की अहां सेहो अपन दिन के शुरुआत भोरे उठला पर पीठ कठोर, दर्द सं दर्द सं करैत छी? की कनि चलला आ किछु उपयोगी काज केलाक बाद ई दर्द धीरे-धीरे कम भ' जाइत अछि? यदि अहां कें अइ तरह कें लक्षण छै, त इ एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस नामक स्थिति कें प्रारंभिक संकेत भ सकएयत छै. ई नाम सुनि डरब नहि। ई फाँसीक सजा नहि थिक। एहि शर्तक संग अहाँ सफलतापूर्वक आ सुखपूर्वक जीबि सकैत छी । आइ सब किछु पर सरल शब्द मे गप्प करब।
सीधा शब्द मे कहल जाय त एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS) की छै ?
एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, या संक्षेप में एएस, वास्तव में एक प्रकार के गठिया छै. ई मुख्य रूप सं अहां के रीढ़ के हड्डी के जोड़ के प्रभावित करैत अछि . एहि बीमारी मे अहाँक रीढ़ आ कूल्हि मे जोड़क आसपास गंभीर सूजन होइत अछि । जखन ई सूजन बहुत दिन धरि रहैत अछि त हमर शरीर एकरा ठीक करबाक प्रयास करैत अछि । मुदा एहि प्रक्रिया मे हड्डीक नव टुकड़ा बनैत अछि आ कशेरुका एक संग फ्यूज भ जाइत अछि । बाँसक गाछ जकाँ रीढ़क हड्डी सोझ भ' सकैत अछि आ मोड़बा वा बढ़बा मे असमर्थ भ' सकैत अछि । एकरा स्पाइनल फ्यूजन कहल जाइत छैक | एहि कारणेँ कमर दर्द आ अकड़न होइत अछि ।
सबसँ जरूरी अछि जे एहि बीमारीक प्रारंभिक अवस्था मे निदान करी आ योग्य चिकित्सक सँ सही इलाज कराबी । अगर अहां एहन करब त अहां के सेहो बहुत हद तक सामान्य, दर्द मुक्त जीवन जीबय के मौका मिलत.
एहि रोगक की इलाज अछि ?
आब एएस कें प्रबंधन कें लेल बहुत सं उन्नत उपचार उपलब्ध छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें स्थिति कें जांच करतय आ ओ इलाज लिखतय जे अहां कें लेल बेसि नीक होयत. किछु आमतौर पर प्रयोग कयल जायवला दवाई पर नजरि दी।
| औषधि प्रकार | उदाहरण | बस कार्यात्मक |
|---|---|---|
| टीएनएफ अवरोधक | अडालिमुमब (हुमिरा), इटानरसेप्ट (एनब्रेल) २. | ई प्रोटीन टीएनएफ क॑ अवरुद्ध करी क॑ दर्द आरू सूजन क॑ कम करी दै छै, जेकरा स॑ जोड़ऽ म॑ सूजन होय जाय छै । |
| एंटी-इंटरल्यूकिन-17 (आईएल-17) चिकित्सा | सेकुकिनुमाब (कोसेंटिक्स) २. | ई आईएल-१७ नाम केरऽ एगो आरू रासायनिक अणु क॑ निशाना बनाबै छै, जेकरा स॑ सूजन होय छै, आरू एकरऽ गतिविधि बंद होय जाय छै । |
| दर्द नियंत्रण के लिये | गबापेन्टिन | हालांकि ई वास्तव में मिर्गी के दवाई छै, लेकिन ई एएस के मरीज में तंत्रिका संबंधी दर्द के नियंत्रित करै में मदद करै छै. |
| अतिरिक्त जोखिम के लिये | एटोर्वास्टैटिन (लिपिटर), बेनाजेप्रिल (लोटेनसिन) २. | एएस के मरीज के हृदय रोग के खतरा किछु बेसी रहैत छनि, तें हुनका ब्लड प्रेशर आ कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करय लेल एहि तरहक दवाई के जरूरत पड़ि सकैत छनि. |
महत्वपूर्ण : एहि दवाई सभक बारे मे कहियो निर्णय नहि लिअ आ ने खुराक मे अपन दम बदलू . सदिखन अपन डॉक्टरक निर्देशक पालन करू।
व्यायाम के अपन जीवन के हिस्सा बनाउ।
एएस वाला के लेल व्यायाम दवाई के तरह छै. बिना व्यायाम के पीठ के कठोरता बढ़ि सकैत अछि आ गति के रेंज सीमित भ सकैत अछि । तें बेसी सं बेसी सक्रिय रहब जरूरी अछि.
कोन तरहक व्यायाम नीक होइत छैक ?
- रेंज-ऑफ-मोशन एक्सरसाइज : ई एहन एक्सरसाइज अछि जे अहाँक जोड़क मोशन के रेंज बढ़बैत अछि । सीधा शब्द मे कहल जाय त गर्दन घुमाबय आ कूल्हि के एक कात सं दोसर कात घुमाबय सन चीज. पीठ के कठोरता कम करय लेल ई सब बढ़िया अछि.
- ताकत के व्यायाम : एहन व्यायाम जे ताकत के निर्माण करैत अछि। इ मांसपेशी कें मजबूत करएयत छै आ जोड़क कें नीक सहारा प्रदान करएयत छै. मुदा अहाँकेँ ई सभ अपन सीमामे करबाक चाही। जेना कि अगर अहां पुश-अप क रहल छी त ठेहुन फर्श पर राखि कए क सकैत छी। यदि अहां वजन उठा रहल छी त ओकरा सावधानी सं करबाक चाही ताकि अहां कें पीठ मे तनाव नहि होएयत.
- एरोबिक व्यायाम : एहन व्यायाम जे हृदय गति बढ़बैत अछि । पैदल चलनाय, साइकिल चलानाय, आदि चीजक.. एएस कें मरीजक कें लेल तैरनाय एकटा नीक व्यायाम छै. कारण पानि मे शरीर भारी नहि बुझाइत अछि, जोड़ पर कोनो दबाव नहि पड़ैत अछि ।
कल्पना करू, भ सकैत अछि जे अहाँ दिन मे 10 हजार डेग नहि चल सकैत छी। मुदा से कोनो दिक्कत नहि होबय दियौक। अपन पूरा कोशिश, दिन मे कम स कम 3000 डेग, एकटा पैघ उपलब्धि अछि। जरुरी अछि जे शुरू करी।
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सेहो जरूर सोचू।
दीर्घकालिक बीमारी कें साथ रहनाय केवल शारीरिक रूप सं नहि, बल्कि मानसिक रूप सं तनावपूर्ण भ सकएय छै. जखन पहिने जे काज मे नीक लागैत छल (पहाड़ पर चढ़ब, दौड़ब, कूदब) नहि क' सकैत छी तखन दुखी, क्रोध आ कुंठित महसूस करब आम बात अछि ।
एहि पर अहाँ की करब?
1. गप्प : अपन भावना के भीतर बोतलबंद नहि राखू। अपन परिवार या कोनों भरोसेमंद दोस्त सं अइ बारे मे बात करूं. "आइ हमर पीठ बहुत दर्द करैत अछि, तेँ मोन मे कठिन अछि" कहब सेहो बहुत राहत द' सकैत अछि.
2. परामर्श लेब : जँ आवश्यक हो तँ परामर्शदाताक मदद लेब बहुत जरूरी अछि। लाजक कोनो बात नहि। ओ अहां कें मानसिक आ भावनात्मक रूप सं अइ स्थिति सं निपटएय मे मदद कयर सकएय छै.
3. एकटा दिनचर्या स्थापित करू : एकटा एहन दिनचर्या स्थापित करू जतय अहाँ सब दिन एकहि समय मे जागब, काज करब आ व्यायाम करब। एहि सँ अहाँक जीवन मे अनुशासन आ उद्देश्य बढ़ि जायत। खाली घर मे रहि कए टीवी देखबा स बेसी छोट काज मे सेहो लागब मानसिक रूप स बहुत नीक अछि।
4. पालतू जानवर रहला सं : पालतू जानवर खास क कुकुर के रहला सं जे मनोवैज्ञानिक राहत भेटैत अछि ओ अपार होइत अछि. ओ सब जे प्रेम आ सहयोग दैत छथि से अमूल्य अछि।
अंततः एहि बीमारीक कारणेँ अहाँक जीवनक कोनो मोल नहि अछि । अहाँ एखनो अपन परिवार, अपन मित्र आ अपन काजक लेल मूल्यवान छी। किछु बदलाव करय पड़ि सकैत अछि, किछु बात छोड़य पड़ि सकैत अछि. मुदा ई अहाँक जीवनक अंत नहि अछि। अपन जे दिन अछि ओकर बेसी स बेसी फायदा उठाउ।
टेक-होम मैसेज
- एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS) एकटा प्रबंधनीय स्थिति छै. जीवनक अंत नहि थिक।
- प्रारंभिक अवस्था मे रोगक निदान आ योग्य चिकित्सक सँ इलाज लेब बहुत जरूरी अछि ।
- अहां कें डॉक्टर कें लिखल दवाईयक कें ठीक-ठीक आ समय पर खाऊं.
- दर्द कें कम करय आ जोड़क कें लचीलापन बनाक रखय कें लेल दैनिक व्यायाम बहुत जरूरी छै.
- अपन मानसिक स्वास्थ्य के संग संग अपन शारीरिक स्वास्थ्य के सेहो ध्यान राखब। जरूरत पड़ला पर मदद मांगय सं नहि डेराउ.
- सदिखन मोन राखू जे एखनो अहाँ एकटा मूल्यवान, सार्थक जीवन जीबि सकैत छी।
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