Vai, sāpot mugurai, ceļam vai citām pastāvīgām sāpēm, jums dažreiz rodas sajūta: "Ak, ja vien būtu kaut kas cits, ko varētu darīt lietas labā, nelietojot medikamentus"? Šodien mēs runāsim par metodi, kas var mazināt sāpes papildus medikamentu lietošanai. Iespējams, esat par to dzirdējuši vai redzējuši fizioterapijas centrā. Tā ir TENS terapija.
Kas ir TENS? Sapratīsim to vienkārši.
Vienkārši sakot, TENS ir saīsinājums no garajiem vārdiem “Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation” (transkutāna elektriskā nervu stimulācija ). Sinhalu valodā tas nozīmē “nervu elektriskā stimulācija caur ādu”. Taču ir viegli aizmirst šo garo nosaukumu un atcerēties tikai nosaukumu TENS.
Šis ir sāpju mazināšanas veids. Tajā tiek izmantota ļoti maza, zema sprieguma elektriskā strāva, lai vai nu bloķētu sāpes, vai mainītu to, kā jūs tās sajūtat. Neuztraucieties, šī nav lielā elektriskā strāva, ko var atrast mājās, tā ir ļoti maza, droša elektriskā strāva. Tā ir kā neliela ziņojuma nosūtīšana uz mūsu ķermeņa sāpes uztverošajiem nerviem.
Daudziem cilvēkiem TENS terapija ir efektīva. Bet citiem tā var nebūt tik efektīva. Pētnieki joprojām cenšas noskaidrot, kāpēc. Daudzi ārsti uzskata, ka šī elektriskā strāva mūsu organismā izdala ķīmiskas vielas, kas mazina sāpes.
Kā TENS aparāts patiesībā mazina sāpes?
Pastāv divas galvenās teorijas par to, kā TENS terapija mazina sāpes. Iedomājieties to šādi: tā darbojas divos veidos.
1. Sāpju signālu bloķēšana:
Iedomājieties, ka pastāv nervu ceļš, kas nogādā ziņojumu par sāpēm no vietas, kur jūs jūtat sāpes, uz smadzenēm. Neliels elektriskais signāls no TENS aparāta pārvietojas pa šo ceļu, pirms sāpju signāls sasniedz smadzenes. Tad smadzenes koncentrējas uz šo elektrisko signālu. Tas ir kā radīt sastrēgumu uz ceļa un neļaut automašīnai, kas nes sāpes, braukt uz priekšu. Tas ievērojami mazina jūsu sāpes.
2. Endorfīnu izdalīšanās:
Otra teorija ir tāda, ka šī elektriskā stimulācija liek mūsu ķermenim ražot dabisku pretsāpju līdzekli. Šīs ķīmiskās vielas mēs saucam par "endorfīniem" . Kad jūs vingrojat vai smejaties, jūs jūtaties laimīgi, jo šie endorfīni tiek izdalīti. Tātad TENS aparāts aktivizē šo "pretsāpju līdzekli", kas atrodas mūsu ķermenī.
Tagad tiek uzskatīts, ka sāpes bieži vien mazina, kombinējot šīs divas metodes.
Kāda veida sāpju gadījumā lieto TENS?
Ārsti izmanto TENS, lai ārstētu plašu īslaicīgu (akūtu) un ilgstošu (hronisku) sāpju klāstu. Šeit ir daži no tiem.
| Sāpes/slimība | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Muguras sāpes | Izplatīta problēma daudziem cilvēkiem. |
| Osteoartrīts | Locītavu sāpes, kas rodas, mums novecojot. |
| Fibromialģija | Muskuļu sāpes un nogurums visā ķermenī. |
| Tendinīts | Audu (cīpslu), kas savieno muskuļus ar kauliem, pietūkums. |
| Bursīts | Šķidrumu pildīto maisiņu (bursas) pietūkums ap locītavām. |
| Diabētiskā neiropātija | Iekaisums un sāpes, ko izraisa nervu bojājumi ekstremitātēs diabēta dēļ. |
Kā lietot TENS ierīci?
TENS aparāts ir ierīce aptuveni maza mobilā tālruņa lielumā. Tai ir piestiprināti vadi un vairāki spilventiņi, kas piestiprinās pie šo vadu galiem un kurus var pielīmēt pie ādas. Šos spilventiņus sauc par elektrodiem .
Apskatīsim, kā to izmantot soli pa solim:
1. Vispirms elektrodu spilventiņi jāpiestiprina pie vadiem, kas tos savieno ar ierīci.
2. Pēc tam noņemiet uzlīmi šo spilventiņu aizmugurē un uzklājiet tos sāpīgajā vietā vai ap to. Ir ļoti svarīgi jautāt savam ārstam vai fizioterapeitam par precīzu spilventiņu atrašanās vietu. To uzlikšana nepareizās vietās var izraisīt neefektīvus rezultātus.
3. Tagad ieslēdziet ierīci un noregulējiet no tās nākošās elektriskās strāvas intensitāti un frekvenci līdz līmenim, kas jums ir ērti.
4. Mērķis ir uzturēt elektriskos impulsus komfortablā līmenī, līdzīgi kā kutināšanu, pat ja tie ir intensīvi . Nepalieliniet intensitāti līdz sāpēm.
TENS terapijas laikā sāpes parasti mazinās. Tomēr laiks, cik ilgi sāpes mazinās pēc procedūras beigām, katram cilvēkam ir atšķirīgs. Daži cilvēki saka, ka sāpes mazinās 24 stundu laikā. Citiem sāpes atjaunojas, tiklīdz aparāts tiek izslēgts.
Vissvarīgākais ir nemēģināt lietot TENS aparātu patstāvīgi, nekonsultējoties ar ārstu, īpaši, ja jums ir citas veselības problēmas.
Kam un kur nevajadzētu veikt TENS terapiju!
Lai gan šī ir ļoti droša metode, TENS terapija nav piemērota visiem. Tāpat nav ieteicams šos spilventiņus lietot uz visa ķermeņa. Jums tas noteikti jāņem vērā.
| Brīdinājums! Esiet īpaši uzmanīgi. |
|---|
| Cilvēki, kuriem nevajadzētu lietot TENS |
| - Grūtniecēm (īpaši vēdera un muguras lejasdaļas rajonā) |
| - Cilvēki, kuriem ķermenī ir ievietota ierīce, piemēram, elektrokardiostimulators |
| - Cilvēki ar vēzi |
| - Cilvēki ar epilepsiju |
| - Cilvēki ar sirds slimībām |
| - Cilvēki ar asins recēšanas slimībām (dziļo vēnu tromboze - DVT) |
| Vietas, kur nedrīkst ievietot TENS spilventiņus |
| - Brūtas, sagrieztas, zvīņainas vai inficētas ādas virsmas |
| - Acīs, mutē, galvas vai kakla priekšējā un sānu daļā |
| - Saistīts ar dzimumorgāniem |
| - Vietās, kur vēnas ir sasietas (varikozas vēnas) |
| - Nejūtīgas, nejutīgas ādas zonas |
| - Apgabalos, kuros nesen veikta staru terapija |
Ja jums ir kādas šaubas par šo, pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
Kādas ir TENS terapijas priekšrocības un trūkumi?
Tāpat kā jebkurai ārstēšanas metodei, arī TENS ir gan priekšrocības, gan trūkumi.
| Ieguvumi | Trūkumi un riski |
|---|---|
| Neinvazīvs: tas negriež un nedur ādu, tāpēc nekaitē ķermenim. | Alerģijas: Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret līmlentēm. |
| Spēja samazināt medikamentu daudzumu: Tas var palīdzēt dažiem cilvēkiem samazināt pretsāpju līdzekļu daudzumu. ( Tomēr nesamaziniet medikamentu daudzumu, nekonsultējoties ar ārstu. ) | Diskomforts: Dažiem cilvēkiem nepatīk kutināšanas sajūta. |
| Pārnesamība: Šī ierīce ir maza, tāpēc to var ņemt līdzi jebkur. | Ādas apdegumi: Ļoti reti āda, kur tika uzlikti spilventiņi, var apdegt (īpaši, ja tie tiek uzlikti pārāk spēcīgi). |
| Veiksmīgi daudziem: Šis ir efektīvs veids, kā mazināt sāpes daudziem cilvēkiem. | Ne visiem: Daži cilvēki, izmantojot šo metodi, nesaņem sāpju mazināšanu. |
Kad jums jāapmeklē ārsts?
Lai gan TENS parasti ir droša metode, ja ārstēšanas laikā vai pēc tās rodas kāds no šiem simptomiem, pārtrauciet ierīces lietošanu un nekavējoties informējiet ārstu.
- Ādas izsitumi vai apsārtums
- Nepanesama nieze (prurituss) ārstēšanas vietā
- Reibonis
- Galvassāpes
- Ja jūtat sliktu dūšu
Tātad, vai TENS tiešām darbojas? Kāds ir galīgais secinājums?
Šis ir jautājums, kas rodas daudziem cilvēkiem. Vai TENS tiešām darbojas? Vai arī tā ir tikai fantāzija?
Godīgi sakot, zinātnisko pētījumu rezultāti šajā jautājumā ir dažādi. Daži pētījumi skaidri parāda, ka tas ir efektīvs veids, kā mazināt sāpes daudziem cilvēkiem. Tomēr citi pētījumi liecina, ka ieguvumi var būt psiholoģiski (placebo efekts). Tas ir, sāpju mazināšanās sajūta vienkārši tāpēc, ka domājat, ka "saņemat ārstēšanu".
Šī panākumi bieži vien ir atkarīgi no vairākiem faktoriem, piemēram, jūsu veselības stāvokļa, elektrodu spilventiņu atrašanās vietas un ierīces iestatījumiem.
Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka TENS ir droša ārstēšanas metode bez nopietnām blakusparādībām. Tādēļ, ja ciešat no hroniskām sāpēm, ir vērts par to parunāt ar savu ārstu. Viņš vai viņa pārbaudīs jūsu stāvokli un sniegs norādījumus, vai tā ir piemērota jums un kā to pareizi lietot.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- TENS ir droša, neinvazīva ārstēšanas metode, kas mazina sāpes, piegādājot ļoti nelielu elektrisko strāvu caur ādu.
- Tas mazina sāpes, vai nu bloķējot sāpju signālu nonākšanu smadzenēs, vai arī ražojot organisma dabiskos pretsāpju līdzekļus (endorfīnus).
- Nekad nelietojiet TENS ierīci, nekonsultējoties ar ārstu. Ārsts pateiks, vai tā ir piemērota tieši Jums un kur ievietot elektrodus.
- TENS nekad nedrīkst lietot konkrētām personām, piemēram, grūtniecēm, cilvēkiem ar elektrokardiostimulatoriem, kā arī tādām vietām kā kakls, acis un bojāta āda.
- Ja ārstēšanas laikā rodas blakusparādības, piemēram, ādas kairinājums vai reibonis, nekavējoties pārtrauciet lietošanu un informējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru