अहाँ कहियो सोचने छी जे गहींर नींद मे रहला पर सेहो बिना रुकने अहाँक हृदय कोना धड़कैत अछि, बिना बुझने कोना साँस लैत छी? एहि सभ बात पर सोचय के जरूरत नहिं अछि ने? ई सब स्वतः होइत अछि, जेना ऑटो पायलट पर। यही तरह स॑ हम्में अपनऽ शरीर केरऽ अद्भुत, सुपर कंप्यूटर जैसनऽ सिस्टम के बारे म॑ बात करै ल॑ जाय रहलऽ छियै जे हमरऽ शरीर केरऽ सब आवश्यक कार्य क॑ नियंत्रित करै छै । जे थिक ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम (ANS) .
सीधा शब्द मे कहल जाय त स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की होइत छैक ?
एकरा बुझबाक लेल पहिने अपन पूरा तंत्रिका तंत्र पर एक नजरि दी। हमर तंत्रिका तंत्र कोनो पैघ कंपनी के संरचना जकाँ अछि।
1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र : एहि मे मात्र हमर मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी होइत अछि । शरीर मे सब निर्णय लेल जाइत अछि आ सब संदेश एतय सँ नियंत्रित होइत अछि ।
2. परिधीय तंत्रिका तंत्र : एहि मे मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी छोड़ि सम्पूर्ण शरीरक सभ तंत्रिका शामिल अछि । ई ओ नेटवर्क अछि जे हेड ऑफिस सं शरीर के बाकी सभ अंग तक संदेश पहुंचाबैत अछि आओर ओतय सं संदेश वापस करैत अछि.
आब ई शाखा जाल अर्थात परिधीय तंत्रिका तंत्र सेहो दू भाग मे बँटल अछि ।
- जे भाग हम सब अपन विचार स की करैत छी ओकरा नियंत्रित करैत अछि (Somatic Nervous System): जँ अहाँ हाथ उठय चाहैत छी, जँ चलय चाहैत छी, जँ गप्प करय चाहैत छी... तकर मतलब अछि जे अहाँ जे किछु करैत छी, अहाँक नियंत्रण मे, जेना चाहैत छी, एहि भाग द्वारा नियंत्रित होइत अछि ।
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र : एतय आबि गेल अछि हमर नायक। ई ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम अछि जकर हम आइ बात क' रहल छी. ई जीवन केरऽ आवश्यक कार्य, जेना कि आपनो दिल के धड़कन, साँस, पाचन, आरू पसीना, जे आहाँकऽ नियंत्रण स॑ बाहर छै, क॑ नियंत्रित करै छै ।
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र आपनो शरीर केरऽ सब स्वचालित कार्यऽ प॑ नियंत्रण रखै छै जे आपने के अस्तित्व लेली जरूरी छै, बिना आपने क॑ ई बात के अहसास भी ।
एहि ऑटो पायलट सिस्टम के मुख्य तीन भाग अछि !
ई स्वायत्त तंत्रिका तंत्र सेहो तीन उपतंत्र मे बँटल अछि । गाड़ी के एक्सीलेटर आ ब्रेक के तरह ई दुनू एक दोसरा के विरोध में काज करैत अछि जाहि सं शरीर के संतुलन बनल रहैत अछि.
| व्यवस्था के हिस्सा | कयल गेल काज (सिर्फ) २. |
|---|---|
| सहानुभूति तंत्रिका तंत्र | ई हमर शरीरक "त्वरक" अछि । इ शरीर कें कोनों आपातकालीन, खतरा या तनावपूर्ण स्थिति कें लेल तैयार करएयत छै. एकरा " लड़ाई-या-उड़ान " प्रतिक्रिया कहल जाइत अछि | |
| परासहानुभूति तंत्रिका तंत्र | ई हमर शरीरक "ब्रेक" जकाँ अछि । ई शरीर के शांत करै छै, ओकरा आराम दै छै आरू ऊर्जा के संरक्षण करै छै । एकरा " आराम- पाच" प्रतिक्रिया कहल जाइत अछि | |
| आंत के तंत्रिका तंत्र | ई तंत्रिका केरऽ एगो अलग जाल छै जे हमरऽ पाचन तंत्र लेली विशिष्ट छै आरू एकरऽ कार्य क॑ नियंत्रित करै छै । किछु गोटे एकरा "दोसर मस्तिष्क" तक कहैत छथि । |
कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी आ अचानक कुकुर अहाँ पर हमला क' दैत अछि। हृदयक धड़कन तेज भ' जाइत अछि, साँस तेज भ' जाइत अछि, आँखि चौड़ा भ' जाइत अछि, पसीना बहैत अछि, आ दौड़' लेल तैयार भ' जाइत छी। तखने अहाँक सहानुभूति प्रणाली अहाँकेँ आपातकालक सामना करबाक लेल तैयार करैत अछि ।
आब कल्पना करू, खतरा बीति गेलाक बाद घर आबि नीक भोजन क' क' आराम भ' जाइत छी। ओहि समय अहाँक हृदय गति सामान्य भ जाइत अछि, अहाँक साँस सामान्य भ जाइत अछि आ अहाँक पाचन शुरू भ जाइत अछि । एहि तरहेँ पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम शरीर केँ शांत करैत अछि आ ओकरा सामान्य स्थिति मे आनि दैत अछि ।
एहि दुनूक बीचक संतुलन हमरा सभक जीवन मे बहुत जरूरी अछि।
हमरऽ शरीर केरऽ कोन-कोन चीजऽ के नियंत्रण ई व्यवस्था द्वारा करलऽ जाय छै?
एकर नियंत्रण मे जे चीज अछि ओकर सूची देखि अहां चकित रहब. असल में ई हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर प्रमुख अंग क॑ नियंत्रित करै छै, जेकरा म॑ हमरऽ स्वचालित कार्य भी शामिल छै ।
| अंग/शरीर के अंग | क्रिया के नियंत्रित करब |
|---|---|
| आंखि | आँखिक पुतली आँखि मे प्रवेश करय बला प्रकाशक मात्राक अनुसार फैलैत आ बढ़ैत अछि, आ नजदीक वा दूर देखला पर ध्यान केंद्रित करैत अछि । |
| ग्रंथि | नोर निकलैत, मुँह सँ लार बहैत, आ नाक बहैत। |
| चमड़ी | पसीना बहने पर नियंत्रण। संगहि, जखन अहाँ डरैत छी वा ठंढा होइत छी तखन एहि क्रियाक कारणेँ अहाँक केश बढ़ि जाइत अछि । |
| हृदय आ रक्त वाहिका | हृदय गति आ ताकत, ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करब। |
| फेफड़ा सभ | श्वास वायुमार्ग कें चौड़ाई बढ़नाय या घटनाय. |
| पाचन तंत्र | पाचन, मल त्याग, एवं शौच पर नियंत्रण। |
| यकृत आ अग्न्याशय | अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन जैसन हार्मोन के उत्पादन आ यकृत द्वारा ऊर्जा उत्पादन पर नियंत्रण | |
| मूत्र प्रणाली | मूत्राशय के कार्य एवं मूत्र नियंत्रण। |
| प्रजनन तंत्र | इ व्यवस्था यौन उत्तेजना आ कार्य कें लेल आवश्यक छै. |
कोन-कोन बीमारी एहि व्यवस्था के प्रभावित करैत अछि ?
हम एहि क्षति केँ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र केँ स्वायत्त न्यूरोपैथी कहैत छी ।एकर कतेको कारण अछि।
- मधुमेह (टाइप 2 मधुमेह) : जँ मधुमेह पर बेसी दिन धरि नियंत्रण नहि राखल जाय तऽ ई नस सभ क्षतिग्रस्त भऽ सकैत अछि । ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन, जे एकटा आम लक्षण छै, अचानक ठाढ़ भेला पर बेहोश भ जायत छै.
- ऑटोइम्यून स्थिति : एहन बीमारी जाहि मे शरीरक अपन प्रतिरक्षा प्रणाली एहि नस सभ पर हमला करैत अछि । एकर उदाहरण अछि गुइलेन-बैरे सिंड्रोम ।
- संक्रमण : एच.आई.वी जैना वायरस आ लाइम रोग जैना बैक्टीरिया कें संक्रमण सं इ नस क्षतिग्रस्त भ सकएय छै.
- असामान्य प्रोटीन केरऽ जमाव : एमिलोइडोसिस जैसनऽ बीमारी म॑ शरीर म॑ जमा होय वाला प्रोटीन तंत्रिका क॑ नुकसान पहुँचा सकै छै ।
- विटामिन के कमी : विटामिन के कमी खास क विटामिन बी 12 के कमी सं तंत्रिका के नुकसान भ सकैत अछि.
- विषाक्त पदार्थ : भारी धातु जेना पारा आ सीसा, कीटनाशक, आ शराब कें बेसि सेवन सं तंत्रिका कें नुकसान भ सकएय छै.
- आघात : आघात, खासकर पीठ आ रीढ़ कें हड्डी पर, अइ तंत्रिका तंत्र कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै.
- ट्यूमर : किछु प्रकारक कैंसर आ गैर-कैंसर ट्यूमर सेहो एहि प्रणालीक काज मे बाधा पहुँचा सकैत अछि ।
एहन लक्षण जे कोनो समस्याक सुझाव दैत अछि
जखन एहि प्रणाली मे कोनो समस्या होयत तखन जे लक्षण देखबा मे अबैत अछि ओ एहि बात पर निर्भर करत जे कतय नुकसान भेल अछि । मुदा एहि ठाम किछ आम लक्षण बताओल गेल अछि.
- अचानक ठाढ़ रहैत चक्कर आ हल्का माथक भाव।
- हृदय गति असामान्यता (अतालता)।
- भोजन निगलय मे दिक्कत (डिस्फेगिया)।
- पाचन में देरी, पेट भरना (गैस्ट्रोपैरेसिस)।
- कब्ज या कखनो काल दस्त।
- पेशाब या मल कें नियंत्रित करय मे दिक्कत (असंयम)।
- अत्यधिक पसीना (हाइपरहिड्रोसिस) या पसीना के कमी (एनहाइड्रोसिस) ।
- यौन विकार जेहन समस्या।
- गर्मी के मौसम सहन में दिक्कत।
महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई लक्षण बहुत सारा अन्य बीमारी म॑ भी होय सकै छै । अस्तु, जं अहां के एहि तरहक लक्षण अछि तं एकर सही कारण जानय लेल निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करब बहुत जरूरी अछि.
एहि बहुमूल्य व्यवस्थाक रक्षा कोना करब?
सब सं नीक काज जे अहां क सकय छी ओ अछि जे एहि ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान नहि होए. किछ साधारण काज अछि जे अहां ओहि काज के करि सकय छी.
- संतुलित आहार खाउ : विशेष रूप सं विटामिन बी सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें सेवन तंत्रिका स्वास्थ्य कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.
- नशा आ शराबक दुरुपयोग सं बचू:ई सब एहन चीज छै जे सीधा नस के नुकसान पहुंचाबै छै.
- स्वस्थ वजन आ व्यायाम बना क राखू : एहि सं मधुमेह सन बीमारी के खतरा कम भ सकैत अछि जे एहि तंत्रिका तंत्र के नुकसान पहुंचाबय के एकटा प्रमुख कारण अछि.
- पुरान बीमारी कें सही तरीका सं प्रबंधन करूं : यदि अहां कें डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैना बीमारी छै त अहां कें डॉक्टर कें निर्देशक कें ठीक-ठीक पालन करूं. अपन दवाई ठीक स लिअ। एहि सं एहि नस सभ के कम सं कम नुकसान भ सकैत अछि.
- सुरक्षित रहूं: काम पर, खेल खेलएय कें दौरान, आ गाड़ी चलाएय कें दौरान आवश्यक सुरक्षा उपकरण पहनूं. दुर्घटना सं पीठ आ रीढ़ कें हड्डी मे चोट सं बचाव बहुत जरूरी छै.
टेक-होम मैसेज
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र "ऑटो पायलट" प्रणाली छै जे शरीर केरऽ आवश्यक कार्य (जैना दिल के धड़कन आरू साँस) क॑ बिना आपकऽ नियंत्रण के नियंत्रित करै छै ।
- एहि प्रणालीक "त्वरक" (Sympathetic) आ "ब्रेक" (Parasympathetic) भागक बीच संतुलन हमरा लोकनिक स्वस्थ अस्तित्वक लेल आवश्यक अछि |
- मधुमेह, शराब कें अधिक सेवन, आ किच्छू संक्रमण मुख्य कारण छै जे अइ प्रणाली कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै.
- यदि अहां कें ठाढ़ रहला पर चक्कर आनाय, पसीना बहएय मे असामान्यता, या पाचन संबंधी समस्या जैना लक्षणक कें अनुभव होएयत छै त चिकित्सक सं सलाह लेनाय जरूरी छै.
- अहां स्वस्थ जीवनशैली कें पालन करयत आ पुरानी बीमारियक कें सही ढंग सं प्रबंधन करयत अइ मूल्यवान प्रणाली कें सुरक्षा कयर सकय छी.
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