भोरे उठला पर कखनो काल अकड़न आ अकड़न महसूस होइत अछि? या फेर कहियो कोनो भारी वस्तु उठौला के बाद ‘चिट’ भ गेल आ कोनो काज नै क सकलौं? असल मे कमर दर्द केवल अपन देश मे नहि, दुनिया भरिक बहुत लोक मे सेहो आम समस्या अछि। त एहि पर घबराय सं पहिने एहि पर साफ-साफ आओर सरलता सं गप्प करी.
कमर दर्द के लक्षण की होइत अछि ?
कमर दर्द सबहक लेल एक समान नहि बुझाइत अछि। कारण कें आधार पर अलग-अलग महसूस भ सकएय छै. अहां कें एहन अनुभव भ सकय छै जेना:
- एहन लागैत अछि जेना अहाँक पीठ जरि रहल अछि .
- ई एकटा निरंतर , नीरस दर्द जकाँ अछि .
- लगैत अछि जेना निचोड़ल जा रहल अछि .
- तेज चाकू जकाँ बुझाइत अछि .
- एकटा एहन दर्द जे बिजली जकाँ पैरक नीचाँ यात्रा करैत अछि |
- लगैत अछि जेना छाती धड़कैत अछि आ पीठ धड़कैत अछि ।
एहि दर्दक अतिरिक्त अन्य लक्षण सेहो भ सकैत अछि । उदाहरण लेल:
- मांसपेशी मे अकड़न या पीठ दर्द .
- पैर मे सुन्नता, संवेदना कें नुकसान, या पैर मे बेजानपन कें भाव.
- मांसपेशियों के ऐंठन। इ हल्का मरोड़ सं ल क गंभीर दर्द तइक भ सकएय छै.
कखनों-कखनों इ दर्द पीठ सं शुरू भ सकएय छै आ नितंब, कूल्हों या पैर सं नीचा यात्रा कयर सकएय छै. किछु खास स्थिति मे (खड़ब, झुकब) दर्द बढ़ि सकैत अछि आ किछु मे कम भ सकैत अछि, जेना लेटला पर ।
कमर दर्द के मुख्य प्रकार
डॉक्टर आमतौर पर कमर दर्द कें वर्गीकरण अइ आधार पर करएयत छै की ओ कतय स्थित छै.
- पीठक ऊपरी आ मध्य पीठ : ई गर्दनक आधारसँ पसलीक छोर धरि महसूस कएल गेल दर्द थिक ।
- कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द : इ सब सं बेसि दर्द छै जे बहुत लोगक कें अनुभव होयत छै. एकरऽ कारण छै कि पीठ के निचला हिस्सा हमरऽ शरीर केरऽ सबसें जादा वजन वहन करै छै । संगहि, जखन हम भारी वस्तु उठबैत छी वा झुकैत छी तखन एहि क्षेत्र पर सबसँ बेसी दबाव पड़ैत अछि । तेँ एहि इलाका मे चोट केर संभावना बेसी रहैत छैक ।
एकरऽ अलावा दर्द केरऽ अवधि के हिसाब स॑ भी एकरऽ वर्गीकरण करलऽ जाय छै ।
| दर्द के प्रकार | समय सीमा |
|---|---|
| तीव्र पीठ दर्द | 4 सप्ताह स कम समय तक चलैत अछि। |
| उपतीव्र पीठ दर्द | ई 4 सं 12 सप्ताह के बीच चलैत अछि. |
| पुरानी पीठ दर्द | 12 सप्ताह स बेसी तक जारी रहैत अछि। |
कमर दर्द के मुख्य कारण की अछि ?
कमर दर्दक सबसँ बेसी कारण तनाव आ मोच होइत छैक . कल्पना करू जे अचानक कोनो भारी गैस सिलेंडर उठाउ, वा किछु उठाबय लेल झुकि जायब। एहि तरहक समय मे एहन भ सकैत अछि।
- तनाव : ई पीठक मांसपेशी वा ऊतकक क्षतिक कारण होइत अछि । इ तखन भ सकएयत छै जखन अहां कोनों भारी वस्तु कें एकहि बेर मे उठायत छी, या जखन अहां एकहि स्थिति मे बेसि समय तइक काज करएयत छी.
- मोच : ई रीढ़क हड्डीक हड्डीक बीचक स्नायुबंधनक क्षतिक कारण होइत अछि । इ चोट तखन भ सकएय छै जखन अहां कें अप्रत्याशित तरीका सं खींचल जायत छै, जेना जखन अहां गिरएयत छी.
एहि प्रकारक चोट सं अहां कें लागय जे अहां कें पीठ कड़ा भ गेल छै, हिलला पर दर्द बढ़एयत छै, आ अहां सामान्य रूप सं चलएय या झुकएय मे सक्षम नहि भ सकएय छी .
की एकर आओर गंभीर कारण भ सकैत अछि?
हँ। कमर दर्द साधारण तनाव सं बेसि गंभीर कारण सं भ सकएयत छै.
रीढ़ की हड्डी में संरचनात्मक समस्या
ई सब रीढ़ के हड्डी के हड्डी, कशेरुका के बीच के डिस्क या आसपास के मांसपेशी के समस्या छै.
- गठिया : जोड़क पर पहनने आ फाड़बाक कारण कमर दर्द आ अकड़न भ सकैत अछि । उदाहरण मे `(अस्थिगठिया)` शामिल अछि |
- डिजनरेटिव डिस्क रोग : पीठक निचला भाग मे दर्द होइत अछि । इ नितम्ब आ पैर कें नीचा यात्रा कयर सकएय छै.
- रीढ़ कें हड्डी मे फ्रैक्चर : दुर्घटना सं भ सकएयत छै. चलला पर दर्द बेसी होइत छैक।
- हर्निया डिस्क : एकरा बहुत लोक "स्लिप्ड डिस्क" कहैत छथि । एहि ठाम एकटा डिस्क उभड़ि क' बाहर निकलि क' नजदीकक कोनो तंत्रिका पर दबा दैत अछि, जाहि सं साइटिका नामक स्थिति उत्पन्न होइत अछि . एहि सं बिजली सन दर्द भ सकैत अछि जे एकटा पैर कें पीठ सं नीचा गोली मारि दैत अछि. कखनो काल, एहि सं "Cauda Equina Syndrome" नामक गंभीर स्थिति भ सकैत अछि, जकर आपातकालीन इलाज केर आवश्यकता होइत छैक ।
- स्कोलियोसिस : रीढ़ के हड्डी के एक कात की ओर वक्रता | यदि गंभीर छै त दर्द भ सकएयत छै.
- रीढ़ की हड्डी में संकुचन : १.तंत्रिका संपीड़न सं कमर दर्द, पैर मे भारीपन, आ सुन्न भ सकैत अछि.
शरीर मे अन्य रोगों के कारण कमर दर्द
कखनो काल समस्या पीठ मे नहि होइत छैक, मुदा पीठ मे दर्द महसूस होइत छैक ।
- किडनी संक्रमण या पत्थर : दर्द पीठ कें साइड मे विकिरण भ सकएयत छै. मूत्रमार्ग कें संक्रमण आ बुखार जैना लक्षण सेहो भ सकएयत छै.
- पित्ताशयक संक्रमण : पेट कें ऊपरी दाहिना भाग मे दर्द जे पीठ कें तरफ विकिरणित भ सकएयत छै.
- महिलाक कें लेल विशिष्ट कारण : गर्भाशय कें फाइब्रोइड या एंडोमेट्रिओसिस जैना स्थितियक मे सेहो कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द भ सकएय छै.
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की कमर दर्द भले ही साधारण बात लगय, मुदा कखनों-कखनों इ कोनों गंभीर स्थिति कें लक्षण भ सकय छै. तेँ जँ कोनो तरहक शंका अछि तँ डाक्टरसँ भेंट करब बेसी नीक रहत।
एकर सही कारण कोना बुझल अछि?
जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ अहां के जांच करताह आओर अहां सं दर्द के बारे मे सवाल पूछताह. (जेना, केहन लगैत अछि? कतेक दिन सं भ गेल अछि? एकरा आओर खराब की बना दैत अछि?) तखन, जँ आवश्यक हो त' ओ एहि तरहक परीक्षणक आदेश द' सकैत छथि जे कारणक निर्धारण मे मदद करत:
- एक्स-रे परीक्षण
- एमआरआई या सीटी स्कैन
- न्यूरोलॉजिकल टेस्ट (ईएमजी) २.
- रक्त परीक्षण
घर मे कमर दर्द कम करने के उपाय
साधारण, अचानक पीठ दर्द कें लेल, अहां डॉक्टर सं मिलएय सं पहिले इ सब चीजक कें आजमा सकएय छी.
- गरम पानी कें बोतल लगानाय : अगर अहां कें मांसपेशी तनाव मे छै त अइ सं राहत मिल सकएय छै.
- आइस पैक लगानाय : यदि सूजन या गंभीर दर्द होएयत छै त इ पहिल 48 घंटा कें भीतर बेसि नीक होयत छै.
- हल्का व्यायाम : बहुत लोगक कें विचार छै की जखन ओकरा पीठ दर्द होयत छै तखन ओकरा बिस्तर पर रहबाक चाही. मुदा बहुत सं मामला मे धीरे-धीरे चलनाय आ हल्का खिंचाव करनाय दर्द कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. मुदा, जं दर्द बढ़ि जाय तं व्यायाम बंद करू .
- दर्द निवारक दवाई : अहां अस्थायी रूप सं ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी जेना पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन कें उपयोग कयर सकय छी. मुदा , जं एकर उपयोग लगातार करय जा रहल छी तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं परामर्श लेबाक चाही .
एहि तरहक समय पर अहां के डॉक्टर के जरूर देखय के चाही !
यदि अहां कें कमर दर्द कें साथ इ लक्षण छै त घर मे नहि रहूं आ तुरंत डॉक्टर सं भेंट करूं.
| कखन डाक्टर लग जेबाक चाही | |
|---|---|
| १. | यदि दर्द गंभीर आ असहनीय हो। |
| 2.। | यदि लगभग एक सप्ताह कें बाद दर्द कम नहि होएयत छै. |
| 3.। | जँ अचानक अहाँक वजन कम भ' जाय। |
| 4. . | यदि अन्य लक्षण जेना बुखार, मूत्रमार्ग कें संक्रमण, या पेशाब मे खून होएयत छै. |
| 5. 10। | यदि अहां कें खांसी कें साथ छाती आ पीठ दर्द भ रहल छै. |
आपातकाल! अगर अहां के एहि लक्षण के संग कमर दर्द भ रहल अछि त तुरंत ईटीयू में जाउ !
नीचा देल गेल लक्षण बहुत गंभीर स्थितिक संकेत भ सकैत अछि . यदि अइ मे सं कोनों कें संग कमर दर्द होयत छै, त समय बर्बाद नहि करूं आ नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
| लाल झंडा जेकरा तुरंत अस्पताल में भर्ती करय के जरूरत छै | |
|---|---|
| 🚨 | पेशाब या मल कें नियंत्रित करय मे असमर्थता. |
| 🚨 | दुनू पैर या नितम्ब मे भावना कें नुकसान (सुन्नपन) । |
| 🚨 | पैर सुन्न भ ' रहल अछि , चलबा मे दिक्कत। |
| 🚨 | पीठ दर्द कें साथ गंभीर बुखार, उल्टी, आ पेट मे असहनीय ऐंठन. |
टेक-होम मैसेज
- कमर दर्द एकटा बहुत आम स्थिति छै, अइ कें लेल अनावश्यक रूप सं डरनाय नहि.
- अधिकतर कमर दर्द साधारण मांसपेशीक कें तनाव कें कारण होयत छै, जे आमतौर पर किच्छू दिन या सप्ताहक कें भीतर ठीक भ जायत छै.
- प्रायः दर्द कें समय बिस्तर पर रहएय सं बेसि नीक होयत छै की हल्का सं इधर-उधर घूमनाय. मुदा एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछि लिअ.
- यदि अहां कें पीठ दर्द कें साथ बुखार, पैर सुन्न होनाय, या पेशाब पर नियंत्रण कें नुकसान जैना चेतावनी संकेत छै, त इ आपातकालीन छै. तुरन्त अस्पताल जाउ।
- यदि अहां कें कोनों पीठ दर्द कें आशंका छै, त इ बुद्धिमानी होयत छै की कोनों योग्य डॉक्टर सं मिल क ओकर सही कारण कें पता लगाएल जा सकय आ ओकर इलाज कैल जा सकय, नहि कि अहां खुद कें इलाज करय कें कोशिश करूं.
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