की साइटिका अहां कें पैर सं नीचा दौड़य वाला दर्द कें कारण छै? (साइटिक नर्व) एहि पर गप्प करी!

आइ हम एकटा एहन स्थिति पर गप्प करय जा रहल छी जे बहुतो लोक के परेशान करैत अछि, कखनो काल दैनिक काज करय मे कठिनाई सेहो भ जाइत अछि. जे थिक साइटिका आ साइटिका तंत्रिका जे एहि सँ जुड़ल अछि । अहां कें दर्द या झुनझुनी कें सनसनी सेहो महसूस भ सकएय छै जे अहां कें पैर सं नीचा जा सकएय छै. जँ से अछि तँ ई लेख अहाँक लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत।

साइटिक नर्व की होइत अछि ? की ई बहुत जरूरी अछि?

सीधा शब्द मे कहल जाय त अहाँक साइटिक नर्व अहाँक शरीरक सबसँ नमहर आ पैघ नर्व अछि । कल्पना करू, ई अहाँक रीढ़क हड्डीक आधारक ठीक बाहर शुरू होइत अछि । तखन ई अहाँक नितम्बसँ, अहाँक जाँघक पाछूसँ नीचाँ आ दुनू टांगमे दौड़ैत अछि ।

ई खाली कोनो नर्वस नै छै। ई एकटा मिश्रित तंत्रिका थिक . मतलब दू टा काज करैत अछि : १.

• मोटर फंक्शन : एकर मतलब छै अहां कें पैरक कें मांसपेशी जे अहां कें हिलनाय, चलनाय, दौड़नाय आ खड़ा हुअ मे मदद करएयत छै.
• संवेदी कार्य : एकर मतलब अछि जे अहाँक पैर मस्तिष्क केँ ओहि बातक जानकारी पठबैत अछि जे अहाँ की महसूस करैत छी – गर्मी, ठंढा, स्पर्श, दर्द आदि ।

बस सोचू, बिना एहि साइटिक नर्व के हम सब ठीक स चलबा, दौड़ब, आ ठाढ़ तक नहि भ सकैत छलहुं। ई हमरा सभक शरीरक एहन आवश्यक अंग अछि।

तखन "सियाटिका" की होइत छैक ? सबहक संग होइत छैक की?

लोक सभ के कहैत सुनने होयब जे "हमरा साइटिका अछि." कखनो काल, ई नाम पैर में कोनो दर्द के लेल प्रयोग कयल जाइत अछि, भले ओ वास्तव में साइटिका नहिं हो. मुदा सटीक कहब त साइटिका तखन होइत अछि जखन अहाँक साइटिका तंत्रिका कोनो कारण सं संकुचित, संकुचित वा सूजन भ जाइत अछि , जाहि सं तेज दर्द, सुन्नता, आ कखनो काल जलन सन लक्षण होइत अछि जे एक वा दुनू पैर सं नीचा विकिरण करैत अछि.

एहि बारे मे किछु महत्वपूर्ण बात जानय के अछि:

• ई एकटा बहुत आम समस्या अछि . असल मे, हमरा सब कें, वयस्क कें रूप मे, जीवन कें कोनों समय मे इ लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. तेँ ई चिन्ता नहि करू जे ई एहन बात अछि जे मात्र अहाँक संग होइत अछि ।
• साइटिका दर्द आमतौर पर तेज गोलीबारी कें दर्द कें रूप मे महसूस कैल जायत छै जे पैर कें नीचा यात्रा करएयत छै. इ बिजली कें झटका कें तरह सेहो महसूस कयर सकएय छै.
• महत्वपूर्ण बात ई जे साइटिका प्रायः कोनो गंभीर चिकित्सा स्थितिक कारण नहिं होइत छैक . जेना, साइटिका ट्यूमर, संक्रमण या खून कें थक्का कें कारण बहुत कम होयत छै.
• अधिकांश मामला मे, साइटिका बिना कोनों इलाज कें अपने आप ठीक भ सकएयत छै , या एकर इलाज उचित चिकित्सा उपचार सं जल्दी कैल जा सकएयत छै.

मोन राखू : पैर मे दर्द हेबाक मतलब ई नहि जे ई साइटिका अछि, आ भले ओ साइटिका हो, मुदा कोनो गंभीर बात हेबाक संभावना कम अछि । मुदा जँ दर्द बेसी भ' गेल अछि आ किछु दिन मे कम नहि भ' जाइत अछि त' चिकित्सक सं सलाह लेब नीक रहत.

आउ, साइटिक नर्व के स्थान आ आकार के बारे में कनि जानब।

जेना कि पहिने कहलहुं, साइटिक नर्व अहाँक रीढ़क निचला भाग सं शुरू होइत अछि, जे काठक रीढ़ आ सेक्रम थिक . तखन इ अहां कें ग्लूटियल मांसपेशीक कें ऊपर, हैमस्ट्रिंग्स कें साथ आ अहां कें बछड़ाक कें नीचा यात्रा करएयत छै.

की अहाँ सोचि सकैत छी जे ई नर्व कतेक मोट अछि? अहाँक रीढ़क हड्डी सँ शुरू भ' क' एकर चौड़ाई लगभग १ सेंटीमीटर (लगभग आधा इंच) होइत अछि । मुदा पैरसँ नीचाँ जाइत-जाइत कनि चौड़ा भ' जाइत अछि । एकरऽ सबसें चौड़ा बिन्दु पर साइटिक नर्व लगभग २ सेंटीमीटर (एक इंच स॑ कनी कम) होय छै । जे दू रुपैयाक सिक्काक साइज के अछि!

साइटिक तंत्रिका जड़ आ शाखा की होइत अछि ?

ई पैघ साइटिक तंत्रिका पाँच अन्य छोट तंत्रिका जड़िक संयोग सँ बनैत अछि :

• दू टा तंत्रिका जड़ि अहाँक पीठक निचला भाग (काठक रीढ़) सँ शुरू होइत अछि ।
• अन्य तीन तंत्रिका जड़ि रीढ़क हड्डीक अंत (सेक्रम) सँ शुरू होइत अछि ।

ई सब तंत्रिका जड़ रीढ़ के हड्डी स बाहर निकलला के बाद एक संग आबि क साइटिक तंत्रिका बनैत अछि । बामा कातक जड़ि एक संग आबि बामा सियाटिक नर्व बनैत अछि आ दहिना कातक जड़ि एक संग आबि दहिना साइटिक नर्व बनैत अछि ।

तखन जखन ठेहुन सोझ होइत अछि तखन सियाटिक तंत्रिका दू मुख्य शाखा मे बँटि जाइत अछि :

• सामान्य पेरोनियल तंत्रिका : ई ठेहुनक पाछूसँ पैरक तलवाक बाहर धरि चलैत अछि ।
• टिबिया नर्व : ई पैरक निचला भागक पाछूसँ नीचाँ आ पैरक एड़ी आ तलवा धरि चलैत अछि ।

एहि मुख्य शाखाक अतिरिक्त, साइटिक नर्व मे छोट-छोट डारि सेहो होइत अछि जे अहाँक कूल्हों, भीतरक जांघ, पैरक निचला भाग, आ पैर मे शाखा-प्रशाखा निकलैत अछि । सुनबा मे त' एकदम जटिल नेटवर्क बुझाइत अछि ने?

साइटिक नर्व कें प्रभावित करय वाला कोन-कोन स्थिति छै? साइटिका कियैक होइत अछि ?

जेना कि हम पहिने कहलौं , साइटिका दर्द साइटिका तंत्रिका पर संपीड़न या दबाव के कारण होइत अछि । तेँ एहि तंत्रिका केँ संकुचित करबाक बहुत रास कारण भ' सकैत अछि । मुख्य कारण देखल जाय : १.

• हड्डीक स्पर्स (Osteophytes) : कखनो काल रीढ़क हड्डीक कशेरुका पर अतिरिक्त हड्डीक स्पर्स (रीढ़क हड्डी जकाँ) विकसित भ सकैत अछि । ई सब सियाटिक नर्व जड़ पर दबा सकैत अछि ।
• डिजनरेटिव डिस्क रोग : हमरा लोकनिक रीढ़क हड्डी मे कशेरुकाक बीच कोमल, जेली सन डिस्क होइत अछि । ई सब 'शॉक एब्जॉर्बर' जकाँ काज करैत अछि । उम्र कें साथ या अन्य कारणक सं इ डिस्क घिस सकएय छै आ क्षतिग्रस्त भ सकएय छै. एहि सं तंत्रिका संपीड़न सेहो भ सकैत अछि.
• हर्निया डिस्क : ई साइटिका केरऽ सबसें आम कारण छै । एतय जे होइत अछि से ई जे हमरा लोकनि जे रीढ़क हड्डीक डिस्कक चर्चा केने रही ताहि मे सं एकटाक बाहरी आवरण फटि जाइत अछि, जाहि सं भीतरक जेली सन सामग्री बाहर निकलि क' लगक साइटिक नर्व जड़ि पर दबा सकैत अछि. जेना फफोला के माध्यम स ट्यूब डालल जाय।
• पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम : १.पिरिफॉर्मिस अहाँक नितम्ब क्षेत्रक एकटा मांसपेशी अछि । किछु लोक मे साइटिक नर्व एहि मांसपेशीक नीचाँ चलैत अछि । यदि इ मांसपेशी टाइट भ जायत छै या सूजन भ जायत छै त इ साइटिक नर्व पर दबाव डाल सकय छै.
• काठक रीढ़क संकुचन : ई रीढ़क हड्डीक निचला भाग मे रीढ़क नहरक संकुचन थिक, जाहि सँ तंत्रिका संपीड़न भ सकैत अछि ।
• स्पॉन्डिलोलिथिसिस : ई तखन होइत अछि जखन रीढ़क हड्डी मे एकटा कशेरुका ओकर नीचाँ कशेरुका पर आगू फिसल जाइत अछि । एहि सं तंत्रिका संपीड़न सेहो भ सकैत अछि.

ई सब मुख्य कारण अछि। एहि सब मामला मे कोनो ने कोनो रूप मे साइटिक नर्व पर दबाव पड़ैत अछि ।

sciatic nerve conditions के लक्षण की छै ?

साइटिका दर्द कें अनुभव सब कें अलग-अलग भ सकएय छै. किछु लोकक लेल दर्द आबि जाइत अछि आ चलि जाइत अछि, जखन कि किछु लोकक लेल ई निरंतर (क्रोनिक दर्द) होइत अछि । सामान्य लक्षण मे शामिल अछि : १.

• जलन कें संवेदना : अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें पैर मे आगि लागल छै.
• मांसपेशीक कें कमजोरी : अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें पैरक कें ताकत कम भ रहल छै आ चलनाय मुश्किल भ सकएय छै.
• सुन्नता : पैर कें किच्छू क्षेत्र सुन्न भ जायत छै आ संवेदना कम भ जायत छै.
• तेज या गोली मारय वाला दर्द : इ मुख्य लक्षण छै. ई अचानक दर्द थिक जे टांगक नीचाँ यात्रा करैत अछि ।
• झुनझुनी या “पिन आ सुई” कें संवेदना : इ पैर मे गुदगुदी कें तरह महसूस भ सकएय छै, जेना सुई कें ढेर सं चुभनाय.

प्रायः, इ दर्द तखन बढ़एयत छै जखन अहां बेसि समय तइक एकहि स्थिति मे रहएयत छी (जैना, बैसल, ठाढ़ रहनाय)। संगहि, इ दर्द तखन बेसि भ सकएयत छै जखन अहां अचानक कोनों हरकत करएयत छी, जेना छींकनाय, खांसी करनाय, या अचानक कोनों भारी वस्तु उठानाय.

हम अपन साइटिक नर्व के स्वास्थ्य के कोना जांच क सकैत छी? कोन-कोन परीक्षण उपलब्ध अछि ?

यदि अहां कें इ लक्षण छै त डॉक्टर सं मिलनाय बेसि नीक रहतय. प्रायः डाक्टर पहिने शारीरिक परीक्षा करताह . ओ अहां सं एहन काज करय कें लेल कहि सकय छै:

• एक-एक टांग उठाउ।
• उठि कऽ बैसि जाउ (स्क्वाट)।
• एड़ी में चलना।

इ अहां कें डॉक्टर कें अहां कें मांसपेशियों कें ताकत, संवेदना आ दर्द कें अंदाजा लगा सकएयत छै.

एकर अतिरिक्त, यदि आवश्यक होय त इमेजिंग परीक्षण कैल जा सकएयत छै, जेकरा सं साइटिक नर्व आ ओकर संबद्ध संरचना कें जांच कैल जा सकएयत छै. उदाहरण लेल:

• सीटी स्कैन : एक्स-रे आ कंप्यूटर तकनीक के उपयोग सं शरीर के भीतर के क्रॉस-सेक्शनल इमेज तैयार कएल जाइत अछि.
• इलेक्ट्रोमायोग्राम (EMG): एकटा एहन परीक्षण जे तंत्रिका सं मांसपेशी तक के विद्युत संकेत आ मांसपेशी के प्रतिक्रिया के मापैत अछि । इ देखनाय महत्वपूर्ण छै की नस कें नुकसान भ गेल छै या नहि.
• एमआरआई स्कैन (एमआरआई): 1।ई चुंबकीय क्षेत्र आरू रेडियो तरंगऽ के उपयोग करी क॑ कोमल ऊतकऽ (जैना कि नस, डिस्क, आरू मांसपेशी) के विस्तृत छवि बनाबै छै । साइटिका के कारण खोजय में ई बहुत उपयोगी अछि ।
• एक्स-रे : हड्डीक समस्या (जेना हड्डीक स्पर्स, कशेरुकाक फिसलन) देख सकैत अछि ।

अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षण आ जांच कें परिणाम कें आधार पर सब सं उपयुक्त इलाज कें निर्धारण करतय.

हम की क सकैत छी जे हमर साइटिक नर्व स्वस्थ रहय आ दर्द कम भ सकय?

साइटिका दर्द कें कम करय आ अपन साइटिका नर्व कें स्वस्थ रखय कें लेल अहां खुद कईटा काज कयर सकय छी:

• गरम आ ठंडा प्रयोग : पीठ कें दर्दनाक निचला भाग मे गरम पानी कें बोतल या बर्फ कें पैक लगाऊं. किछु लोक के दुनू के बीच बारी-बारी सं काज करब सहायक बुझाइत छनि.
• व्यायाम सं पहिने गर्मी आ खिंचाव : व्यायाम सं पहिने ठीक सं खिंचाव सं मांसपेशी आराम करैत अछि आ चोट कम भ जाइत अछि. ऐहन खिंचाव छै जे पीठ आ पैर कें लेल विशेष रूप सं फायदेमंद छै.
• काज करय कें दौरान ब्रेक लेनाय : यदि अहां भरि दिन एक जगह पर काज करय छी त घंटा मे कम सं कम एक बेर उठूं आ घुमनाय आ शरीर कें खिंचाव. एहि सं अहां के पीठ पर दबाव कम भ जाएत.
• सामयिक दर्द निवारक : जेल आ क्रीम छै जे दर्द कें जगह पर लगाएल जा सकएय छै. उदाहरण कें लेल, कैप्सैसिन (जैना कैप्सैजेल®, ज़ोस्ट्रिक्स®), मेन्थॉल या मिथाइल सैलिसिलेट (जैना बेंगे®) या ट्रोलामाइन सैलिसिलेट (जैना एस्परक्रीम®, मायोफ्लेक्स®) युक्त क्रीम कें उपयोग कैल जा सकय छै. मुदा, एहि सभक प्रयोग सं पहिने डॉक्टर सं सलाह लेब नीक रहत.
• पीठ या कूल्हों कें ब्रेस पहिरनाय : कखनों-कखनों डॉक्टर रीढ़ कें हड्डी कें स्थिर करएय कें लेल अइ प्रकार कें सहारा कें उपयोग करएय कें सलाह दैत छै.

साइटिक नर्व कें समस्या कें विकास कें बेसि खतरा केकरा मे छै?

किछु एहन कारक अछि जे साइटिका सन स्थितिक विकासक खतरा बढ़बैत अछि । एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• उम्र : 30 सं 50 साल कें बीच कें लोगक कें लेल इ खतरा बेसि होयत छै.
• मधुमेह : मधुमेह सँ साइटिका केर खतरा बढ़ैत अछि कारण एहि सँ तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी) केर खतरा बढ़ैत अछि ।
• एहन काज जेकरा मे भारी उठाबय आ पीठ कें मोड़य कें जरूरत होयत छै: जे लोग अक्सर भारी वजन उठावय छै आ ऐहन काज करय छै, जेकरा मे पीठ मोड़य कें आवश्यकता होयत छै, ओकरा रीढ़ कें हड्डी कें समस्या भ सकएय छै.
• गर्भावस्था : गर्भावस्था कें दौरान वजन बढ़नाय आ हार्मोनल मे बदलाव रीढ़ कें हड्डी पर दबाव पैदा कयर सकएय छै आ साइटिका कें लक्षण पैदा कयर सकएय छै.
• दौड़नाय : कखनो काल दौड़ला सं पिरिफॉर्मिस मांसपेशी कस सकैत अछि, जाहि सं साइटिका भ सकैत अछि.
• बेकार जीवनशैली : जे लोग दिन भर बैसल रहएयत छै आ बेकार जीवनशैली करएयत छै, ओकरा पीठ कें समस्या आ साइटिका कें खतरा बढ़एयत छै.
• धूम्रपान या तंबाकू कें सेवन : इ रक्त परिसंचरण कें प्रभावित कयर सकएय छै आ डिस्क कें प्राप्त पोषण कें कम कयर सकएय छै.

जेना कि अपने सब देख रहल छी जे एहि मे स किछु एहन चीज अछि जेकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी। यही कारण छै कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाना एतना जरूरी छै ।

अंत मे किछु बात मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, आइ हम सब साइटिक नर्व आ साइटिका के बारे में बहुत गप्प केलहुं अछि. ई बात ध्यान मे राखू : १.

• साइटिक नर्व अहाँक शरीरक सबसँ पैघ नर्व अछि । इ अहां कें पैर मे चलनाय, खड़ा हुअ, आ संवेदना कें लेल आवश्यक छै.
• साइटिका दर्द थिक जे एहि तंत्रिकाक संपीड़नक कारण पैरक नीचाँ विकिरण करैत अछि । ई बहुत आम बात छै, मुदा बेसी काल ई गंभीर नै होइत छै।
• हर्निया डिस्क साइटिका के मुख्य कारण छै.
• दर्द, सुन्नता, सूजन, आ मांसपेशियों कें कमजोरी जैना लक्षण भ सकएय छै.
• जीवनशैली कें नीक आदत (सही मुद्रा, व्यायाम, वजन नियंत्रण) साइटिका कें खतरा कें कम कयर सकएय छै.
• जं दर्द गंभीर अछि , किछु दिन में कम नहिं हो , वा पैर में सुन्नता वा कमजोरी हो तं निश्चित रूप सं चिकित्सकीय सलाह ली . सबसँ जरूरी अछि जे घबराहट नहि करू आ उचित इलाज लेब।

अस्तु, जं ई लक्षण अछि तं घबराब नहिं. अधिकतर मामला मे इ एकटा एहन स्थिति छै जे सरल उपचार सं ठीक कैल जा सकएय छै. स्वस्थ रहिये !

` साइटिका तंत्रिका, साइटिका, पीठ दर्द, पैर दर्द, सुन्नता, न्यूरोपैथी, रीढ़ की हड्डी