की अहाँकेँ प्रायः सर्दी होइत अछि ? (सामान्य सर्दी) कारण आ उपाय पर गप्प करी !

कंठ मे कनेक खरोंच लागैत अछि, छींकय लगैत छी, आ शरीर ठीक नहि लागैत अछि... किछु समयक बाद खराब सर्दी भ' जाइत अछि. अगर हम कहब जे एहि सब परेशानी के कारण एकटा छोट सन वायरस छल जेकरा अहां आँखि सं सेहो नहि देखि सकैत छी त अहां के विश्वास होएत? असल मे एकर पाछु एकटा वायरस नहि अछि, बल्कि 200 स बेसी प्रकार अछि। त देखल जाय जे ई सर्दी वास्तव मे की होइत छैक, एकर विकास कोना होइत छैक, आ जल्दी ठीक भ' जेबाक लेल हम सब की क' सकैत छी.

जाड़ ठीक-ठीक की होइत छैक?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ सर्दी हमरऽ ऊपरी श्वसन तंत्र केरऽ वायरल संक्रमण छै । अर्थात हमर श्वसन तंत्र के ऊपरी भाग के प्रभावित करैत अछि । एहि मे शामिल अछि : १.

• नाक : श्वसन तंत्र के मुख्य प्रवेश द्वार।
• नाकक गुहा : नाकक भीतरक खोखला स्थान। एहि ठाम स हवा गुजरैत अछि।
• साइनस : हमरा लोकनिक गाल आ कपारक भीतर हवा सँ भरल गुहा होइत अछि । ई सब हम सब जे हवा में साँस लैत छी ओकरा साफ आ गरम करैत अछि आ ओकरा हमरा सबहक शरीर में पठा दैत अछि । हमर सबहक आवाज पर सेहो असर पड़ैत अछि।
• स्वरयंत्र : एकरा आवाजक डिब्बा सेहो कहल जाइत छैक ।

हमरऽ पूरा श्वसन तंत्र एक झिल्ली स॑ ढकलऽ छै जे बलगम नाम केरऽ तरल पदार्थ पैदा करै छै । ई बलगम विदेशी वस्तु, जेना धूल आ पराग कें फँसा लैत छै आ ओकरा प्रवेश सं रोकएयत छै. मुदा ई सिस्टम कतबो नीक किएक नहि हो, कखनो काल वायरस सन कीटाणु घुसि सकैत अछि.

मुख्य प्रकार के वायरस जे आम सर्दी के कारण बनैत अछि |

बहुत तरहक वायरस अछि जे आम सर्दी पैदा क सकैत अछि । किछु मुख्य पर नजरि दी।

आश्चर्यजनक बात ई छै कि वयस्कऽ म॑ २०% स॑ ३०% के बीच सर्दी एगो "अज्ञात" वायरस के कारण होय छै जेकरऽ पहचान डॉक्टरऽ न॑ अखनी तलक नै करलकै ।

आम सर्दी के बारे में गलत धारणा एवं सत्य

समाज मे आम सर्दी के बारे मे बहुत गलत धारणा अछि। किछु गोटे पर नजरि दी आ की सत्य अछि वा नहि।

सर्दी के चरण आ ठीक होबय मे लागय वाला समय

एकटा सर्दी आमतौर पर 7-10 दिन कें भीतर साफ भ जायत छै. मुदा खाँसी कनि बेसी दिन धरि चलि सकैत अछि। देखू जे स्टेज की अछि।

• ऊष्मायन अवधि : वायरस के शरीर में प्रवेश के बाद शरीर के भीतर ई बढ़य लगैत अछि । एहि दौरान अहां के कोनो लक्षण नहि होएत. इ 12 घंटा सं ल क 3 दिन तइक भ सकएयत छै.
• लक्षणात्मक अवधि : इ तखन होयत छै जखन अहां कें बीमार महसूस होएयत छै. अहां कें गला मे खरोंच, छींकनाय, आ नाक बहनाय जैना चीजक कें अनुभव होनाय शुरू भ जायत छै. पहिल 1-3 दिन मे लक्षण अपन चरम पर रहैत अछि ।
• रिमिशन पीरियड : एहि समय मे अहाँक लक्षण धीरे-धीरे कम होबय लागत । इ आमतौर पर संक्रमण कें 3-10 दिन कें बीच होयत छै.
• ठीक होय कें अवधि : अइ समय, अहां कें एखनहु छोट-मोट लक्षण (जैना, हल्का खांसी) भ सकएयत छै, मुदा ओ अहां कें दैनिक गतिविधियक मे बाधा नहि पहुंचाओत.

मोन राखू , जँ अहाँक लक्षण ठीक नहि होइत अछि , मुदा बेसी खराब भ ’ जाइत अछि , वा जँ अहाँक लक्षण ठीक भ ’ जाइत अछि आ फेर वापस आबि जाइत अछि , तँ अपन डॉक्टर सँ अवश्य देखू ।

सर्दी के सबसँ नीक उपाय की अछि ?

आम सर्दी के कोनो खास "इलाज" नै छै। अर्थात वायरस के मारय के कोनो दवाई नै छै। मुदा, लक्षण पर नियंत्रण आ अपन शरीर के ठीक होय में मदद करय लेल हम सब बहुत रास काज क सकैत छी।

• बहुत आराम करू : आराम सं अहां के शरीर के ओ ऊर्जा मिलैत अछि जे ओकरा ठीक करय लेल चाही.
• भरपूर तरल पदार्थ पीये : १.पानी, बिना मीठा चाय, आ चिकन सूप जैना चीजक पीला सं निर्जलीकरण सं बचाव मे मदद मिल सकएय छै आ नाक कें भीड़ कम भ सकएय छै.
• ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करूं: इ उपकरण हवा मे नमी डालएयत छै, ताकि अहां कें नाक कें मार्ग सूखएय सं रोकल जा सकएय. एकरऽ अलावा गरम बौछार स॑ निकलै वाला भाप के साँस लेना भी अच्छा छै ।
• नमकीन पानी सं गार्गल करनाय : एक गिलास गर्म पानी मे घुलल 1/4 सं 1/2 चम्मच नमक सं गार्गल करनाय गला मे खुजली कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. (6 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें लेल इ नहि करूं, कियाकि ओ एकरा निगल सकएय छै.)
• दर्द निवारक दवाई : शरीर मे दर्द आ बोखार के लेल दर्द निवारक दवाई ल सकैत छी। मुदा, अपन डॉक्टर सं पूछू जे अहां लेल की नीक अछि.
• सब सं महत्वपूर्ण चेतावनी: छोट बच्चाक आ छोट वयस्कक कें कहियो एस्पिरिन नहि दिअ. एकरा रेय सिंड्रोम नाम केरऽ एगो बहुत खतरनाक, संभवतः जानलेवा स्थिति स॑ जोड़लऽ गेलऽ छै ।