की अहाँ कखनो काल बहुत दुखी होइत छी वा बेचैन होइत छी? कोनो प्रियजन के गंवा देला पर, नौकरी छूटला पर, या जीवन में कोनो निराशा भेला पर दुखी होयब सामान्य बात छै। मुदा, जं ई उदासी किछु दिनक बाद नहिं चलि जाय आ बनल रहय तं ई मात्र सामान्य उदासी सं बेसी भ सकैत अछि. त आइ एहि सामान्य उदासी आ डिप्रेशन नामक मानसिक स्थिति मे अंतर पर गप्प करी, आ एहि पर डाक्टर सं कहिया गप्प करबाक चाही.
अवसाद ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त अवसाद एकटा आम, मुदा कखनो काल गंभीर, मानसिक बीमारी छै जे अहां कें भावनाक, अहां कें सोच कें तरीका, अहां कें व्यवहार कें तरीका, आ अहां कें शरीर पर सेहो प्रभावित कयर सकएय छै.
हम सब अपन जीवन मे कखनो काल दुखी महसूस करैत छी। ई बहुत स्वाभाविक अछि। मुदा अवसाद मात्र उदासी नहि होइत छैक । सामान्य उदासी मे किछु समयक बाद धीरे-धीरे भाव कम भ जाइत अछि । मुदा अवसाद में उदासी, निराशा, आ खालीपन के ओ भाव सब दिन, बेसी दिन, अहाँक मोन में रहैत अछि। एहन बुझाइत अछि जेना अहाँ एकरासँ नहि बचि सकैत छी । भले ही किछ लोग अहां कें कहय छै कि "ई अहां कें बनाएल गेल चीज छै," या "एहि पर काबू पाउ", अवसाद कोनों एहन चीज नहि छै जेकरा बारे मे अहां बस सोचि सकय छी आ ओकरा सं छुटकारा पाबि सकय छी.
कखनो काल असगरपन सेहो सामान्य बात अछि। असगर रहब आ बस आराम करब अहां के स्वास्थ्य के लेल नीक अछि. मुदा जखन उदास रहैत छी त' लागैत अछि जेना समाज सं एकदम अलग भ' गेल छी. अहाँ अपन दैनिक काज सेहो ठीक स नहि क सकैत छी। काज पर जेनाइ, घरक काज करब, आ दोसर लोक सं जुड़ब कठिन अछि. ई अवसाद केरऽ सबसें गंभीर पहलू म॑ स॑ एक छै ।
एहि लक्षण सभक प्रति जागरूक रहू।
यदि अहां या अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति कें पास एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै जे दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै , त इ अवसाद भ सकएय छै, नहि कि सिर्फ सामान्य उदासी. तेँ एहि बारे मे डाक्टर सं बात करब जरूरी अछि.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| निरंतर उदासी | निराशा, खालीपन, बेर-बेर कानब, बेकार महसूस करब, पिछला काज पर दोषी महसूस करब। |
| एन्हेडोनिया | जे चीज पहिने मजेदार छल (शौक, खेल, दोस्त सं गप्प करब, सेक्स करब) आब कोनो खुशी नहिं दैत अछि. सब किछु नीरस भ गेल अछि। |
| नींद के समस्या | नींद नहि आबि रहल अछि, वा राति मे बेर-बेर जागब। शायद बेसी सुतब आ ओछाओन पर स उठबा मे आलसी महसूस करब। |
| कमजोरी | सुस्ती, लगातार थकान महसूस करब। धीरे-धीरे चलब, धीरे-धीरे गप्प करब, आ दोसरक बात पर जवाब देबा मे बेसी समय निकालब। |
| वजन बदलैत अछि | भूख मे कमी कें कारण अहां कें वजन कम भ सकएय छै, या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थक कें लालसा बढ़एय कें कारण अहां कें वजन बढ़ सकएय छै. |
| शरीर मे दर्द होइत अछि | पीठ, माथ आदि मे दर्द कोनो विशेष कारण नहि। मांसपेशी मे ऐंठन, पेट दर्द। दवाई खयला पर सेहो ई दर्द कम नहि होइत छैक । |
| अपना के उपेक्षा करब | अपन साफ-सफाई आ रूप-रंगक परवाह नहि। नहाब नहि, सब दिन एके रंगक गंदा कपड़ा पहिरब। |
| बेवजह क्रोध | दोसरसँ लगातार झगड़ा करब, छोट-छोट बात पर तामस उठब, आ खीस राखब। |
| दिमागक कोहरा जकाँ बुझाइत | साफ-साफ सोचबा मे दिक्कत, बात बिसरब। कोनो काज वा गप्प-सप्प पर ध्यान केंद्रित करबा मे असमर्थता। निर्णय लेबा मे दिक्कत। |
| जीवन से ऊब | जीवन केरऽ कोय मतलब नै छै, ई महसूस करना, मौत के बारे में विचार करना, या आत्महत्या के विचार होना । |
महत्वपूर्ण बात ई छै कि डिप्रेशन वाला सब लोगऽ क॑ ई सब लक्षण नै होतै । किछु लोक के एहि मे सं किछुए के अनुभव भ सकैत अछि. आ लक्षणक गंभीरता व्यक्तिक अनुसार भिन्न-भिन्न होइत अछि ।
उम्र के संग लक्षण बदलि सकैत अछि?
हँ, बिल्कुल। अवसाद कें लक्षण अलग-अलग उम्र कें समूहक मे अलग-अलग तरह सं दिखाई द सकएय छै.
छोट-छोट बच्चा सभक लेल
डिप्रेशन सं पीड़ित छोट बच्चाक कें स्कूल नहि जेबाक इच्छा भ सकएय छै. क्लास मे नीक नहि क' सकैत छथि, आ हुनकर ग्रेड सेहो कम भ' सकैत छनि. किच्छू छोट बच्चाक कें माता-पिता सं चिपकल भ सकएय छै आ सब किछु सं डर भ सकएय छै.
छोट बच्चा सभक लेल
छोट बच्चाक कें स्कूल सं बचय कें लेल सेहो प्रलोभन भ सकएय छै. ओ बेसि संवेदनशील भ सकएय छै, आत्मसम्मान कम भ सकएय छै, बेसि खाना खा सकएय छै या सुत सकएय छै, आ कखनों-कखनों खतरनाक व्यवहारक मे शामिल भ सकएय छै जेना नशा या शराब कें दुरुपयोग या आत्महत्या करनाय (जैना हाथ काटनाय या देबाल सं माथा टक्कर मारनाय)।
वयस्क के लिये
वृद्ध वयस्कक मे अवसाद अक्सर निदान नहि भ जायत छै, कियाकि लक्षणक कें सामान्य उम्र बढ़नाय कें गलती सं मानल जायत छै. घर मे रहनाय, समाज सं हटनाय, भूख कमनाय, खराब नींद आ बिसरनाय जैना संकेतक देखा सकएय छै.
डाक्टर अहाँक कोना मदद क सकैत छथि?
यदि अहां कें कनिको शंका छै की अहां डिप्रेशन सं पीड़ित भ सकय छी, त कृपया कोनों डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करूं . ओ अहां कें स्थिति कें निदान कयर सकएय छै आ अहां कें लक्षणक कें कम करएय कें लेल आवश्यक इलाज प्रदान कयर सकएय छै.
डॉक्टर अहां कें जांच करतय आ अहां कें पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री कें बारे मे पूछतय. ओ खून कें जांच सेहो कयर सकएयत छै की अहां कें लक्षण कोनों अन्य स्थिति (जैना थाइरॉइड कें समस्या) कें कारण छै या नहि. तखन ओ अहां सं अहां कें भावना आ विचारक कें बारे मे सवाल पूछतय, आ भ सकय छै कि अहां सं एकटा प्रश्नावली भरय. एहि सं हुनका ई पता चलत जे अहां के कोन तरहक अवसाद अछि.
अवसाद कें मदद सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
अवसाद एकटा इलाज योग्य स्थिति अछि। तेँ डरब नहि। अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सही दवाई आ मनोचिकित्सा लिखतय. जरूरत पड़ला पर ओ अहां कें मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक कें पास सेहो रेफर कयर सकय छै.
एहि हालत पर लाज नहि करू आ ने एहि बातक चिंता करू जे दोसर की सोचत। इलाज कराबय के मतलब अछि जे अहां अपन ख्याल राखि रहल छी.
"हम कमजोर छी, हमरा अपन भावना पर काबू पाब' मे सक्षम हेबाक आवश्यकता अछि." अवसाद एकटा चिकित्सा स्थिति अछि, व्यक्तित्वक दोष नहि। एकरा बारे मे बेसी जानू। सपोर्ट ग्रुप सं जुड़ूं जत अहां दोसरो सं बात कयर सकय छी जे अहां जैना डिप्रेशन सं पीड़ित छै.
टेक-होम मैसेज
- सामान्य उदासी किछुए दिन मे दूर भ जाइत अछि, मुदा अवसाद एकटा लगातार मानसिक स्थिति अछि जे अहां के दैनिक जीवन के प्रभावित करैत अछि.
- यदि लगातार उदासी, खुशी कें कमी, आ नींद कें समस्या जैना लक्षण दू सप्ताह सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै, त ओकरा पर ध्यान देनाय जरूरी छै.
- अवसाद एकटा चिकित्सा स्थिति अछि, व्यक्तिगत कमजोरी नहि। एकरा सोचि क' "सोचा बाहर" नहि कएल जा सकैत अछि ।
- मदद मांगय मे लाज नहि करू। अपन डाक्टरसँ गप्प करू। सही इलाज (दवाई, मनोचिकित्सा) सं अहां निश्चित रूप सं ठीक भ सकय छी.
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