Vai tās ir sāpes kā savīts muskulis vēderā? (Vēdera muskuļa sastiepums) Noskaidrosim, kas tieši tas ir!

Vai esat kādreiz pacēlis smagu priekšmetu un sajutuši kamolu vēderā? Vai esat kādreiz metis ātru bumbu, spēlējot kriketu, vai esat kādreiz jutis asas sāpes vēderā, it kā gaļas gabals būtu savīts? Varbūt jūs jau vairākas dienas klepojat un jums sāp vēders? Jums varētu būt pazīstama šī pieredze. Mēs bieži šīs sāpes saucam par "vēdera sastiepumu". Medicīniskā terminoloģijā mēs to saucam par "vēdera muskuļu sastiepumu". Tāpēc šodien parunāsim par to vienkārši un skaidri, it kā mēs runātu ar draugu.

Vienkārši sakot, kas ir šī vēdera muskuļu sastiepuma forma?

Iedomājieties gumijas lenti. Kad mēs to pavelkam normāli, problēmu nav. Bet kas notiek, ja mēs to pavelkam pārāk stipri, pārāk tālu vai pārāk tālu? Tā vai nu saplīst, vai arī tās šķiedras tiek bojātas. Tas pats attiecas uz gaļu mūsu kuņģī.

Vēdera muskuļu sastiepums ir tad, kad vēdera muskuļi pēkšņi tiek pārāk izstiepti vai tajos esošās mazās šķiedras tiek pārplēstas. To sauc arī par "vēdera muskuļa sastiepumu". Tas notiek, kad muskuļi pēkšņi tiek pakļauti spiedienam vai slodzei, ar kuru tie vairs nevar tikt galā.

Kas ir šie gaļas kunkuļi mūsu vēderos? Kāda ir to nozīme?

Lielākā daļa no mums vēdera muskuļus uztver vienkārši kā "sešu muskuļu komplektu". Taču patiesībā mūsu vēdera apvidū ir vairākas muskuļu grupas, kas ir būtiskas mūsu ķermeņa līdzsvaram, kustībai un aizsardzībai. Šie muskuļi kopā ar muguras muskuļiem lieliski palīdz saglabāt mūsu korsetes muskuļus stiprus. Šie muskuļi palīdz mums stāvēt, staigāt, sēdēt un vingrot.

Ir trīs galvenās kotlešu kategorijas:

1. Rectus Abdominus ( ): "six-pack" . . , , ‍ ‍ .

2. Slīpie muskuļi: tie atrodas vēdera sānos. Šie muskuļi palīdz mums, kad mēs sagriežamies un pagriežamies. Tāpat kā spēlējot kriketu, boulingu vai tenisu. Arī šiem muskuļiem ir divas daļas: ārējie un iekšējie slīpie muskuļi.

3. Šķērsvēdera muskulis: Šis muskulis atrodas vēdera dziļākajā slānī. Tas ir kā "josta", kas cieši apvij mūsu ķermeni. Tā galvenā funkcija ir saglabāt mugurkaula stabilitāti un aizsargāt vēdera dobuma orgānus, piemēram, aknas un aizkuņģa dziedzeri.

Jebkurš no šiem orgāniem var tikt bojāts. Tas nozīmē, ka Jums var būt sāpes vēdera kreisajā pusē, labajā pusē, vēdera augšdaļā vai vēdera lejasdaļā.

Vai tā ir trūce? Kā to atšķirt?

Kad cilvēkiem rodas sāpes vēderā, viena no lielākajām bailēm ir par to, vai tā ir trūce. Lai gan abi stāvokļi izraisa sāpes, tie ir pilnīgi atšķirīgi. Ir svarīgi saprast atšķirību.

Vienkārši sakot, trūce ir plīsums pašā muskulī. Trūce ir iekšējā orgāna (bieži vien zarnas daļas) izvirzījums caur novājinātu vēdera muskuli. Tāpēc trūce parasti izskatās kā sacietējums vai pietūkums , ko var sataustīt vai redzēt ar neapbruņotu aci.

Apskatīsim šīs izmaiņas skaidri.

Kāpēc mums ir šāda situācija? Kādi faktori to ietekmē?

Šo stāvokli bieži izraisa pārslodze vai pēkšņa darbība. Iedomājieties, ja nekad iepriekš neesat vingrojis un pēkšņi vienā dienā veicat 100 vēdera vingrinājumus. Tad jūsu muskuļi tam nav gatavi, un pastāv liela iespēja, ka tie tiks sabojāti.

Šeit ir daži no galvenajiem iemesliem:

• Pārmērīga vai nepareiza fiziskā slodze: pēkšņa skriešanas sākšana bez pienācīgas iesildīšanās, mēģinājums celt svarus, kurus nevar pacelt, vingrošana ar nepareizu pozu.
• Smagu priekšmetu celšana: pēkšņi paceļot no grīdas smagu priekšmetu (gāzes balonu, ūdens spaini), pareizi nenoliecoties, tas rada lielu spiedienu uz vēdera muskuļiem.
• Bieža klepus vai šķaudīšana: Ja vairākas dienas ir stiprs klepus vai saaukstēšanās, pastāvīga klepus un šķaudīšana var radīt lielu slodzi kuņģa muskuļiem. Tas var izraisīt arī muskuļu spazmas.
• Negadījumi: Pēkšņas ietekmes uz kuņģi dēļ, piemēram, kritiena vai autoavārijas.
• Pēkšņa pagriešanās: Kā pēkšņa pagriešana uz sāniem, lai kaut ko paceltu.
• Sports: Šis risks ir īpaši augsts tiem, kas spēlē sporta veidus, kuros viņiem ir jāgriežas un jāmet ekstremitātes, īpaši tenisu, kriketu (boulinga laikā), futbolu un volejbolu.

Kādi ir simptomi, ko mēs izjūtam, atrodoties gaļas mašīnā?

Galvenais un acīmredzamākais simptoms ir sāpes. Šīs sāpes parasti ir jūtamas vairāk šādos gadījumos:

• Klepojot, šķaudot, smejoties
• Ātri skrienot vai veicot intensīvu fizisko slodzi
• Kad pēkšņi pieceļaties kājās pēc ilgstošas ​​sēdēšanas
• Kad bojātā miesa tiek vilkta ar vilkšanas kustību

Papildus sāpēm var novērot arī vairākus citus simptomus:

• Pietūkums: skartā zona var nedaudz pietūkt.
• Zilumi: Dažreiz neliels asiņošanas daudzums no gaļas iekšpuses var izraisīt zilus vai violetus zilumus uz ādas virsmas.
• Miesas saspringums: Pieskaroties tai ar roku, šī vieta var justies saspringta.
• Muskuļu spazmas: sajūta, ka muskuļi savelkas un raustās, pat neapzinoties to.
• Vājums:Šajā vietā var būt grūti strādāt ar gaļas atgriezumiem.

Labi, ko tagad var darīt, lai to ārstētu?

Labā ziņa ir tā, ka kuņģa čūla parasti ir stāvoklis, kas laika gaitā labi sadzīst ar atpūtu. Tai nav nepieciešama nopietna operācija. Vissvarīgākais ir atpūta . Jums ir jādod savam ķermenim laiks dziedēt.

Lai paātrinātu dziedināšanas procesu, varat veikt šādas darbības:

1. Atpūta: Izvairieties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes, īpaši fiziskām aktivitātēm un smagumu celšanas, dažas dienas vai nedēļas.

2. Ledus: Ir ļoti svarīgi pirmās 48–72 stundas (2–3 dienas) pēc traumas uzklāt ledu. Aptiniet dažus ledus gabaliņus drānā un novietojiet to uz sāpīgās vietas apmēram 15–20 minūtes. Dariet to vairākas reizes dienā. Tas mazinās pietūkumu un sāpes. Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas , jo tas var sabojāt ādu.

3. Sildīšana: Pēc pirmajām divām vai trim dienām uz skartās zonas var uzlikt karstā ūdens pudeli vai apsildāmu dvieli. Tas palielinās asinsriti skartajā zonā, atslābinās audus un paātrinās dzīšanas procesu.

4. Pretsāpju līdzekļi: Varat lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, paracetamolu. Varat lietot arī NPL grupas zāles (piemēram, ibuprofēnu, diklofenaku), kas mazina pietūkumu. Taču pirms jebkuru no šīm zālēm lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu un lietojiet tās tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tas ir īpaši svarīgi, ja Jums ir tādas slimības kā gastrīts, astma vai nieru slimība.

5. Vēdera ortoze/saite: Dažos gadījumos ārsts var ieteikt valkāt vēdera ortozi. Tā nodrošina atbalstu muskuļiem, mazina sāpes un atvieglo kustības.

6. Fizioterapija: Kad sāpes ir mazinājušās, ir ļoti noderīgi apmeklēt fizioterapeitu. Viņš vai viņa iemācīs jums pareizos vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus, palielinātu lokanību un novērstu šīs problēmas atkārtošanos.

Kā mēs varam novērst, ka kaut kas tāds atkārtosies?

Ir teiciens, ka "labāk novērst nekā ārstēt". Tāpēc ir dažas lietas, kurām mums jāpievērš uzmanība, lai novērstu šādas situācijas atkārtošanos.

• Iesildīšanās pirms vingrinājuma un atsildīšanās pēc tā: Pirms jebkura vingrinājuma vai spēles uzsākšanas veiciet 5–10 minūšu iesildīšanos. Pēc vingrinājuma pabeigšanas veiciet atsildīšanos, nedaudz palēninot tempu un neapstājoties uzreiz.
• Stiprināt korsetes muskuļus:Regulāri veiciet vingrinājumus, kas stiprina korsetes muskuļus (piemēram, planku). Kad šie muskuļi ir spēcīgi, tie palielina jūsu spēju izturēt negadījumus.
• Esiet uzmanīgi, ceļot svarus: ceļot svarus, nelieciet muguru, bet gan salieciet ceļus un turiet muguru taisni. Ja svaru ir grūti pacelt, noteikti lūdziet palīdzību kādam citam.
• Ieklausieties savā ķermenī: pārtrauciet vingrošanu, ja jūtat nogurumu vai sāpes. Nepārsniedziet sava ķermeņa iespējas.
• Saglabājiet labu stāju: sēžot un stāvot, mēģiniet turēt muguru pēc iespējas taisnāku.

Kad mums noteikti jāapmeklē ārsts?

Lai gan šo stāvokli bieži var izārstēt ar vienkāršām ārstēšanas metodēm, dažreiz ir nepieciešams meklēt medicīnisku palīdzību. Ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

• Ja sāpes ir ļoti stipras: Ja ir nepanesamas sāpes.
• Ja Jums ir grūtības staigāt vai stāvēt taisni.
• Ja sāpes traucē miegu vai traucē ikdienas aktivitātes.
• Ja vēderā pamanāt kunkuli, pietūkumu vai izvirzījumu (trūces pazīmes).
• Ja sāpes pavada tādi simptomi kā drudzis, slikta dūša un vemšana.
• Ja traumas gūšanas brīdī dzirdējāt "sprādzienu".

Šādā gadījumā ārsts jūs pārbaudīs un, ja nepieciešams, nosūtīs uz citām pārbaudēm (piemēram, ultraskaņas skenēšanu), lai precīzi noteiktu , vai tā ir vienkārša diska trūce vai cita nopietna slimība.