नींद स उठला पर माथ के भीतर बम फटैत अछि? (एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम) एहि पर गप्प करी !

कल्पना करू जे अहाँ तेज नींद मे छी... अचानक माथक भीतर कान कटय बला आवाज सुनबा मे अबैत अछि। जेना बम फटैत हो, वा जोर-जोर सँ गोली। अहाँ एकटा शुरुआत के संग जागैत छी, छाती धड़कैत अछि, देह पर पसीना बहैत अछि। मुदा जखन चारू कात देखब त किछु नहि भेल अछि। घर मे सब कियो तेज नींद मे पड़ल अछि। ई हल्ला कियो नहि सुनलक। ई भयावह आवाज अहाँ टा सुनने छी । की ई सपना छल? असल मे की भेल? यदि इ अनुभव अहां कें परिचित लगएयत छै, त अहां कें कोनों विशेष स्थिति कें अनुभव भ सकएयत छै, जेकरा एनाफिलेक्सिस कें नाम सं जानल जायत छै.

त एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम (ईएचएस) की छै?

नाम कनि डरावना लगैत अछि ने? मुदा चिन्ता जुनि करू। सीधा शब्द मे कहल जाय त एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम (EHS) नींद सं जुड़ल एकटा स्थिति छै. डॉक्टर एकरा पैरासोमनिया कहैत छथि . ई तखन होइत अछि जखन माथक भीतर कोनो जोरदार, विस्फोटक आवाज सुनबा मे अबैत अछि, या त' जखन अहाँ नींद आबय बला छी वा जखन अहाँ जागय बला छी.

महत्वपूर्ण बात ई जे ई ध्वनि वास्तविक नहि अछि । अर्थात अहाँक परिवेश मे कोनो वास्तविक ध्वनि नहि अछि । बस अहाँक मस्तिष्क द्वारा बनाओल गेल सनसनी अछि। यैह कारण अछि जे घरक आन लोक ई नहि सुनि सकैत अछि । हालांकि इ बहुत डरावना आ परेशान करएय वाला अनुभव छै, मुदा इ याद रखनाय कें सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की ईएचएस कोनों खतरनाक स्थिति नहि छै. एकरा सं अहां के दिमाग या शरीर के कोनो नुकसान नहिं होएत अछि.

हमरा सभक संग ई अजीब बात किएक भ' रहल अछि?

एकर कोनो एकटा, निश्चित कारण एखन धरि नहि अछि। शोधकर्ता सब एखनो एकर अध्ययन क रहल छथि। मुदा एहि मे कतेको सिद्धांत अछि जे एहि मे योगदान द सकैत अछि ।

• मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि में अचानक परिवर्तन : हमरऽ मस्तिष्क में एक प्रकार के कोशिका होय छै जे हमरऽ इंद्रियऽ (हम॑ की महसूस करै छियै, देखै छियै, आरू सुनै छियै) क॑ नियंत्रित करै छै । एकरा संवेदी न्यूरॉन्स कहलऽ जाय छै । किछु गोटेक मानब छनि जे ई न्यूरॉन अचानक आ अप्रत्याशित रूप सं फायर करैत अछि, जाहि सं ई आवाज होइत अछि.
• भीतर के कान के समस्या : एकटा सिद्धांत सेहो अछि जे ई स्थिति हमर कान के भीतरी भाग के कोनो समस्या या क्षति के कारण भ सकैत अछि ।
• मस्तिष्क केरऽ छोटऽ-छोटऽ दौरा : ई आवाज छोटऽ-छोटऽ, त्वरित दौरा के कारण होय सकै छै जे हमरऽ मस्तिष्क केरऽ टेम्पोरल लोब में होय छै ।
• असामान्य नींद-जाग संक्रमण : मस्तिष्क एकटा प्रक्रिया के पालन करैत अछि जखन हम सब नींद में जाइत छी आ जागैत छी । यदि ई प्रक्रिया (असामान्य नींद-जाग संक्रमण) ठीक सं नहि होयत छै, त मस्तिष्क गलती सं अहां कें जगा सकएयत छै.
• माइग्रेन कें लिंक : किच्छू लोगक कें माइग्रेन कें माथ दर्द सं पहिले आभा कें अनुभव होयत छै. एकटा सिद्धांत सेहो अछि जे ईएचएस सेहो एहने आभा भ सकैत अछि ।
• दवाई बंद करला के दुष्प्रभाव : १.ई स्थिति अवसाद आ चिंता विकारक, जेना एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर) या बेंजोडायजेपिन , सन स्थितिक इलाज मे प्रयोग कयल जायवला किछु दवाईक दुष्प्रभावक रूप मे सेहो भ सकैत अछि , जँ बिना डॉक्टरक सलाह के अचानक बंद क देल जाय ।

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ईएचएस कें रोगी कें की लक्षण छै?

एहि स्थितिक मुख्य लक्षण ओ अछि जे जोरदार आवाजक चर्चा हम सभ पहिने केने रही । मुदा एतबे नहिं, एकर संग कतेको आओर लक्षण सेहो भ सकैत अछि. एकटा टेबुल मे ई सब स्पष्ट रूप स देखल जाय।

ई आवाज कतबो वास्तविक लागय, मुदा कान के कोनो नुकसान नहि होयत। कोनो तरहक शारीरिक पीड़ा नहि होयत। मुदा, ओहि क्षण जे डर महसूस होइत अछि से बहुत तीव्र भ सकैत अछि।

ई स्थिति कतेक बेर होइत अछि?

ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। किछ लोगक कें लेल इ एक रात मे कई बेर भ सकएय छै. दोसर के लेल ई लगातार कतेको दिन भ सकैत अछि. मुदा किछु गोटेक लेल ई अनुभव किछु हफ्ता वा महीना मे एक बेर मात्र होइत छैक ।

किछु गोटेक रिपोर्ट अछि जे गंभीर तनाव आ बेसी परिश्रम एहि स्थितिक ट्रिगर भ सकैत अछि ।

अहां एकटा नोटबुक ल क लिखि सकय छी जे अहां के ई अनुभव के दिन केहन छल, ओहि दिन मे अहां के दिन केहन छल, अहां के थकान महसूस भेल छल या तनाव छल, आदि तखन अहां खुद बुझि सकय छी जे कोनो एहन पैटर्न अछि जे एहि पर असर डालय.

अहां के कोना पक्का पता चलत जे ई ईएचएस अछि?

यदि अहां कें इ लक्षण छै त सब सं नीक काज छै की अहां अपन डॉक्टर सं मिलय. ओ अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय.

• अहां कें कोन-कोन लक्षण भ रहल छै?
• ई कतेक दिन स चलि रहल अछि?
• कतेक बेर होइत अछि ?
• की अहां हाल मे तनाव या चिंता महसूस क रहल छी?
• पहिने नींदक समस्या भेल अछि?

अपन डॉक्टर कें सब किछ साफ-साफ आ बिना कोनों बात नुकेने बताऊं. कखनों-कखनों अहां कें नींद विशेषज्ञ (सोमनोलॉजिस्ट) कें पास रेफर कैल जा सकएय छै.

निदानात्मक परीक्षण

डॉक्टर कईटा जांच कयर सकएय छै की कोनों अन्य स्थितियक छै जे अइ तरह कें लक्षण पैदा करएयत छै.

• एकटा नींद कें अध्ययन (Polysomnography): अइ मे अहां कें अस्पताल मे एक रात बितानाय शामिल छै. जखन अहाँ सुतैत छी तखन मशीन अहाँक मस्तिष्कक तरंग, हृदय गति आ साँस पर नजरि रखैत अछि ।
• ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम) : एहि सँ मस्तिष्क के विद्युत गतिविधि के परीक्षण होइत अछि । अइ सं दौरा जैना स्थितियक कें पता लगावय मे मदद मिलएयत छै.
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन : एहि सँ मस्तिष्क के संरचना के जांच होइत अछि आ ई सुनिश्चित होइत अछि जे एहि मे कोनो आन समस्या नहि अछि ।

एकर कोनो इलाज अछि की?

ईएचएस कें कोनों विशेष इलाज नहि छै, मुदा अहां कें डॉक्टर अहां कें चिंता, तनाव आ अनिद्रा कें प्रबंधन मे मदद कयर सकय छै जे एकरा संगे आबै छै.

किच्छू मामलाक मे नींद कें अन्य विकारक कें इलाज कें लेल उपयोग कैल जाय वाला दवाईयक कें सेहो सिफारिश कैल जा सकएय छै. जेना, टोपिरामेट, निफेडिपिन, अमिट्रिप्टाइलिन, आ क्लोमिप्रमाइन सन दवाई ।

बहुत जरूरी : एहि दवाई सभक प्रयोग तखने करू जखन अहाँक डॉक्टर द्वारा लिखल गेल हो, खुराक मे आ हुनकर निर्धारित अवधि धरि ।एहि सभक उपयोग कहियो ओहिना नहि करू जेना अहाँ उचित बुझैत छी, वा दोसरक सलाह लेल एकर उपयोग नहि करू।

की ईएचएस कें रोकएय कें कोनों तरीका छै?

चूँकि एकर सही कारण के बारे में पता नै छै, ई कहब मुश्किल छै कि एकरा पूरा तरह सं कोना रोकल जाय। मुदा किछ एहन काज अछि जे अहां लक्षण के दोबारा होए के संभावना के कम क सकय छी.

• नीक नींदक आदति स्थापित करू : सभ दिन एकहि समय पर सुतब आ जागब। सुतय सं कम सं कम एक घंटा पहिले अपन फोन, टैबलेट या टीवी कें उपयोग बंद करूं. अपन बेडरूम के अन्हार आ शांत बनाउ।
• शांत करय कें तकनीक कें अभ्यास करूं: सुतय सं पहिले ध्यान करूं, योग करूं, या धीमा श्वास व्यायाम करूं. इ सब बात अहां कें दिमाग कें शांत करय मे मदद कयर सकय छै आ रात कें नीक नींद ले सकय छै.
• अन्य चिकित्सा स्थितियक कें प्रबंधन करूं : यदि अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक छै जे अहां कें नींद कें प्रभावित करएयत छै, त ओकर सही इलाज आ नीक सं प्रबंधन कराऊं.
• अपन मानसिक स्वास्थ्य कें ध्यान राखूं: यदि अहां तनाव या चिंतित महसूस करएयत छी, त अइ बारे मे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं बात करूं.

ईएचएस नाम डरावना अछि, आ आधा राति में माथक भीतर विस्फोट सुनबा सं बेसी चौंकाबय बला किछु नहिं. ई जतेक भयावह भ सकैत अछि, तखन अहां कें किछु राहत महसूस होयत जखन अहां कें ई अहसास होयत जे ईएचएस एकटा दर्द रहित स्थिति छै जे अहां कें दिमाग या शरीर कें नुकसान नहि पहुंचाबै छै.