'हस्तमैथुन' शब्द सुनने होयब। ओना किछ लोक एहि पर कनि लाज आओर डर सं गप करैत छथिन्ह मुदा असल मे ई एकदम सामान्य आओर स्वाभाविक बात अछि. आइ एहि पर खुलि क' गप्प करी, एहन तरहे जे अहाँ बुझि गेलहुँ, ठीक छै? कारण एहि बारे मे सही जानकारी होएब बहुत जरूरी अछि.
सीधा-सीधा कहल जाय त हस्तमैथुन यौन उत्तेजना या सुख प्राप्त करय लेल अपन जननांग या शरीर के संवेदनशील क्षेत्र के स्पर्श करय के क्रिया छै. ई बहुत आम बात छै जे महिला, पुरुष, आरू कोनो भी उम्र के लोगऽ के बीच देखलऽ जाय सकै छै । असल में हस्तमैथुन के सेहो स्वस्थ यौन विकास में अहम भूमिका होइत छैक . ई अपनऽ शरीर के बारे म॑ जानय के, सुख खोजै के, आरू यौन संतुष्टि यानी संभोग सुख तक पहुँचै के बहुत स्वाभाविक तरीका छै ।
अइ कें लेल अहां अपन हाथ, आंगुर, सेक्स खिलौना या अन्य वस्तुअक कें उपयोग कयर सकएय छी. अहां अपन जननांग कें स्पर्श कयर सकय छी, निचोड़ सकय छी, रगड़ सकय छी या मालिश कयर सकय छी . किच्छू लोग अपन आँगुर या सेक्स टॉय, जेना वाइब्रेटर, योनि या गुदा मे सेहो डाल सकएय छै. दोसर लोग लिंग, लेबिया या भगशेफ कें उत्तेजित करएय कें लेल सेक्स खिलौना या तकिया कें उपयोग कयर सकएय छै.
एकर अतिरिक्त, अहां शरीर कें अन्य कामुक क्षेत्रक, जेना निप्पल आ अंडकोष कें स्पर्श करएय कें सेहो आनंद ल सकएय छी. कखनों-कखनों, चिकनाई कें उपयोग सं अइ स्पर्श सं होएय वाला घर्षण कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै. हस्तमैथुन करय कें दौरान यौन कल्पना कें पढ़नाय, देखनाय या सोचनाय सेहो आनंद बढ़ा सकएय छै आ संभोग सुख तइक पहुंचएय मे मदद कयर सकएय छै. हस्तमैथुन के सबहक तरीका अलग-अलग होइत छैक। ई बहुत व्यक्तिगत बात अछि, आ एकरा करबाक बहुत रास तरीका अछि।
हस्तमैथुन असगर या साथी कें साथ कैल जा सकएय छै. हस्तमैथुन करनाय सेहो बहुत आम बात छै चाहे अहां दोसर लोक सं यौन सक्रिय छी या नहि. अहाँ सोचि सकैत छी जे केवल एकल लोक हस्तमैथुन करैत छथि । मुदा, एकल लोक आ यौन संबंध मे रहनिहार सेहो हस्तमैथुन करैत छथि ।
हस्तमैथुन स की फायदा होइत अछि से अहां के पता अछि?
असल मे हस्तमैथुन अहां लेल नीक अछि। एकर शारीरिक आ मानसिक अनेक लाभ होइत छैक । अध्ययन सं पता चलल छै कि हस्तमैथुन सं:
| फायदा | वर्णन |
|---|---|
| तनाव कम करब | इ तनाव स मुक्ति दैत अछि आ शांति पैदा करैत अछि। |
| शुभ रात्रि। | शरीर कें आराम दै छै आ अहां कें गहरी नींद मे आवय मे मदद करएयत छै. |
| मनोदशा में सुधार | ‘हैप्पी हार्मोन’ (Dopamine, Oxytocin) छोड़ै छै आरू खुशी के एहसास पैदा करै छै । |
| दर्द से राहत | मासिक धर्म कें ऐंठन जैना शारीरिक दर्द कें कम करएय मे मदद करएयत छै. |
| यौन स्वास्थ्य में सुधार | अपन शरीर आ यौन प्रतिक्रियाक कें अंतर्दृष्टि प्रदान करएयत छै. |
गर्भधारणक कोनो डर नहि। संगहि, यौन संचारित संक्रमण ( एसटीआई ) कें खतरा बहुत कम होयत छै (मुदा बेहतर होयत छै की अहां जे खिलौना कें उपयोग करएयत छी ओकरा साफ राखूं, आ ओकरा दोसर कें संग साझा नहि करूं)। एकटा आओर गप्प जे जखन संभोग सुख भेटैत अछि त शरीर सं `( डोपामाइन )` आ `( ऑक्सीटोसिन )` नामक दू टा हार्मोन निकलैत अछि । हार्मोन `(डोपामाइन)` क॑ कखनी-कखनी `हैप्पी हार्मोन' कहलऽ जाय छै , आरू `(ऑक्सीटोसिन)` क॑ `प्रेम हार्मोन' के नाम स॑ भी जानलऽ जाय छै । ई हार्मोन अहां के शरीर में खुशी जैसन सकारात्मक भावना के बढ़ाबै छै. संगहि, ई `(ई कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन के खिलाफ काज करैत अछि . त कल्पना करू जे ई कतेक नीक अछि!
पुरुषों के लिये हस्तमैथुन के विशेष लाभ
पुरुष हस्तमैथुन पर अध्ययन स॑ पता चललै छै कि ई न सिर्फ स्वस्थ छै, बल्कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य लेली भी फायदेमंद छै । एकटा अध्ययन में पता चलल अछि जे जे पुरुष बेर बेर स्खलन करैत छथि हुनका प्रोस्टेट कैंसर के खतरा कम भ सकैत अछि. बार-बार स्खलन सं प्रोस्टेट मे कैंसर पैदा करएय वाला पदार्थक कें जमाव सं बचाव मे मदद मिल सकएय छै. एहि पर आओर शोध क जरूरत अछि, मुदा इ नीक खबर अछि।
महिला के लिये हस्तमैथुन के अद्वितीय लाभ
महिला हस्तमैथुन केरऽ बहुत सिद्ध फायदा छै । हस्तमैथुन करय वाला महिलाक कें अपन साथी सं सेक्स कें दौरान संभोग सुख कें संभावना बेसि होयत छै. एकरऽ कारण छै कि ओकरा सिनी क॑ अपनऽ देह के सुख दै के तरीका पता छै । महिला हस्तमैथुन मासिक धर्म के ऐंठन सं सेहो राहत दैत अछि . संभोग के साथ जे मांसपेशी के संकुचन आरू बढ़लऽ खून के प्रवाह दर्द क॑ कम करी दै छै । हस्तमैथुन सेक्स कें दौरान योनि कें सूखापन आ दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै, जे किच्छू महिलाआक कें उम्र बढ़एय कें साथ अनुभव होयत छै.
एकटा अध्ययन के अनुसार हस्तमैथुन करय वाला विवाहित महिला सब निम्नलिखित बात के रिपोर्ट केलनि अछि:
- बार-बार संभोग सुख।
- उच्च आत्मसम्मान।
- यौन इच्छा बढ़ल (` कामेच्छा` ).
- अपन वैवाहिक आ सेक्स लाइफ स बेसी संतुष्टि .
यदि अहां गर्भवती छी त अहां कें यौन उत्तेजना बेसि महसूस भ सकएय छै. एकर कारण हार्मोनल परिवर्तन होइत अछि । हस्तमैथुन ओय यौन तनाव कें दूर करय मे मदद कयर सकय छै. एतबे नहि, इ गर्भावस्था कें किच्छू लक्षणक कें दूर करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै, जेना पेट कें निचला हिस्सा मे दर्द. मुदा गर्भावस्थाक दौरान जँ कोनो चिन्ता हो तँ डाक्टरसँ सलाह लेब बेसी नीक रहत ।
हस्तमैथुन के कोनो दुष्प्रभाव छै की नै? देखू जे ई बात सत्य अछि वा नहि।
असल मे हस्तमैथुन के कोनो गंभीर दुष्प्रभाव नहिं होइत छैक. एहि विषय मे बहुत रास मिथक अछि जे समाज मे पसरल अछि । सुनबा मे नहि डेराउ। मुदा, शोध स इ साबित नहि भेल अछि जे एहि मे स कोनो एकटा सच अछि। हस्तमैथुन के कारण ई सब बात नै होइत अछि :
- दृष्टि के नुकसान।
- हथेली पर केश बढ़ब (ई बहुत मजेदार कहानी अछि!)।
- मानसिक बीमारी के विकास।
- पुरुष लिंग के सिकुड़न या वापसी।
- शुक्राणु कें गिनती मे कमी (बार-बार उपयोग सं शुक्राणु कें गिनती मे अस्थायी रूप सं कमी भ सकएयत छै, मुदा शुक्राणु कें गिनती मे स्थायी रूप सं कमी नहि आओत)।
- यौन विकार (`इरेक्टाइल डिसफंक्शन`)।
- यौन इच्छा मे कमी (`लिबिडो`) (वास्तव मे किछु गोटेक इच्छा बढ़बाक अनुभव तक भ' सकैत अछि!)।
- बांझपन।
भले ही ई मिथक झूठ होय, लेकिन कुछ लोगऽ लेली ई कुछ छोटऽ-मोट असुविधा पैदा करी सकै छै । ओहि पर सेहो गप्प करी।
अहाँ अपना केँ दोषी बुझैत छी?
हस्तमैथुन करएय मे अहां कें अपराधबोध या लाज भ सकएय छै. एकरऽ कारण धार्मिक, आध्यात्मिक, या सांस्कृतिक मान्यता भी होय सकै छै । हम सब जाहि परिवेश मे पैघ होइत छी आ जे सुनैत छी से एहि पर प्रभाव डाल सकैत अछि। वैज्ञानिक रूप स हस्तमैथुन करबा मे कोनो हर्ज या अनैतिकता नहि। ओना किछु सामाजिक मंडली मे एकटा अलग विचार सुनबा मे आबि सकैत अछि। यदि अहां अइ तरह कें अपराधबोध महसूस करएयत छी, या यदि इ अहां कें परेशान करएयत छै, त अहां कें यौन स्वास्थ्य चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करएय सं फायदा भ सकएय छै. ओ अहां कें इ शर्म आ अपराधबोध कें भावनाक सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै. मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी।
की ई एहन आदति बनि गेल अछि जे नियंत्रण मे बेसी अछि?
कखनों-कखनों हस्तमैथुन बेकाबू, मजबूरी या अत्यधिक भ सकएयत छै. किछु लोक एकरा सेक्स के लत या अतिसेक्सुअलिटी कहैत छथि । यदि अहां काज सं चूकि रहल छी, दोस्तक कें साथ योजना रद्द कयर रहल छी, या अपन जिम्मेदारी कें उपेक्षा कयर रहल छी, त अहां हस्तमैथुन मे बेसि समय बिता रहल होयब. अत्यधिक हस्तमैथुन अहां कें रिश्ता आ अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर सकय छै.
एहि ठाम टॉक थेरेपी पर विचार करू। एकटा परामर्शदाता या चिकित्सक अहां कें हस्तमैथुन करएय मे बिताएय वाला समय कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ अहां कें आग्रह कें नियंत्रित कयर सकएय छै. अहां कोनों नव गतिविधि कें सेहो कोशिश कयर सकय छी जे अहां कें हस्तमैथुन कें आग्रह कें दबाबय मे मदद करतय. किताब पढ़य के कोशिश करू, जर्नल मे लिखय के कोशिश करू, टहलय के कोशिश करू, व्यायाम करय के कोशिश करु, या दौड़य तक के कोशिश करु.
की छोट-मोट शारीरिक असुविधा संभव छै?
यदि अहां बेसि जोर सं हस्तमैथुन करएयत छी त अहां कें त्वचा मे किच्छू जलन, चफिंग या संवेदनशीलता कें अनुभव भ सकएय छै. संगहि, जँ अहाँ कम समय मे बेसी बेर हस्तमैथुन करैत छी त' अहाँक लिंग कनि फूलि सकैत अछि (जेकरा एडिमा सेहो कहल जाइत अछि) । मुदा, ई छोट-छोट शारीरिक प्रभाव प्रायः एक-दू दिनक आरामक बाद कम भ' जायत. चिकनाई कें उपयोग सं एकरा कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.
की यौन संवेदनशीलता कम भ सकैत अछि?
यदि अहां बेसि बेर या बेसि बेर हस्तमैथुन करएयत छी त अहां कें यौन संवेदनशीलता मे कमी आबि सकएय छै. मतलब जे अहां कें शरीर कें उत्तेजना कें आदत भ गेल छै आ ओकरा नियमित स्पर्श कें आनंद लेनाय मुश्किल भ जायत छै. ऐहन मे, अहां अपन यौन संवेदनशीलता बढ़ावा कें लेल अलग-अलग उत्तेजना विधियक कें आजमाबय चाहय छी, शायद किछ अलग कें उपयोग करनाय, जेना कि वाइब्रेटर. अथवा किछु समय लेल हस्तमैथुन सं परहेज करय चाहब. बढ़ल उत्तेजना विधि सं समग्र यौन उत्तेजना आ प्रदर्शन मे वृद्धि पाएल गेल छै.
अंत मे, ई मोन राखू...
हस्तमैथुन एकटा बहुत स्वाभाविक, स्वस्थ तरीका छै अपन शरीर के बारे में जानय आ सुख पाबै के। इ अहां कें यौन स्वास्थ्य कें एकटा सामान्य हिस्सा छै. हस्तमैथुन के शारीरिक आ मानसिक बहुत फायदा छै, आ एकर कोनो गंभीर दुष्प्रभाव नै छै. अहां के अपना के छूबय आओर अपना के खुश करय मे लाज या लाज महसूस करय के जरूरत नहिं.
मुदा, जं अहां एहि बात सं दोषी महसूस करैत छी, वा जं अहां के लगैत अछि जे अहां बेसी हस्तमैथुन क रहल छी आ एकर असर अहां के जीवन पर पड़ि रहल अछि तं अहां अपन डॉक्टर सं बात करू. लाज नहि करू। अहां कें डॉक्टर अहां कें कोनों परामर्शदाता या चिकित्सक कें पास रेफर कयर सकय छै जे अहां कें हस्तमैथुन कें मुद्दाक कें माध्यम सं काज करय मे मदद कयर सकय छै. एकटा स्वस्थ सेक्स लाइफ खुश रहबाक एकटा बढ़िया तरीका अछि !
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