किछु दिन होइत छैक ने? भोरे उठला पर अविश्वसनीय रूप स खुश आ ऊर्जा स भरल महसूस होइत अछि। अहाँकेँ लगैत अछि जेना अहाँ पूरा दुनियाँकेँ जीत सकैत छी । मुदा साँझ धरि बेवजह पूरा दुनियाँसँ ऊब जाइत छी , आ किछु करबाक मोन नहि होइत अछि , आ कनि दुख सेहो होइत अछि । की अहां के अक्सर एहन चीज के अनुभव होएत अछि? ई खाली कुछ अलग नै छै, शायद एकरऽ कारण साइक्लोथायमिया नाम केरऽ मानसिक स्थिति छै । चिन्ता जुनि करू, एहि पर सरल आ विस्तार सँ गप्प करी।
साइक्लोथायमिया की होइत अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त साइक्लोथायमिया द्विध्रुवी विकार कें एकटा हल्का मुदा दीर्घकालिक रूप छै. द्विध्रुवी विकार कें तरह अहां कें मनोदशा मे तेजी सं बदलाव आबै छै, मुदा द्विध्रुवी विकार कें तरह गंभीर नहि.
द्विध्रुवी के बड़का सुनामी बुझू। साइक्लोथायमिया छोट-छोट लहरक श्रृंखला जकाँ होइत अछि जे अबैत-जाइत अछि, मुदा ओतेक गंभीर नहि होइत अछि । ई लहर आबै छै आरू आहाँकऽ जीवन क॑ सामान्य रूप स॑ जीबै के क्षमता म॑ बाधा पहुँचा सकै छै ।
एहि स्थिति मे अहाँ मुख्य रूप सँ दू टा मनोदशाक बीच बदलावक अनुभव करब :
1. हाइपोमेनिया : एहि चरण मे अहाँ अत्यंत खुश, ऊर्जावान आ सक्रिय महसूस करैत छी ।
2. हल्का अवसाद : एहि अवस्था मे अहाँ दुखी, निराशाजनक महसूस करैत छी, आ जीवन मे रुचि कम भ गेल अछि।
इ परिवर्तन बहुत जल्दी भ सकएय छै, कखनों-कखनों एक दिन कें भीतर. कखनों-कखनों अहां कें मूड सामान्य भ सकएयत छै (इउथिमिया), मुदा ओ अवधि आठ सप्ताह सं कम भ सकएयत छै. इ स्थिति आमतौर पर किशोरावस्था मे शुरू भ जायत छै.
साइक्लोथायमिया के लक्षण की होइत अछि ?
एहि स्थिति मे मूड स्विंग (हाइपोमेनिया) आ अवसादक स्पष्ट लक्षण देखबा मे अबैत अछि । ई सब चिन्ह अलग-अलग की अछि से देखू। ई सब अहाँक लेल बहुत परिचित भ' सकैत अछि।
| हाइपोमेनिया के लक्षण | हल्के अवसादग्रस्तता के लक्षण |
|---|---|
| असामान्य रूप स ऊर्जावान आ मजबूत महसूस करब। बहुत कम नींद। किछु घंटाक नींदक बाद सेहो जेना पर्याप्त भ' गेल हो। | हरदम थकान आ ऊर्जा के कमी महसूस करब। पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम करब। |
| बहुत तेजीसँ गप्प करब। मन मे विचार बहैत बुझाइत अछि। एक विषय स दोसर विषय पर जल्दी कूदब। | उदासी, निराशा, आ शून्यताक भाव। अपराधबोध वा बेकारपनक भाव। |
| सहजहि विचलित भ जाइत अछि। इम्हर-उम्हर कूदैत, एकटा काज ठीक स पूरा करबा मे असमर्थ। | एकाग्रता आ निर्णय लेबय मे दिक्कत। स्मृति सेहो कनेक कमजोर अछि। |
| लक्ष्य (काज, स्कूली काज, सामाजिक गतिविधियक) पर बेसि ध्यान देनाय एक बेर मे बेसि काज शुरू करनाय. | नींद के पैटर्न में परिवर्तन। या त अनिद्रा (नींदहीनता) या बेसी नींद (हाइपरसोमनिया) । |
| बहुत आत्मविश्वास होकर। एहन भाव जे अहाँ किछुओ क सकैत छी। | खान-पान मे परिवर्तन। या त भूख कम होयब या बेसी भोजन करब। |
| नकारात्मक परिणाम पर विचार केने बिना जोखिम उठाबय के। जेना, आवेगपूर्वक पाइ खर्च करब, बेधड़क कारोबारी निर्णय लेब। | समाज स दूर रहबाक प्रयास। असगर रहब पसिन करब, मित्र आ परिवार स दूर। |
महत्वपूर्ण बात ई जे साइक्लोथायमिया में ई लक्षण ओतेक गंभीर नहिं होइत छैक जतेक मेजर डिप्रेशन वा द्विध्रुवी विकार (उन्माद) केर चरम पर । लेकिन ई हल्का बदलाव आहाँक दैनिक जीवन, संबंध आरू काम प॑ काफी प्रभाव डालतें रह॑ सकै छै ।
ई कियैक भ' रहल अछि?
वैज्ञानिक सब क॑ अखनी तलक ठीक-ठीक पता नै छै कि ई की वजह छै, लेकिन हुनकऽ मानना छै कि एकरा म॑ कईएक कारक के योगदान होय सकै छै ।
- आनुवंशिक कड़ी : इहो सोचल जाइत अछि जे ई परिवार मे चलि सकैत अछि । मतलब अगर अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें द्विध्रुवी विकार या अवसाद छै त अहां कें सेहो इ स्थिति कें विकास कें कम खतरा छै.
- पर्यावरणीय कारक : जीवन मे दर्दनाक घटना या लंबा समय तइक तनाव किच्छू लोगक मे इ स्थिति कें ट्रिगर कयर सकएय छै. जेना कोनों गंभीर बीमारी, संबंध टूटनाय या काज पर समस्या.
अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे ई साइक्लोथायमिया अछि कि नहि?
एहि स्थिति कें निदान करनाय मुश्किल भ सकएयत छै, कियाकि एकर लक्षण अन्य बहुत सं मानसिक बीमारियक कें लक्षणक कें समान होयत छै. उदाहरण लेल:
- प्रमुख अवसादग्रस्त विकार
- द्विध्रुवी द्वितीय विकार
- सामान्यीकृत चिंता विकार
- व्यक्तित्व विकार
अस्तु, जं ई लक्षण अछि तं योग्य डॉक्टर सं भेंट करब बहुत जरूरी अछि . ओ एहि स्थिति के सही निदान करय लेल कईटा कदम के पालन करताह.
1. अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछनाय : डॉक्टर अहां सं पूछतय की अहां की महसूस कयर रहल छी, अहां कें इ कतेक दिन सं छै, आ इ अहां कें जीवन कें कोना प्रभावित कयर रहल छै.
2. पूरा मेडिकल हिस्ट्री : एतय ई जानब सेहो जरूरी अछि जे अहाँक परिवार मे किनको मानसिक बीमारी अछि कि नहि।
3. शारीरिक जांच : रक्त परीक्षण अन्य शारीरिक स्थिति (जेना हाइपरथायराइडिज्म) केर जांच करबाक लेल कयल जाइत अछि जे एहि लक्षण सभक कारण भ सकैत अछि ।
4. एकटा मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन : अहां कें डॉक्टर अहां कें मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जेना मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक कें पास रेफर कयर सकय छै.
यदि निम्नलिखित मानदंड पूरा भ जायत त डॉक्टर एकर निदान साइक्लोथायमिया करत:
* यदि अहाँ वयस्क छी त कम स कम दू साल तक कम स कम 50% समय में अवसाद आ चिंता के ई लक्षण अवश्य होयत। बच्चा आ युवा के लेल ई अवधि एक साल के अछि.
* एहि अवधि मे लगातार दू मास सं बेसी समय सं अहां लक्षण मुक्त नहि भ सकैत छी.
* ई लक्षण अन्य नशाक प्रयोग वा शारीरिक स्थितिक कारण नहि होबाक चाही ।
* संगहि, एहि लक्षण सभक कारणेँ अहाँक दैनिक जीवन मे काफी परेशानी वा व्यवधान अवश्य होयत ।
एकर की-की इलाज छै?
बहुत लोक चिकित्सकीय देखभाल नहि करैत छथि, कारण हुनकर लक्षण हल्का होइत छनि । मुदा, इलाज करला सं अहां के जीवन बहुत आसान भ सकैत अछि. एकरऽ इलाज मुख्य रूप स॑ दू तरह के होय छै ।
1. मनोचिकित्सा
ई इलाज के मुख्य रूप छै। सीधा शब्द मे कहल जाय त एहि मे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं अपन समस्या आ भावनाक बारे मे बात करब शामिल अछि . एकर माध्यम स अहां:
- अहां अपन लक्षणक कें पहचान आ प्रबंधन कयर सकब.
- तनाव के सामना करय के तरीका सीख सकय छी.
- अहां अपन सोच आ व्यवहार मे नकारात्मक पैटर्न बदल सकय छी.
- दोसरक संग अपन संबंध मे सुधार क सकैत छी।
विशेष रूप सं संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) साइक्लोथाइमिया कें लेल बहुत प्रभावी पाएल गेल छै.
2. दवाई
साइक्लोथाइमिया कें लेल कोनों विशिष्ट दवाई कें मंजूरी नहि देल गेल छै. मुदा, किछु मामला मे, अहां कें डॉक्टर मूड स्टेबलाइजर लिख सकएयत छै, जे अहां कें तेजी सं मूड स्विंग कें नियंत्रित करएय मे मदद करतय. उदाहरण कें लेल वैलप्रोएट, लामोट्रिजिन, आ लिथियम शामिल छै.
बहुत जरूरी : केवल अहां कें डॉक्टर इ तय कयर सकएय छै की अहां कें इ दवाई देनाय या नहि, की देनाय, आ कतेक देर तइक देनाय. एहि दवाई सभक प्रयोग कहियो अपनहि नहि करू वा जेना कियो आन कहैत अछि ।
एहि स्थितिक संग भविष्य केहन होयत?
एहि स्थितिक संग रहब चुनौतीपूर्ण भ सकैत अछि। लगातार मनोदशा मे बदलाव कें कारण परिवार, दोस्त, काम कें सहयोगी आ जीवनसाथी कें साथ नीक संबंध बनाक रखनाय मुश्किल भ सकएय छै.
मुदा, द्विध्रुवी विकार सं पीड़ित लोकक तुलना मे साइक्लोथाइमिया सं पीड़ित लोक :
- अस्पताल मे भर्ती हेबाक संख्या कम भ जाइत अछि।
- जे दिन हम काज पर नहि जा सकैत छी ओकर संख्या कम भ रहल अछि।
- अहां अपन काज आओर स्थिरता सं आगू बढ़ा सकय छी.
सब सं नीक काज इ छै की लक्षणक कें जल्दी पहचानूं आ इलाज कें लेल जाऊं. अगर अहां करब त अहां अपन जीवन पर पड़य वाला असर के बहुत कम क सकय छी आओर सफल, खुशहाल जीवन जी सकय छी.
यदि अहां कें इ लक्षण छै त असगरे कष्ट नहि उठाऊं. अहाँक कोनो गलती नहि अछि। डाक्टर लग जाउ आ हुनकासँ गप्प करू। मोन राखू जे डॉक्टर आओर अहां के प्रियजन अहां के मदद करय लेल मौजूद छथिन्ह.
टेक-होम मैसेज
- साइक्लोथायमिया द्विध्रुवी विकार केरऽ हल्का रूप छै, जेकरऽ विशेषता छै कि बार-बार मूड म॑ बदलाव आबै छै ।
- एहि मे बारी-बारी सं उच्च आ ऊर्जावान महसूस करबाक अवधि (Hypomania) आ हल्का उदासी आ रुचि मे कमी (Depression) शामिल अछि ।
- यदि अहां कें इ लक्षण छै त ओकरा सामान्य रूप सं नजरअंदाज नहि करूं. घबराब नहि। निश्चित रूप स डॉक्टर स भेंट करू आ सलाह लिअ।
- उचित उपचार (जरूरत पड़ला पर टॉक थेरेपी आ दवाई) सं, अहां एहि स्थिति कें नीक सं नियंत्रित कयर सकय छी आ सामान्य, स्वस्थ जीवन जी सकय छी.
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