की अहां के हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण होए वाला खतरनाक बीमारी के बारे मे पता अछि?

जखन अहाँ क्लिनिक जाइत छी वा ब्लड रिपोर्ट देखैत छी त' सुनने होयब जे 'अहाँक कोलेस्ट्रॉल कनि बेसी अछि', से त' ठीके? कखनो काल हम सब एहि बात के गंभीरता स नहि लैत छी। लेकिन वास्तविकता में कोलेस्ट्रॉल केरऽ ई बढ़ोत्तरी एगो ऐसनऽ चीज छै जे चुपचाप हमरऽ शरीर के भीतर बहुत बड़ऽ समस्या के नींव रखै छै । जेना पानिक पाइप के भीतर धीरे-धीरे गंदगी जमा भ' जाइत अछि आ अंततः पाइप मे जाम भ' जाइत अछि. त आई बात करी जे ई कोलेस्ट्रॉल की होइत अछि, बढ़ला पर एकर कोन-कोन बीमारी भ सकैत अछि, आ एकरा नियंत्रित करबाक लेल हम सब की क सकैत छी।

पहिने बुझल जाय जे कोलेस्ट्रॉल की होइत छैक।

कोलेस्ट्रॉल के बात करय काल किछु मुख्य प्रकार के बारे में जानय के जरूरत अछि. अहां अपन ब्लड रिपोर्ट (लिपिड प्रोफाइल) मे इ सब देखलहुं होयत. सीधा शब्द मे कहल जाय त ई सब हमरा सबहक शरीर मे मौजूद वसा के प्रकार अछि।

ई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिका के भीतर जमा भ जाइत अछि आ समय के संग प्लेक बनैत अछि । चिकित्सा में एकरा हम धमनीकाठिन्य कहैत छी . ई पट्टिका धीरे-धीरे रक्त वाहिका के संकुचित क दैत अछि, जेना कोनो पुरान पानिक पाइप के भीतर जंग बनैत अछि । एहि सँ खूनक प्रवाह मे बाधा उत्पन्न होइत अछि । ई बहुत रास रोगक कारण अछि ।

कोलेस्ट्रॉल आ कोरोनरी हृदय रोग के बीच संबंध

उच्च कोलेस्ट्रॉल के मुख्य खतरा दिल के दौरा सं मौत के खतरा अछि. एहि तरहेँ होइत छैक : १.

उपरोक्त कोलेस्ट्रॉल प्लेक कोरोनरी धमनी मे जमा भ जाइत अछि जे हृदय मे खूनक आपूर्ति करैत अछि । एहि सं हृदय के मांसपेशी के पर्याप्त खून नहिं मिलैत अछि. एहि सं व्यायाम करय काल छाती मे दर्द (एंजाइना) भ सकैत अछि. कल्पना करू जे जँ एहि मे सँ कोनो पट्टिका अचानक टूटि जाय आ कोनो रक्त वाहिका केँ पूरा तरहेँ अवरुद्ध भ' जाय? तखने हार्ट अटैक आबि जाइत अछि।

कोलेस्ट्रॉल आ स्ट्रोक

कोलेस्ट्रॉल केरऽ पट्टिका खाली दिल केरऽ रक्त वाहिका म॑ ही नै जमा होय छै । इएह धमनी मे सेहो भ सकैत अछि जे हमरा सभक मस्तिष्क मे खून पहुँचाबैत अछि । यदि मस्तिष्क के कोनो रक्त वाहिका अवरुद्ध भ जायत अछि त मस्तिष्क के एकटा हिस्सा खून स वंचित भ जायत अछि | एकरा हम सब स्ट्रोक कहैत छी . ई बहुत खतरनाक स्थिति अछि।

अंग मे कोलेस्ट्रॉल आ रक्त वाहिका मे रुकावट (Peripheral Vascular Disease) २.

हृदय आरू मस्तिष्क ही नै, बल्कि हमरऽ अंग खास करी क॑ पैरऽ म॑ खून पहुँचै वाला नस भी ऐन्हऽ तरह स॑ अवरुद्ध होय सकै छै । हम एकरा परिधीय संवहनी रोग कहैत छी ।

एकर एकटा मुख्य लक्षण अछि चलैत काल पैरक पाछूक भाग मे बछड़ाक मांसपेशी मे ऐंठन । किछु काल बैसि आराम केलाक बाद चलि जाइत अछि । ई एनजाइना जकाँ अछि, मुदा ई अहाँक टांग मे होइत अछि ।

कोलेस्ट्रॉल आ मधुमेह के बीच संबंध

अगर अहां के डायबिटीज अछि त अहां के अपन कोलेस्ट्रॉल के बारे मे दू बेर सोचय के जरूरत अछि. मधुमेह "नीक" कोलेस्ट्रॉल (HDL) आ "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL) के बीच असंतुलन पैदा क सकैत अछि ।

मधुमेह के रोगी में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के कण रहैत अछि जे हुनकर रक्त वाहिका सं बेसी आसानी सं चिपकल रहैत अछि, जाहि सं हुनका नुकसान पहुंचैत अछि. संगहि, डायबिटीज सं पीड़ित लोक खास क टाइप 2 डायबिटीज सं पीड़ित लोक में एचडीएल के स्तर कम आ ट्राइग्लिसराइड के स्तर बेसी रहैत अछि. हम एहि स्थिति कें डायबिटिक डिस्लिपिडेमिया कहैत छी . जखन ई दुनू कारक एक संग आबि जाइत अछि तखन हृदय रोग आ धमनी रोगक खतरा काफी बढ़ि जाइत अछि ।

कोलेस्ट्रॉल आ हाई ब्लड प्रेशर

हाई कोलेस्ट्रॉल आ हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एकहि सिक्का के दू कात जकाँ होइत अछि । उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण रक्त वाहिका के अंदर सूजन भ जायत अछि, जाहि सं ओ कठोर भ सकैत अछि. एकरा एंडोथेलियल डिसफंक्शन कहल जाइत छैक . जखन रक्त वाहिका कठोर भ जायत छै तखन ओकरा माध्यम सं खून पंप करय कें लेल अहां कें दिल कें बेसि मेहनत करय पड़य छै. एहि सं अहां के ब्लड प्रेशर बढ़ि जाइत अछि. उच्च रक्तचाप हृदय रोगक एकटा आओर प्रमुख जोखिम कारक अछि ।

कोलेस्ट्रॉल कम करबाक 5 सरल कदम

ई सब कहबा मे नहि डेराउ। सबसँ नीक बात ई जे हम अपन जीवनशैली मे किछु सरल बदलाव क' क' अपन कोलेस्ट्रॉल केर स्तर केँ नियंत्रित क' सकैत छी आ एहि सब जोखिम केँ कम क' सकैत छी.

• अपन डॉक्टर सं परामर्श करू : अहां कें डॉक्टर अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें आधार पर अहां कें लेल सही आहार आ व्यायाम योजना बनावा मे मदद कयर सकय छै.

• अपन आहार बदलू : तेल वाला, तनल खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, आ चीनी वाला पेय पदार्थ आ खाद्य पदार्थक कें सेवन कम करूं. एकर बजाय जई, अखरोट, टूना, सामन, सार्डिन, सोया उत्पाद (टोफू), सब्जी, आ फल जैना माछ कें अपन आहार मे शामिल करूं.

• धूम्रपान सं पूर्ण रूप सं बचू : धूम्रपान सं हमर शरीर मे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कें स्तर कम भ जायत छै. धूम्रपान छोड़ला सं अहां के दिल के फायदा बेशकीमती अछि.

• व्यायाम : दिन मे 30 मिनट कें तेज पैदल चलनाय जैना साधारण चीज सेहो अहां कें वजन, मधुमेह आ उच्च रक्तचाप कें प्रबंधन मे बहुत मदद कयर सकय छै. व्यायाम स॑ ट्राइग्लिसराइड केरऽ स्तर कम होय जाय छै आरू एचडीएल केरऽ स्तर बढ़ी जाय छै ।

• निर्देशक अनुसार अपन दवाईक प्रयोग करू : अहाँक डॉक्टर अहाँक कोलेस्ट्रॉल कम करबाक दवाई लिखने छथि । सबसँ बेसी प्रचलित प्रकारक दवाई, जकरा स्टेटिन कहल जाइत अछि, किछु लोक पर दुष्प्रभाव भ सकैत अछि । यदि अहां कें लेल इ स्थिति छै त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ओ कोनों अलग दवाई कें सिफारिश कयर सकय छै, जेना `नेक्सलेटोल (बेम्पेडोइक एसिड)` या `नेक्सलिजेट (बेम्पेडोइक एसिड आ एजेटिमाइब)`. बिना डॉक्टर कें सलाह कें कहियो अपन दवाई लेनाय बंद नहि करूं या खुराक मे बदलाव नहि करूं. यदि अहां कें कोनों चिंता छै त ओकरा पर अपन डॉक्टर सं चर्चा करूं.