अहूँकेँ ई बीमारी आबि गेल अछि ? आउ (मेटाबोलिक सिंड्रोम) के बात करी!

"मेटाबोलिक सिंड्रोम" शब्द अहाँ के कनि डरावना लागि सकैत अछि । ई बात सुनऽ म॑ बड़ऽ शब्द लगै छै, लेकिन सरल शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई कईएक संबंधित स्वास्थ्य समस्या के संयोजन छै जे एक साथ आबी क॑ आपनो शरीर म॑ एगो स्थिति बनाबै छै । पैकेज डील जकाँ अछि। एहि बात सं अवगत रहब जरूरी अछि किएक त एहि सं अहां के हृदय रोग, टाइप 2 डायबिटीज, आ स्ट्रोक जेहन गंभीर स्थिति के विकास के बहुत बेसी खतरा भ सकैत अछि.

`(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` ठीक-ठीक की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` कोनो एकटा बीमारी नहिं अछि । इ कईटा स्वास्थ्य समस्याक कें संग्रह छै जे अहां कें शरीर मे एक साथ आबै छै. ई समस्या अहाँक `( हृदय प्रणाली)` के नुकसान पहुँचा सकैत अछि, मधुमेह के खतरा बढ़ा सकैत अछि, आ स्ट्रोक सन स्थिति के लेल सेहो रास्ता खोलि सकैत अछि . संगहि, एहि सं `(Atherosclerosis)`, अहाँक धमनीक देबाल मे चर्बी जमा होयब, ओकरा संकुचित भ' जाय, आ अहाँक शरीरक विभिन्न अंग केँ नुकसान पहुँचबाक खतरा बढ़ि जाइत अछि ।

एकरा किछु आओर कहल जाइत छैक, अहाँ सभ सुनने होयब:

• `सिंड्रोम एक्स`
• `इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम`
• डिस्मेटाबोलिक सिंड्रोम

मुदा ई सभ नाम एकहि स्थितिक संदर्भ दैत अछि ।

हमरा कोना पता चलत जे हमरा `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` अछि की नहि? (निदान के मानदंड) 1.1.

पांच मुख्य चीज छै जेकरा डॉक्टर देखै छै कि अहां कें `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` छै या नहि. अगर अहां के एहि पांच मे सं कम सं कम तीन टा अछि त अहां कहि सकय छी जे अहां के ई स्थिति अछि. देखल जाय जे ओ सब की छथि?

1. पेट के अतिरिक्त वजन : १ .

• सीधा शब्द मे कहल जाय त ई अहाँक पेट के परिधि मे बढ़ोतरी अछि. यदि पुरुषक कमर 40 इंच (लगभग 102 सेंटीमीटर) सं बेसि आ महिलाक कमर 35 इंच (लगभग 88 सेंटीमीटर) सं बेसि छै त इ एकटा संकेत छै. ई ओहिना अछि जेना अहाँक पेट के चारू कात "चर्बी परत" हो ।

2. रक्त मे ट्राइग्लिसराइड केर मात्रा बढ़ब (Hypertriglyceridemia):

• ट्राइग्लिसराइड अहां के खून मे मौजूद एक प्रकार के वसा अछि. यदि अहां कें स्तर 150 मिलीग्राम/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) या ओय सं बेसि छै, त इ सेहो खतरनाक छै.

3. नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) केर कम स्तर : १.

• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वू छै जेकरा हम "नीक कोलेस्ट्रॉल" कहै छियै । शरीरक लेल नीक होइत छैक। यदि ई एचडीएल स्तर पुरुष मे 40 मिलीग्राम/डीएल सं कम छै, आ महिला मे 50 मिलीग्राम/डीएल सं कम छै, त इहो चिंता कें विषय छै.

4. ब्लड शुगर केर स्तर बढ़ब : १ .

• यदि अहां भोरे भोजन (उपवास) सं पहिले अपन ब्लड शुगर कें जांच करएय कें समय अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर 100 मिलीग्राम/डीएल या ओय सं बेसि छै, त इ खतरनाक छै.
• यदि इ 100 सं 125 मिलीग्राम/डीएल कें बीच छै, त अहां कें प्रीडायबिटीज छै . मतलब जे अहां डायबिटीज के कगार पर छी.
• यदि इ 125 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि छै, त अहां कें टाइप 2 डायबिटीज कें बेसि संभावना छै.

5. उच्च रक्तचाप : १.

• इ तखन सेहो लागू होयत छै जखन अहां कें ब्लड प्रेशर 130 मिमी एचजी या ओय सं बेसि (सिस्टोलिक) आ/या 85 मिमी एचजी या ओय सं बेसि (डायस्टोलिक) छै.

मोन राखू, भले ही अइ मे सं कोनों स्थिति अपने आप मौजूद होय, मुदा ओकरा सं अहां कें हृदय रोग, मधुमेह, आ स्ट्रोक जैना बीमारियक कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै. मुदा जखन एहि मे सं तीन या ओहि सं बेसी स्थिति एक संग भ जाइत अछि तं अहां के खतरा काफी बढ़ि जाइत अछि . अस्तु, जं अहां कें मेटाबोलिक सिंड्रोम कें निदान भ गेल छै, त एकरा अपन स्वास्थ्य आदत बदलय आ अपन जोखिम कें कम करय कें चेतावनी संकेत मानूं.

एहि स्थिति के `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` कतेक आम अछि ?

ई वास्तव मे अहां के सोच सं बेसि आम बात अछि. जेना कि कहलऽ जाय छै कि अमेरिका म॑ लगभग एक तिहाई वयस्कऽ म॑ ई स्थिति छै । लगै छै कि श्रीलंका म॑ भी ई हालत बढ़ी रहलऽ छै ।

`(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` के लक्षण क्या हैं |

एहि मे विशेष बात ई जे `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` सँ संबंधित सब स्थिति मे लक्षण नहि देखाइत अछि । त अहां के लक्षण एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे ऊपर बताओल गेल पांच कारक मे सं कोन कारक अहां के प्रभावित करैत अछि. जेना, उच्च रक्तचाप, उच्च ट्राइग्लिसराइड, आ कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल जैना चीजक सं आमतौर पर कोनों पैघ लक्षण नहि होयत छै.

मुदा, जखन ब्लड शुगर कें स्तर बढ़एयत छै (हाइपरग्लाइसीमिया) तखन किच्छू लोगक कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै जेना:

• बगल, गर्दन कें पाछू, आ कात जैना क्षेत्रक मे त्वचा कें गहरे रंग कें होयनाय, जेना गंदगी सं ढकल होय (Acanthosis nigricans) ।
• धुंधला दृष्टि।
• अत्यधिक प्यास (Polydipsia)।
• बेर-बेर पेशाब करय कें जरूरत, खासकर राति मे.
• हरदम थाकल महसूस करब।

यदि अहां कें इ लक्षण छै त डॉक्टर सं सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.

हमरा सभकेँ ई `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` किएक होइत अछि ? (कारण) २.

``मेटाबोलिक सिंड्रोम'' के विकास में कई कारक छै, ई वास्तव में कनि जटिल नेटवर्क छै. लेकिन शोधकर्ता सब के मानना ​​छै कि एकरऽ मुख्य कारण छै ``इंसुलिन प्रतिरोध .''

सोचू, इंसुलिन हमर अग्न्याशय द्वारा उत्पन्न एकटा हार्मोन अछि जे जीवन लेल आवश्यक अछि आ ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करैत अछि । इंसुलिन प्रतिरोध तखन होइत अछि जखन अहाँक मांसपेशी, वसा आ यकृतक कोशिका एहि इंसुलिनक प्रति ठीक सँ प्रतिक्रिया नहि दैत अछि ।

विभिन्न कारण सं ई कोशिका इंसुलिन के प्रति ठीक सं प्रतिक्रिया नहिं द सकैत अछि. एकरऽ मतलब छै कि कोशिका खून स॑ ग्लूकोज (शर्करा) क॑ ठीक स॑ सोख॑ आरू संग्रहित करै म॑ असमर्थ होय जाय छै । एकरा इंसुलिन प्रतिरोध कहल जाइत अछि । एकरऽ परिणाम ई छै कि आपकऽ अग्न्याशय म॑ अधिक इंसुलिन पैदा होय जाय छै ताकि ब्लड शुगर केरऽ उच्च स्तर क॑ नियंत्रित करलऽ जाय सक॑ । एकरा हाइपरइंसुलिनेमिया कहल जाइत छैक .

यदि अहां कें शरीर मे अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें सही ढंग सं नियंत्रित करय कें लेल पर्याप्त इंसुलिन कें उत्पादन नहि भ सकय छै, त अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर बेसि भ जायत (हाइपरग्लाइसीमिया), जे प्रीडायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज कें कारण भ सकय छै. इंसुलिन प्रतिरोध आ हाइपरइंसुलिनेमिया सेहो निम्नलिखित मे योगदान द सकैत अछि:

• मोटापा।
• हृदय रोग।
• फैटी लिवर रोग।
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)।

इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता कें प्रभावित करय वाला किछ मुख्य कारक देल गेल छै:

• पेट मे चर्बी या मोटापा : शरीर मे वसा कोशिका रसायन (जेकरा प्रोइंफ्लेमेटरी साइटोकाइन्स कहल जाइत अछि) छोड़ैत अछि जे इंसुलिन के क्रिया मे बाधा उत्पन्न करैत अछि । शरीर पर जतेक बेसी वसा होयत अछि, ओतेक बेसी एकर नकारात्मक प्रभाव इंसुलिन के काज करय के तरीका पर पड़ि सकैत अछि. अध्ययन स॑ पता चललै छै कि खास करी क॑ पेट केरऽ चर्बी इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाबै छै । आंतरिक अंगक आसपासक चर्बी (आन्तरिक वसा) मे चमड़ीक नीचाँक वसा (त्वचाक नीचाँक वसा) सँ बेसी इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता बढ़बाक संभावना होइत छैक । मुदा दुनू मेटाबोलिक सिंड्रोम मे योगदान दैत अछि ।
• शारीरिक गतिविधि के कमी : अहाँक मांसपेशी के काज करय लेल बहुत रास ग्लूकोज आ संग्रहित ग्लूकोज (ग्लाइकोजन) के जरूरत होइत छैक । जखन अहाँ व्यायाम करैत छी तखन अहाँक शरीर इंसुलिनक प्रति बेसी संवेदनशील भ' जाइत अछि, आ अहाँक मांसपेशी मे खून सँ चीनी सोखबाक क्षमता विकसित भ' जाइत अछि । पर्याप्त व्यायाम नहि करला सं इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता भ सकैत अछि.
• किच्छू दवाईयक : कोर्टिकोस्टेरॉइड, किच्छू उच्च रक्तचाप कें दवाईयक, किच्छू एच.आई.वी कें इलाज, आ किच्छू मनोरोग कें दवाइयक सं इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता पैदा कयर सकएय छै.
• आनुवंशिकी : जे जीन अहां कें माता-पिता सं विरासत मे भेटय छै, ओ इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता कें सेहो प्रभावित कयर सकय छै. मोटापा, उच्च रक्तचाप, आ उच्च कोलेस्ट्रॉल पर सेहो आनुवंशिक प्रभाव पड़ि सकैत अछि ।

डॉक्टर `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` के निदान कोना करैत छथि ? (निदान) २.

अगर अहां के लगैत अछि जे अहां के मेटाबोलिक सिंड्रोम भ सकैत अछि त अहां के डॉक्टर पहिने अहां के जांच करताह आओर फेर कई बेर खून के जांच के आदेश देत. ओ अहां कें ब्लड प्रेशर कें जांच कयर सकएय छै आ अहां कें कमर कें परिधि कें नाप सकएय छै.

इ सब खून कें जांच छै जे आमतौर पर कैल जायत छै:

• लिपिड पैनल : एहि मे चारि तरहक कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड केर स्तर नापल जाइत अछि ।
• बेसिक मेटाबोलिक पैनल (BMP): इ अहां कें खून मे लगभग आठ चीजक कें नापएयत छै आ अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें अंदाजा लगायत छै.
• उपवास ग्लूकोज परीक्षण : भले बीएमपी ब्लड शुगर के स्तर के मापैत अछि, मुदा जं ओहि समय भोजन नहिं केने होयब तं, अहाँक डॉक्टर ब्लड शुगर टेस्ट करबा सं पहिने 8-12 घंटा धरि उपवास करबाक लेल कहि सकैत छथि.

एहि परीक्षणक परिणाम आ शारीरिक जांचक दौरान भेटल निष्कर्षक आधार पर जँ अहाँ लग उपरोक्त पाँच मे सँ कम सँ कम तीन मानदंड अछि तँ अहाँ केँ ``मेटाबोलिक सिंड्रोम'' केर निदान होइत अछि ।

इ रक्त जांच आमतौर पर नियमित जांच होयत छै, अइ कें लेल अहां कें डॉक्टर कें अइ स्थिति कें बारे मे सुराग भेट सकएयत छै, भले ही अहां कोनों अन्य जांच करा रहल होय.

मेटाबोलिक सिंड्रोम कें इलाज कोना कैल जायत छै?

``मेटाबोलिक सिंड्रोम`` के इलाज के मुख्य लक्ष्य हृदय रोग आ टाइप 2 डायबिटीज के खतरा के कम करब अछि, अगर अहां के पहिने सं ई नहिं अछि. अइ मे दवाई आ/अथवा जीवनशैली मे बदलाव शामिल भ सकएय छै.

जीवनशैली बदलैत अछि - ई सबसँ जरूरी बात अछि !

``मेटाबोलिक सिंड्रोम`` मे योगदान देय वाला स्थितियक कें नियंत्रित करय कें लेल जीवनशैली मे बदलाव करनाय अत्यंत महत्वपूर्ण छै.`` इ परिवर्तन छै:

• स्वस्थ वजन बनाए रखूं या ओकर प्रयास करूं: अहां कें डॉक्टर अहां कें अतिरिक्त वजन कम करएय कें सलाह द सकएय छै . एकटा अध्ययन मे पता चलल जे अहां के अतिरिक्त वजन के मात्र 7% कम करला सं टाइप 2 डायबिटीज के खतरा 58% कम भ सकैत अछि.
• नियमित व्यायाम : व्यायाम के लाभ अनगिनत अछि। इ इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता सं लड़य मे मदद करएयत छै, अहां कें हृदय प्रणाली कें स्वस्थ रखएयत छै, आ अहां कें वजन कम करएय मे मदद करएयत छै. कनिको व्यायाम सेहो लाभकारी होइत अछि। मुदा व्यायाम कार्यक्रम शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं पूछू जे व्यायाम के कोन स्तर अहां के लेल सही अछि.
• हृदय कें लेल स्वस्थ आहार खाउ : अहां कें डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ संभवतः कहताह जे बेसि कार्बोहाइड्रेट (जे बेसि इंसुलिन कें उत्पादन कें उत्तेजित करएयत छै) कें सेवन सं बचएयत छै. ओ सभ अहां के अस्वस्थ वसा, चीनी, लाल मांस, आओर रिफाइंड स्टार्च मे सेहो कटौती करय लेल कहताह. बल्कि ओ अहां कें कहतय की साबुत खाद्य पदार्थक कें आहार खाऊं जइ मे तरकारी, फल, साबुत अनाज, माछ, आ दुबला मांस कें मात्रा बेसि होयत छै. भूमध्यसागरीय आहार हृदय कें स्वस्थ आहार कें एकटा नीक उदाहरण छै.
• नीक नींद लिअ : समग्र स्वास्थ्य के लेल नीक नींद बहुत जरूरी अछि। नींद कें कमी आ नींद सं संबंधित स्थितियक (जैना स्लीप एपनिया) मेटाबोलिक सिंड्रोम कें बिगड़नाय या नव शुरु आत मे योगदान द सकएय छै. यदि अहां कें नींद कें समस्या छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• धूम्रपान सं बचू या छोड़ू : धूम्रपान सं अहां कें एचडीएल (नीक) कोलेस्ट्रॉल कम भ सकएयत छै आ अहां कें ब्लड प्रेशर बढ़ सकएयत छै. इ अहां कें रक्त वाहिका कें सेहो नुकसान पहुंचा सकय छै आ कोरोनरी धमनी कें बीमारी पैदा कयर सकय छै. जँ सिगरेट पीबैत छी तँ छोड़बाक प्रयास करू।
• तनाव के प्रबंधन : १.यदि अहाँक "तनाव हार्मोन" कोर्टिसोल केर स्तर बहुत दिन धरि बेसी रहैत अछि त' अहाँक ट्राइग्लिसराइड, ब्लड शुगर, आ ब्लड प्रेशर बढ़ि सकैत अछि । अपन तनाव कें प्रबंधन कें तरीका खोजूं, जेना व्यायाम, योग, माइंडफुलनेस, या श्वास व्यायाम.

दवाई आ अन्य उपचार

विभिन्न दवाई आ उपचार मेटाबोलिक सिंड्रोम मे योगदान करएय वाला स्थितियक कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. एहि मे शामिल अछि : १.

• कोलेस्ट्रॉल कम करय वाला दवाई : स्टेटिन एक प्रकार के दवाई छै जे कोलेस्ट्रॉल के स्तर के स्वस्थ स्तर पर लाबय में मदद करैत अछि.
• एंटीहाइपरटेंशन : ई दवाई अलग-अलग तरीका सं अहां के ब्लड प्रेशर कम करैत अछि. उदाहरण कें लेल थिआजाइड, एसीई अवरोधक, आ कैल्शियम चैनल ब्लॉकर शामिल छै.
• मधुमेह कें लेल मौखिक दवाई : इ दवाईयक सं अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें विभिन्न तरह सं कम भ जायत छै. सबसँ बेसी प्रयोग कयल जायवला दवाई मे सँ एकटा अछि मेटफार्मिन ।
• बेरियाट्रिक सर्जरी : इ ओ सर्जरी छै जे मोटापा सं ग्रसित लोगक कें वजन कम करय मे मदद करय कें लेल कैल जायत छै. यदि वजन घटएय कें अन्य तरीकाक कें काज नहि भेल छै आ यदि अहां कें मोटापा सर्जरी सं बेसि स्वास्थ्य कें लेल खतरा पैदा करएयत छै त अहां कें डॉक्टर अइ प्रकार कें सर्जरी कें सिफारिश कयर सकएय छै.
• नींद कें विकारक कें इलाज : यदि अहां कें नींद कें विकार छै, उदाहरण कें लेल, स्लीप एपनिया कें लेल सीपीएपी मशीन या अनिद्रा कें लेल नींद कें गोली, त ऐहन चीजक मदद कयर सकएय छै.
• मनोचिकित्सा : ई एकटा "बात करबाक चिकित्सा" अछि । अनेक उपचार छै जे अहां कें अस्वस्थ भावनाक, विचारक आ व्यवहार कें पहचान करएय आ बदलएय मे मदद करएयत छै. उदाहरण कें लेल, इ अहां कें तनाव कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै या अस्वास्थ्यकर खानपान कें आदत कें समझएय आ बदलएय मे मदद कयर सकएय छै.

की मेटाबोलिक सिंड्रोम के उलटल जा सकैत अछि ?

हँ, अहाँ क' सकैत छी! मेटाबोलिक सिंड्रोम कें उल्टा कैल जा सकएयत छै. जीवनशैली मे बदलाव सं अहां कें स्वास्थ्य मे काफी सुधार भ सकएय छै. दवाई सेहो मदद क सकैत अछि। अहां कें डॉक्टर अहां कें संग मिल क अहां कें लेल बेहतरीन योजना खोजतय.

की मेटाबोलिक सिंड्रोम कें रोकल जा सकएय छै?

मेटाबोलिक सिंड्रोम मे योगदान देबय वाला किछ कारक मे अहां बदलाव नहि क सकय छी, जेना कि अहां के आनुवंशिकी आ उम्र. मुदा, वैह जीवनशैली मे बदलाव जे मेटाबोलिक सिंड्रोम कें इलाज मे मदद करएयत छै, ओकरा विकास सं रोकएय मे सेहो मदद कयर सकएयत छै.

यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, या हाई कोलेस्ट्रॉल कें इतिहास छै, त इ बारे मे अपन डॉक्टर कें बतानाय नहि बिसरब.

नियमित जांच करनाय सेहो जरूरी अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड, ब्लड प्रेशर, आ ब्लड शुगर कें स्तर कें निगरानी कयर सकय छै. अहां जतेक जल्दी कोनों समस्या कें पहचान कयर सकय छी, ओतेक जल्दी जीवनशैली मे बदलाव कयर सकय छी आ अहां कें जोखिम कें कम करय कें लेल इलाज कें सिफारिश कयर सकय छी.

`(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` के कारण की जटिलता भ सकैत अछि ?

मेटाबोलिक सिंड्रोम कें कारण अनेक जटिलताक भ सकएयत छै, जइ मे सं किच्छू मे शामिल छै:

• हृदय रोग।
• महाधमनी संकुचन (हृदय में महाधमनी कपाट के संकुचन, रक्त प्रवाह में बाधा) |
• अलिंद फिब्रिलेशन (अलिंद फिब्रिलेशन या Afib)।
• थ्रोम्बोएम्बोलिक रोग, जेना। शिरापरक थ्रोम्बोएम्बोलिज्म।
• आघात।
• अंगक कें नुकसान, खासकर अग्न्याशय, यकृत, पित्ताशय, आ गुर्दा कें नुकसान.
• किछ प्रकार कें कैंसर, जेना बृहदान्त्र कैंसर, स्तन कैंसर, आ प्रोस्टेट कैंसर.
• टाइप 2 मधुमेह।
• पुरानी सूजन एवं प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्या।
• पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन।
• गर्भावस्था कें दौरान जटिलताक, जेना प्रीक्लैम्पसिया, एक्लैम्पसिया, आ गर्भावस्था कें मधुमेह.
• सोच आ स्मरण मे समस्या।

नीक खबर ई छै कि जीवनशैली म॑ बदलाव आरू दवाई के साथ मेटाबोलिक सिंड्रोम क॑ उल्टा करलऽ जाब॑ सकै छै । अहां अपन स्वास्थ्य कें सुरक्षा कें लेल जतेक बेसि बदलाव कयर सकय छी, अहां कें हालत ओतवे बेहतर होयत.

हमरा अपन डाक्टर के कहिया देखबाक चाही?

यदि अहां कें मेटाबोलिक सिंड्रोम छै त चिकित्सकीय सलाह आ इलाज कें लेल जारी रखनाय बहुत जरूरी छै. अहां कें एहन चीजक कें लेल अपन डॉक्टर सं देखबाक चाही:

• अपन स्थिति कें निगरानी कें लेल : अहां कें नियमित रूप सं ब्लड प्रेशर कें जांच करएय कें जरूरत भ सकएय छै या अहां कें ट्राइग्लिसराइड आ कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें जांच करएय कें लेल ब्लड टेस्ट करएय कें जरूरत भ सकएय छै. सब दिन अपन डॉक्टर लग अवश्य जाउ।
• यदि अहां कें अपन उपचार योजना कें बारे मे कोनों सवाल छै: यदि अहां कें अपन दवाई सं दुष्प्रभाव भ रहल छै या अगर अहां कें लगएयत छै की अहां कें एकरा लेनाय बंद करएय कें जरूरत छै त अहां कें डॉक्टर कें बताऊं. संगहि, पूछू जे अहां के अपन आहार या व्यायाम योजना के बारे मे कोनो सवाल अछि.

इ पता लगानाय कि अहां कें मेटाबोलिक सिंड्रोम छै, भारी भ सकएयत छै. मुदा मोन राखू, एकरा प्रबंधित करबाक वा उल्टा करबाक बहुत रास तरीका अछि। अहां के डॉक्टर अहां के हर डेग पर अहां के संग रहताह. हुनकर सहयोग आ सलाह प्राप्त करू। ओ सब एतय मदद करय लेल छथि।

अंतिम टेक-होम संदेश

ठीक छै, त आब अहाँ सब के नीक सं अंदाजा भ गेल अछि जे हम सब की गप्प करैत रहलहुं अछि (मेटाबोलिक सिंड्रोम)। चिंता जुनि करू , ई एकटा प्रबंधनीय शर्त अछि।

सबसँ पैघ बात ई जे,एकर जल्दी पहचान करनाय आ आवश्यक जीवनशैली मे बदलाव करनाय. छोट-छोट बदलाव स पैघ परिणाम भेट सकैत अछि।

• अपन वजन, खास क पेट के चर्बी के प्रति सावधान रहू।
• सब दिन किछु व्यायाम करू।
• स्वस्थ आहार लेबाक प्रयास करू।
• सिगरेट छोड़ि दियौक।
• तनाव कम करब।
• समय पर मेडिकल चेकअप कराओ।

ई सब काज कएला स अहां अपना कए न केवल `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` स बचा सकैत छी, बल्कि बहुत रास आओर बीमारी स सेहो बचा सकैत छी । अहाँक स्वास्थ्य अहाँक हाथ मे अछि !

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