आउ, एंडोथेलियम के बारे में जानब - अहाँक शरीर में एकटा नुकायल पावरहाउस।

हम सब जनैत छी जे हमर सबहक पूरा शरीर मे खून बहैत अछि ने? ई खून खाली नली केरऽ जाल स॑ नै बहै छै जेकरा रक्त वाहिका कहलऽ जाय छै, जे पानी के पाइप जैसनऽ होय छै । त कि अहां कहियो सोचने छी जे एहि ट्यूब के भीतर केहन लगैत अछि? आइ हम एकटा अद्भुत, बहुत पातर कोशिका के परत के बारे में बात करब जे ओहि ट्यूब के भीतर के लाइन में लागल अछि. हम एकरा 'एन्डोथेलियम' कहैत छी . ई खाली अस्तर नै छै, ई छोटऽ-छोटऽ कोशिका के सिस्टम छै जे बहुत बहुत महत्वपूर्ण काम करै छै जे आपनो पूरा शरीर के स्वास्थ्य क॑ प्रभावित करै छै ।

सीधा शब्द मे कहल जाय त ई एंडोथेलियम की अछि ?

कल्पना करू जे अहाँक शरीरक प्रत्येक रक्त वाहिका मे एकटा बहुत पातर, चिकना झिल्ली अछि, जे मात्र एक कोशिका मोट अछि, भित्ति चित्र जकाँ । जे एंडोथेलियम अछि। ई एक विशेष प्रकार के कोशिका स॑ बनलऽ छै जेकरा एंडोथेलियल कोशिका कहलऽ जाय छै ।

इएह एंडोथेलियम अहाँक शरीरक एहि स्थान सभ पर भेटैत अछि :

• धमनी : पैघ नाड़ी जे हृदय सँ शरीरक अन्य भाग मे खून पहुँचबैत अछि ।
• शिरा : रक्त वाहिका जे शरीर सँ खून वापस हृदय मे पहुँचबैत अछि ।
• केशिका : बहुत महीन, छोट-छोट रक्त वाहिका।
• लिम्फ केशिका : वाहिका जे हमर लसीका प्रणाली सँ संबंधित अछि ।

ई खाली देबाल नहि अछि। इ अहां कें खून आ अहां कें शरीर कें बाकी ऊतकक कें बीच जानकारी आ पोषक तत्वक कें आदान-प्रदान कें लेल एकटा प्रमुख केंद्र कें रूप मे काज करएयत छै. ई एतना जरूरी छै कि वैज्ञानिक अब॑ एंडोथेलियम क॑ हमरऽ शरीर केरऽ सबस॑ बड़ऽ अंग म॑ स॑ एक मान॑ छै । हँ, ई एकटा अंग थिक, ठीक ओहिना जेना यकृत आ हृदय।

एंडोथेलियम हमर शरीर के कोन सेवा दैत अछि ?

कोशिका केरऽ ई छोटऽ परत द्वारा करलऽ गेलऽ काम गजब के छै । किछु मुख्य कार्य देखल जाय।

रक्त वाहिका के संकुचन आ फैलाव के नियंत्रित करैत अछि |

जरूरत पड़ला पर अहां कें रक्त वाहिका कें चौड़ा (वासोडिलेट) करय कें जरूरत छै, आ जरूरत पड़ला पर संकीर्ण (वासोकॉन्स्ट्रिक्ट) करय कें जरूरत छै. एकरा एंडोथेलियम द्वारा नियंत्रित कयल जाइत अछि ।

एहि तरहेँ सोचू।

• जखन अहां व्यायाम करय छी : अहां कें मांसपेशियक कें बेसि खून आ ऑक्सीजन कें जरूरत होयत छै. एंडोथेलियम ओहि क्षेत्र के रक्त वाहिका के चौड़ा करय लेल संकेत भेजैत अछि, जाहि सं रक्त के प्रवाह बेसी आसानी सं भ सकैत अछि.
• बहुत ठंडा दिन मे : अहाँ अपन शरीरक गर्मी के संरक्षित करय चाहैत छी। एहि सं अहां के हाथ आ पैर के रक्त वाहिका कनि संकुचित भ जाइत अछि, जाहि सं अहां के प्रमुख अंग में खून के प्रवाह बनल रहय में मदद मिलैत अछि.

एहि तरहेँ ई अहाँक ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण आ ई सुनिश्चित करबा मे बहुत मदद करैत अछि जे सभ अंग केँ आवश्यक मात्रा मे खून भेटय ।

रक्त सं ऊतकक मे जे तरल पदार्थ कें मात्रा कें प्रबंधन करएयत छै

अंतःस्थल स्वयं एकटा छाननी जकाँ होइत अछि । ई खून स॑ निकलै वाला पोषक तत्व आरू ऑक्सीजन क॑ ऊतकऽ म॑ गुजरै के अनुमति दै छै, जबकि एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप म॑ भी काम करै छै जे हानिकारक पदार्थ आरू विषाक्त पदार्थ क॑ खून म॑ प्रवेश नै करै छै । मुदा, जखन अहां कें कोनों संक्रमण होयत छै, तखन हमर प्रतिरक्षा कोशिका कें खून सं बाहर निकलय कें जरूरत छै आ ओतय जाय कें जरूरत छै जत संक्रमण छै. तखन अंतःस्थल स्वयं ओहि कोशिका सभक ओतय पहुँचबाक बाट प्रशस्त करैत अछि ।

रक्त थक्का (थ्रोम्बोसिस) रोकैत अछि

सामान्यतः रक्त वाहिकाक भीतर खूनक थक्का बहुत खतरनाक होइत छैक ने ? एकरा सं हार्ट अटैक आ स्ट्रोक जैना गंभीर स्थिति पैदा भ सकएय छै. स्वस्थ एंडोथेलियम नाइट्रिक ऑक्साइड जैसनऽ विशेष रसायन छोड़ै छै, जे रक्त केरऽ तरल पदार्थ क॑ रखै छै आरू अनावश्यक थक्का बनना रोकै छै ।

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एंडोथेलियम कतेक पैघ होइत अछि ? हमर शरीर मे ई कतय स्थित अछि ?

जँ कियो पुछैत अछि जे अहाँक मोन कतय अछि तऽ अहाँ अपन छाती दिस इशारा करैत छी । जँ कियो पूछैत अछि जे अहाँक दिमाग कतय अछि तऽ ओ अहाँक माथ दिस इशारा करैत अछि । मुदा जौं कियो पूछत जे एंडोथेलियम कतय अछि त अहां अपन शरीर के कोनो अंग दिस इशारा क सकय छी. एतेक व्यापक शरीर मे पसरल अछि।

जरा सोचू, जं औसत व्यक्तिक सबटा खूनक नली छोर सं छोर धरि बिछल रहैत तं करीब एक लाख किलोमीटर लंबा होइत ! जे दू बेर दुनिया मे घुमबा लेल काफी स बेसी अछि। आ ई पूरा लंबाई एहि एंडोथेलियम सँ झाँपल अछि । जं एकर क्षेत्र लेब तं ई प्रायः कतेको टेनिस कोर्ट सं पैघ होइत छैक. साथ ही, ई पूरा सिस्टम एक खरब (1,000,000,000,000) स॑ भी अधिक एंडोथेलियल कोशिका स॑ बनलऽ छै ।

एंडोथेलियल डिसफंक्शन की होइत अछि ?

ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि जाहि पर हमरा सब के ध्यान देबय के जरूरत अछि. ‘एन्डोथेलियल डिसफंक्शन’ केरऽ बस मतलब छै कि एंडोथेलियल कोशिका क्षतिग्रस्त होय जाय छै आरू अपनऽ काम ठीक स॑ नै करी सकै छै । जेना कोनो सड़क पर डामर उतरि गेल हो, जाहि सं गाड़ी के चलब मुश्किल भ गेल अछि.

एंडोथेलियम केरऽ ई कमजोर होना धमनीकाठिन्य नाम केरऽ खतरनाक बीमारी केरऽ पहिलऽ कदम छेकै , जेकरा म॑ धमनी केरऽ दीवारऽ म॑ वसा जमा होय जाय छै आरू रक्त वाहिका क॑ अवरुद्ध होय जाय छै ।

जखन एंडोथेलियम स्वयं कमजोर भ जाइत अछि तखन की होइत अछि ?

जखन एंडोथेलियम क्षतिग्रस्त भ जाइत अछि त ओकर चिकना सतह खुरदुरा भ जाइत अछि । तखन ओहि खुरदुरा इलाका मे खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) जमा होबय लगैत अछि । एकरऽ जवाब म॑ शरीर केरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली स॑ कोशिका आबी क॑ वहाँ जमा होय जाय छै । ई सबटा जमा भ' जाइत अछि, आ समयक संग, एकटा 'चर्बी परत' (प्लेक) बनैत अछि .

जेना-जेना ई वसायुक्त परत बढ़ैत जाइत अछि, रक्त वाहिका भीतर सँ संकुचित होइत जाइत अछि । एहि सं तखन खूनक प्रवाह मे बाधा पहुंचैत अछि. यदि एक दिन इ वसायुक्त परत फट जायत छै त ओय स्थान पर खून कें थक्का बन सकएयत छै आ रक्त वाहिका कें पूरा तरह सं बंद भ सकएयत छै.

अतः कमजोर एंडोथेलियम वाला व्यक्ति के निम्नलिखित जोखिम कारक के अनुभव भ सकैत अछि :

• हार्ट अटैक
• आघात
• कोरोनरी धमनी रोग
• परिधीय धमनी रोग
• किडनी के रोग
• इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता

तखन एहि एंडोथेलियम के कोना स्वस्थ राखब?

नीक खबर ई छै कि हम अपनऽ जीवनशैली म॑ बदलाव करी क॑ ई अनमोल एंडोथेलियम के सुरक्षा करी सकै छियै ।

सीधा शब्द मे कहल जाय त हमर शरीर एक प्रकारक खराब कण उत्पन्न करैत अछि जकरा 'फ्री रेडिकल्स' कहल जाइत अछि | ई सब हमरऽ एंडोथेलियल कोशिका के नुकसान पहुँचै छै । नीक चीज जे एहि खराब कण के खत्म करय में मदद करैत अछि ओकरा 'एंटीऑक्सीडेंट' कहल जाइत अछि . त हमरा सब के जे करय के अछि ओ अछि एंटीऑक्सीडेंट सं भरपूर खाद्य पदार्थ खा क फ्री रेडिकल्स के उत्पादन कम करब.

नीक काज करब

एंटीऑक्सीडेंट सं भरपूर खाद्य पदार्थ बेसी खाउ।

• गहरे हरे रंग के सब्जी : पालक, केला, कॉलरड साग।
• चमकीला रंगक फल आ सब्जी : टमाटर, गाजर, चुकंदर, बेल मिर्च, संतरा, अंगूर ।
• साबुत अनाज : ब्राउन राइस, जई, आ बाजरा।
• स्वस्थ तेल : जैतून के तेल, एवोकैडो।

अहां अपन डॉक्टर सं अइ प्रकार कें आहार (जैना, भूमध्यसागरीय आहार) कें बारे मे बात कयर सकय छी आ अहां कें अनुकूल बदलाव कयर सकय छी.

अधलाह बात स बचबाक चाही

ई सब चीज अहाँक शरीर मे फ्री रेडिकल्स बढ़बैत अछि ।

• धूम्रपान : ई दुश्मन नंबर एक अछि। आइ छोड़ि दियौक।
• चीनी आ मिठाई के अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ : ई सब शरीर में सूजन बढ़ाबैत अछि ।
• प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ : एहि मे हानिकारक वसा आ रसायन भ सकैत अछि ।
• अत्यधिक तनाव।
• पर्याप्त नींद नहि आबि रहल अछि।

संगहि, एंडोथेलियल स्वास्थ्य के लेल नियमित व्यायाम बहुत जरूरी अछि । जखन अहाँ व्यायाम करैत छी तखन नाइट्रिक ऑक्साइड केर उत्पादन बढ़ैत अछि, जाहि सँ अहाँक रक्त वाहिका स्वस्थ रहैत अछि । दिन मे 30 मिनट पैदल चलनाय जेहन साधारण चीज सेहो बहुत बदलाव ला सकैत अछि।

यदि अहां कें पहिने सं हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, या कोलेस्ट्रॉल जैना कोनों चिकित्सा स्थिति छै, त अहां कें डॉक्टर कें इलाज कें योजना कें ठीक-ठीक पालन करनाय जरूरी छै . एहि दवाई सभक लक्ष्य एहि स्थिति सभ केँ नियंत्रित करब आ अहाँक एंडोथेलियम केँ कम सँ कम नुकसान पहुँचब अछि ।