की अहाँ कखनो काल हृदय पर भारी बोझ, गहींर उदासी, आ एकाकीपन महसूस करैत छी जे बेवजह आबि जाइत अछि? मुदा की अहाँ एकरा अपना मे राखि लैत छी, बिना ककरो सँ एहि पर गप्प केने, एहि डर सँ जे "दोसर की सोचत?", "की ओ हमरा बताह कहत?", "की हमर मित्र आ परिवार हमरा बहिष्कृत क' देत?"? असल मे अहीं टा एहन नहि सोचैत छी। आइ हम सब एहि अवसाद के बात क रहल छी, या जेकरा हम सब चिकित्सकीय रूप स मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर कहैत छी , आ एकरा संग आबय वाला "कलंक" के, जे कखनो काल स्वयं बीमारी स बेसी दर्दनाक होइत अछि |
समाज मे अवसाद के बारे मे सबस पैघ गलतफहमी की अछि?
अवसाद के आसपास के कलंक के तोड़य लेल पहिने समाज में जे गलत धारणा अछि ओकरा बुझय के जरूरत अछि. भले ही आइ-काल्हि मानसिक स्वास्थ्य के बहुत चर्चा भ रहल अछि मुदा एखनो किछु गलत धारणा अछि जे लोक के अछि. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि आ सच्चाई की अछि।
| गलत धारणा | यथार्थ |
|---|---|
| "ई एहन बात अछि जे एक बेर अहाँ अपन निर्णय लेला पर सुलझि जायत। कृपया एतेक दुखी रहबाक बदला खुश रहबाक प्रयास करू।" | अवसाद एहन काज नहि अछि जे व्यक्ति चुनैत अछि । ई एकटा एहन चिकित्सा स्थिति अछि जे मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर में रासायनिक असंतुलन के कारण होइत अछि आ एकर उचित इलाज के आवश्यकता होइत अछि । ककरो "एहि पर काबू पाबि जाउ" कहला स' ओकरा आओर खराब लागैत छैक । ई त' ओहिना अछि जेना पैर टूटल ककरो "दौड़ैत रहू" कहब. |
| "ओ बहुत मुस्कुरा रहल छथि आ सब सँ गप्प क' रहल छथि. कत' उदास छथि?" | प्रायः, अवसाद सं पीड़ित लोक "मुस्कुरैत मास्क" लगा क' भीतर सं महसूस क' रहल असहनीय दर्द कें नुका लैत छथि. दोसर पर बोझ नहि बनय चाहैत छथि। तेँ बाहर जे देखाइत अछि से सदिखन सत्य नहि होइत छैक । |
| "ई सबटा ध्यान देबाक लेल नाटक अछि। सहानुभूति के आशा मे कयल गेल काज।" | अवसाद के साथ जे गहींर भावनात्मक पीड़ा, खालीपन, आरू निराशा आबै छै, वू कोनो ध्यान के लायक नै छै । असल मे जे चाहैत छथि से ध्यान नहि,समझ, स्वीकृति आ सही मदद। |
ई सामाजिक कलंक खतरनाक किएक अछि ?
एहि "शर्म" या "कलंक" स सबस पैघ नुकसान इ होइत अछि जे जिनका मदद के जरूरत छनि ओ मदद मांगय स डरैत छथि . हजार प्रश्न मोन पड़ैत अछि, जेना "की ओ सभ हमरा बताह कहताह?", "की हमर नौकरी पर कोनो असरि पड़त?", "की हमर मित्र आ परिवार हमरा सं दूरी बना लेत?". एहि डर के कारण भले इलाज सं ई स्थिति पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि, मुदा ओहि अवसर सं बचैत छथि आ मौन मे कष्ट भोगैत छथि.
आओर खतरनाक बात ई अछि जे कखनो काल अहां अपना बारे मे नकारात्मक सोचय छी. अर्थात समाज सँ एहि गलत धारणा केँ अहाँ अपन मान्यता मे बदलि दैत छी । अहाँ एहन बात सोचय लगैत छी जेना "हम मदद के हकदार नहि छी", "हम एहि बीमारी के कारण बेकार छी", "हम अपन परिवार के लेल बोझ छी." हम एकरा आंतरिक कलंक कहैत छी . एहि सँ अहाँक आत्मसम्मान पूर्णतः नष्ट भ' जाइत अछि।
आउ, अवसाद के देखबाक तरीका बदलू !
आब कनि अलग तरहेँ सोचू। कल्पना करू, जखन अहाँ के पता चलैत अछि जे अहाँक कोनो दोस्त के डायबिटीज मेलिटस या हार्ट डिजीज अछि त अहाँ की करब? अहाँ ओकरा अलग-थलग क' दैत छी? नै, से त' नै? अहाँ हुनका कहैत छी, "सावधान रहू", "समय पर अपन दवाई खाउ", "हम सभ अहाँक संग छी।" हम सब एहन व्यक्ति के बहुत सम्मान के संग देखैत छी जे कैंसर स लड़ि रहल अछि, एहि भावना के संग, "अहाँ बहुत बहादुर छी."
असल में दिन प्रतिदिन मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर सं लड़ब सेहो एकटा साहसिक आ मजबूत काज अछि. एहि बीमारी सं जूझय वाला के रोज भोरे बिछौन सं उठय लेल, दिन के काज करय लेल, मुस्कुराबय आ लोक सं गप करय लेल बहुत ताकत चाही.
अवसाद कोनो कमजोरी नहि अछि। एकरा गले लगाना, मदद माँगना, आरू जीवन म॑ आगू बढ़ना सच्चा ताकत आरू साहस छै ।
अतः हमरा सब क॑ जेतना सम्मान आरू समझ डायबिटीज आरू कैंसर जैसनऽ पुरानी बीमारी वाला लोगऽ क॑ दै छियै, वू डिप्रेशन जैसनऽ मानसिक बीमारी वाला लोगऽ क॑ भी बढ़ाबै के जरूरत छै ।
मुदा, नीक खबरि अछि!
एहि सब के संग नीक खबर ई अछि जे ई स्थिति धीरे-धीरे बदलि रहल अछि. लोक मानसिक स्वास्थ्य के बारे मे पहिने सं बेसि खुलि कs गप क रहल छथिन्ह. खास क कोविड-19 महामारी के साथ दुनिया भर के बहुत लोग अवसाद आरू चिंता जैसनऽ परिस्थिति के असर महसूस करी चुकलऽ छै । एकरऽ परिणाम ई छै कि मानसिक स्वास्थ्य केरऽ महत्व शारीरिक स्वास्थ्य के समान छै, ई विचार समाज म॑ अधिक स॑ अधिक प्रचलित होय रहलऽ छै ।
एहि परिवर्तन मे अहाँ कोना योगदान द सकैत छी?
एहि सामाजिक कलंक के समाप्त करय के लड़ाई मे अहां सभ सेहो बड़का भूमिका निभा सकय छी.
### यदि अहां एहि स्थिति सं पीड़ित छी त :
- ई बुझू जे अहाँ असगर नहि छी : ई मात्र अहाँक लेल कोनो समस्या नहि अछि । श्रीलंका आरू दुनिया भर के लाखों लोग ई हालत के साथ जीबै छै ।
- अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं: ओ अहां कें सबसे अच्छा दोस्त, अहां कें साथी, अहां कें माता-पिता, अहां कें भाई-बहिन भ सकएय छै. अपन बोझ बांटला स बहुत राहत भेट सकैत अछि।
- पेशेवर मदद लिअ : इ सब सं महत्वपूर्ण आ आवश्यक चीज छै . अवसाद एकटा एहन बीमारी अछि जकरा नीक जकाँ नियंत्रित कएल जा सकैत अछि आ इलाज सँ ठीक कएल जा सकैत अछि । अस्तु, अपन डॉक्टर सं भेंट करबा में लाज नहिं करू आ ने डरू . ओ अहां कें आवश्यक दवाई, परामर्श, आ अन्य मार्गदर्शन प्रदान करतय.
### यदि अहां कें कोनों दोस्त या परिवार कें सदस्य अइ स्थिति सं पीड़ित छै:
- नीक श्रोता बनू : सलाह देबासँ पहिने वा प्रचार करबासँ पहिने हुनकर कहब ध्यानसँ सुनू, बिना कोनो निर्णय केने।
- एहन बात नहि कहू जेना, "ई त' बस एकर विचार सँ अहाँ बीमार भ' जाइत छी" वा "अपन मन बनाउ": बल्कि , एहन बात नहि कहू जेना, "हम अहाँक संग छी", "अहाँ हमरा कोना मदद क' सकैत छी?", "हम एतय छी जँ अहाँ केँ गप्प करबाक आवश्यकता हो." अहाँ सबहक सहयोग हुनका सब लेल बहुत पैघ ताकत के स्रोत अछि।
- ओकरा चिकित्सकीय सलाह लेवा कें लेल प्रोत्साहित करूं: यदि ओकरा अपन दम पर डॉक्टर कें पास जेवा मे दिक्कत होएयत छै, त ओकरा अइ मे मदद करूं. जरूरत पड़ला पर हुनका अपॉइंटमेंट लेबा मे मदद करू आ ओहि दिन हुनका संग जाउ।
टेक-होम मैसेज
- अवसाद कोनो कमजोरी वा कोनो विकल्प नहिं; ई वास्तविक चिकित्सा स्थिति छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै ।
- भले ही बाहर स॑ कोय खुश आरू मजबूत लगै छै, लेकिन भीतर स॑ ओकरा बहुत भावनात्मक पीड़ा होय रहलऽ होय ।
- कलंक आ शर्मिंदगी कें डर सं मदद लेवा मे देरी नहि करूं. अपन डॉक्टर सं बात करनाय सब सं नीक पहिल कदम छै.
- अवसाद के साथ जीना साहस के काम छै। अहाँ मजबूत आ साहसी छी, ठीक ओहिना जेना डायबिटीज या हृदय रोग जेहन पुरान बीमारी वाला।
- एहि पर खुलि कए गप कए, सही जानकारी साझा कए, आ एक-दोसर कए सहयोग कए हम सब एहि सामाजिक कलंक कए तोड़ि सकैत छी।
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू