की अहां कें बहुत देर तइक ठाढ़ रहला कें बाद, दौड़ला कें बाद या अचानक व्यायाम शुरू करएय कें बाद एड़ी कें पीठ मे दर्द कें अनुभव सेहो होयत छै? कखनो काल कनि सूजन बुझाइत अछि? बहुत लोक एहि दर्द केँ अनसुना करैत छथि, ई सोचि जे "ई अपने आप चलि जायत।" मुदा ई वास्तव मे 'एड़ी बर्साइटिस' नामक स्थितिक लक्षण भ' सकैत अछि. त आइ एकरा पर विस्तार स गप करी, की अछि, कियाक होइत अछि, आ एकर इलाज कोना क सकैत छी।
एड़ी बर्साइटिस ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त हील बर्साइटिस अहां के एड़ी मे बर्सा के सूजन अछि. आब अहाँ सभ सोचि रहल होयब जे "बुर्सा की होइत छैक?"
कल्पना करू जे हमरा सभक शरीर मे एहन जगह अछि जतय हड्डी, मांसपेशी, टेंडन आदि एक दोसराक संपर्क मे अबैत अछि ने? इ सब एक दोसरा सं रगड़य आ नुकसान पहुंचावा सं रोकय कें लेल एकर बीच एकटा छोट जेल जैना तरल पदार्थ सं भरल थैली होयत छै. ठीक ओहिना जेना मशीन पर ग्रीस लगाओल जाइत अछि, एहि सं ओहि दुनू भाग के बीच घर्षण कम भ जाइत अछि आओर ओकरा सुचारू रूप सं चलय मे मदद मिलैत अछि. ओहि छोटका बोरा केँ ‘बुर्सा’ कहल जाइत छैक |
अहाँक एड़ीक हड्डी (Calcaneus) लग कतेको बर्सा होइत अछि । यदि कोनों कारण सं अइ मे सं कोनों बर्सा पर दबाव या दबाव डालल जाय त ओ सूजन, लाल आ दर्दनाक भ जायत छै. एकरा हम सब बर्साइटिस कहैत छी। जखन ई एड़ी मे होइत अछि तखन एकरा एड़ी बर्साइटिस कहैत छी ।
एड़ी बर्साइटिस के मुख्य दू प्रकार होइत अछि : १.
एड़ी केरऽ स्पर मुख्य रूप स॑ दू तरह के होय छै, जे ई कहाँ होय छै, ई बात प॑ निर्भर करै छै ।
1. रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस : ई सबसँ बेसी प्रचलित प्रकार अछि । ई तखन होइत अछि जखन अहाँक एड़ीक हड्डी आ पैरक पाछूक सबसँ पैघ टेंडन एकिल्स टेंडन केर बीचक बर्सा मे सूजन भ जाइत अछि । एकरा एचिलीज टेंडन बर्साइटिस सेहो कहल जाइत अछि ।
2. चमड़ीक नीचाँक कल्केनियल बर्साइटिस : एहि प्रकारक एकिल्स टेंडन आ ओकर ऊपरक त्वचाक बीचक बर्साक सूजनसँ होइत अछि ।
दुनू प्रकारक दर्द आ असुविधा बहुत समान अछि ।
एहि स्थितिक लक्षण की अछि ?
यदि अहां कें एड़ी बर्साइटिस छै, त अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. एकटा टेबुल मे ई सब देखल जाय।
| लक्षण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| दर्द आ सूजन | एड़ी मे या पाछू मे गंभीर दर्द आ सूजन। भोर मे पहिल बेर उठला पर दर्द बेसि भ सकएय छै. |
| कोमलता | दर्द वाला जगह दर्द होयत छै जखन अहां ओकरा हाथ सं स्पर्श करएयत छी या ओकरा पर दबाएयत छी. जूता टकराला पर सेहो दर्द महसूस क सकैत छी। |
| पैरक आँगुर पर ठाढ़ हेबा मे दिक्कत | पैरक आँगुर पर ठाढ़ भेला पर दर्द बढ़ि जाइत अछि। |
| गर्मी महसूस करब | एड़ी कें आसपास कें इलाका स्पर्श करएय पर अन्य क्षेत्रक कें अपेक्षा बेसि गर्मी महसूस भ सकएय छै. ई सूजन के निशानी अछि। |
| त्वचा के रंग बदलना | कखनों-कखनों सूजन वाला जगह कें त्वचा लाल भ सकएय छै. |
हमरा सभकेँ एड़ीक बर्साइटिस किएक होइत अछि ?
एकर कतेको कारण अछि। मुख्य कारण एड़ी मे बर्सा पर लगातार दबाव अछि ।
| कारण | एकर असर अहाँ पर कोना पड़ैत अछि |
|---|---|
| अति प्रयोग | लंबा समय तइक ठाढ़ रहनाय, लंबा दूरी तइक चलनाय, दौड़नाय, आ कूदनाय सबटा एड़ी पर लगातार दबाव डाल सकएय छै. |
| अचानक सक्रियता मे वृद्धि | इ स्थिति कोनों व्यायाम नहि करएय कें बाद अचानक दौड़नाय शुरू करनाय, या जिम मे अचानक अहां कें व्यायाम बढ़नाय जैना चीजक कें कारण भ सकएयत छै. |
| अनुपयुक्त जूता | एड़ी के पीठ के चुटकी लेबय वाला टाइट जूता पहिरनाय एकर एकटा प्रमुख कारण अछि. अइ सं बर्सा मे लगातार जलन आ सूजन भ सकएय छै. |
| ठीक सॅं वार्म अप नहि करब | एकर कारण कोनों व्यायाम या खेल सं पहिले सही ढंग सं गर्मी नहि मिलनाय सेहो भ सकएय छै. |
| एक जीवाणु संक्रमण | ई दुर्लभ घटना अछि। बैक्टीरिया एड़ी कें चोट जैना कोनों चीज कें माध्यम सं बर्सा मे प्रवेश कयर सकएय छै आ ओकरा संक्रमित कयर सकएय छै. |
इ स्थिति कें विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?
उपरोक्त कारणक अतिरिक्त किछु चिकित्सा संबंधी स्थितिक लोक मे सेहो एड़ी बर्साइटिस केर खतरा बेसी रहैत छैक ।
- हगलुंड केरऽ विकृति : ई एगो ऐन्हऽ स्थिति छै, जेकरा म॑ एड़ी केरऽ हड्डी केरऽ पीठ प॑ हड्डी केरऽ अतिरिक्त स्पर पैदा होय जाय छै । ई स्पर जूता पर रगड़ि सकैत अछि आ बर्सा पर दबा सकैत अछि ।
- रुमेटीइड गठिया
- एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस)।
- सोरायटिक गठिया
- गाउट
जखन अहां कें जोड़क कें एहि तरहक बीमारी होयत छै तखन शरीर मे विभिन्न जोड़ आ बर्सा कें सूजन कें प्रवृत्ति बेसि होयत छै.
ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।
जखन अहां एड़ी मे दर्द के लेल डॉक्टर के पास जाएब त ओ पहिने अहां के लक्षण के ध्यान सं सुनताह आओर फेर शारीरिक जांच करताह.
पहिने अहाँसँ पूछबाक प्रश्न
- अहाँ बहुत दिन धरि ठाढ़ छी? अहाँ केहन काज करैत छी?
- अहाँ कोन तरहक व्यायाम आ खेल मे संलग्न छी?
- अहाँ प्रायः केहन जूता पहिरैत छी?
- की ई दर्द पहिने भेल अछि?
अगिला शारीरिक परीक्षा
- हम जाँच क' रहल छी जे अहाँक एड़ी मे कोनो सूजन अछि कि नहि।
- दर्दक सटीक इलाका पर हाथसँ दबा दैत छथि ।
- पैर आ टखने कें गति कें रेंज कें जांच कैल जायत छै.
- अहां के पैर के आँगुर पर ठाढ़ भs पैर के ऊपर-नीचा मोड़य लेल कहल गेल अछि जे दर्द बढ़ैत अछि कि नहिं.
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां अपन दर्द कें बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं, इ कोना शुरू भेल छै, आ कतेक बेर बढ़एयत छै, बिना कोनों बात नुकेने. ओ जानकारी सही निदान करय मे बहुत मदद करत.
यदि अहां कें बैक्टीरिया संक्रमण कें शंका छै त...
यदि अहां कें एड़ी मे दर्द कें साथ-साथ बोखार आ ठंढाक जैना लक्षण छै, त अहां कें डॉक्टर कें बैक्टीरिया कें संक्रमण कें शक भ सकएय छै. जँ से अछि तँ .
- अहाँक शरीरक तापमानक जांच भ' रहल अछि।
- कखनों-कखनों, सूजन वाला बर्सा सं छोट सुई (सिरिंज) (बर्सल आस्पिरेशन) सं थोड़ेक मात्रा मे तरल पदार्थ ल क बैक्टीरिया कें जांच कें लेल भेजल जा सकएय छै.
पुष्टि करय कें लेल कोन-कोन जांच कैल जायत छै?
अधिकतर समय अइ स्थिति कें निदान शारीरिक जांच सं कैल जा सकएय छै. मुदा, किछु मामला मे, अहां कें डॉक्टर कईटा जांच कें सलाह द सकएयत छै, ताकि इ पता लगाएल जा सकएय की दर्द कें कोनों अन्य कारण छै या नहि.
- एक्स-रे : एहि सं एड़ी के हड्डी के आकार में बदलाव, हैगलुंड के विकृति, या फ्रैक्चर जेहन स्थिति के जांच भ सकैत अछि.
- एमआरआई स्कैन : एहि सं बर्सा में सूजन, एचिल्स टेंडन (Achilles tendinitis) के कोनो तरहक क्षति, आ आसपास के कोमल ऊतक के स्थिति स्पष्ट रूप सं देखा सकैत अछि.
- अल्ट्रासाउंड स्कैन : एहि सं बर्सा आ आसपासक टेंडन कें स्थिति कें बेहतर आकलन करय मे सेहो मदद मिल सकय छै.
एड़ी बर्साइटिस के की इलाज छै?
सबसँ नीक बात ई जे एहि स्थितिक इलाज प्रायः बिना सर्जरी के कयल जा सकैत अछि । इलाज कें विकल्प दू श्रेणी मे बांटल जा सकएय छै.
घर पर जे काज क सकैत छी (RICE विधि)
- आराम : कोनों एहन गतिविधि बंद करूं जे दर्द पैदा करएयत छै या बढ़एयत छै. किछु समय कें लेल चलनाय, दौड़नाय या कूदनाय बंद करूं आ अपन टांग कें आराम दिअ. एहि स सूजल बर्सा कए ठीक हेबा मे समय भेटत।
- बर्फ : प्लास्टिक कें थैली मे किच्छू बर्फ कें टुकड़ा राखूं, ओकरा एकटा पातर तौलिया मे लपेटूं, आ ओकरा दर्द वाला जगह पर लगभग 15-20 मिनट तइक दिन मे तीन सं चारि बेर लगाऊं. एहि सं दर्द आ सूजन मे काफी कमी आबि जाएत.
- उचित जूता : टाइट, टाइट जूता पहिरय सं एकदम सं बचू. मुलायम, नीक सं फिट जूता पहिरूं जे एड़ी कें पीठ कें चुटकी नहि करएयत छै.
- दवाई : इबुप्रोफेन आ नैप्रोक्सन जैना नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) दर्द आ सूजन कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. मुदा, मोन राखू, कोनो दवाई के प्रयोग सं पहिने अहां के हमेशा डॉक्टर सं सलाह लेबाक चाही.
चिकित्सक द्वारा अनुशंसित इलाज
यदि घरक कें इलाज सं कोनों मदद नहि मिलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर अइ तरह कें इलाज कें सिफारिश कयर सकएय छै.
- आर्थोटिक्स : १.ई सब विशेष उपकरण छै जे जूता के भीतर राखल जाय छै. जखन अहां एड़ी कें पच्चर जैना कोनों चीज लगाबै छी तखन चलएय कें दौरान पैर जमीन पर जे तरह सं टकराएयत छै, ओकरा सही भ जायत छै, जेकरा सं अहां कें एड़ी पर दबाव कम भ जायत छै.
- शारीरिक चिकित्सा : ई बहुत जरूरी अछि। एकटा फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें अहां कें एकिल्स टेंडन आ अहां कें घुटना कें सहारा देवय वाला मांसपेशीक कें लेल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सिखायत. ई व्यायाम बर्सा पर दबाव कम करत आ दर्द सं राहत देबय में मदद करत.
- एंटीबायोटिक दवाइयक : यदि अहां कें बर्साइटिस बैक्टीरिया कें संक्रमण कें कारण छै, त अहां कें डॉक्टर मौखिक एंटीबायोटिक दवाइयक लिखतय.
- बुर्सा इंजेक्शन : ई बहुत दुर्लभ प्रक्रिया अछि । यदि दर्द आ सूजन कम नहि होएयत छै, त अहां कें डॉक्टर बर्सा मे स्टेरॉयड कें इंजेक्शन लगा सकएयत छै.
- सर्जरी : ई अंतिम उपाय अछि। यदि 6-12 महीना कें इलाज कें बाद कोनों सुधार नहि होएयत छै, त क्षतिग्रस्त बर्सा कें हटावय कें लेल बर्सेक्टोमी नामक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया आवश्यक भ सकएयत छै.
एहि स्थिति के ठीक होबय मे कतेक समय लागत?
सही निदान आ इलाज सं ई स्थिति डरबाक कोनो बात नहिं. अधिकतर लोग घरक इलाज सं दू सं तीन सप्ताह कें भीतर ठीक भ जायत छै. जेकरा बेसि गंभीर स्थिति छै, ओकरा पूरा तरह सं ठीक हुअ मे कई महीना लग सकएय छै. सबसँ जरूरी अछि धैर्य राखब आ अपन डॉक्टरक निर्देशक पालन करब।
पुनरावृत्ति कोना रोकल जाय ?
- व्यायाम करय सं पहिने नीक सं गर्मी जरूर लिअ .
- अपन गतिविधि के लेल सही जूता पहिरब। टाइट, टाइट जूता स बचू।
- यदि अहां दौड़ैत छी या चलएयत छी त कठोर सतह (कंक्रीट) सं बेसि सं बेसि बचूं आ घास जैना मुलायम सतह पर व्यायाम करूं .
- हैमस्ट्रिंग आ एचिल्स टेंडन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज रोज करू।
एथलीट, सक्रिय लोग, आ जे लोग लंबा समय तइक ठाढ़ रहएयत छै, ओकरा मे एड़ी कें बर्साइटिस एकटा आम स्थिति छै. हालांकि ई कनि दर्द भ सकैत अछि, मुदा सही इलाज सं अहां जल्दी सं अपन सामान्य जीवन मे वापस आबि सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- एड़ी के पाछु के दर्द आ सूजन के नजरअंदाज नै करू, ई सोचि जे "कनि काल में चलि जायत."
- एकरऽ मुख्य कारण छै अधिक प्रयोग, खराब फिटिंग जूता पहनना, या अचानक व्यायाम केरऽ मात्रा बढ़ना ।
- प्रारंभिक अवस्था मे आराम करनाय, बर्फ लगानाय, आ सही जूता पहिरनाय बहुत राहत द सकएय छै.
- जँ किछु दिन मे दर्द कम नहि हो, वा जँ बेसी भ' गेल त' अवश्य डॉक्टर सं भेंट करू.
- उचित उपचार आ शारीरिक चिकित्सा व्यायाम सं ई स्थिति पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि.
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