Vai arī jūs pārmērīgi baidāties no dzīvniekiem? Parunāsim par šīm bailēm no dzīvniekiem (zoofobiju)!

Dažreiz, pat ja ieraugi mazu zirnekli, ķermenis kļūst auksts, vai ne? Vai arī, ja suns pienāk tev tuvu klāt, kamēr ej pa ielu, tava sirds izlaiž sitienu un gribas bēgt prom. Vai arī tev ir šīs neparastās, nekontrolējamās bailes no dzīvniekiem? Medicīnas zinātnē to sauc par "(zoofobiju)". Šis stāvoklis skar vairāk cilvēku, nekā tu domā. Tāpēc šodien par to parunāsim nedaudz sīkāk .

Kas īsti ir zoofobija?

Vienkārši sakot, "(zoofobija)" ir pārmērīgas, patoloģiskas bailes no dzīvniekiem. Dažiem cilvēkiem tās var attiekties tikai uz vienu konkrētu dzīvnieku (piemēram, čūskām). Citiem tās var būt bailes no daudzu veidu dzīvniekiem vai gandrīz no katra dzīvnieka, ko viņi redz.

Patiesībā šis ir "trauksmes traucējums", kas nozīmē garīgu stāvokli, kas saistīts ar trauksmi. Ārsti to sauc par "specifisko fobiju". Tas ir, ārkārtējas bailes no konkrētas lietas, situācijas, personas vai dzīvnieka. Bieži vien cilvēki ar šāda veida fobiju zina, ka viņu bailes ir daudz lielākas par faktisko kaitējumu, ko dzīvnieks var nodarīt. Tomēr visgrūtāk ir kontrolēt, kad jūtat šīs bailes. Iedomājieties, mēs varam smieties, redzot cilvēku bēgam prom kliedzot, ieraugot mazu skudru, bet bailes, ko šis cilvēks tajā brīdī izjūt, nav nenozīmīgas.

Vai pastāv dažādi zoofobijas veidi?

Jā, daži cilvēki ar "zoofobiju" baidās tikai no viena veida dzīvniekiem. Saskaņā ar pētījumiem, divi visizplatītākie zoofobijas veidi ir:

• Bailes no čūskām — to sauc par (ofidiofobiju) jeb bailes no čūskām.
• Bailes no zirnekļiem - to sauc par (arahnofobiju) jeb bailes no zirnekļiem.

Papildus šiem, pastāv arī vairāki citi izplatīti dzīvnieku fobiju veidi:

• Bailes no sikspārņiem (hiroptofobija)
• Bailes no suņiem (kinofobija) – daži cilvēki nobīstas pat ieraugot kucēnu.
• Entomofobija — bailes no kukaiņiem — ir cilvēki, kas bēg prom, ieraugot prusaku vai mušu.
• Musofobija ( bailes no pelēm un zvirbuļiem )
• Bailes no lapsenēm un sirseņiem (sfeksofobija)

Var būt daudz specifiskāku dzīvnieku fobiju, piemēram, šī.

Cik izplatīta ir šī slimība, ko sauc par zoofobiju?

Šīs "specifiskās fobijas" sabiedrībā ir izplatītākas, nekā varētu šķist. Saskaņā ar Amerikas Savienotajās Valstīs veiktajām aptaujām vairāk nekā 12% pieaugušo ir kāda veida "specifiskā fobija".

Starp tām visizplatītākā ir bailes no dzīvniekiem, ko sauc par "(zoofobiju)". Saskaņā ar dažiem pētījumiem šīs bailes no dzīvniekiem ir starp pirmajām trim visizplatītākajām "(specifiskajām fobijām)". Tātad, ja arī jums ir šīs bailes, atcerieties, ka neesat viens. Par to nav jākaunas .

Kāpēc mēs baidāmies no šādiem dzīvniekiem? (Zoofobijas cēloņi)

Tiešām saprotu `(Zoofobiju)`Eksperti joprojām nevar precīzi pateikt, kāds ir iemesls. Tomēr viņi ir identificējuši vairākus faktorus, kas varētu to veicināt. Apskatīsim, kas tie ir:

• Kāds jūsu ģimenē baidās no dzīvniekiem: ja jūsu māte, tēvs vai kāds jums tuvs cilvēks baidās no dzīvniekiem, pastāv iespēja, ka arī jūs attīstīsiet šīs bailes. Tas, ko redzat jau no mazotnes, visticamāk, ietekmēs jūs.
• Ģenētiskie faktori: Daži cilvēki piedzimst ar nedaudz trauksmīgāku dabu. Šādiem cilvēkiem ir lielāka iespēja attīstīt fobijas.
• Slikta vai traumatiska pieredze ar dzīvniekiem: Piemēram, ja suns jūs bērnībā sakoda vai vajāja , trauma var izraisīt bailes no suņiem. Iespējams, ka persona, kas ir bijusi aculieciniece nopietnam negadījumam, ko izraisījis dzīvnieks, var arī attīstīt bailes no šī dzīvnieka.

Kādi simptomi parādās cilvēkam ar zoofobiju?

Galvenais "zoofobijas" simptoms ir pārmērīgas, nekontrolējamas bailes no dzīvniekiem. Šīs bailes parasti ir daudz lielākas par faktiskajiem draudiem, ko rada attiecīgais dzīvnieks.

Cilvēki ar `(zoofobiju)` var:

• Jūs varat izvairīties no došanās uz zoodārzu vai vismaz uz drauga māju, kurā ir mājdzīvnieki.
• Jūs pat varat izvairīties no dzīvnieku attēlu un video skatīšanās (piemēram, dabas dokumentālo filmu).

Šīs intensīvās bailes, kas rodas, redzot vai pat domājot par dzīvnieku, var izraisīt pat fiziskus simptomus . Tie ietver:

• Sāpju vai spiedošas sajūtas krūtīs .
• Paātrināta sirdsdarbība vai sajūta, ka sirds pukst straujā tempā (sirdsklauves).
• Reibonis (viegls reibonis).
• Slikta dūša vai vemšana .
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) vai sajūta, ka jūs nosmacat.
• Svīšana.
• Trīce vai nekontrolējama trīce .

Maziem bērniem , kuri baidās no dzīvniekiem, var būt arī šādi simptomi:

• Pieķeršanās aprūpētāja (piemēram, mātes vai tēva) ķermenim.
• Nepārtraukti raudot.
• Stāvot nekustīgi.
• Dusmu lēkme ir tad, kad bērns skaļi kliedz un rausta bailēs, ieraugot tauriņu. Šī varētu būt šāda situācija.

Kā jūs droši zināt, vai šī ir zoophobija? (Diagnoze)

Ārsts jums uzdos dažus jautājumus, lai izprastu jūsu trauksmi par dzīvniekiem. Dažreiz šie fiziskie simptomi var būt saistīti ar citu trauksmes traucējumu vai garīgās veselības stāvokli.

Ārsts var jums jautāt par tādām lietām kā:

• Vai jūs cenšaties pēc iespējas izvairīties no domāšanas par dzīvniekiem un mijiedarbības ar tiem?
• Vai šīs bailes vai stress ir pastāvējuši ilgāk par sešiem mēnešiem ?
• Vai dzīvnieks izraisa pārmērīgu paniku, salīdzinot ar faktiskajiem draudiem?
• Vai, iedomājoties par dzīvnieka redzēšanu vai redzot tā attēlu, jūs izjūtat tūlītēju baiļu vai intensīvu diskomfortu ?
• Vai šie simptomi traucē jūsu ikdienas dzīvi vai ikdienas aktivitātes ?
• Vai trauksme palielinās, ja zini, ka nākotnē redzēsi dzīvnieku?

Ārsts noteiks, vai šis ir stāvoklis, ko sauc par "zoofobiju", pamatojoties uz atbildēm uz šādiem jautājumiem.

Kādas ir zoofobijas ārstēšanas metodes?

Zoofobijas ārstēšana parasti ietver ārstēšanas metožu kombināciju. Mērķis ir palīdzēt jums dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi bez jebkādiem traucējumiem. Ārsts var ieteikt tādus ārstēšanas veidus kā:

1. Ekspozīcijas terapija:

• Šī bieži vien ir pirmā ārstēšanas metode "(specifiskām fobijām)". Ar šādu precīzu ārstēšanu simptomus var mazināt aptuveni deviņiem no desmit cilvēkiem. Daudzos gadījumos šī var būt vienīgā nepieciešamā ārstēšana fobiju gadījumā.
• Šeit notiek tas , ka jūs pakāpeniski, sistemātiski pakļaujat sevi bailēm. Pēc tam jūs iemācāties pārvaldīt trauksmi vai bailes.
• Piemēram, jūs varētu vispirms praktizēt baidāmā dzīvnieka attēlu skatīšanos. Pēc tam skatieties dzīvnieku video, tad padomājiet par dzīvniekiem un, iespējams, no attāluma paskatieties uz īstu dzīvnieku, pakāpeniski palielinot ekspozīcijas laiku.

2. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT):

• Tas ietver sarunu ar terapeitu par jūsu simptomiem.
• Šeit jūs apmācīsiet atpazīt neracionālas, bailīgas domas savā prātā un aizstāt tās ar racionālām domām .
• KBT var veikt atsevišķi vai kopā ar ekspozīcijas terapiju.

3. Medikamenti:

• Medikamentozi fobiju ārstēšanai parasti nelieto. Tomēr dažiem cilvēkiem, kuru simptomi neuzlabojas ar ekspozīcijas terapiju, medikamentoza ārstēšana var būt noderīga. Tos drīkst lietot tikai ar ārsta recepti.

Vai ir kāds veids, kā novērst zoofobijas attīstību?

Nav droša veida, kā pilnībā novērst zoofobiju. Tomēr, ja, domājot par dzīvniekiem vai atrodoties to tuvumā, jūtat bailes vai trauksmi, noteiktu veselības paradumu ievērošana var palīdzēt mazināt simptomu smagumu. Daži no šiem paradumiem ir šādi:

• Lai izvairītos no dehidratācijas un mazinātu trauksmi, ierobežojiet alkohola un kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu un dzeriet daudz ūdens.
• Ēdiet barojošu uzturu , kas ietver olbaltumvielām bagātu liesu gaļu, veselīgus taukus, pilngraudu produktus, augļus un dārzeņus.
• Regulāri vingrojiet .
• Katru nakti labi izgulieties vismaz septiņas līdz astoņas stundas .
• Lai mazinātu sociālās izolācijas risku, regulāri konsultējieties ar uzticamiem draugiem vai terapeitu.

Kāda ir zoofobijas slimnieka perspektīva?

Ar ārstēšanu lielākā daļa cilvēku var pārvaldīt zoofobijas simptomus, lai tie netraucētu viņu ikdienas dzīvi.

Tomēr, ja specifiskās fobijas netiek ārstētas, tās var palielināt citu problēmu rašanās risku. Piemēram:

* Garīgās veselības stāvokļi, piemēram, depresija un trauksme.

* Sociālā izolācija jeb distancēšanās no citiem.

* Vielu lietošanas traucējumu risks.

Tāpēc, ja rodas šāda veida bailes, ir ļoti svarīgi par to runāt ar ārstu.

Kādi ir labākie veidi, kā veiksmīgi sadzīvot ar zoofobiju un to pārvaldīt?

Daudzi cilvēki, kuri saņem ārstēšanu no fobijām, piedzīvo arvien retākus simptomus. Daži cilvēki pilnībā pārvar bailes no dzīvniekiem, bet citi ilgtermiņā pārvalda savus simptomus.

Ja jums ir jātiek galā ar dzīvnieku, kas jūs biedē, vai jāredz tāds, varat izmēģināt šīs lietas, lai mazinātu trauksmi:

• Apzināta elpošana: Piemēram, ieelpā skaitiet līdz četri un izelpā līdz četri. Veiciet šādus dziļas elpošanas vingrinājumus .
• Veiciet vienkāršus aerobikas vingrinājumus, kas paātrina sirdsdarbību: skriešanu uz vietas, lecamauklu utt.
• Nomieriniet prātu ar tādām lietām kā meditācija vai vadīta tēlainība .

Zoofobija ir ārkārtēja, nekontrolējama bailes no dzīvniekiem. Daži cilvēki var baidīties no viena konkrēta dzīvnieka, bet citi var baidīties no visiem dzīvniekiem. Šī ir specifiska fobija. Bieži vien cilvēki ar šāda veida fobiju apzinās, ka viņu bailes ir neracionālas, taču viņiem joprojām ir grūti kontrolēt savus simptomus. Ja jums ir zoofobija, jūs varat rast atvieglojumu ar terapiju vai medikamentiem. Daži cilvēki pilnībā pārvar savas bailes, bet citi dzīvo ar ilgstošiem trauksmes simptomiem.

Visbeidzot, lietas, kas mums jāatceras (vēstījums mājās)

Tātad, `(zoofobija)` nav vienkārša lieta, bet gan kontrolējama un ārstējama slimība.

• Ja jums ir neparasta bailes no dzīvniekiem, necietiet, tās slēpjot.
• Ārsts vaiPar šo jautājumu aprunājies ar garīgās veselības konsultantu. Viņš tev palīdzēs.
• Ar atbilstošu ārstēšanu jūs varat kontrolēt šīs bailes un dzīvot laimīgu, normālu dzīvi.
• Atcerieties, ka neesat viens. Ir daudz cilvēku ar līdzīgām problēmām, un vissvarīgākais ir meklēt palīdzību.

Ceru, ka no šī raksta esat guvis zināmu izpratni par `(zoofobiju)`. Ja jums ir līdzīga problēma, noteikti meklējiet palīdzību.

Zoofobija , bailes no dzīvniekiem, trauksme, garīgā veselība, fobiju ārstēšana, specifiskā fobija