Vienkārši risinājumi grūtniecības diskomfortam

Grūtniecība ir skaists un brīnišķīgs laiks sievietes dzīvē. Tomēr ir arī normāli piedzīvot dažādas fiziskas neērtības šajā laikā hormonālo izmaiņu dēļ, kas notiek organismā, un bērna augšanas dēļ. Nebaidieties no šīm neērtībām. Lielākajai daļai no tām ir vienkārši līdzekļi, ko var veikt mājās. Šodien mēs runāsim par to, kas ir šīs bieži sastopamās neērtības, ko var darīt to gadījumā un kad jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Bieži sastopamas problēmas un vienkārši risinājumi

Grūtniecībai progresējot, Jums var rasties dažādas nelielas neērtības. Padomājiet par tādām lietām kā muguras sāpes, pietūkušas kājas un sāpīgas krūtis. Lielākā daļa no tām nav bīstamas. Apskatiet tālāk redzamo tabulu, lai redzētu, ko varat darīt dažu no šīm bieži sastopamajām neērtībām gadījumā.

Nogurums, bezmiegs un reibonis

Grūtniecības pirmajos mēnešos jūs varat justies nogurušāka nekā parasti. Galvenais iemesls tam ir hormona progesterona līmeņa paaugstināšanās organismā. Vislabākais, ko varat darīt, ir pietiekami atpūsties. Kārtīgi izgulieties un, ja iespējams, dienas laikā atpūtieties apmēram 15 minūtes ar nedaudz paceltām kājām.

Dažām mātēm ir grūtības gulēt naktī. Tas var būt saistīts ar tādiem faktoriem kā augošs vēders, bieža urinēšana un daudzas citas lietas, kas viņus nodarbina. Karsta vanna vai glāze silta piena pirms gulētiešanas var palīdzēt. Nekad nelietojiet miega zāles, nekonsultējoties ar ārstu.

Lietas, kurām jābūt īpaši uzmanīgiem: Gan jums, gan jūsu mazulim

Viss, ko jūs darāt, ēdat un dzerat grūtniecības laikā, ietekmē jūsu bērnu. Tāpēc šajā laikā jums jābūt nedaudz īpaši uzmanīgai.

Esiet uzmanīgi ar medikamentiem.

Šī ir vissvarīgākā lieta. Pirmie 3 grūtniecības mēneši ir visneaizsargātākais laiks, kad attīstās bērna orgāni. Tāpēc nelietojiet nekādas zāles, pretsāpju līdzekļus vai vitamīnus, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Ja pirms grūtniecības iestāšanās lietojat kādas zāles, pastāstiet par to savam ārstam, tiklīdz uzzināt, ka esat grūtniece. Lai gan paracetamols (Tylenol) parasti tiek uzskatīts par drošu tādu slimību kā drudzis gadījumā, pirms tā lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Pasargājiet sevi no dažām slimībām

Ja grūtniecības laikā Jums attīstās noteiktas slimības, tās var būt bīstamas bērnam. Piemēram:

• Vācu masalas (Rubella)
• Vējbakas
• Cūciņas
• Citomegalovīruss (citomegalovīruss)
• Seksuāli transmisīvās slimības (sifiliss, gonoreja, HIV/AIDS)

Ja esat bijusi saskarē ar kādu, kam ir šī slimība, vai Jums rodas simptomi , nekavējoties apmeklējiet ārstu. Ja plānojat grūtniecību, ir svarīgi iepriekš pārliecināties, ka esat vakcinēta pret kādu no šīm slimībām.

Padomājiet par šīm lietām savā ikdienas dzīvē.

• Pilnībā izvairieties no smēķēšanas. Gan smēķēšana, gan atrašanās smēķētāju tuvumā (pasīvā smēķēšana) ir ļoti kaitīga jūsu mazulim.
• Izvairieties ieelpot vai pieskarties krāsām, pesticīdiem un spēcīgiem ķīmiskiem tīrīšanas līdzekļiem.
• Esiet uzmanīgi, lai nepaslīdētu un nenokristu. Esiet īpaši uzmanīgi vannasistabā un uz kāpnēm.
• Izvairieties no nevajadzīgiem rentgena uzņēmumiem. Ja jums nepieciešams rentgens, informējiet personālu, ka esat grūtniece.
• Pārkaršana ķermenim nenāk par labu. Tāpēc izvairieties no karstām vannām un saunām. Karstās dienās izvairieties no intensīvas fiziskās slodzes.
• Konsultējieties ar savu ārstu par seksu. Lai gan lielākajai daļai cilvēku nav problēmu līdz dzemdību beigām, ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus, ja jums iepriekš ir bijis spontāns aborts, asiņošana vai tāda slimība kā placentas priekšlaicīga atdalīšanās.