu un lēkšanu (piemēram, basketbolu, futbolu, tenisu, kriketu).
• Vingrinājums: Piemēram, pēkšņi sākt intensīvu treniņu bez iesildīšanās.
• Pārpūle : nepārtraukta slodze, neļaujot muskuļiem atpūsties.
• Vecas traumas: Vingrošanas vai sporta atsākšana pēc iepriekšējas traumas, pirms tā ir pilnībā sadzijusi.

Kam šis stāvoklis ir visvairāk pakļauts riskam?

Lai gan ikviens var saslimt ar šo slimību, dažiem cilvēkiem ir lielāks risks.

• Sportisti: Tiem, kas nodarbojas ar sporta veidiem, kuriem nepieciešamas pēkšņas kustības, kā mēs iepriekš apspriedām.
• Cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem: Novecojot, mūsu muskuļi zaudē elastību un spēku, padarot mūs uzņēmīgākus pret traumām.
• Cilvēki ar saspringtiem paceles cīpslām: Dažiem cilvēkiem paceles cīpslas dabiski ir nedaudz īsas un saspringtas. Viņiem ir lielāks risks, ja viņi veic aktivitātes bez pienācīgas stiepšanās .

Kā ārsts to atpazīst?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vispirms jums jautās, kā radās trauma. Pēc tam viņš pārbaudīs jūsu kāju. Viņš palpēs, vai nav sāpīgu vai pietūkušu vietu.

Dažreiz papēža pieša simptomi var būt līdzīgi citiem nopietniem pēdu ietekmējošiem stāvokļiem. Piemēram:

• Ahilleja cīpslas plīsums (Ahilleja cīpsla) virs papēža.
• Asins receklis kājas vēnās (“ dziļo vēnu tromboze” - DVT ).
• Beikera cista plīst aiz ceļa.

Tādēļ, ja diagnoze nav skaidra, ārsts var jūs nosūtīt uz papildu pārbaudēm.

Kādi testi tiek veikti?

Parasti ieteicams veikt Doplera ultraskaņas skenēšanu vai MRI skenēšanu.

• Doplera ultraskaņa: tā var pārbaudīt muskuļu stāvokli un to, kā asinis plūst caur tiem.
• MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana): tā var radīt ļoti skaidrus attēlus no jutīgiem audiem, piemēram, muskuļiem, cīpslām un saitēm. Tas palīdz noteikt precīzu traumas smagumu.

Kā to ārstēt? Iepazīsimies ar RICE metodi.

Vislabākais, ko darīt pirmās 48–72 stundas pēc sastiepuma, ir lietot RICE. Šī ir pirmās palīdzības metode, ko varat veikt mājās. Tā var palīdzēt mazināt sāpes, pietūkumu un turpmākus bojājumus.

Nepieminiet šīs lietas!

RICE ārstēšanas pirmajās dienās izvairieties no šīm lietām:

• Karstums : Nenovietojiet karstā ūdens pudeles vai karstos kompresus.
• Alkohols : Nelietojiet alkoholu.
• Skriešana : Neskrieniet un neveiciet vingrinājumus, kas var radīt slodzi traumām.
• Masāža : Nemasējiet ievainoto vietu.

Pēc dažām nedēļām, kā norādījis ārsts, jums būs jāveic fizikālā terapija, lai pakāpeniski atjaunotu muskuļu spēku un elastību.

Kad noteikti jāapmeklē ārsts

Lai gan bieži sastopama sastiepuma gadījumā ārstēšana ar RICE un atpūta izzudīs, dažos gadījumos ir nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība.

• Ja nevarat stāvēt vai staigāt, nesot svaru uz savainotās kājas.
• Ja kājā ir spēcīgs pietūkums vai zilumi .
• Ja sāpes ir ļoti stipras vai nepāriet dažu dienu laikā .
• Ja kāja ir nejūtīga vai jūtat, ka tā ir mainījusi krāsu .
• Ja traumas gūšanas brīdī bija dzirdama skaļa "sprādziena" skaņa (tas varētu liecināt par pilnīgu plīsumu).

Šādā situācijā apmeklējiet tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO) vai savu ģimenes ārstu.

Kā novērst matu izkrišanu?

"Profilakse ir labāka nekā ārstēšana," viņi saka. Tāpēc ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai pasargātu sevi no šīs slimības.

• Pirms vingrošanas vai sporta spēlēšanas: noteikti veiciet dinamisko iesildīšanos vismaz 5–10 minūtes.
• Stiepšanās: Pēc treniņa veiciet dažus stiepšanās vingrinājumus. Tas palielinās jūsu muskuļu lokanību.
• Pakāpeniski palieliniet slodzi: Nesāciet intensīvus vingrinājumus uzreiz. Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu ilgumu un intensitāti.
• Atpūta: Dodiet muskuļiem atpūtu, kas tiem nepieciešama, lai atjaunotos. Neveiciet vienu un to pašu intensīvo vingrinājumu katru dienu.
• Pareizie apavi: Valkājiet apavus, kas ir piemēroti jūsu veicamajam sporta veidam vai vingrinājumam un nodrošina labu atbalstu.