हमर शरीर में अद्भुत सपोर्ट सिस्टम : आउ हड्डी के बारे में सब किछु जानू !

हमरा सभक देह मे हड्डीक बारे मे कहियो सोचने छी? अहां शायद कतहु चोट लगला पर, या बच्चा मे खसि क' हाथ-पैर टूटला पर हुनका सभक बारे मे सोचैत छी. लेकिन ई हड्डी वास्तव में हमरऽ शरीर केरऽ एगो बहुत महत्वपूर्ण आरू अद्भुत अंग छै । अस्तु, आइ हम एहि हड्डी, एकर काज, आ एकरा स्वस्थ कोना राखल जाय ताहि पर बेसी विस्तार सं बात करब.

ई हड्डी सभ ठीक-ठीक की अछि?

सीधा शब्द मे कहल जाय त अहां के हड्डी अहां के शरीर के मुख्य सहारा अछि. घर बनबैत काल देबालक भीतरक फ्रेम जकाँ होइत अछि । घर बनेबाक टीवी शो देखने होयब त घरक भीतर खंभा आ बीम देखने होयब। हमर सभक हड्डी सेहो एहने अछि। ई सब हमरऽ शरीर क॑ आकार दै छै, ओकरा सीधा रखै छै, आरू हमरा सब क॑ हिलना, दौड़ना, कूदना, आरू विभिन्न काम करै म॑ मदद करै छै । ई बहुत मजबूत, कठोर ऊतकऽ स॑ बनलऽ होय छै ।

अहाँ सोचि सकैत छी जे हड्डी बेजान अछि, बस कठोर चीज अछि। मुदा, आश्चर्य नहिं, हड्डी जीवित ऊतक थिक, ठीक हमरा लोकनिक बाकी शरीर जकाँ. हँ, ई बात सत्य अछि। जा धरि हम सभ जीबैत छी, ई हड्डी सभ बढ़ैत रहैत अछि, बदलैत रहैत अछि आ अपना केँ नवीनीकरण करैत रहैत अछि । असल मे हुनका सब कए लगातार नव रूप देल जा रहल अछि।

यदि अहां कें कहियो कोनों अजीब दर्द या दर्द महसूस होयत छै जे अहां कें शरीर कें अंदर सं आ रहल छै (हड्डी दर्द) त डॉक्टर सं मिलूं. संगहि, जं अहां के लगैत अछि जे अहां के कोनो एक्सीडेंट भ गेल अछि आओर हड्डी टूटि गेल अछि तं तुरंत अस्पताल जाएब नीक रहत.

हड्डी हमरा लोकनिक शरीरक कोन सेवा करैत अछि ?

हड्डी हमरऽ शरीर लेली खाली एगो सेवा नै, बल्कि बहुत सेवा करै छै । किछु मुख्य पर नजरि दी।

• शरीर कें लेल सहारा प्रदान करएयत छै : हड्डी हमर शरीर कें स्थिरता आ सहारा प्रदान करएयत छै जखन हम ठाढ़ होय छी, बैसएयत छी आ सुतएयत छी.
• गति मे मदद करएयत छै : हड्डी अइ सबटा चीजक मे मदद करएयत छै जखन हम चलएयत छी, दौड़एयत छी आ अपन अंगक कें हिलएयत छी. लेकिन ई खाली हड्डी नै छै, मांसपेशी, टेंडन, आरू स्नायुबंधन भी शामिल छै । ई सब मिलिकय हमरा सब के आगू बढ़बैत अछि।
• महत्वपूर्ण अंगक रक्षा करैत अछि : हमर माथ मे मस्तिष्क के बारे मे सोचू। कतेक संवेदनशील अछि ? मस्तिष्क के रक्षा हड्डी के एकटा प्रणाली द्वारा कयल जाइत अछि जकरा खोपड़ी कहल जाइत अछि | तहिना हमरा लोकनिक छाती मे हृदय आ फेफड़ा सन महत्वपूर्ण अंगक रक्षा पसली नामक हड्डी द्वारा होइत अछि |
• अस्थि मज्जा संग्रहण आ सुरक्षा करैत अछि : हड्डीक भीतर एकटा महत्वपूर्ण पदार्थ होइत अछि जकरा अस्थि मज्जा कहल जाइत अछि । ई कोनो तेलगर, कोमल ऊतक जकाँ अछि। यही अस्थि मज्जा स॑ ही वू प्रकार के कोशिका के निर्माण होय छै जे हमरऽ शरीर लेली आवश्यक छै ।
• लाल रक्त कोशिका : ई ओ अछि जे पूरा शरीर मे ऑक्सीजन पहुँचबैत अछि ।
• श्वेत रक्त कोशिका : ई सब बीमारी स लड़ि कए हमरा सब कए बचाबैत अछि।
• प्लेटलेट : इ सब छै जे रक्तस्राव कें नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै जखन इ होएयत छै.

देखू, हड्डी मात्र शरीर के टुकड़ा नै होइत अछि, ओ एतेक महत्वपूर्ण काज करैत अछि !

हड्डी कतय अछि ?

ई बहुत सरल प्रश्न अछि। हड्डी हमरा सबहक शरीर मे सब ठाम अछि। माथ स ल कए पैर क आँगुर तक!

हमरा सभक देह मे कतेक हड्डी अछि?

वयस्क कें शरीर मे आमतौर पर 206 सं 213 कें बीच हड्डी होयत छै. मुदा आश्चर्यक बात ई जे नवजात बच्चा के लगभग 270 हड्डी होइत छैक ! बाद मे ई छोट-छोट हड्डी सभ एक संग फ्यूज भ' क' वयस्क कंकाल बनबैत अछि ।

किछु लोकक हड्डीक द्रव्यमान किछु बेसी भ सकैत अछि । एकर कतेको कारण अछि : १.

• किछ लोगक कें छाती मे पसली कें संख्या मे अंतर भ सकएय छै.
• रीढ़क हड्डी मे कशेरुकाक संख्या मे मामूली अंतर भ सकैत अछि ।
• जे व्यक्तिक हाथ या पैर पर अंकक संख्या असामान्य रूप सं कम होयत छै, ओकर हड्डी कें संख्या सेहो कम भ जायत छै.

हड्डीक आकार की होइत छैक ? कोना वर्गीकृत कयल जाइत अछि ?

डॉक्टर प्रायः हड्डी कें ओकर आकार आ आकार कें आधार पर वर्गीकृत करएयत छै. मुख्य प्रकार देखल जाय।

नमहर हड्डी

जेना कि नाम सँ बुझना जाइत अछि जे ई सब शरीरक सबसँ नमहर हड्डी थिक । हमरा सब के विशेष रूप स हाथ आ पैर में एहि तरहक हड्डी रहैत अछि। जेना जांघक हड्डी `(फेमुर)` (पैरक ऊपरी भाग मे जे अछि), बाहुक हड्डी `(ह्यूमेरस)` (ऊपर बांहि मे जे अछि) । संगहि पैरक निचला भाग मे `(टिबिया)` (पिंडली हड्डी) आ `(फाइबुला)` (बछड़ाक हड्डी) नामक दूटा हड्डी सेहो नमहर हड्डी थिक ।

छोट-छोट हड्डी

ई नम्हर हड्डीसँ छोट होइत अछि आ कनि कम मजबूत सेहो होइत अछि । छोट हड्डी के उदाहरण में हमरऽ हाथ आरू कलाई के हड्डी, आरू टखने के तालुस हड्डी शामिल छै ।

सपाट हड्डी

ई हड्डी सभ आन सभसँ चौड़ा आ कम गोल होइत अछि । ई सब सपाट हड्डी छै, जेना कि प्लेट जे हमरऽ खोपड़ी के निर्माण करै छै, छाती के पसली, आरो हड्डी में हंसली ।

तिल के हड्डी

ई सब कनि खास अछि। ई हड्डी टेंडन या मांसपेशी मे समाहित रहैत अछि । ई सब आन हड्डी जकाँ एक दोसरा सँ नहि जुड़ल रहैत अछि, अपितु सोझे ऊतक मे समाहित रहैत अछि । ठेहुनक टोपी (पैटेला) आ हाथक किछु मेटाकार्पल हड्डी एहि हड्डीक नीक उदाहरण थिक ।

हड्डी कोन चीजसँ बनैत अछि ?

हड्डी मुख्य रूप स कोशिका आ प्रोटीन स बनल होइत अछि । हड्डी केरऽ कठोर, मजबूत बाहरी परत क॑ कॉर्टेक्स कहलऽ जाय छै । ओ हड्डीक कठोर, खोल सन हिस्सा थिक जकरा अहाँ चित्र मे देखैत छी । एहि प्रांतस्थाक भीतर एकटा परत होइत अछि जकरा कैंसिलस हड्डी वा स्पंजी हड्डी कहल जाइत अछि | ई कॉर्टेक्स जकाँ कठोर नै छै, ई कनि बेसी लचीला छै, आ स्पंज जकाँ धक्का-मुक्की छै। अहाँक अस्थि मज्जा सेहो हड्डीक एहि भाग मे भेटैत अछि ।

हमरऽ हड्डी हमरऽ जीवन भर अपनऽ कोशिका के नवीनीकरण करै छै । दू विशेष प्रकारक कोशिका होइत छैक जे एहि में सहायक होइत छैक : अस्थिकोशिका आ अस्थिभंग . सीधा शब्द मे कहल जाय त अस्थिकोशिका हड्डी के नव ऊतक के निर्माण करैत अछि । अस्थिभंग हड्डी केरऽ पुरानऽ, क्षतिग्रस्त ऊतकऽ क॑ तोड़ी क॑ ओकरा हटाय दै छै, जेकरा स॑ नया, स्वस्थ ऊतकऽ के जगह बनी जाय छै । ई निरंतर मरम्मत जकाँ अछि।

हड्डी कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारियक की छै?

हड्डी कें प्रभावित करय वाला दू मुख्य समस्या फ्रैक्चर आ ऑस्टियोपोरोसिस नामक स्थिति छै.

हड्डी के फ्रैक्चर

हड्डी कें फ्रैक्चर टूटल हड्डी कें लेल चिकित्सा शब्द छै. सीधा-सीधा कहल जाय त हड्डी मे टूटब अछि। हड्डी गिरला सं, गाड़ी दुर्घटना सं या खेल खेलएय कें दौरान कोनों अन्य दुर्घटना सं टूट सकएय छै.

महत्वपूर्ण : यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भ गेल छै आ अहां कें लगएयत छै की अहां कें हड्डी टूटल छै, त तुरंत आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. फ्रैक्चर कें निदान आ इलाज डॉक्टर सं जल्दी करनाय आ ओकर इलाज करनाय बहुत जरूरी छै, ताकि हड्डी ठीक सं ठीक भ सकय.

अस्थिसौषिर्य

अस्थिसौषिर्य एकटा एहन बीमारी अछि जाहि मे हड्डी कमजोर भ जाइत अछि आ आसानी सं टूटि जाइत अछि । बहुत लोक कें हड्डी टूटला कें बाद ही पता चलै छै कि ओकरा ऑस्टियोपोरोसिस छै. एकर कारण छै कि एकर आमतौर पर कोनों स्पष्ट लक्षण नहि होयत छै.

65 साल सं बेसि उम्र कें महिलाआक आ वयस्कक मे ऑस्टियोपोरोसिस कें खतरा विशेष रूप सं होयत छै. यदि अहां अइ मे सं कोनों जोखिम समूह मे पड़य छी त इ नीक विचार छै की अहां अपन डॉक्टर सं हड्डी कें घनत्व कें जांच करय कें बारे मे बात करूं. हड्डी टूटय सं पहिने ई ऑस्टियोपोरोसिस के पता लगा सकैत अछि.

हड्डी कें आम इलाज की छै?

सामान्यतया, जा धरि अहां कें कोनों दुर्घटना नहि भेल होय, जेना हड्डी टूटनाय, या अस्थिसौषिर्य जैना कोनों बीमारी कें निदान नहि भ गेल होय, अहां कें हड्डी कें विशेष इलाज कें आवश्यकता नहि होयत छै.

फ्रैक्चर के इलाज

जखन कोनो हड्डी टूटि जाइत अछि तखन एकर इलाज एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे कोन हड्डी टूटल अछि आ कोना टूटल अछि । संभवतः टूटल हड्डी कें जगह पर रखएय कें लेल अहां कें पट्टी या कास्ट पहिरएय कें जरूरत होयत. कखनों-कखनों, हड्डी कें सेट करएय कें लेल आ ओकरा ठीक होएय कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएय छै.

अस्थिसौषिर्य के इलाज

अस्थिसौषिर्य कें इलाज कें रूप मे निम्नलिखित कें उपयोग कैल जा सकएयत छै:

• व्यायाम करब
• विटामिन आ खनिज पूरक (विशेष रूप सं कैल्शियम आ विटामिन डी) लेनाय
• डाक्टर द्वारा निर्धारित दवाई

अक्सर व्यायाम आ आवश्यक पोषण संबंधी पूरक आहार कें सेवन सं अस्थिसौषिर्य कें रोकल जा सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें आ अहां कें हड्डी कें स्वास्थ्य कें लेल इलाज कें बेहतरीन संयोजन खोजय मे मदद कयर सकय छै.

हम अपन हड्डी के कोना स्वस्थ राखब।

एकटा एहन आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करनाय महत्वपूर्ण छै जे अहां कें समग्र स्वास्थ्य आ हड्डी कें स्वास्थ्य कें लेल नीक होयत. संगहि, नियमित रूप सं मेडिकल जांच करय सं अहां जल्दी सं कोनो एहन समस्या या लक्षण के पहचान क सकय छी जे अहां के हड्डी के प्रभावित करैत अछि.

• यदि अहां कें उम्र 65 साल सं बेसि छै, या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें ऑस्टियोपोरोसिस छै, त अहां कें डॉक्टर सं हड्डी कें घनत्व कें जांच कें बारे मे बात करूं.
• संतुलित आहार खाउ।विशेष रूप सं कैल्शियम आ विटामिन डी (दूध, दही, पनीर, हरियर सब्जी, छोट माछ) सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें अपन आहार मे शामिल करूं. विटामिन डी कें लेल सब सं नीक जगह भोर कें धूप मे होयत छै.
• नियमित व्यायाम करू। चलनाय, दौड़नाय, आ वजन उठानाय जैना व्यायाम हड्डी कें मजबूत करएयत छै.
• धूम्रपान सं बचू आ शराबक सेवन सीमित करू। ई सब हड्डी के स्वास्थ्य के लेल खराब अछि।

संगहि, दुर्घटना सं बचय लेल एहि सरल टिप्स के पालन करू:

• हर बेर गाड़ी मे बैसला पर सीट बेल्ट लगाउ।
• खेल आ अन्य गतिविधियक खेलएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण पहननाय.
• अपन घर या काज कें जगह पर ओय चीजक कें इधर-उधर पड़ल नहि छोड़ूं जे गिर सकएय छै. सुव्यवस्थित राखू।
• छत सं कोनों चीज उठावय कें समय हमेशा उचित उपकरण (जैना सीढ़ी) कें उपयोग करूं. कुर्सी आ टेबुल पर कहियो नहि चढ़ू।
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बैसाखी या वॉकर कें उपयोग करूं.

शरीर मे सबसँ नमहर आ मजबूत हड्डी की होइत छैक ?

हमरा लोकनिक शरीरक सबसँ नमहर हड्डी फीमर (अहाँक टांगक ऊपरक हड्डी) होइत अछि । वयस्क मे फीमर प्रायः लगभग 18 इंच लंबा होयत छै.

संगहि, शरीर मे सबसँ मजबूत हड्डी फीमर होइत अछि । इ अहां के शरीर के वजन के लगभग 30 गुना सपोर्ट क सकैत अछि ! कल्पना करब कठिन अछि ने?

शरीर मे सबसँ छोट हड्डी की होइत छैक ?

हमरऽ शरीर केरऽ तीन छोटऽ हड्डी तोरऽ कान के भीतर छै । एकरा अस्थिभंग कहलऽ जाय छै । ई तीनू छोट-छोट हड्डी सुनबा मे मदद करैत अछि। ई सब ध्वनि कंपन के भीतर के कान तक पहुँचाबै छै। मैलेयस (हथौड़ा), इंकस (निहाई), आ स्टेप (स्टिरप) सबटा एक इंच सं कम लंबा होइत अछि । स्टेप एहि हड्डी मे सबसँ छोट होइत अछि – ई प्रायः लगभग एक इंच (3.5 मिलीमीटर) लंबा होइत अछि ।

घरमें आराम सं घुमि रहल होइ, फुर्सत सं टहलैत होइ, वा मैराथनक प्रशिक्षण लेब, अहाँक हड्डी अहाँक शरीर कें सहारा दैत अछि आ हिलैत रहैत अछि (वा सोफा पर स्थिर रहबा में मदद करैत अछि!). कान केरऽ छोटऽ हड्डी स॑ ल॑ क॑ पैर केरऽ सबसें लम्बा हड्डी तक, शरीर केरऽ हर हड्डी महत्वपूर्ण छै ।

अंत मे की मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

अस्तु, आशा अछि जे आब अहां सभ के हड्डी के बारे में नीक सं बुझल भ गेल अछि.

अपन समग्र स्वास्थ्य कें बनाए रखएय कें लेल जे कोनों काज करूं, ओ अहां कें हड्डी कें मजबूत आ स्वस्थ रखएय मे सेहो मदद करतय.

मतलब नीक भोजन करब, व्यायाम करब, आ सावधानी बरतब। यदि अहां 65 साल सं बेसि उम्र कें छी या परिवार मे ऑस्टियोपोरोसिस कें इतिहास छै, त हड्डी कें घनत्व कें जांच करय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. हमरऽ कंकाल एगो अद्भुत चीज छै जे हमरऽ जीवन भर सुरक्षा करतै, ई लेली एकरऽ अच्छा देखभाल करना हमरऽ जिम्मेदारी छै । बुझलियै?

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