Vai lietām, kas tev kādreiz patika, vairs nav nekādas nozīmes? Parunāsim par Anhedoniju!

Iedomājieties, ko jums agrāk patika darīt… varbūt doties ceļojumā ar draugiem, noskatīties labu filmu, nedaudz pastrādāt dārzā vai ēst savu iecienītāko ēdienu. Bet tagad jūs nejūtat nekādu prieku, nekādu baudu, nekādu “apmierinājumu” ne no vienas no šīm lietām? Ko darīt, ja šīs lietas jums vairs nešķiet “jautras”? To mēs medicīniski saucam par anhedoniju. Vienkārši sakot, spējas izjust baudu zudums.

Kas īsti ir Anhedonija?

Anhedonija nozīmē “prieka trūkums”. Tā ir bieži sastopama depresijas un citu garīgās veselības traucējumu pazīme . Faktiski aptuveni septiņiem no desmit cilvēkiem ar smagu depresiju (MDD) ir anhedonija. Mēs parasti zinām, kas ir laime, un mums patīk noteiktas lietas. Bet, kad tas notiek, šī prieka sajūta pazūd. Jums agrāk patika ēst šokolādi vai klausīties dziesmu. Tagad jūs varat atklāt, ka, darot šīs lietas, jūtaties mazāk laimīgs. Jūs, iespējams, pat nezināt, kāpēc. Persona ar anhedoniju var uzskatīt, ka draudzība un ģimenes attiecības ir vērtīgas, taču viņi var nejust prieku vai “atlīdzību”, kas no šīm lietām nāk, tāpēc viņiem var šķist, ka nav jēgas smagi strādāt to labā.

Vai pastāv galvenie anhedonijas veidi?

Jā, mēs runājam par diviem galvenajiem anhedonijas veidiem. Ir arī daži citi specifiski veidi. Apskatīsim tos tabulā.

Vēl daži specifiski veidi

• Anticipatoriskā anhedonija: jebkādu prieka gaidu trūkums par kaut ko gaidāmu jautru (piemēram, ceļojumu). Nespēja par to sajūsmināties, pat ja zināt, ka tas būs jautri.
• Konsummatīvā anhedonija: Prieka trūkums par kādu darbību konkrētajā brīdī. Prieka trūkums par sarunu ar draugu.
• Muzikālā anhedonija: nespēja izbaudīt mūziku, melodiju vai toni . Dziesma izklausās tikai kā skaņa bez jebkādām emocijām.
• Ejakulācijas anhedonija: šī ir specifiska seksuālās veselības problēma, kuras gadījumā dzimumakta laikā var rasties orgasms , bet nejust nekādu baudu.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?

Lai gan anhedonija ir viens no depresijas pamatsimptomiem, pastāv vairāki citi faktori, kas to var izraisīt. Jums var būt paaugstināts anhedonijas attīstības risks, ja Jums ir šādi stāvokļi:

• Depresija
Citas garīgās slimības , piemēram, šizofrēnija , bipolāri traucējumi un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
• Neiroloģiskas slimības, piemēram, Parkinsona slimība
• Narkotiku vai alkohola lietošana
• Hroniskas sāpes

Zinātniski anhedoniju izraisa traucējumi prieka un atlīdzības ķēdēs mūsu smadzenēs . Daudzi eksperti uzskata, ka galvenais iemesls ir ķīmiskas vielas dopamīna aktivitātes samazināšanās smadzenēs. Dopamīns ir "labsajūtas" hormons, kas liek mums justies laimīgiem, apmierinātiem un motivētiem. Kad šī dopamīna sistēma ir traucēta, mēs izjūtam mazāk prieka.

Vai arī jums piemīt šīs īpašības?

Anhedonija rada tukšuma sajūtu. Tur, kur agrāk bija laime, tagad var būt tukšuma sajūta, emociju trūkums. Pat pozitīvas lietas nesniedz labu sajūtu. Biežākie simptomi ir:

• Nejutīgums
• Zaudēt interesi par hobijiem, kas jums kādreiz patika
• Atturēšanās no citiem un izvairīšanās no sociālajām aktivitātēm
• Grūtības pieņemt lēmumus
• Pastāvīga skumja, negatīva vai letarģiska noskaņojuma sajūta
• Apātija (intereses vai motivācijas trūkums kaut ko darīt)
• Miega problēmas un samazināta seksuālā vēlme

Šie simptomi nav vienādi visiem. Dažiem cilvēkiem tie uz laiku parādās un pazūd, savukārt citiem tie var būt pastāvīgi.

Kā ārsts to atrod?

Ziņojot par šādiem simptomiem, ārsts vispirms pārbaudīs, vai Jums ir depresija. Viņš arī meklēs citus fiziskus stāvokļus, kas varētu izraisīt šos simptomus. Lai to izdarītu,

• Jums tiks uzdoti daži jautājumi par jūsu garastāvokli un simptomiem.
• Var veikt asins analīzes , lai pārbaudītu zemu D vitamīna vai vairogdziedzera hormonu līmeni.
• Jūsu fiziskā veselība tiks pārbaudīta.
• Dažreiz var izmantot arī īpašas anketas (aptaujas), kas paredzētas jūsu laimes līmeņa mērīšanai.

Tas viss tiek darīts, lai precīzi diagnosticētu jūsu stāvokli un izvēlētos vispiemērotāko ārstēšanu.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Tā kā anhedonija ir simptoms, vissvarīgākais tās ārstēšanā ir atrast pamatcēloni. Ārstēšanas plāns parasti ir medikamentu un sarunu terapijas kombinācija.

Medikamenti

Daži antidepresanti var palīdzēt. Jo īpaši ir pierādīts, ka dažiem pacientiem noderīgi ir medikamenti, kas ietekmē dopamīna līmeni smadzenēs, piemēram , bupropions (Wellbutrin). Daži pētījumi liecina, ka tradicionālajiem SSRI medikamentiem nav lielas ietekmes uz šo stāvokli un tie var pat mazināt emocijas. Tāpēc ārsts izlems, kuri medikamenti jums ir vislabākie. Dažos gadījumos, kad citi ārstēšanas veidi nereaģē, tiek pētītas arī jaunākas ārstēšanas metodes, piemēram, ketamīna terapija.

Sarunu terapija

Šī ir ļoti svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Tā palīdz identificēt un mainīt negatīvos domāšanas modeļus. Tas ļauj apstrīdēt domas, kas neļauj jums izjust laimi.
• Uzvedības aktivizēšana: Terapeits mudina jūs pakāpeniski sākt darīt lietas, kas jums agrāk patika, pat ja jums vairs negribas tās darīt. Pakāpeniski pie tām pierodot, jūs varat tās atkal sākt baudīt.

Citas ārstēšanas metodes ietver elektrokonvulsīvo terapiju (ECT) un transkraniālo magnētisko stimulāciju (TMS).

Riski, ja tos neārstē

Anhedonija nav tikai prieka trūkums. Ja to neārstē, tā var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi.

• Savienojuma kļūme:Laika pavadīšana ar draugiem un ģimeni var būt apgrūtinājums, jo nejūtaties laimīgs. Tas var novest pie pakāpeniskas distancēšanās no visiem.
• Sociālā izolācija: Var būt bailes vai nevēlēšanās satikt cilvēkus un piedalīties sabiedriskās aktivitātēs.
• Garīgās veselības stāvokļa pasliktināšanās: Anhedonija var pasliktināt tādus stāvokļus kā depresija.
• Domas par pašnāvību: šī ir ļoti nopietna problēma. Pastāv cieša saikne starp anhedoniju un domām par pašnāvību.

Anhedonija nav pastāvīgs stāvoklis. To var pilnībā izārstēt ar pareizu ārstēšanu. Tāpēc, ja rodas simptomi, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību. Anhedonija, anhedonija, depresija, dopamīns, garīgā veselība