कमर दर्द के TENS इलाज? (TENS for Back Pain) आउ एहि बारे मे ठीक-ठीक पता करू !

कमर दर्द आइ-काल्हि बहुत लोकक लेल एकटा आम समस्या अछि ने? कखनो काल दर्द असहनीय होइत अछि । तेँ एकर अलग-अलग इलाज के तलाश मे छी। आइ हम सब एहने एकटा विशेष उपचार के बात करय जा रहल छी। जे टेन्स थेरेपी अछि। सुनने होयब। देखू TENS की होइत अछि आ ई कमर दर्द मे कोना मदद क सकैत अछि।

सीधा-सीधा कहल जाय त TENS की होइत छैक ?

TENS के पूरा नाम Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation अछि | ओना नाम कनेक जटिल अछि मुदा एहि मे की होइत अछि से बहुत सरल अछि । ई दर्द निवारक एकटा तरीका अछि। एकरा म॑ बहुत कम वोल्टेज वाला विद्युत धारा (हल्का विद्युत धारा) के प्रयोग करलऽ जाय छै ।

सीधा शब्द मे कहल जाय त टेंस एकटा छोट, बैटरी सं चलय वाला उपकरण छै. एकरा सं तार लागल छै आ तार कें छोर पर चिपचिपा पैड छै जेकरा अहां अपन त्वचा सं चिपकय छी. हम सब एहि पैड के ``इलेक्ट्रोड'' कहैत छी।जखन अहाँ ई पैड के ओहि जगह पर राखैत छी जतय अहाँ के दर्द होइत अछि, आ मशीन चालू करैत छी त एकटा बहुत महीन बिजली के धारा एहि स गुजरैत अछि आ अहाँक शरीर में आबि जाइत अछि |

लगभग 50 साल के शोध के बावजूद वैज्ञानिक सब के एखन धरि शत-प्रतिशत यकीन नै अछि जे ई कोना काज करैत अछि, या फेर प्रभावी सेहो अछि कि नहि। मुदा किछु डाक्टर आ मरीज के कहनाय छनि जे एहि इलाज सं दर्द कम भ जाएत अछि. एकटा आरू सिद्धांत ई छै कि विद्युत धारा स॑ एंडोर्फिन निकलै छै, जे प्राकृतिक रूप स॑ हमरऽ शरीर द्वारा उत्पादित होय छै । ई उपचार केवल कमर दर्द के लेल नै, बल्कि ऑस्टियोआर्थराइटिस आ फाइब्रोमायल्जिया जैसनऽ स्थिति स॑ जुड़लऽ दर्द लेली भी करलऽ जाय छै ।

कमर दर्द के लिये TENS का प्रयोग कैसे करे |

अगर अहां कमर दर्द के लेल TENS थेरेपी ल रहल छी तं दर्द के इलाका के आसपास अहां अपन त्वचा पर पैड (इलेक्ट्रोड) लगा देब. तखन जखन मशीन चालू करब तखन झुनझुनीक सनसनी होबय लागत।

यदि इ इलाज अहां कें लेल सही छै, त अहां कें दर्द सं तुरंत राहत महसूस भ सकएय छै. मुदा, कखनो काल इलाज कें किछुए देर बाद दर्द वापस भ सकएयत छै. मुदा किछु लोकक रिपोर्ट अछि जे 24 घंटाक भीतर दर्द कम भ गेल अछि।

मुदा एकटा बात साफ-साफ बुझबाक जरूरत अछि। कमर के निचला हिस्सा में दर्द) एकटा स्टैंड-अलोन उपचार के रूप में TENS के प्रभावशीलता के लेल बहुत शोध के समर्थन नै छै। किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे TENS उपचार आ प्लेसबो मे कोनो खास अंतर नहिं अछि.

मुदा, किछु दिशा-निर्देश कहैत अछि जे पुरान कमर के निचला हिस्सा के दर्द के लेल जे 3 महीना सं बेसी समय तक चलल अछि, TENS एहन चीज अछि जे किछु लोक के सार्थक लागि सकैत अछि. एकर उपयोग वैकल्पिक उपचार कें रूप मे कैल जा सकएय छै, खासकर जखन पारंपरिक उपचार जेना व्यायाम आ दवाई कें मदद नहि भेल छै. एक्यूपंक्चर आ मालिश अन्य वैकल्पिक उपचार छै.

TENS के प्रयोग करय काल विचार करय के बात

TENS चिकित्सा आमतौर पर सुरक्षित होयत छै जखन सही तरीका सं उपयोग कैल जायत छै. ओना ई सबहक लेल उपयुक्त नहि अछि। अस्तु, एहि इलाज कें शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं बात करनाय बहुत जरूरी छै.

निम्नलिखित लोक के TENS के प्रयोग नहि करबाक चाही .

अगर अहां घर मे TENS के इस्तेमाल करैत छी त...

यदि अहां घर मे TENS डिवाइस कें उपयोग करएयत छी त अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट कें देल गेल निर्देशक कें ठीक-ठीक पालन करूं.

पैड ठीक स कोना लगाबैत छी?

• दूनू तरफ या ओय जगह कें ऊपर आ नीचा पैड लगाऊं जत दर्द बेसि होयत छै.
• अहां के कम सं कम दू टा पैड के इस्तेमाल जरूर करय पड़त . एकटा काज नहि करत।
• दूनू पैड कें बीच कम सं कम एक इंच कें जगह छोड़ूं ताकि इ एक दोसरा कें स्पर्श नहि करएय.
• पैड सीधा रीढ़ पर नहि राखू।

घर मे एकर प्रयोग करबा काल एहि सब चीज सँ सावधान रहू : १.

• पैड लगाबै सं पहिने ओहि इलाका के त्वचा के नीक सं साफ करू आ ओकरा थपथपा क सुखा दियौ. कोनो क्रीम या लोशन नहि लगाउ।
• मशीन चालू करबा काल , सदिखन सबसँ कम सेटिंग पर शुरू करू। तखन धीरे-धीरे सेटिंग कए एहन स्तर पर बढ़ाउ जे अहां सहन क सकब, मुदा तइयो कनि कठोर महसूस करब।
• शोध सं पता चलैत अछि जे अहां के सक्रिय रहला पर TENS के इस्तेमाल सं बेसि परिणाम मिल सकैत अछि , बैसल या लेटला के बजाय.
• गाड़ी चलबैत काल TENS के प्रयोग नहि करू।
• एकर उपयोग बाथरूम या बाथटब मे नहि करूं.
• जइ ठाम TENS कें उपयोग कैल जायत छै, ओत हीटिंग पैड या आइस पैक नहि राखूं.
• सुतय कें दौरान TENS कें उपयोग नहि करूं.
• यदि अहां कें कोनों खुजली, लाली, या जलन कें सनसनी भ जायत छै जतय पैड लगायल गेलय छल आ इ 6 घंटा सं बेसि समय तइक बनल रहय छै, त TENS कें उपयोग बंद करूं आ अपन डॉक्टर सं मिलूं.

की TENS थेरेपी कें कोनों दुष्प्रभाव छै?

ओना त TENS आमतौर पर सुरक्षित छै, मुदा किच्छू लोगक कें छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.

• पैड मे चिपकने वाला पदार्थ से एलर्जी के प्रतिक्रिया |
• ओ सूक्ष्म बिजलीक गुदगुदी एकटा अप्रिय सनसनी जकाँ लगैत अछि ।
• बहुत कम, त्वचा मे जलन भ सकएयत छै.
• माथ दर्द ।
• चक्कर आना।
• जी ओकिएनाइ।

यदि अहां कें संग इ भ गेलय त TENS कें उपयोग बंद करूं आ अपन डॉक्टर सं बात करूं.

किछु प्रश्न अहाँक भ सकैत अछि (FAQ)

कमर दर्द कें लेल TENS कें उपयोग कतेक बेर कैल जा सकएय छै?

आमतौर पर अहां एकर उपयोग जतेक बेर जरूरत होयत ओतबे बेर क सकय छी. किछु लोक एकर उपयोग दिन मे कतेको बेर, एक बेर मे करीब एक घंटा धरि करैत छथि । मुदा बेसि नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं सलाह ली.

टेंस थेरेपी कें की नुकसान छै?

दुष्प्रभाव बहुत कम होइत अछि। मुख्य नुकसान इ छै कि अहां अंत मे कोनों एहन चीज पर समय आ पैसा बर्बाद कयर सकय छी जे अहां कें लेल काज करनाय साबित नहि भ सकय छै.

टेंस पैड कतय नहि राखल जेबाक चाही?

टूटल या खुजली वाला त्वचा कें अलावा, निम्नलिखित क्षेत्रक पर पैड नहि लगाऊं:

• गर्दनक दुनू कात।
• चेहरा पर वा माथ पर कतहु।
• सुन्न त्वचा की सतह।
• वैरिकाज़ नस वाला क्षेत्रों में।
• छाती आ पीठ कें ऊपरी भाग मे एकहि संग कहियो पैड नहि लगाउ.