की हमर आदति हमर जीन तक बदलि सकैत अछि? आउ, एपिजेनेटिक्स के बारे में सरल तरीका स जानब !

अहाँ सब सुनने होयब जे हमर जीन के असर पड़ैत अछि जे हम सब कोना बीमार भ जाइत छी आ कोना देखब। ई बात सत्य अछि। लेकिन की अहां के पता छै कि हम सब अपन जीवनशैली, हम की खाइत छी, आ हम सब जे परिवेश में रहय छी, ओहि तरहक चीज के माध्यम सं सेहो एहि जीन के काज करय के तरीका में बदलाव क सकय छी? ओ सब बात हम सब एहि विषय के तहत गप्प क रहल छी जेकर नाम अछि एपिजेनेटिक्स . ओना त ई अपेक्षाकृत नव विषय अछि मुदा ई हमरा सभक स्वास्थ्य लेल बहुत जरूरी अछि, तें एहि पर गप्प करी.

तखन ई (एपिजेनेटिक्स) ठीक-ठीक की अछि ?

सीधा शब्द में कहल जाय त एपिजेनेटिक्स ई अध्ययन थिक जे हमर जीन हमर परिवेश आ हमरा लोकनिक काज सं कोना प्रभावित होइत अछि . हम सब आमतौर पर जीन के एहन चीज के रूप में सोचैत छी जेकरा हम सब नियंत्रित नै क सकैत छी, जे हमरा सब के अपन माता-पिता स विरासत में भेटैत अछि। असल मे बहुत रास चीज जेना हमर आँखिक रंग आ किछु खास बीमारीक संभावना एहि जीन द्वारा जन्मक क्षणहि सँ निर्धारित होइत अछि । त अहां सोचि सकय छी जे जीन एहन चीज अछि जेकरा बदलल नहि जा सकैत अछि, पाथर मे सेट कएल गेल अछि. मुदा कल्पना करू जे जौं हम सब एहि जीन के काज करय के तरीका में बदलाव क अपन स्वास्थ्य में सुधार क सकैत छलहुं ? वैज्ञानिक सब ओहि आशा के ध्यान में राखि एपिजेनेटिक्स पर शोध क रहल छथि। यही लेली ई विषय एपिजेनेटिक्स एगो ऐसनऽ चीज बनी गेलऽ छै जेकरा बारे म॑ आपने जैसनऽ बहुत लोगऽ क॑ जानय म॑ दिलचस्पी छै । एपिजेनेटिक्स अध्ययन केरऽ एगो अपेक्षाकृत नया क्षेत्र छै । ई देखै छै कि हमरऽ शरीर के कोशिका के भीतर के कुछ खास रसायन हमरऽ जीन के काम करै के तरीका क॑ कोना नियंत्रित करै छै । वैज्ञानिक लोकनि एहि रसायन सब कें 'एपिजेनेटिक मार्क्स' वा 'केमिकल सिग्नेचर' कहैत छथि . कखनो काल ई रासायनिक निशान हमरऽ शरीर क॑ मजबूत आरू बीमारी के प्रतिरोधी होय म॑ मदद करै छै । मुदा कखनो काल ओ हमर स्वास्थ्य के नुकसान पहुंचा सकैत अछि। जँ अहाँ 'एपिजेनेटिक्स' शब्द केँ तोड़ि दी त' एकर दू भाग होइत छैक : 'एपि' आ 'जेनेटिक्स' । 'एपी' ग्रीक भाषा मे 'ऊपर, बाहर, चारू कात' केर अर्थ थिक । ‘आनुवंशिकी’ जीन के बारे में छै, यानी डीएनए के हजारों टुकड़ा (Deoxyribonucleic Acid) जे आहाँ के विशिष्ट बनाबै छै. अस्तु, जखन हम 'एपिजेनेटिक्स' के बात करैत छी त' अहाँक जीन के आसपास के सब किछु के बात क' रहल छी. वैज्ञानिक सब ओहि रसायन के देख रहल छैथ जे अक्षरशः अहां के जीन पर बैस क ओकरा पर काज करैत छैथ। ओ सब ओहि चीज पर सेहो ध्यान दैत छथि जे हम सब अपन दैनिक जीवन मे देख सकैत छी, जेना कि हम सब की खाइत छी, व्यायाम के मात्रा, आ बच्चा मे भेटल देखभाल।

हमरऽ परिवेश आरू हम्मं॑ करलऽ जाय वाला चुनाव एकरा प॑ कोन तरह के असर डालै छै?

वैज्ञानिक सब के बहुत दिन स पता छै कि हमरऽ परिवेश आरू हमरऽ व्यक्तिगत व्यवहार हमरऽ स्वास्थ्य क॑ आकार दै छै । जेना, विचार करू:

• किछु खास विषाक्त पदार्थक संपर्क मे रहला सं कैंसर केर खतरा बढ़ि जाइत अछि .
• वायु प्रदूषण सं दमा सन बीमारी भ सकैत अछि .
• व्यायाम अहाँक हृदय के मजबूत करैत अछि .
• पौष्टिक भोजन करनाय अहां के दिमाग आ शरीर के लेल बहुत नीक अछि .

अस्तु, अहाँक स्वास्थ्य आ दीर्घायु मात्र अहाँक जीन वा प्रकृतिक परिणाम नहिं थिक. एहि पर आओर बहुत रास बात प्रभावित करैत अछि, से बुझल अछि?

पहिने जीन आ डीएनए के बारे में कनि जानब, की?

जीन डीएनए के मूल इकाई छै. अहां कें पूरा डीएनए अनुक्रम कें तुलना अक्सर बागवानी कें किताब या निर्देश मैनुअल सं कैल जायत छै. एकरऽ कारण छै कि डीएनए वू निर्देश दै छै जेकरा आपकऽ शरीर केरऽ हर कोशिका क॑ सामान्य रूप स॑ काम करै लेली जरूरी छै । अहां के कोशिका एहि डीएनए के पढ़ैत अछि जे की करबाक चाही आ कोना करबाक चाही.

तखन जीन की होइत छैक ?

अहाँक शरीर मे कोनो समय खरबों कोशिका होइत अछि । ई कोशिका सब लगातार विभाजित होइत रहैत अछि जे नव कोशिका (अपन प्रतिलिपि बनाबय) बनैत अछि जे जे मरैत अछि ओकर स्थान पर । कियैक त' एकहि कोशिका केँ अहाँक पूरा जीवन नहि चल' पड़ैत छैक - ओ मरि जाइत छैक, आ नव-नव कोशिका बनैत छैक। इ अहां कें शरीर मे एकटा सामान्य प्रक्रिया छै. ई खरबों कोशिका आहाँक डीएनए पर निर्भर रहैत अछि जे कोना बढ़ल जाय, कखन कॉपी बनाओल जाय आ कखन विभाजन बंद करबाक चाही.

कोशिका एहि डीएनए के कोना उपयोग करैत अछि ?

शरीरक प्रत्येक कोशिका अपन काज करैत अछि । से करय लेल ओ अहां के डीएनए के विशिष्ट हिस्सा के पढ़य छथिन्ह. ओहि भाग सभकेँ अहाँक व्यक्तिगत जीन कहल जाइत अछि । अहां एहि जीन सभ के कोनो निर्देश पुस्तिका मे अध्याय के रूप मे सोचि सकय छी, या खाना बनाबय के किताब मे रेसिपी के रूप मे. जीन ओ छोट-छोट जानकारी थिक जे एक संग आबि अहाँक जीनक पूरा सेट, वा जीनोम बनबैत अछि . लेकिन हर कोशिका निर्देश केरऽ पूरा सेट (अहाँकऽ पूरा डीएनए अनुक्रम, या जीनोम) क॑ नै पढ़ै छै । एकरऽ कारण छै कि हर कोशिका क॑ निर्देश केरऽ पूरा सेट के जरूरत नै छै - ओकरा बस कुछ खास भाग के जरूरत छै । कोशिका केरऽ शरीर म॑ विशिष्ट काम होय छै, आरू ओकरा बस अपनऽ विशिष्ट काम करै के जरूरत छै । एकरा एहि तरहेँ सोचू : जखन केक बना रहल छी त टमाटर के चटनी के रेसिपी के जरूरत नहिं. बस अहां के जे बना रहल छी ओकर रेसिपी चाही.

तखन ई एपिजीनोम की अछि ?

अहाँक एपिजीनोम अहाँक सबटा जीन आ सब किछु अछि जे एकरा नियंत्रित करैत अछि जे अहाँ एकर उपयोग कोना करैत छी . महत्वपूर्ण बात ई जे अहाँक एपिजीनोम गतिशील अछि . समयक संग बदलैत रहैत अछि। ई नीक वा बेजाय भ' सकैत अछि। नीक कारण पौष्टिक भोजन, व्यायाम, आ मध्यम स्तर कें तनाव जैना चीजक कें कारण एपिजेनेटिक परिवर्तन भ सकएयत छै जे स्वास्थ्य कें लेल फायदेमंद होयत छै. मुदा प्रोसेस्ड फूड्स, धूम्रपान, आ अत्यधिक तनाव जैना चीजक कें कारण एपिजेनेटिक परिवर्तन भ सकएयत छै जे स्वास्थ्य कें लेल हानिकारक छै. त, अहाँक एपिजीनोम पर की प्रभाव पड़ैत अछि ? एकरा लेल अहाँ की क' सकैत छी? असल मे बहुत किछु अछि जे एखन धरि हमरा लोकनि केँ नहि बुझल अछि। लेकिन सबूतऽ स॑ पता चलै छै कि हम्मं॑ अपनऽ शरीर म॑ जे चीज डालै छियै आरू अपनऽ आसपास के दुनिया स॑ जे तरीका स॑ बातचीत करै छियै ओकरऽ गहरा असर हमरऽ एपिजीनोम प॑ पड़॑ सकै छै ।जखन कि हम सब एहि सब चीज पर सदिखन नियंत्रण नहि राखि सकैत छी, कखनो काल एकरा प्रबंधित क सकैत छी - जे हमरा सब कए विरासत मे भेटल जीन क बारे मे जे किछु कहि सकैत छी, ओहि स बहुत नीक अछि, ठीके?

एपिजेनेटिक्स सं कोन-कोन बीमारी जुड़ल छै?

वैज्ञानिक सब अखनी भी ई अध्ययन करी रहलऽ छै कि एपिजेनेटिक परिवर्तन हमरऽ शरीर आरू बीमारी के विकास प॑ कोन तरह के प्रभाव डालै छै । हुनकऽ ई भी मानना ​​छै कि कुछ खास शारीरिक परिवर्तन आरू बीमारी के स्थिति भी आपनो एपिजीनोम म॑ बदलाव पैदा करी सकै छै । हाल के शोध स॑ पता चलै छै कि एपिजेनेटिक परिवर्तन निम्नलिखित स॑ जुड़लऽ छै:

• अहाँक शरीरक मेटाबॉलिज्म कोना काज करैत अछि।
• उम्र बढ़य के प्रक्रिया आ उम्र बढ़ला सं जुड़ल बीमारी .
• बीमारी जे अहां कें मस्तिष्क कें प्रभावित करएयत छै, जेना पार्किंसंस रोग , अल्जाइमर रोग , आ सिंड्रोम जे बौद्धिक विकलांगता पैदा करएयत छै .
• कैंसर के विकास के लेल .
• पदार्थ के प्रयोग के विकार .
• सूजन आ संबंधित स्थिति जेना दमा आ ऑटोइम्यून रोग .

जेना-जेना शोध जारी अछि, वैज्ञानिक सब के आशा अछि जे:

• एपिजेनेटिक परिवर्तनक कें कारण विभिन्न रोगक कें स्थितियक कें कोना संबंध छै या ओकरा सं जुड़ल छै, एकर नव समझ प्राप्त करूं.
• किछु खास बीमारी के खतरा कम करय लेल हम सब अपन दैनिक जीवन में की क सकैत छी से जानू।
• नव रोगक कें उपचार विकसित करूं जे एपिजीनोम कें लक्षित करएयत छै.

वास्तव में हमर एपिजीनोम के की बदलि सकैत अछि?

अहाँक एपिजीनोम अनगिनत बल द्वारा आकार लैत अछि । किछु गोटे अहां के जन्म सं पहिने प्रभावित करय लगैत छथिन्ह. किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• जे भोजन अहां कें मां अहां कें गर्भ मे ल क चलएयत छल (गर्भावस्था कें आहार) .
• गर्भावस्था कें दौरान अहां कें मां कें समग्र स्वास्थ्य आ मानसिक भलाई .
• शिशु आ छोट बच्चा मे जे पोषण भेटल छल .
• बचपन के प्रतिकूल अनुभव .
• बचपन मे अहां कें सीखय कें अनुभव आ वयस्कक सं जे बातचीत भेल छल .
• वायु प्रदूषण, डीजल कें धुआँ, आ सिगरेट कें धुआं जैना विषाक्त पदार्थक कें संपर्क मे आनाय .
• प्लास्टिक, बीपीए, आ सीसा या कैडमियम जैना भारी धातुक जैना रसायन कें संपर्क मे आनाय.
• किछु पर्चे के दवाई के प्रयोग .
• शराब, तम्बाकू आ अन्य मनोरंजनात्मक नशाक प्रयोग .
• वयस्कक रूप मे जे भोजन खाइत छी .
• अहाँक शारीरिक गतिविधिक स्तर .
• अहाँक दैनिक जीवन मे तनाव के स्तर .
• अहाँक संबंध आ सामाजिक बातचीत .
• अहाँ जाहि समुदाय मे रहैत छी आ ओहि सं जे सहयोग भेटैत अछि (या नहि भेटैत अछि) .
• अहां कें स्वास्थ्य जरूरतक कें समर्थन कें लेल स्वास्थ्य सेवाक आ संसाधनक कें पहुंच .

ई परिवर्तन कोना होइत अछि ?

वैज्ञानिक सब अखनी भी ई पता लगाय रहलऽ छै कि ई एक्सपोजर आरू अनुभव स॑ आपनो कोशिका म॑ कोन तरह के बदलाव आबै छै । सामान्य तौर पर ई कारक अहां के डीएनए पर एपिजेनेटिक निशान बनाबैत अछि, जे अहां के कोशिका के काज करय के तरीका के प्रभावित करैत अछि. जेना कि एपिजेनेटिक निशान कोशिका कें अहां कें जीनोम कें किछु हिस्सा कें पढ़य सं रोक सकय छै. अर्थात जे जीन सक्रिय मानल जाय छै ओकरा चुप करा देल जाय छै, या बंद क देल जाय छै. एकरऽ परिणाम ई छै कि आपकऽ कोशिका वू जीन (रेसिपी) क॑ नै पढ़ी सकै छै, आरू वू कुछ काम नै करी सकै छै जे ओकरा आपक॑ स्वस्थ रखै लेली जरूरी छै, जेना कि कैंसर के कोशिका क॑ बढ़ै स॑ रोकना । किच्छू हानिकारक एपिजेनेटिक परिवर्तन अल्पकालिक होयत छै आ ओकरा उल्टा कैल जा सकएयत छै. मुदा दोसर बहुत दिन धरि चलैत अछि, कखनो काल जीवन भरि।

की ई बदलाव नीक के लेल भ सकैत अछि?

हँ, बिल्कुल। एपिजेनेटिक निशान फायदेमंद भ सकएयत छै, या सुरक्षात्मक सेहो भ सकएयत छै. उदाहरण कें लेल, बच्चा कें सीखएय कें भरपूर अवसर देनाय सकारात्मक एपिजेनेटिक परिवर्तन कें कारण भ सकएय छै जे आबै वाला सालक कें लेल ओकर मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य कें समर्थन करएयत छै . अहां अपन माता-पिता सं विरासत मे भेटल जीन नहि चुनि सकय छी. आ अहाँ अपन आसपासक दुनियाँक बेसी भाग पर नियंत्रण नहि राखि सकैत छी । मुदा एहि सब कारक कें प्रति जागरूक रहनाय जे अहां कें - आ अहां कें बच्चाक कें - 'पोषण' करएयत छै - अहां कें एकटा स्वस्थ एपिजीनोम बनावा कें लेल हर संभव प्रयास करएय मे मदद कयर सकएय छै.

की हम अपन एपिजीनोम के सकारात्मक रूप स प्रभावित क सकैत छी? हँ! कोना?

हँ, निश्चित रूपसँ भ' सकैत अछि। हालांकि एकरा कोना करलऽ जाय, एकरऽ कोय एक निश्चित रोडमैप नै छै, लेकिन वैज्ञानिकऽ के मानना ​​छै कि हम्मं॑ जे कुछ फैसला लै छियै, वू सकारात्मक एपिजेनेटिक परिवर्तन के समर्थन करी सकै छै आरू नकारात्मक परिवर्तन के जोखिम क॑ कम करी सकै छै । मदद करय कें लेल किछ टिप्स देल गेल छै:

• पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाए। अहां पोषण विशेषज्ञ सं मदद ल क एकटा भोजन योजना बना सकय छी जे अहां कें स्वास्थ्य जरूरत आ जीवनशैली कें अनुरूप होयत.
• अपन दिन मे शारीरिक गतिविधि जोड़ू।नव व्यायाम कार्यक्रम शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर बात करू. ओ अहां के बताओत जे अहां के लेल कोन-कोन व्यायाम सुरक्षित अछि.
• शराब सीमित राखू आ तंबाकू उत्पाद के प्रयोग पूरा तरह सं बंद करू.
• तनाव कें प्रबंधन कें लेल बेसि सं बेसि आराम करएय कें कोशिश करूं.

ई सबटा काज अहाँ अपना लेल क' सकैत छी। मुदा, शोध सं पता चलैत अछि जे जीवनक पहिल किछु वर्षमें हमरा लोकनिक एपिजीनोममें परिवर्तनक बेसी संभावना होइत छैक . अस्तु, यदि अहां माता-पिता या देखभाल करएय वाला छी त इ सब बात पर ध्यान देनाय बहुत जरूरी छै:

• सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा कें सही पोषण मिल रहल छै. अहां अपन बाल रोग विशेषज्ञ सं सलाह ल सकएय छी की इ कोना कैल जै.
• अपन बच्चा कें कम उम्र सं सीखएय कें अवसर प्रदान करूं. अइ मे ओकरा ऐहन खिलौना देनाय शामिल भ सकएय छै जे ओकरा सीखएय आ याद रखएय मे मदद करएयत छै, ओकरा सं बात करनाय, किताब पढ़नाय आ ओकरा नव शब्द सिखानाय शामिल भ सकएय छै.
• अपन बच्चा कें आसपास ऐहन वातावरण बनाऊं जत ओ सहज, सुरक्षित आ प्रेमी, सहायक लोगक सं घिरल महसूस करएयत छै.
• यदि अहां कें खाद्य असुरक्षा, आवास कें असुरक्षा, या घरेलू दुर्व्यवहार जैना चुनौतियक कें सामना करएय पड़एयत छै, त डॉक्टर सं मदद लेऊं. ओ अहां कें ओ संसाधनक कें खोजय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें खुद आ अहां कें बच्चाक कें सुरक्षा आ सहायता प्राप्त करय कें लेल आवश्यक छै.

अंत मे, जे चीज हमरा सब के याद राखय के जरूरत अछि (टेक-होम मैसेज)

अगर एपिजेनेटिक्स के अवधारणा अहां के अजीब आओर कनि डरावना लागय त अहां असगर नहिं छी. हमरऽ शरीर के भीतर की होय रहलऽ छै, एकरा बारे म॑ सोचना रोमांचक आरू कखनी-कखनी भारी भी होय सकै छै । इहो महसूस भ सकैत अछि जे हम सब लाचार आ शक्तिहीन छी। एहन बुझाइत अछि जेना एतेक रास बात हमरा सभक वश मे नहि अछि। मुदा एपिजेनेटिक्स हमरा लोकनि कें आशा दैत अछि जे हमरा लोकनिक शरीरक आंतरिक प्रक्रिया पर किछु प्रभाव पड़ि सकैत अछि .

अध्ययन केरऽ अन्य क्षेत्रऽ के तुलना म॑ एपिजेनेटिक्स अखनी भी अपेक्षाकृत नया छै । एखनो बहुत किछु अछि जे हमरा लोकनि केँ नहि बुझल अछि। मुदा एकर मतलब बस एतबे जे आओर बहुत किछु खोजय के अछि! अहां कें डॉक्टर अहां कें इ बेसि बता सकएय छै की अहां कें जीन आ एपिजीनोम अहां कें स्वास्थ्य कें कोना प्रभावित करएयत छै. ओ अहां कें इहो बता सकय छै की अहां कें बेसि जानकारी कतय सं मिल सकय छै.

त, सीधा शब्द मे कहल जाय त हमर जीन हमर कहानी के एकटा हिस्सा मात्र अछि. हम सब जे तरीका स जीबैत छी, जे चुनाव करैत छी, हमरा सब के जे प्रेम आ देखभाल भेटैत अछि, सब के बहुत पैघ असर पड़ैत अछि जे ओ कहानी कोना लिखल गेल अछि। एपिजेनेटिक्स हमरा सब के जे सबस मूल्यवान पाठ सिखाबैत अछि ओ अछि।