आउ, डिहाइड्रेशन की होइत छैक से ठीक-ठीक जानब। हाइपरनाट्रीमीया आ हाइपोनाट्रीमिया के बारे में सेहो बात करी।

हम सब जनैत छी जे हमर शरीर के 60% स बेसी हिस्सा तरल पदार्थ स बनल अछि। मुदा ई तरल पदार्थ मात्र पानि नहि अछि । एहि मे बहुत रास पोषक तत्व जेना विटामिन आ खनिज पदार्थ होइत अछि जे हमर शरीरक काज करबाक लेल आवश्यक अछि । एहि मे सोडियम नामक इलेक्ट्रोलाइट अर्थात एक प्रकारक नमक केर बहुत विशेष स्थान होइत छैक | हमरऽ शरीर केरऽ स्वस्थ अस्तित्व लेली ई सोडियम केरऽ एक निश्चित मात्रा होना बहुत जरूरी छै । जँ एहि पानि आ सोडियमक बीच संतुलन कोनो तरहेँ बाधित भ' जाय त' हमरा सभ केँ विभिन्न तरहक स्वास्थ्य समस्या भ' सकैत अछि.

निर्जलीकरण की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ डिहाइड्रेशन तखनिये होय छै जब॑ हमरऽ शरीर म॑ एतना तरल पदार्थ नै होय छै कि ओकरऽ सामान्य कामकाज ठीक स॑ चलै सक॑ । हमरऽ शरीर क॑ सही तरीका स॑ काम करै लेली पानी आरू इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन के जरूरत छै । यदि अइ मे सं कोनों स्तर कम भ जायत छै, त हमरा सब कें निर्जलीकरण कें लक्षणक कें अनुभव होनाय शुरू भ जायत छै.

निर्जलीकरण तखन होयत छै जखन हमर शरीर मे सोडियम जैना तरल पदार्थ आ इलेक्ट्रोलाइट्स कें नुकसान भ जायत छै आ हम ओकरा जगह भोजन आ पेय पदार्थ सं नहि बदलय छी. पसीना, पेशाब, आ साँस बाहर निकलला पर सेहो हमरा सभक शरीर सँ वाष्प के रूप मे तरल पदार्थ खतम भ' जाइत अछि । मुदा, किछु मामला मे ई तरल पदार्थ बहुत जल्दी खतम भ सकैत अछि ।

खास क' एहि तरहक मामला मे:

• उल्टी करब
• दस्त (पेट दर्द) २.
• अत्यधिक पसीना बहना
• बोखार
• किछु दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में

महत्वपूर्ण बात इ छै कि डिहाइड्रेशन केवल पानी कें नुकसान कें बात नहि छै. एकरऽ सीधा असर हमरऽ शरीर म॑ नमक के संतुलन प॑ भी पड़ै छै । इ कारण छै की निर्जलीकरण खतरनाक भ सकएय छै.

निर्जलीकरण के दू मुख्य प्रकार : सोडियम बढ़ब आ घटब

जखन हम निर्जलीकरण के बात करैत छी त एकरा दू मुख्य प्रकार में बाँटल जा सकैत अछि । ई सब हमरऽ शरीर म॑ सोडियम केरऽ स्तर म॑ बदलाव के तरीका प॑ आधारित छै । ई दुनू स्थिति एक दोसरा सं भिन्न होइत अछि, आ एकर कारण आ लक्षण सेहो अलग-अलग होइत अछि । एकरा साफ-साफ बुझल जाउ।

एहि दुनू स्थिति मे अंतर बुझब किएक जरूरी अछि ?

जेना कि अहां देख रहल छी जे हाइपोनाट्रीमीया के स्थिति मे अहां के प्यास नहिं लागि सकैत अछि. एकरऽ कारण छै कि भले ही आपकऽ शरीर म॑ पानी के मात्रा सामान्य होय, लेकिन आपकऽ सोडियम केरऽ मात्रा बहुत कम होय जाय छै । अतः ई सोचब खतरनाक भ' सकैत अछि जे "हमरा प्यास नहि अछि, तेँ हमर निर्जलीकरण नहि अछि." यही कारण छै कि लक्षणऽ के प्रति जागरूक होना एतना जरूरी छै ।

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एकरा लेल कोन-कोन सरल उपचार कएल जा सकैत अछि?

हल्का निर्जलीकरण के मामला में हम घर पर एकर इलाज क सकैत छी। मुख्य लक्ष्य शरीर सं हेरायल तरल पदार्थ आ इलेक्ट्रोलाइट्स (नमक) कें बदलनाय छै.

• खारा घोल पीनाय : ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट (ORS) जेना जीवनी, जे फार्मेसी सं उपलब्ध छै, अइ कें लेल बहुत उपयुक्त छै. एहि मे पानि, सोडियम, पोटेशियम, आ ग्लूकोज सही अनुपात मे होइत अछि ।
• खेल पेय : एहि मे इलेक्ट्रोलाइट्स सेहो होइत अछि आ किछु हद तक फायदेमंद भ सकैत अछि ।
• पानि के संग एकटा स्नैक : १.एक गिलास पानि के संग नमकीन बिस्कुट जेहन किछु खा क सेहो सोडियम आ तरल पदार्थ भेट सकैत अछि।
• सावधान रहबाक चाही: दस्त भेला पर फल के रस आ सोडा पीला सं दस्त आओर खराब भ सकैत अछि. तेँ हुनका सभसँ बचब बुद्धिमानी अछि ।

तुरन्त कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

निर्जलीकरण एकटा गंभीर स्थिति छै जे कखनों-कखनों जानलेवा भ सकएय छै. अस्तु, जं अहां वा कियो आन कें निम्नलिखित लक्षण देखबामें अबैत अछि तं बिना देरी केने चिकित्सकीय सलाह लेब अनिवार्य अछि . यदि आवश्यक होय त नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ ब्लड टेस्ट करा क अहां के खून मे सोडियम के लेवल के पता लगाओत. अइ सं इ निर्धारित करएय मे मदद मिल सकएय छै की अहां कें कोन प्रकार कें निर्जलीकरण छै (हाइपरनाट्रीमिया या हाइपोनाट्रीमिया)। तखन ओ अहां कें जरूरत कें तरल पदार्थ आ इलेक्ट्रोलाइट्स देयत. अहां कें इ घोल कें नस मे (IV) अहां कें बांह मे एकटा नस मे देनाय आवश्यक भ सकएय छै, जे अहां कें जल्दी ठीक हुअ मे मदद करएयत छै.