आम सर्दी सं कोना बचल जाय? (सामान्य सर्दी निवारण) २.

जखन ऑफिस मे रहैत छी, बस मे रहैत छी, बच्चा स्कूल सं वापस आबि रहल अछि... हमरा सभ के अक्सरहां सर्दी भ जाएत अछि ने? एक बेर जखन एकटा पकड़ि लेब त किछु दिन धरि बहुत असहज भ सकैत अछि, आ हम सब कोनो काज नहि क सकैत छी। अगर हम कहब जे एहि परेशान करय वाला सर्दी सं दूर रहय के एकटा बहुत सरल आ बहुत कारगर तरीका अछि त की अहां के विश्वास होएत? एकरा लेल कोनो पैघ योजनाक आवश्यकता नहिं, बस तीन शब्द मोन राखू: "हाथ नीक जकाँ धोउ!"

ई बीमारी हमरा सब मे कोना पसरैत अछि?

बहुत सरल अछि। सर्दी फैलएय कें मुख्य तरीका संक्रमित व्यक्ति कें मुंह या नाक सं निकलएय वाला बूंदक कें माध्यम सं होयत छै जखन ओ खांसी या छींकएयत छै. एहि बूंद मे लाखों वायरस होइत अछि जे सर्दी पैदा करैत अछि ।

कल्पना करू, अहाँक ऑफिस मे कियो छींकैत अछि। ओ कीटाणु सँ भरल बूंद सामनेक डेस्क पर, कम्प्यूटरक कीबोर्ड पर, दरबज्जा पर, फोन पर आदि पर उतरि जाइत अछि वा ओहि हाथ सँ एहि सब चीज केँ छूबैत अछि जाहि हाथ पर छींकने छल। तखन अनजाने मे आबि क' ओहि दरबज्जाक ठूंठ केँ छूबि लैत छी, वा ओहि कीबोर्डक प्रयोग करैत छी।

आब की होइत छैक? कीटाणु अहाँक हाथ पर अछि। तखन बिना बुझने ओहि हाथ सँ मुँह, नाक, आँखि केँ छूबैत छी । तखनहि अहाँक हाथक वायरस अहाँक शरीर मे प्रवेश कए अहाँ केँ संक्रमित करैत अछि । बहुत कम समय मे भ सकैत अछि।

हाथ धोबय के एतेक महत्व किएक अछि?

किच्छू वायरस जे सर्दी पैदा करएयत छै, ओ दरवाजा कें घुंडी आ टेबुल जैना सतह पर घंटों रह सकएय छै. अस्तु, एहि कीटाणु सभ के हमर शरीर में प्रवेश सं रोकय के सब सं नीक आ आसान तरीका अछि जे बेर-बेर आ नीक सं हाथ धोबी.

संगहि, कल्पना करू जे अहाँकेँ सर्दी भ’ गेल अछि। अगर अहां सही तरीका सं हाथ धोबय छी त अहां दोसर के ई बीमारी सं बचा सकय छी. जे दोसरो के लेल बहुत मददगार अछि।

एहि कथाक समर्थन करबाक वैज्ञानिक प्रमाण अछि । अमेरिकी सैन्य प्रशिक्षण शिविर म॑ करलऽ गेलऽ एगो अध्ययन म॑ सैनिकऽ क॑ दिन म॑ कम स॑ कम पाँच बार हाथ धोबै के निर्देश देलऽ गेलऽ छेलै । दू साल बाद हुनका सब के पता चलल जे कार्यक्रम स पहिने के साल के तुलना में श्वसन संबंधी बीमारी (जेना सर्दी) के संख्या में 45% के कमी आयल अछि। देखू एकटा छोट सन आदति कतेक अंतर आनि सकैत अछि !

एहि तरहेँ हाथ ठीक सँ धोबी !

हम सब मे स बहुतो गोटे अपन हाथ ठीक स धोबय के बिसरि जाइत छी कियाक त हम सब एतेक व्यस्त छी। बस कनि पानि मिला कए रगड़ब काफी नहि अछि। एहि ठाम एकर सही तरीका स कोना कैल जाए।

1. पहिने साफ पानि सँ हाथ नीक सँ भीजाउ।

2. आगू जतेक साबुन चाही से लिअ। तरल साबुन सबसँ नीक अछि।

3. आब सबसँ जरूरी बात। हाथ नीक जकाँ रगड़ू। आँगुर के बीच, हथेली पर, हाथ के पीठ पर, कलाई पर, आ खास क नाखून के नीचा।साबुनसँ हाथ नीक जकाँ साफ करू। अधिकांश कीटाणु अहां कें नाखूनक कें नीचा नुकायल रहैत छै. अगर समय अछि त एकटा छोट नेल ब्रश के प्रयोग करब बेसी नीक रहत।

4. तखन, साबुन-पानि सँ हाथ नीक जकाँ धोउ।

5. अंत मे साफ कपड़ा, पेपर तौलिया या एयर ड्रायर सं हाथ नीक सं सुखाउ।

कनि अतिरिक्त टिप: यदि अहां सार्वजनिक शौचालय मे हाथ धो रहल छी त नल कें ओ ऊतक सं बंद करूं जेकरा अहां एखन हाथ सुखाय कें लेल उपयोग करलौं. एहि तरहेँ फेर नल पर कीटाणु नहि लागत। संगहि, कोहनी सं दरवाजा कें धक्का सं खोलय कें कोशिश करूं या दरवाजा कें घुंडी कें पकड़एय कें लेल टिशू कें उपयोग करूं.

दिन मे कतेक बेर हाथ धोबय के चाही?

जखन हम सब "नियमित रूप स" हाथ धोबय लेल कहैत छी त एकर मतलब केहन बेर? ई ऐन्हऽ समय छै जेकरा चलतें नियमित रूप स॑ हाथ धोबै के आदत होय जाय छै, जे आहाँकऽ स्वास्थ्य लेली बहुत जरूरी छै ।

लगक कोनो धार मे पानि नहि रहला पर की करब?

हम सब सदिखन एहन जगह पर नहि रहैत छी जतय हाथ धो सकब। बस मे रहला पर की करब आकि सड़क पर?

एहि ठाम अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर काज अबैत अछि। नीक विचार अछि जे बैग मे सदिखन सेनेटाइजर के छोट बोतल राखब.

मुदा सेनेटाइजर के प्रयोग करय काल एहि सब बात सं सावधान रहू:

• जे सेनेटाइजर के प्रयोग करब ओहि मे कम सं कम 60% अल्कोहल होबाक चाही . एकरा लेबल पर लिखल हेबाक चाही।
• किछु सेनेटाइजर लऽ कऽ ओकरा पूरा हाथ (हथेली, पीठ, आँगुरक बीच, नाखूनक चारू कात) रगड़ू जा धरि कि ई नीक जकाँ सुखाय नहि जाय ।

सर्दी सन छोट-मोट बीमारी सेहो हमर सभक दैनिक दिनचर्या मे बाधा पहुँचा सकैत अछि। त, जँ एहि सरल, सस्ता आदति सँ एकरा टालि सकितहुँ त' ई कतेक मूल्यवान होयत? एहि बारे मे अपन परिवार आ मित्र के बताउ। अगर सब कियो एहि मे शामिल भ एहि नीक आदत के पालन करब त हम सब स्वस्थ रहि सकैत छी।