की अहाँक नितम्ब मे दर्द भ रहल अछि? कोक्सीडिनिया के बात करी!

की अहां कें कखनो-कखनो नितंब मे, यानी पीठ कें निचला हिस्सा मे कोनों अजीब दर्द महसूस होयत छै? बैसला पर वा ठाढ़ भेला पर ई दर्द बढ़ैत बुझाइत अछि? तखन ई अहाँक लेल कोनो महत्वपूर्ण बात भ' सकैत अछि। हम एकरा कोक्सीडिनिया कहैत छी।

कोक्सीडिनिया की होइत अछि ? कोक्सीक्स कतय अछि ?

कोक्सीडिनिया नितम्बक छोर पर छोट हड्डी मे दर्दक चिकित्सा नाम थिक जकरा कोक्सीक्स कहल जाइत अछि । 'कोक्सीक्स' ओहि कोक्सीक्स केँ संदर्भित करैत अछि | 'डायनिया' केर अर्थ होइत छैक दर्द। सीधा-सीधा कहल जाय त कोक्सीक्स अहाँक रीढ़क हड्डीक निचला भाग मे हड्डीक छोट टुकड़ा थिक । ई तीन स॑ पाँच छोटऽ-छोटऽ कशेरुका स॑ बनलऽ होय छै जे एक साथ फ्यूज होय गेलऽ छै । किछु गोटे कहैत छथि जे ई एकटा छोट हड्डी अछि जे पहिने जतय छल ओतय सँ बचल अछि, जेना पूँछ।

एहि छोट हड्डीक सेहो एकटा महत्वपूर्ण काज होइत छैक । बस सोचू, जखन बैसल छी त इ अहां के शरीर के वजन के सहारा देबय मे मदद करैत अछि आओर अहां के स्थिर राखय मे मदद करैत अछि. संगहि, हमरा लोकनिक शरीरक बहुत रास टेंडन, स्नायुबंधन, आ मांसपेशी एहि छोट सन हड्डी सं जुड़ल अछि. अस्तु, जं एहि कोक्सीक्स में दर्द हो तं सचमुच सहन करब कठिन अछि. इ अहां कें दैनिक गतिविधियक कें क्षमता मे बाधा पहुंचा सकएय छै आ जीवन कें आनंद लेवा मे सेहो बाधा पहुंचा सकएय छै.

ई स्थिति कतेक आम अछि ?

कोक्सीक्स दर्द वास्तव में काफी आम अछि . बहुत लोक एकर अनुभव क सकैत छथि। विशेष रूप सं महिला मे इ स्थिति कें अनुभव कें संभावना पुरु षक कें अपेक्षा पांच गुना बेसि छै . संगहि, इ दर्द छोट बच्चाक कें अपेक्षा युवा आ वयस्कक मे बेसि होयत छै.

कोक्सीडिनिया के लक्षण की अछि ?

कोक्सीडिनिया कें रोगी कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै जेना:

• अहां कें नितम्ब कें क्षेत्र मे, यानी जघन हड्डी मे, या सुस्त, निचोड़एय वाला दर्द महसूस भ सकएयत छै.
• इ दर्द तखन बेसि भ सकएय छै जखन अहां बैसल स्थिति सं ठाढ़ भ सकएय छी. ई एकटा पैघ लक्षण अछि जे बहुत लोक रिपोर्ट करैत छथि ।
• शौच करय कें समय दर्द भ सकय छै.
• सेक्स कें दौरान अहां कें दर्द महसूस भ सकएय छै.

की कोनों अन्य लक्षण छै जे अइ दर्द कें साथ भ सकएय छै?

हँ, कोक्सीक्स दर्द वाला लोक के कखनो काल अन्य लक्षण सेहो भ सकैत अछि जेना:

• कमर दर्द।
• साइटिका दर्द एकटा एहन दर्द छै जे पैर कें नीचा बिजली कें यात्रा कें तरह महसूस होयत छै.
• नींद के विकार।
• अवसाद।
• चिन्ता।

नितम्ब मे ई दर्द किएक होइत छैक ? एकर कारण की अछि ?

कोक्सीक्स मे इ दर्द होएय कें कईटा कारण भ सकएयत छै. किछु मुख्य कारण देखल जाय : १.

• झरना : १.कल्पना करू जे अहाँ अचानक अपन बट पर खसि पड़लहुँ। एहन कठोर गिरला सं अहां कें फीमर कें चोट पहुंचा सकएय छै, फ्रैक्चर भ सकएय छै या डिस्लोकेट भ सकएय छै.
• दोहराएय वाला तनाव चोट (RSI): किच्छू खेलक, जेना साइकिल चलानाय आ रोइंग, मे बार-बार आगू आ पाछू झुकनाय शामिल छै. जखन अहां एकहि गति सं काज करैत रहब तखन कशेरुका के आसपास के ऊतक तनाव आ दर्दनाक भ सकैत अछि.
• गर्भावस्था या प्रसव : गर्भावस्था कें तेसर तिमाही मे महिला कें शरीर मे हार्मोन निकलएयत छै. ई हार्मोन एकरऽ ऊपर केरऽ सेक्रम आरू सेक्रम के बीच के क्षेत्र क॑ नरम करी दै छै । अइ सं प्रसव कें दौरान सेक्रम बेसि लचीला भ सकएय छै. ई स्वाभाविक प्रक्रिया थिक। मुदा, किछु मामला मे एहि सं सेक्रम के आसपास के मांसपेशी आ स्नायुबंधन के खिंचाव सं बेसी भ सकैत अछि. एहि सं अतिरिक्त दर्द भ सकैत अछि. एहि कोमल ऊतकक पर दबावक कारण सेक्रम अपना केँ सही कोण पर नहि पकड़ि सकैत अछि ।
• अतिरिक्त वजन उठाबय के : जेना-जेना शरीर के वजन बढ़ैत अछि, मेटाटार्सल हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ैत अछि । एहि सं मेटाटार्सल हड्डी पाछू झुकि सकैत अछि, जाहि सं दर्द भ सकैत अछि.
• पर्याप्त वजन नहि उठाएब : जखन नितम्बक क्षेत्र मे चर्बी कम भ जाइत अछि तखन ओहि क्षेत्र मे कुशनिंग कम भ जाइत अछि । जखन ई तकिया हेरा जाइत अछि तखन मेटाटार्सल हड्डी सीधा मांसपेशी, स्नायुबंधन आ टेंडन पर रगड़ि सकैत अछि । एहि सं सूजन आ दर्द भ सकैत अछि.
• लम्बा समय तइक बैसनाय : बेसि समय तइक बैसनाय, खासकर कठोर सतह पर, साइटिक नर्व पर बेसि दबाव डाल सकएय छै.

की कोक्सीक्स बिना कोनो चोट के दर्द क सकैत अछि? खतरनाक अछि की?

असल में, बहुत कम , कोक्सीक्स में ई दर्द कैंसर के लक्षण भ सकैत अछि. अर्थात ई कैंसर भ सकैत अछि जे कोक्सीक्स सं जुड़ल अछि या ई कैंसर के कारण दर्द भ सकैत अछि जे हड्डी में पसरल अछि (मेटास्टेटिक कैंसर) । मुदा ई एकटा बहुत असामान्य स्थिति अछि , तें चिंता जुनि करू.

एहि ठाम किछु एहन प्रकारक कैंसर अछि जे अंडकोष मे दर्द पैदा क सकैत अछि :

• कोर्डोमा
• प्रोस्टेट कैंसर
• कोलोरेक्टल (बृहदान्त्र) कैंसर

यदि इ दर्द कैंसर कें स्थिति कें कारण छै, त कईटा अतिरिक्त लक्षण भ सकएयत छै:

• हाथ, पैर या ग्रोइन क्षेत्र मे सुन्नता या झुनझुनी।
• पेशाब करबा मे वा शौच करबा मे दिक्कत।
• एकटा गांठ या सूजन जे मेटाटार्सल हड्डी कें आसपास कें क्षेत्र मे दिखाई दै छै.

डाक्टर एहि दर्दक कारण कोना तकैत छथि ?

जखन अहाँ डाक्टर लग जाइत छी त' हुनका सबसँ पहिने...पूरा मेडिकल हिस्ट्री लेल जाएत। अहां सं पूछल जेतय की अहां कें पहिने कोनों दुर्घटना, गिरनाय, या नितंबक कें इलाका मे जटिलता भेल छै. तखन, डॉक्टर ओहि इलाका कें जांच करत जे कोनों तरह कें फ्रैक्चर, गांठ, या फोड़ा जैना संक्रमण कें जांच करतय.

कोन-कोन परीक्षण सं कोक्सीडिनिया कें अइ स्थिति कें सही निदान भ सकएयत छै?

फ्रैक्चर कें जांच कें लेल, अहां कें डॉक्टर अइ तरह कें जांच कें सलाह द सकएय छै:

• एक्स-रे जांच।
• सीटी स्कैन (सीटी - कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन)।

यदि सूजन, फोड़ा या ट्यूमर कें शंका छै, त डॉक्टर जांच कें आदेश द सकएय छै जेना:

• एमआरआई स्कैन (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग)।
• एकटा हड्डीक स्कैन।

कोक्सीक्स दर्द के कोना इलाज करब ?

कूल्हों के दर्द के इलाज दर्द के कारण आ अहां के असुविधा के गंभीरता पर निर्भर करैत अछि. कखनों-कखनों, घर मे कैल जा सकएय वाला साधारण काज मदद कयर सकएय छै. मुदा, जं घरक इलाज सं कोनो फायदा नहिं होइत छैक तं, अहाँक डॉक्टर अन्य गैर-शल्य चिकित्सा वा दुर्लभ मामला में सर्जरी केर सिफारिश क सकैत छथि.

घर मे कोन-कोन इलाज कएल जा सकैत अछि?

लगभग 90% मामला मे एहि प्रकारक दर्द सं साधारण घरेलू उपाय सं राहत भेट सकैत अछि. अहां एहि सभ चीज के सेहो ट्राई क सकय छी:

• दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) लेबाक चाही . जेना इबुप्रोफेन।
• बैसय कें समय जघन हड्डी पर दबाव कम करय कें लेल एकटा विशेष तकिया (डोनट तकिया या पच्चर कें आकार कें जेल कुशन) कें उपयोग करूं. इ डोनट कें आकार कें या पच्चर कें आकार कें जेल तकिया भ सकय छै जइ मे बीच मे छेद होयत छै.
• मांसपेशी कें आराम देवय आ दर्द कम करय कें लेल गरम स्नान करूं .
• गरम या ठंडा पैक कें पीठ कें निचला हिस्सा मे 20-30 मिनट तइक, दिन मे कई बेर लगाऊं.
• यदि शौच करय कें समय दर्द होयत छै त मल सॉफ्टनर कें सेवन करूं.

अन्य कोन-कोन गैर-शल्य चिकित्सा उपचार उपलब्ध छै?

यदि घरक कें इलाज सं कोनों मदद नहि मिलएयत छै, या यदि दर्द बनल रहएयत छै, त अहां कें डॉक्टर गैर-सर्जिकल उपचारक कें सिफारिश कयर सकएय छै जेना:

• कोक्सीजियल नर्व ब्लॉक : एहि मे दर्द आ सूजन कम करबाक लेल ओहि इलाका मे सुन्न करय बला दवाई आ स्टेरॉयड वाला इंजेक्शन लगाओल जाइत अछि ।
• मालिश चिकित्सा : एहि सं आमतौर पर अस्थायी राहत भेटैत अछि.
• शारीरिक चिकित्सा : एहि मे व्यायाम खिंचाव आ मुद्रा सही करबा मे मदद करब शामिल अछि ।
• एक्यूपंक्चर।
• TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) थेरेपी : एहि मे दर्द कें नियंत्रित करय कें लेल त्वचा कें माध्यम सं निम्न स्तर कें विद्युत धारा भेजनाय शामिल छै.

कोनो सर्जिकल इलाज अछि की?

बहुत कम , कोनो डॉक्टर एहि तरहक सर्जरी करबाक सलाह द सकैत छथि :

• आंशिक कोक्सीजेक्टोमी : कोक्सीज के भाग के हटाबय के .
• कुल कोक्सीजेक्टोमी : पूरा कोक्सीज के हटाबय के .

कोक्सीजेक्टोमी सं ठीक हुअ मे कई महीना लग सकएय छै. संगहि हड्डी निकालि गेलाक बादो दर्द पूर्ण रूपेण दूर हेबाक कोनो गारंटी नहि अछि । एहि कारण सं डॉक्टर एहि सर्जरी के तखने सलाह दैत छथिन्ह जखन बाकी सभ इलाज असफल भ गेल होए.

अतिरिक्त उपचारक कें बारे मे जानय चाहय छी?

कखनों-कखनों, खासकर जखन कोक्सीडिनिया पुरानी होयत छै, तखन अहां कें पूंछ कें हड्डी कें दर्द कें अलावा अन्य लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. जेना अवसाद वा चिंता। यदि अहां कें इ समस्या छै त ओकर इलाज करानाय जरूरी छै. यदि अहां अइ लक्षणक कें अनदेखी करएयत छी त इ अहां कें जीवन कें गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकएय छै.

की कोक्सीडिनिया दर्द कें रोकल जा सकएय छै?

असल मे, एहि प्रकारक कूल्हों कें दर्द कें हमेशा रोकल नहि जा सकएयत छै, कियाकि इ प्रायः दुर्घटनाक कें बाद या कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें लक्षण कें रूप मे होयत छै.

मुदा, एहि जोखिम कें कम करय कें लेल अहां किच्छू काज कयर सकय छी:

• बेसि समय तइक बैसय सं बचूं, खासकर कठोर सतह पर.
• बाइक चलाएय कें समय या अन्य गतिविधियक मे शामिल हुअ कें समय सावधान रहूं जे ग्रोइन क्षेत्र मे दर्द पैदा कयर सकएय छै.

अहां गिरय सं बचाव कें लेल सेहो इ काज कयर सकय छी:

• अपन घर कें फर्श आ पैदल मार्ग कें साफ आ बाधा सं मुक्त राखूं.
• संभव हो त सीढ़ी पर रेलिंग लगाउ।
• सीढ़ी नीक जकाँ रोशन राखबाक प्रयास करू।
• चलैत काल अपन फोन दिस नहि देखू।

एहि दर्द सँ हमरा की आशा करबाक चाही? कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

बेसी काल एहि प्रकारक दर्द किछुए दिन मे अपने आप दूर भ जाएत, साधारण घरक इलाज आ कनि धैर्यक संग । मुदा, जं चोट बेसी गंभीर हो तं ठीक होबय में कनि बेसी समय लागि सकैत अछि.

मुदा, जं अहाँक कोक्सीक्सक दर्द कोनो तरहें कम नहिं होइत अछि आ लगातार (क्रोनिक कोक्सीडिनिया) , तं, डॉक्टर सं जाँच करबाक लेल बेसी नीक रहत आ पता करू जे एकर कारण की थिक.

ओना त इ दर्द परेशान करएय वाला भ सकएय छै, मुदा आमतौर पर इ कोनों गंभीर स्वास्थ्य समस्या कें संकेत नहि छै. मुदा, अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही जं:

• यदि कोक्सीक्स मे दर्द किच्छू दिन मे कम नहि होएयत छै, या यदि इ बनल रहएयत छै.
• यदि शरीर मे अन्यत्र (जैना, कूल्हों, पीठ कें निचला हिस्सा) अतिरिक्त दर्द होएयत छै.
• यदि अहां कें बोखार 39.4 डिग्री सेल्सियस (103 डिग्री फारेनहाइट) या ओय सं बेसि छै.

डॉक्टर अहां कें सही निदान द सकएय छै आ सही इलाज खोजएय मे मदद कयर सकएय छै.

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब तखन अपना सं किछ सवाल पूछनाय मददगार भ सकय छै जेना:

• "हमरा पेटक निचला भाग मे ई दर्द किएक भेल?"
• "डाक्टर, अहाँक विचारे एहि दर्द केँ ठीक होबय मे कतेक समय लागत?"
• "हम दवाई के दोकान पर कोन ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक दवाई कीनि सकैत छी?"
• "की कोनो विशिष्ट प्रकार/ब्रांड के डोनट कुशन अछि जकर अहाँ सिफारिश करैत छी?"
• "अहाँ के लगैत अछि जे हमरा सर्जरी के जरूरत पड़त?"
• "एहि दर्द केँ कम करबाक लेल आओर की क' सकैत छी?"

अंतिम टेक-होम संदेश

कोक्सीक्स दर्द, जेकरा कोक्सीडिनिया सेहो कहल जाइत अछि, आमतौर पर किछुए दिन मे अपने आप दूर भ जाइत अछि । मुदा, कखनो काल ई उपद्रव सेहो भ' सकैत अछि. यदि अहां कें पूंछ कें हड्डी कें दर्द किच्छू सप्ताह सं बेसि सं भ रहल छै, या यदि इ अहां कें दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा रहल छै, त डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै. एहि दर्द सं छुटकारा पाबय के तरीका के बारे मे बेसि जानय लेल डॉक्टर सं बात करनाय बेसि नीक रहत. चिंता जुनि करू, सही इलाज सं एहि स्थिति पर नियंत्रण भ सकैत अछि.

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