की अहाँ के ई सब बात अपन जाँघ के हड्डी (फेमुर) के बारे में पता छल? एहि पर गप्प करी!

आइ हम सब अपन शरीर के एकटा बहुत जरूरी हड्डी के बारे में बात करय जा रहल छी। ओ हड्डी फीमर थिक, जे जाँघ मे स्थित अछि । अहाँ एकर नाम नहि सुनने होयब, मुदा ई हमरा सभक शरीरक सबसँ नमहर आ मजबूत हड्डी अछि। त, फीमर के बारे में किछु आओर विवरण पर एक नजरि दी, की?

फीमर की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त फीमर अहाँक जाँघक हड्डी थिक । हँ, ई एकमात्र हड्डी अछि जे अहाँक कूल्हि सँ ठेहुन धरि चलैत अछि । सोचू जे ई कतेक जरूरी अछि, ई हमरा सभ केँ सोझ ठाढ़ होबय, चलय मे, दौड़य मे, आ कूदय मे मदद करैत अछि.

ई हमरा सभक जाँघ मे अछि। कूल्हों के जोड़ से ठेहुना के जोड़ तक केवल यह फीमर हड्डी है | कार्टून मे एहन हड्डी देखलहुं अछि? बीच मे एकटा नमहर सिलेंडर जकाँ अछि जकर प्रत्येक कात दू टा गोल गोला अछि । फीमर केरऽ आकार यही छै । ऊपर आ नीचाँक छोर कनेक गोल होइत अछि, आ बीचक भाग लम्बा होइत अछि ।

फीमर के मुख्य भाग की छै ?

ई फीमर एकटा नमहर हड्डी होइत अछि, मुदा एकर अलग-अलग अंग होइत अछि । मुदा ई सब शब्द एहन नहि अछि जकर अध्ययन करय के जरूरत अछि. प्रायः इ शब्दक कें उपयोग डॉक्टर अहां कें ठीक सं बतावय कें लेल करएयत छै की अहां कें कोनों तरह कें चोट या दर्द कतय छै. मुदा कनि-मनि जानब नीक अछि ने?

• समीपस्थ पक्ष : फीमर केरऽ समीपस्थ पहलू वू जगह होय छै, जहां फीमर कूल्हऽ के जोड़ऽ स॑ मिलै छै । एहि भाग केँ समीपस्थ पक्ष कहल जाइत छैक | एहि मे ऊरु सिर, ऊरु गर्दन, ग्रेटर ट्रोचेंटर, लेसर ट्रोचैन्टर, आ इंटरट्रोकैन्टेरिक रेखा आ शिखा शामिल अछि ।
• फीमर केरऽ मध्य भाग (शाफ्ट) : अगला फीमर केरऽ सबसे लम्बा भाग यानी मध्य भाग होय छै । एकरा `(शाफ्ट)` कहल जाइत अछि | ई मुख्य संरचना छै जे हमरऽ शरीर केरऽ वजन उठाबै छै । ई शरीरक बीच दिस कनेक झुकल रहैत अछि । एहि भाग मे `(Linea aspera)`, `(Gluteal tuberosity)`, `(Pectineal line)`, `(Popliteal fossa)` सन स्थान अछि |
• डिस्टल पहलू : फीमर केरऽ डिस्टल पहलू हमरऽ घुटना केरऽ जोड़ केरऽ ऊपरी भाग बनाबै छै । एहि ठाम हमर सभक पिंडलीक हड्डी (टिबिया) आ ठेहुनक टोपी (पैटेला) मिलैत अछि । एहि क्षेत्र मे मध्य आ पार्श्व काण्डिल, मध्य आ पार्श्व एपिकोन्डाइल, आ अंतरकण्डिल फोसा होइत अछि ।

अस्तु, जं कहियो अहाँक फीमर टूटि गेल अछि, अर्थात, जं अहाँक ``फेमरल फ्रैक्चर'' भ गेल अछि तं, डॉक्टर एहि तरहक शब्दक प्रयोग क' सकैत छथि जे अहाँ कतय घायल छी.

फीमर के की कार्य छै ?

ई फीमर हड्डी हमरऽ शरीर केरऽ बहुत बड़ऽ सेवा करै छै । एहि मे जे काज होइत छैक से देखू:

• हमरऽ एगो मुख्य काम छै कि जब॑ हम्में खड़ा होय क॑ चलै छियै त॑ हमरऽ शरीर केरऽ पूरा वजन क॑ सहारा दै ।
• इ हमरऽ शरीर क॑ स्थिर रखै म॑ मदद करै छै जब॑ हम्मं॑ घूमै-फिरै छियै ।
• ई एकटा पुल जकाँ अछि जे हमरा लोकनिक कूल्हि आ ठेहुनक मांसपेशी, टेंडन, आ स्नायुबंधन कें शरीरक बाकी भाग सं जोड़ैत अछि .

फीमर कतेक पैघ होइत अछि ? कतेक मजबूत अछि ?

अहाँकेँ बुझल अछि ? फीमर हमरऽ शरीर केरऽ सबसें बड़ऽ हड्डी छै । औसतन वयस्क फीमर लगभग 18 इंच लंबा होइत अछि । जे करीब डेढ़ फुट अछि!

संगहि, ई हमरा लोकनिक शरीरक सबसँ मजबूत हड्डी थिक । बस कल्पना करू, ई अहाँक शरीर के वजन के लगभग 30 गुना सपोर्ट क सकैत अछि ! गजब के अछि ने?

फीमर कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारियक आ स्थितियक की छै?

फीमर कतबो मजबूत किएक नहि हो, मुदा ओकरा कखनो काल समस्या भ सकैत अछि। किछु बेसी आम स्थिति पर एक नजरि दी।

फीमर फ्रैक्चर

टूटल हड्डी कें चिकित्सा शब्दक मे ``फ्रैक्चर'' कहल जायत छै. फीमर एतेक मजबूत होय कें कारण आमतौर पर ओकरा तोड़य मे एकटा पैघ दुर्घटना कें आवश्यकता होयत छै. एकरा खराब खसब वा गाड़ीक दुर्घटना जकाँ बुझू। फीमर टूटला सं एहन लक्षण भ सकैत अछि जेना:

• हमरा घोर दर्द होइत अछि .
• घायल क्षेत्र फुलि जाइत अछि .
• छूला पर हमरा एकटा तीक्ष्ण दर्द होइत अछि।
• अहां अपन पैर कें सामान्य रूप सं नहि हिला सकय छी .
• कखनो काल घायल क्षेत्र नील भ जाइत अछि या रंग बदलि जाइत अछि .
• अहां कें कोनों विकृति या गांठ देखय कें लेल भ सकएय छै जे सामान्य रूप सं ओतय मौजूद नहि होयत छै.

महत्वपूर्ण : यदि अहां कें अइ तरह कें दुर्घटना भेल छै आ अहां कें लगएयत छै की अहां कें फीमर टूटल छै, त अहां कें तुरंत अस्पताल कें इमरजेंसी विभाग मे जेबाक चाही.

अस्थिसौषिर्य

अस्थिसौषिर्य एकटा एहन बीमारी अछि जे हड्डी के कमजोर क दैत अछि । अइ सं ओ आसानी सं आ अप्रत्याशित रूप सं टूट सकएय छै. बहुत लोक के ई पता नै छै कि हुनका ऑस्टियोपोरोसिस छै, कियाकि जाबे तक कोनो हड्डी नै टूटै छै ताबे तक एकर कोनो पैघ लक्षण नै निकलै छै।

50 साल सं बेसि उम्र कें महिलाआक आ लोगक मे ऑस्टियोपोरोसिस कें खतरा बेसि होयत छै. हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करनाय फ्रैक्चर सं पहिले स्थिति कें पता लगावय मे मदद कयर सकएय छै.

पैटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (पीएफपीएस) २.

पैटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (PFPS) एकटा एहन स्थिति छै जे अहां कें घुटना कें आसपास आ नीचा दर्द (पैटेला) पैदा करएयत छै. किछु लोक एकरा 'धावकक ठेहुन' वा 'जम्परक ठेहुन' सेहो कहैत छथि । एकर कारण ठेहुन कें बेसि उपयोग सं ल क नव जूता पहिरनाय तइक भ सकएय छै. पीएफपीएस कें लक्षणक मे शामिल छै:

• दर्द तखन होयत छै जखन ठेहुन मोड़ल जायत छै, उदाहरण कें लेल बैसल रहला पर, या सीढ़ी पर चढ़एय कें समय .
• ठेहुन मोड़लासँ उठलाक बाद दर्द ।
• जखन अहाँ ठाढ़ होइत छी वा सीढ़ी चढ़ैत छी तँ ठेहुनसँ ‘खटखट’ वा छोट सन आवाज सुनबामे अबैत अछि ।
• आमतौर पर दर्द तखन बढ़एयत छै जखन अहां खेलएय वाला जगह, खेल उपकरणक कें उपयोग करएय वाला या गतिविधि कें तीव्रता बदलएयत छी.

अगर अहां के ठेहुन मे नवका दर्द भ रहल अछि तं डॉक्टर सं बात करब नीक रहत.

फीमर के स्वास्थ्य केना जांचल जाय ?

अहां कें फीमर कें स्वास्थ्य कें जांच कें लेल सब सं महत्वपूर्ण जांच हड्डी कें घनत्व कें जांच छै. अहां एकरा डेक्सा स्कैन या डीएक्सए स्कैन सेहो कहला पर सुनने होयब. एहि मे निम्न स्तर के एक्स-रे के उपयोग सं पता चलैत अछि जे अहां के हड्डी कतेक मजबूत अछि. उम्र बढ़ला पर अहां के हड्डी कतेक कमजोर अछि से नापय के ई नीक तरीका अछि.

यदि अहां कें फेमोरल फ्रैक्चर छै, त अहां कें डॉक्टर या सर्जन कें इमेजिंग टेस्ट जेना:

• एक्स-रे के लिये
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)।
• सीटी स्कैन

फीमर कें आम इलाज की छै?

सामान्यतया, अहां कें फीमर कें कोनों विशेष उपचार कें आवश्यकता नहि होयत छै, जखन तइक अहां कें फ्रैक्चर नहि भ गेल होय या अहां कें ऑस्टियोपोरोसिस कें निदान नहि भ गेल होय.

फीमर फ्रैक्चर के इलाज

इलाज एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे अहाँक हड्डी कोना टूटल आ कोन प्रकारक फ्रैक्चर अछि । संभवतः अहां कें पैर कें हिलएय सं रोकएय कें लेल कोनों एहन चीज पहिरएय कें होयत, जेना पट्टी या कास्ट. बहुतो मामला मे हड्डी कें फेर सं संरेखित आ सेट करय कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता होयत , जे ओकरा सही ढंग सं ठीक हुअ मे मदद करतय.

अस्थिसौषिर्य के इलाज

ऑस्टियोपोरोसिस कें इलाज व्यायाम, विटामिन आ खनिज कें पूरक, आ किच्छू दवाईयक सं कैल जायत छै.

अधिकतर मामला मे व्यायाम आ आवश्यक पोषण संबंधी पूरक आहार कें सेवन ऑस्टियोपोरोसिस सं बचाव कें लेल काफी छै. अहां कें डॉक्टर एकटा एहन उपचार योजना बनायत जे अहां आ अहां कें हड्डी कें स्वास्थ्य कें लेल सही होयत.

अपन फीमर के कोना स्वस्थ राखल जाय?

अहां नीक आहार आ व्यायाम योजना कें पालन कयर, आ नियमित जांच करा क अपन हड्डी कें स्वास्थ्य (आ अपन समग्र स्वास्थ्य) कें नीक राखि सकय छी. यदि अहां 50 साल सं बेसि उम्र कें छी या परिवार मे ऑस्टियोपोरोसिस कें इतिहास छै, त अपन डॉक्टर सं हड्डी कें घनत्व स्कैन कें बारे मे बात करूं.

दुर्घटना कें जोखिम कें कम करय कें लेल इ सामान्य सुरक्षा टिप्स कें पालन करूं:

• गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं.
• कोनों गतिविधि आ खेल कें दौरान सही सुरक्षा उपकरण पहनूं.
• जे चीज गिर सकएय छै ओकरा हटा क अपन घर आ काम कें जगह कें सुव्यवस्थित राखूं.
• जे चीजक कें पास अहां कें घर कें ऊपर होएयत छै, तखन हमेशा सही औजार या उपकरणक कें उपयोग करूं. कुर्सी आ टेबुल पर कहियो नहि चढ़ू।
• एकटा एहन आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करूं जे हड्डी कें नीक स्वास्थ्य कें बनाए रखएय मे मदद करएयत छै.
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै , त अपन बेंत या वॉकर कें उपयोग करूं.

टेक-होम मैसेज

फीमर अक्षरशः ओ हड्डी अछि जे अहाँ केँ ठाढ़ हेबाक लेल पैर दैत अछि । ई अहाँक शरीरक सबसँ पैघ, मजबूत आ महत्वपूर्ण हड्डी मे सँ एक अछि । अस्थिसौषिर्य कें खतरा कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. अपन समग्र स्वास्थ्य मे सुधार कें लेल जे कोनों काज करब, ओ अहां कें हड्डी कें मजबूत रखय मे मदद करतय.

अस्तु, आशा अछि जे फीमर के बारे में ई तथ्य अहां सभ के लेल उपयोगी होयत. स्वस्थ रहिये !

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