गाछ-बिरिछ, पौधा, आ फूल देखि क' अहां के सेहो कोनो असामान्य डर लगैत अछि? वनस्पतिभय के बात करी!

की अहाँ कहियो कोनो सुन्दर फूलक गाछी वा हरियाली सँ भरल गाछ देखलहुँ आ कोनो भारी, अजीब भय, वा कोनो भारी भय महसूस केलहुँ? शायद अहां के सेहो बोटानोफोबिया नामक स्थिति अछि. चिन्ता जुनि करू, अहाँ असगर नहि छी। आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करब, बहुत सरलता सँ।

वनस्पति भय की होइत अछि ?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त वनस्पति भय पौधाक कें एकटा चरम, असामान्य डर छै, यानी गाछ, बेल, फूल, झाड़ी आदि.एकरा चिकित्सकीय रूप सं ``विशिष्ट भय'' कें नाम सं जानल जायत छै. अर्थात कोनो विशिष्ट वस्तुक अनियंत्रित, तर्कहीन भय, एहि मामला मे पौधा । ई वास्तव में एकटा मानसिक स्थिति छै जे ``चिंता विकार'' के श्रेणी में आबै छै.

एहि प्रकारक डर वाला कियो एहन बात सोचि सकैत अछि जेना:

• कि पौधा लोक के नुकसान पहुंचा सकैत अछि.
• कि एक दिन ई गाछ सब विकसित भ मनुष्य के नियंत्रित करत।
• कि गाछ या कीटाणु के पात में जहरीला पदार्थ छै जे खतरनाक बीमारी फैला सकै छै।
• किछु लोक त इहो सोचि सकैत छथि जे गाछ दुनिया मे जतेक ऑक्सीजन अछि ओकरा सोखि लैत अछि।

एहि डर के कारण वनस्पति भय के शिकार लोक पौधा वाला जगह सं बचय लेल असाधारण लंबाई तक चलि जाइत छथिन्ह. निम्नलिखित पर विचार करू : १.

• ओ सभ कम गाछक आधार पर जाहि इलाका मे रहैत छथि से चुनैत छथि ।
• हम शायदे कहियो घर स बाहर निकलैत छी। शायद हम गाछी तक नहि जाइत छी।
• स्कूल मे, काज पर या दोस्तक कें संग यात्रा करएय कें समय पौधाक सं संबंधित कोनों चीज सं बचएय कें कोशिश करूं. जेना, अहां वनस्पति उद्यान मे जेबा सं या जंगलक बाट पर चलय सं पूर्ण रूप सं बच सकय छी.

चूँकि गाछ एतेक सर्वव्यापी अछि, वनस्पतिभय दैनिक जीवन मे बहुत तनाव आ चिंता पैदा क सकैत अछि । कखनों-कखनों, एकरा सं शारीरिक लक्षण सेहो भ सकएयत छै. एहि स्थितिक सबसँ कठिन हिस्सा अछि एकरा नियंत्रित नहि क' सकब, भले अहाँ केँ ई बुझबा मे आबि सकैत अछि जे ई डर असामान्य आ अनावश्यक अछि ।

ई स्थिति कतेक आम अछि ?

कतेक लोक के बोटानोफोबिया जैसनऽ विशिष्ट फोबिया छै, ई ठीक-ठीक कहना मुश्किल छै । बहुत लोक अपन डर के बारे मे ककरो नहि कहैत छथि आ ने इहो जनैत छथि जे हुनका ई डर अछि। लेकिन, शोध स॑ पता चलै छै कि अमेरिका म॑ दस म॑ स॑ एक वयस्क आरू हर पांच म॑ स॑ एक छोटऽ बच्चा क॑ अपनऽ जीवन केरऽ कोनो न कोनो समय म॑ ई विशिष्ट फोबिया के अनुभव होतै । अस्तु, ई ओतेक असामान्य नहिं जतेक अहां सोचि सकय छी.

की वनस्पति भय के अलग-अलग प्रकार छै?

हँ, बोटानोफोबिया के असर सब पर एक समान नहिं होइत छैक. किच्छू लोगक कें कोनों विशिष्ट प्रकार कें पौधा (जैना, काँट वाला कैक्टस) सं डर भ सकएय छै. दोसरोॅ केॅ सामान्य रूप सें सब गाछ-बिरिछ आरो फूलऽ सें डर होय सकै छै ।

बोटानोफोबिया कें इ स्थिति अन्य फोबिया सं सेहो जुड़ल भ सकएयत छै. किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• एन्थोफोबिया : फूलक डर।
• डेन्ड्रोफोबिया : गाछक डर।
• जर्मोफोबिया : कीटाणुक कें डर (ओकरा इ सोचएयत होयत छै की पौधाक मे कीटाणु होयत छै)।
• एन्टोमोफोबिया : कीड़ा-मकोड़ा कें डर (प्रायः पौधाक कें आसपास पाएल जायत छै)।
• नोसोफोबिया : रोगक डर (संभवतः पौधाक कारण) ।

हमरा सभकेँ एहि तरहक पौधासँ किएक डर होइत अछि ? (कारण) २.

डॉक्टर सेहो निश्चित रूप सं नहिं कहि सकैत छथि जे विशिष्ट फोबिया, जेना कि बोटानोफोबिया, ठीक-ठीक की कारण होइत छैक. लेकिन मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञऽ के मानना ​​छै कि कारकऽ के संयोजन भी एकरऽ भूमिका निभा सकै छै ।

• आनुवंशिकी : परिवार मे चिंता आ विशिष्ट भय चल सकएय छै. मतलब जे अगर अहां के परिवार मे किनको ई स्थिति अछि त अहां के सेहो ई हालत होए के संभावना बेसि अछि.
• अंधविश्वास आ सांस्कृतिक अर्थ : किछु संस्कृति मे पीढ़ी दर पीढ़ी चलैत कथा आ मान्यता अछि जे पौधा केँ चुड़ैल, राक्षस, आ भूत सन अलौकिक शक्ति सँ जोड़ैत अछि | हमर किछु पुरान कथा मे सेहो एहन बात अछि। जँ अहाँ नेनपनसँ एहन बात सुनने छी तँ ओहो किछु हद धरि एहि डरक कारण भ' सकैत अछि ।
• पौधाक कें जीवन सं जुड़ल आघातकारी अनुभव : उदाहरण कें लेल, बचपन मे मकड़ी जैना कोनों चीज सं गंभीर एलर्जी, या अंतिम संस्कार मे माला देखनाय, या लोगक कें मरएय आ गाछक कें दिमाग मे फंसएय कें बारे मे डरावना सिनेमा देखनाय. कल्पना करू, जं अहां बच्चा मे खेलाइत छलहुं आ पैघ गाछ सं खसला सं संकीर्ण रूप सं बचल छलहुं त ओहि सं सेहो एहि प्रकारक डर भ सकैत अछि.

फाइटोफोबिया के लक्षण की छै ?

वनस्पति भय कें शिकार व्यक्ति कें कोनों पौधा कें बारे मे सोचएय या देखएय कें समय चिंता आ घबराहट कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. एहि मे सँ किछु लक्षण मे शामिल अछि : १.

• हमर देह ठंढा आ सिहरि रहल अछि।
• हमरा चक्कर आबि रहल अछि आ जेना होश उड़ि रहल अछि।
• अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis)।
• हृदय के धड़कन।
• मतली महसूस करब।
• साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea), एहन महसूस करब जेना अहाँक दम घुट रहल अछि ।
• हमर देह हिलैत अछि।
• पेट मे परेशानी आ अपच (Dyspepsia) होइत अछि ।

एहि शारीरिक लक्षणक अतिरिक्त वनस्पति भय कें कारण व्यवहार मे किछु परिवर्तन सेहो भ सकैत अछि । उदाहरण लेल:

• वनस्पति वाला इलाका स कड़ाई स बचब।
• बाहर टहलय आ प्रकृति के सुंदरता के आनंद लेबय सं पूर्णतः मना करब.
• किछ लोगक कें त अपन आहार सं फल आ सब्जी कें खत्म करय कें प्रलोभन तइक भ सकएय छै.

बोटानोफोबिया के निदान कोना होइत अछि ?

पौधाक कें एहि डर कें निदान कें लेल कोनों विशेष परीक्षण नहि छै. अहां कें डॉक्टर अहां सं बात कयर सकएय छै आ अइ स्थिति कें निदान कयर सकएय छै. डॉक्टर अहां सं निम्नलिखित विषय मे पूछताह:

• अहां कें कोन-कोन लक्षण भ रहल छै?
• ई लक्षण कतेक दिन स अछि ?
• एहि सभक प्रभाव अहाँक दैनिक जीवन पर कोना पड़ल अछि?

यदि पौधाक कें प्रति अहां कें अत्यधिक डर कें कारण अहां कें निम्नलिखित अनुभव भ जायत छै त अहां कें बोटानोफोबिया छै: डॉक्टर इ निष्कर्ष निकाल सकएय छै:

• यदि कोनों पौधा कें बारे मे सोचएय या देखएय कें समय अहां कें अत्यधिक चिंता कें अनुभव होयत छै.
• यदि अइ सं अहां कें दैनिक जीवन मे बहुत तनाव भ रहल छै, या अहां कें काज मे बाधा पहुंच रहल छै.
• अगर कम स कम छह मास तक इ स्थिति बनल रहत .
• यदि अहां सचमुच पौधाक सं संभावित नुकसान सं बेसि डर महसूस करएयत छी.
• यदि अहां जानबूझ क पौधा वाला जगह सं बचय छी, या यदि अहां ऐहन परिस्थितिक कें सामना करय मे असमर्थ छी.
• यदि अहां कें चिंता या पैनिक अटैक कें शारीरिक लक्षणक कें अनुभव होएयत छै.

एहि पौधाक भय सं मुक्ति के की तरीका अछि?

किच्छू लोगक कें लेल बोटानोफोबिया कें इलाज कें आवश्यकता नहि भ सकएयत छै अगर इ गंभीर नहि छै. मुदा, जं एहि डर सं अहां कें शारीरिक लक्षण भ रहल छै या यदि इ अहां कें दैनिक जीवन मे काफी बाधा पहुंचा रहल छै, त सलाह कें लेल डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै.

एकर किछु इलाज एतय देल गेल अछि :

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ एकटा संरचित मनोचिकित्सा छै, जेकरा संक्षेप मे CBT कहल जायत छै. इ अहां कें अपन विचार आ भावनाक कें समझएय आ ओकरा नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै. इ टॉक थेरेपी अहां कें कोनों पौधा कें बारे मे सोचएय या देखएय पर पैदा होएय वाला नकारात्मक, भयावह विचारक कें बदलएय आ ओकरा समाप्त करएय मे मदद करएयत छै. एकटा प्रकार कें सीबीटी छै डायलेक्टिकल-बिहेवियरल थेरेपी (DBT) । डीबीटी मे अहां कें चिकित्सक अहां सं कोनों पौधा कें बारे मे सोचय आ खुद सं मुस्कुराएय कें लेल कहि सकय छै. समय कें साथ इ अहां कें पौधाक कें बारे मे अहां कें भावनाक कें बदलय मे मदद कयर सकय छै.
• एक्सपोजर थेरेपी : एकरा कखनो काल डिसेंसिटाइजेशन कहल जाइत अछि । एहि मे धीरे-धीरे नियंत्रित वातावरण मे अपना कए अपन डर क सामने राखब शामिल अछि। एक्सपोजर थेरेपी कें शुरुआत सब सं डरावना चीज सं नहि होयत छै. अहां कोनो पौधा के तस्वीर देखा क शुरू क सकय छी. तखन, धीरे-धीरे पौधाक बारे मे सोचबाक आदति लागि जाइत अछि, फेर ओकर लग मे रहब, आ अंत मे ओकरा छूब। अहां कें डर कें इ धीरे-धीरे संपर्क मे आनाय अहां कें अपन बोटानोफोबिया कें प्रबंधन मे मदद कयर सकय छै.

ई ओहिना अछि जेना पानि सँ डरय बला के धीरे-धीरे पानि देबाक आदति लगा देल जाय। एकहि बेर मे गहींर पानि मे राखबाक बदला पहिने पानि मे मात्र पैर राखू, आ फेर धीरे-धीरे कमर धरि नीचाँ करू।

• सम्मोहन चिकित्सा : १.सम्मोहन चिकित्सा अहां कें ट्रांस कें तरह कें स्थिति मे डाल सकय छै, मुदा जतय अहां सतर्क रह सकय छी. सम्मोहित होइत काल अहाँ सुझाव आ परिवर्तनक लेल बेसी खुलल रहैत छी । अहां कें सम्मोहन चिकित्सक अहां कें इ समझा सकएयत छै की अहां कें पौधाक सं कम डर छै.
• दवाई : विभिन्न प्रकार कें दवाई छै जे अस्थायी रूप सं चिंता आ ओकर शारीरिक लक्षणक कें कम कयर सकय छै. मुदा, ई सब प्रायः अन्य उपचारक संग वा अस्थायी समाधानक रूप मे देल जाइत अछि । बिना चिकित्सकीय सलाह कें इ दवाईयक कें सेवन करनाय कहियो उचित नहि होयत छै.

की वनस्पति भय कें विकास कें खतरा कम कैल जा सकएय छै?

चूँकि मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ एखनो बोटोनोफोबिया के कारण के पूरा तरह सं नहिं बुझैत छथि, एकरा रोकय के कोनो सिद्ध तरीका नहिं अछि.

मुदा, विशिष्ट फोबिया वाला बहुत लोक के एक सं बेसि फोबिया होएत छनि. हुनका अन्य चिंता विकार सेहो भ सकैत अछि, जेना पैनिक डिसऑर्डर या ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) । अतः, यदि अहां कें कोनों चिंता विकार कें लक्षण छै, त अतिरिक्त आशंका पैदा हुअ सं पहिले अहां कें डॉक्टर सं मिल क अइ स्थिति कें प्रबंधन करनाय महत्वपूर्ण छै.

की ई स्थिति पूर्ण रूपेण ठीक भ सकैत अछि?

अधिकतर बच्चाक आ युवा वयस्कक कें उम्र बढ़एय कें साथ वनस्पति भय सं बाहर भ जायत छै, मुदा कखनों-कखनों इ डर वयस्कता तइक बनल रह सकएय छै.

ई पक्का कहना मुश्किल छै कि बोटानोफोबिया जैसनऽ विशिष्ट फोबिया क॑ पूरा तरह स॑ "इलाज" करलऽ जाब॑ सकै छै । मुदा, एक्सपोजर थेरेपी, जे प्रायः अन्य उपचारक कें साथ मिलायल जायत छै, नियमित रूप सं एकर पालन करएय वाला 90% सं बेसि लोगक कें अइ स्थिति कें सफलतापूर्वक प्रबंधित करएय मे मदद कयर सकएयत छै. मतलब ओ एहन मुकाम पर पहुंच सकैत छथि जतय ओ डर के संग सामान्य रूप सं जीबि सकय छथिन्ह.

पौधा के डर के साथ सफलतापूर्वक कोना जीना? (कोपिंग रणनीति) 1.1.

बहुत सं लोग बोटानोफोबिया आ अन्य विशिष्ट फोबिया कें प्रबंधन कयर सकएय छै. मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कें साथ काम करनाय आ चिंता प्रबंधन तकनीक कें अभ्यास करनाय जेना की इ बहुत मददगार भ सकएय छै:

• गहरी सांस लेनाय कें व्यायाम : इ सब दिमाग कें शांत करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• मांसपेशी के आराम देबय वाला व्यायाम : शरीर में तनाव के कम करय में मदद करैत अछि.
• ध्यान : मन के एक ठाम राखि शान्त करबाक नीक तरीका।
• योग : व्यायाम के एकटा एहन रूप जे शरीर आ मन दुनू के ठीक करैत अछि |

टेक-होम मैसेज

अस्तु, बोटानोफोबिया पौधाक प्रति अत्यधिक डर थिक. ई एकटा चिंता विकार छै जे गंभीर मामला मे, अहां कें दैनिक जीवन पर बहुत प्रभाव डाल सकय छै आ शारीरिक लक्षण तइक पैदा कयर सकय छै.

सबसँ पैघ बात ई जे, जँ अहाँ वा अहाँक कोनो परिचित व्यक्ति केँ ई विशिष्ट डर अछि त' एकरा नुकाउ आ एहि सँ पीड़ित नहि होउ. ई कोनो लाज वा डरबाक कोनो बात नहि। एकरा बारे मे कोनों डॉक्टर या योग्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करूं. सही इलाज आ परामर्श सं अहां सेहो एहि स्थिति के नीक सं संभालि सकय छी आ सामान्य, सुखी जीवन जी सकय छी.

मोन राखू, मदद माँगब कोनो कमजोरी नहि, ई एकटा ताकत अछि !

` फाइटोफोबिया, वनस्पतिभय, पौधों का डर, मानसिक स्वास्थ्य, चिंता, भय, भय के उपचार |