की उम्र बढ़ला पर डायबिटीज कें नियंत्रित करनाय मुश्किल भ जायत छै? हार्मोनल परिवर्तन के बात करी ! (मधुमेह एवं हार्मोन परिवर्तन) २.

यदि अहां कें डायबिटीज छै त अहां कें पता छै कि अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर मे उतार-चढ़ाव होयत छै, चाहे ओ बेसि खाना खानाय, भोजन छोड़नाय या बस कनि तनाव सं हो. मुदा की अहां के पता अछि जे सिर्फ उम्र बढ़ला सं अहां के डायबिटीज के नियंत्रित करनाय मुश्किल भ सकैत अछि? चिंता जुनि करू, एहि पर बेसी विस्तार सं गप्प करी .

जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, हमर शरीर सचमुच बहुत बदलैत अछि। जरा सोचू, हम सब ओहिना नहि दौड़ैत छी जेना छोट रही, आ घर आ सोफा पर बेसी समय बिताबैत छी। तखन, अनजाने मे वजन बढ़ि सकैत छी। व्यायाम केरऽ ई कमी आरू वजन बढ़ना दोनों ही ब्लड शुगर केरऽ स्तर अधिक होय के बड़ऽ कारण छै । एतबे नै, जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हमर शरीर सेहो छोट रहैत हार्मोन इंसुलिन के प्रयोग में कम कुशल भ जाइत अछि।

एकरऽ अलावा उम्र के साथ हमरऽ शरीर म॑ कुछ हार्मोन के उत्पादन भी कम होय जाय छै । जेना कि मानव विकास हार्मोन के उत्पादन कम भ जाइत अछि । महिला केरऽ शरीर म॑ जब॑ एस्ट्रोजन आरू प्रोजेस्टेरोन हार्मोन कम होय जाय छै त॑ पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन केरऽ स्तर भी कम होय जाय छै । एहि सबहक संग उम्र बढ़ला पर विभिन्न तरहक बीमारी आ संक्रमणक खतरा बढ़ि जाइत अछि । जखन एहन संक्रमण होयत छै तखन अचानक ब्लड शुगर कें स्तर बढ़ सकएयत छै.

एहि स्थितिक प्रभाव महिला पर कोना पड़ैत छैक?

जेना-जेना महिलाक कें उम्र बढ़एयत जायत छै, रजोनिवृत्ति सं पहिले आ रजोनिवृत्ति कें दौरान हार्मोनल परिवर्तन सं गर्मी, चिड़चिड़ापन आ अनिद्रा भ सकएयत छै. हार्मोन केरऽ स्तर म॑ अचानक ई उतार-चढ़ाव न सिर्फ आपनो मूड प॑ असर डाल॑ सकै छै, बल्कि आपनो ब्लड शुगर केरऽ लेवल प॑ भी असर डाल॑ सकै छै । परिणामस्वरूप, अहां कें अपन ब्लड शुगर कें स्तर कें बेसि बेर जांच करएय आ आवश्यक समायोजन करएय कें जरूरत भ सकएय छै.

यदि अहां कें टाइप 1 डायबिटीज छै, त रजोनिवृत्ति कें नजदीक आवय पर अहां कें ब्लड शुगर कें कम होय कें बार-बार एपिसोड भ सकएयत छै. मतलब जे जेना-जेना अहां के हार्मोन के स्तर कम होएत अछि, अहां के इंसुलिन के जरूरत कम भ सकैत अछि.

एहि ठाम एकटा पैघ चुनौती अछि रजोनिवृत्ति के लक्षण के कम या बेसी ब्लड शुगर के लक्षण सं भ्रमित करय के संभावना.

ठीक-ठीक की भ रहल अछि से जानय के एकमात्र आओर सुरक्षित तरीका अछि जे ओहि समय अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करि ली. मुदा नियमित रूप सं जांच करब मानसिक रूप सं कर देबय वाला भ सकैत अछि. यदि अहां कें अइ बात कें चिंता छै, त अहां कें डॉक्टर सं बात करूं कि अहां कें कतेक बेर जांच करबाक चाही.

कखनो काल, जं अहां अपन चीनी कें स्तर पर नियंत्रण नहिं राखि सकैत छी तं, अहां कें डॉक्टर अहां कें हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) कें लेल रेफर कयर सकएयत छै.

रजोनिवृत्ति के बाद मधुमेह के रोगी महिला में सेहो मूत्रमार्ग के संक्रमण आ योनि संक्रमण के संभावना किछु बेसी रहैत अछि, जेकर कारण अछि एस्ट्रोजन के स्तर में कमी ।

एकर असर पुरुष पर कोना पड़ैत छैक?

पुरुष के यौन इच्छा, मांसपेशी के विकास आ ताकत के नियंत्रित करय वाला मुख्य हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, पुरुष के उम्र बढ़ला पर स्वाभाविक रूप सं घटैत अछि. टेस्टोस्टेरोन के स्तर में एहि गिरावट सं इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता भ सकैत अछि . सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरऽ मतलब छै कि आपकऽ शरीर केरऽ कोशिका इंसुलिन के प्रति सही प्रतिक्रिया नै द॑ सकै छै ।

यदि अहां कें डॉक्टर इ पुष्टि करएयत छै की अहां कें टेस्टोस्टेरोन कें स्तर कम छै, त टेस्टोस्टेरोन चिकित्सा अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें नियंत्रित करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. एहि बारे मे सेहो अपन डॉक्टर सं बात करू.

अधवयसू उम्र मे स्वस्थ रहबाक लेल की करबाक चाही?

असल मे, अधवयसू उम्र मे मधुमेह के प्रबंधन के लेल जे काज करय पड़त ओ ओहि काज सं ओतेक अलग नहिं अछि जे अहां सभ दिन सं स्वस्थ रहय लेल करैत आबि रहल छी. मुदा आब ओहि बात पर कनि बेसी ध्यान देबय के जरूरत अछि.

• अपन मधुमेह के ऊपर रहू : एकर मतलब अछि जे अपन ब्लड शुगर के स्तर के जानकारी राखब। यदि अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर मे उतार-चढ़ाव भ रहल छै आ अहां कें कोनों कारण नहि मिल रहल छै, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. अपन नोट अपन डॉक्टर कें देखाउ आ स्थिति पर चर्चा करूं.
• अपन वजन पर नियंत्रण करू : १.जेना-जेना वजन बढ़ैत अछि, इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता सेहो बढ़ैत अछि ।
• स्वस्थ आहार खाउ : बहुत रास सब्जी खाउ, साबुत अनाज वाला खाद्य पदार्थ, दुबला प्रोटीन, आ कम वसा वाला डेयरी उत्पाद चुनू।
• दिन मे कम सं कम 30 मिनट व्यायाम करू : एहि सं अहां के ऊर्जा भेटत आओर अहां के मूड मे सुधार होएत. नीक परिणामक लेल हृदय गति बढ़ाबय बला व्यायाम (जेना तेज चलब) आ ताकत बढ़ेबाक व्यायाम (जेना वेट लिफ्टिंग) दुनू कें संयोजन करब बेसी नीक रहत.