की अहाँ कहियो सोचने छी जे 'पुरुष नहि कानैत अछि' आ 'पुरुष केँ मजबूत हेबाक आवश्यकता अछि' सन कहावतक पाछू कतेक दबाव नुकायल अछि? असल मे अवसाद महिला आ पुरुष दुनू कें प्रभावित कयर सकएयत छै. लेकिन पुरुष एकरऽ अनुभव करै के तरीका आरू ओकरा देखाबै के तरीका बहुत अलग होय सकै छै, जेकरा स॑ ओकरा पहचानना मुश्किल होय जाय छै । प्रायः पुरुष मदद मांगय सं हिचकिचाइत रहैत छथि. त, आइ एहि समस्या पर खुलि क' गप्प करी जे चुपचाप जीवन के तबाह क' दैत अछि.
पुरुष मे अवसाद के चिन्हब एतेक कठिन किएक अछि?
एकर कतेको कारण अछि। बस सोचू, छोट उम्र स हमर समाज हमरा सब के सिखबैत रहल अछि जे ' लड़का अपन भावना के देखाबय में नीक नहि होइत अछि' आ 'ओकरा मजबूत हेबाक चाही'। अस्तु, जखन ओ दुखी, तनाव, वा बोझ महसूस करैत छथि त' बहुतो पुरुषक लेल एकरा व्यक्त करब कठिन भ' जाइत छनि. ओकरा डर होइत छैक जे दोसर ओकरा कमजोर बुझत, आ एहि सँ ओकर नौकरी आ सामाजिक संबंध पर असरि पड़तैक।
संगहि जखन कोनो आदमी डाक्टर लग जाइत अछि त अपन मानसिक स्वास्थ्य स बेसी अपन शारीरिक लक्षण क गप करैत अछि। जेना, ओ एहन बात कहैत छथि जेना, "डॉक्टर, हमरा सचमुच थाकल बुझाइत अछि," " हमरा माथ दर्द भ' रहल अछि," "हमरा पेट मे समस्या अछि." अस्तु, ई शारीरिक लक्षण आन कतेको बीमारीमें आम हेबाक कारणे, अहाँ, डाक्टर जकाँ, सोचि सकैत छी जे एकर कारण अवसाद नहिं, अपितु एकटा आओर शारीरिक बीमारी थिक.
पुरुष मे अवसाद के लक्षण की होइत अछि ?
जखन हम सब डिप्रेशन के बारे में सोचैत छी त अक्सर उदासी, पछतावा आ कानब के बारे में सोचैत छी। लेकिन पुरुषऽ म॑ अवसाद बहुत अलग तरीका स॑ प्रकट होय सकै छै । एहि अंतर केँ बुझबाक लेल नीचाँ देल गेल तालिका देखू।
| अवसाद के सामान्य लक्षण | सामान्यतः पुरुष मे भिन्न-भिन्न विशेषता देखल जाइत अछि |
|---|---|
| सदिखन उदास वा निराशाजनक भाव। | बेवजह अत्यधिक क्रोध आ आक्रामकता। |
| पहिने जे चीज मे आनंद भेटैत छलैक ताहि सँ सुख नहि भेटब। | दोसर के प्रति हिंसक या गाली-गलौज के व्यवहार। |
| निरंतर बेचैनी आ चंचलता। | असगर रहबाक प्रयास, परिवार आ मित्र स दूर। |
| बेकार महसूस करब। | सब किछु पर नकारात्मक सोचब। |
| एकाग्रता मे दिक्कत। | काज मे डूबल रहब वा कोनो आन काज मे बेसी संलग्न रहब। |
| बेर-बेर मृत्यु वा आत्महत्याक विचार। | शराब या नशा के अत्यधिक प्रयोग। |
| कम ऊर्जा आ लगातार थकान। | जोखिम भरल व्यवहार जे खुद कें नुकसान पहुंचा सकएय छै (जैना तेज गति सं चलनाय)। |
शारीरिक लक्षण
अवसाद के असर खाली मन पर नै पड़ै छै, शरीर पर सेहो असर पड़ै छै। भूख मे परिवर्तन (हानि या बढ़नाय) आ नींद कें पैटर्न मे बदलाव ( अनिद्रा या बेसि नींद) आम लक्षण छै. एकर अतिरिक्त पुरुषक निम्नलिखित अनुभव भ सकैत अछि :
- बार-बार माथ दर्द
- पाचन तंत्र के समस्या जेना पेट जलन आ पेट फूलनाय
- शरीर बिना कोनो कारण के दर्द करैत अछि
अवसाद यौन स्वास्थ्य कें कोना प्रभावित करएयत छै?
ई एहन विषय अछि जकर गप्प करब बहुत लोक के नीक नहिं लगैत छनि, मुदा ई बहुत जरूरी अछि. अवसाद पुरुषक कें यौन इच्छा आ प्रदर्शन कें सीधा प्रभावित कयर सकएयत छै.
- यौन इच्छा के लगभग पूर्ण रूप से क्षति
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन
- संभोग सुख तक पहुँचने में दिक्कत
अहां कें अपन डॉक्टर सं अइ तरह कें कोनों बात पर बात करय मे असहज महसूस भ सकय छै. मुदा ई बहुत जरूरी अछि। कारण कखनो काल अवसाद के किछ दवाई सेहो एहि के कारण भ सकैत अछि. यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें कोनों अलग दवाई पर स्विच कयर सकएय छै जे अहां कें लेल बेसि उपयुक्त होएयत आ ओकर दुष्प्रभाव कम होएयत छै. बिना डॉक्टर सं पूछने अपन दवाई लेनाय कहियो नहि छोड़ूं.
जँ एकर इलाज नहि कएल गेल तँ की हेतै?
जँ अवसादक इलाज नहि कएल जाए तँ ओ नीक नहि , आओर बेसी भ ’ जायत । इ अहां कें पारिवारिक जीवन, अहां कें नौकरी, आ अहां कें सामाजिक संबंधक कें पूरा तरह सं नष्ट कयर सकय छै.
सबसँ खराब बात ई जे बिना इलाज के अवसाद ककरो एतेक धकेलि सकैत अछि जे ओ अपन जान ल' लेत. आंकड़ा के अनुसार महिला के मुकाबले पुरुष के आत्महत्या क मौत के संभावना चारि गुना बेसी अछि। एकरऽ कारण छै कि पुरुष आत्महत्या के कोशिश करतें समय अधिक हिंसक तरीका के प्रयोग करै के प्रवृत्ति रखै छै ।
अगर अहां के अपना के नुकसान पहुंचेबाक विचार आबि रहल अछि त कृपया असगर नहि रहू. तुरन्त मददि लिअ। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) श्रीलंका कें 24/7 हेल्पलाइन नंबर 1926 पर फोन करूं.. अहां कें मदद करय कें लेल दोसर तरफ कियो छै.
पैघ पुरुष आ अवसाद
अवसाद बुढ़ापा कें सामान्य हिस्सा नहि छै, मुदा उम्र बढ़ला कें साथ होएय वाला किच्छू परिवर्तन अवसाद कें खतरा बढ़ा सकएयत छै.
- स्वास्थ्य समस्या : जेना-जेना उम्र बढ़एयत छै, अहां मे मधुमेह, कैंसर, स्ट्रोक, आ पुरान दर्द जैना स्थितियक कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै. इ स्थितियक आ अहां ओकरा लेल जे दवाई लेयत छी ओ अवसाद पैदा कयर सकएय छै.
- जीवन मे बदलाव : रिटायरमेंट, काज पर पहचान कें नुकसान, प्रियजन कें मौत, आ अपन जीवनसाथी कें देखभाल करएय कें जरूरत जैना चीजक बहुत तनाव पैदा कयर सकएय छै.
- एकाकीपन : जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत, दोस्त आ पड़ोसी सं दूर भ सकैत छी। इ अकेलापन आ अलगाव अवसाद कें लेल एकटा प्रमुख जोखिम कारक छै.
अवसाद के इलाज कोना होइत अछि ?
ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। डिप्रेशन कें 10 मे सं 8 लोगक कें सफलतापूर्वक इलाज कैल जा सकएय छै. मुख्य उपचार विधि अछि : १.
- अवसाद रोधी दवाई : डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाई।
- मनोचिकित्सा : योग्य परामर्शदाता सं बात कयर इलाज कें तलाश करनाय.
- उपरोक्त दुनू विधिक संयोजन।
- किछु गंभीर मामला मे एतय तक कि एहन इलाज सेहो होइत अछि जे मस्तिष्क के उत्तेजित करैत अछि, जेना इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT) या ट्रांसक्रेनियल मैग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS) ।
मोन राखू, अवसाद एकटा एहन स्थिति अछि जकर सफलतापूर्वक इलाज इलाज सं कयल जा सकैत अछि. मदद मांगनाय कमजोरी कें निशानी नहि छै, इ एकटा संकेत छै की अहां अपना संगे आ अपन ताकत कें कोना व्यवहार करय छी.
मदद लेबय के लेल सभ सं नीक जगह अछि अहां के परिवार के डॉक्टर . या फेर सरकारी अस्पताल मे साइकियाट्री क्लिनिक मे जा सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- पुरुषक मे अवसाद प्रायः उदासी कें रूप मे प्रकट नहि होयत छै, मुदा अलग-अलग लक्षणक जेना क्रोध, आक्रामकता, आ जोखिम भरल व्यवहार कें माध्यम सं प्रकट भ सकएयत छै.
- अपन भावनाक गप्प करबा मे नहि डेराउ। मदद माँगब कमजोरी के निशानी नहिं, ताकत के निशानी अछि.
- यदि किछु सप्ताह मे अहां कें व्यवहार, भावना, नींद, या खान-पान कें तरीका मे स्पष्ट बदलाव भ गेल छै, त निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करूं.
- अवसाद एकटा इलाज योग्य स्थिति अछि। उचित इलाज सं अहां पूरा तरह सं ठीक भ सकय छी.
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति आत्महत्या कें विचार सं पीड़ित छै, त कृपया तुरंत हेल्पलाइन 1926 (NIMH) पर फोन करूं.
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